Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Lilimam · 25 Aralık 2018

oynakbasi34 .!.:
Selamın aleyküm kizlarrrr ♡♡♡♡♡

Havuzda kuzum yuzerken sizlere bakayım dedim
Bu saat oldu hiç kaçamak yok hatta Annem senin grisinilerden var vereyim mi dedi tövbe dedim
Aksama mis gibi corbami içerim ben

Biraz evvelden sutsuz şekersiz kahvemi içtim oda tikadi baya ♡

Canım hastanenin mutlaka kantini vardır orda Çorba bile bulabilirsin olmadı kahvaltı tabakları oluyor ( bizimkinde var )
Eminim onuda kaçak olmadan atlatirsin ♡

Daha da çok eriyecek inşallah o popisler
Bakalim ben 28 Şubata kadar ne kadar olacağım malum doğum günüm

Amanın grisinimiii? Yememişsin zaten ama Meryem ablanın yüreğine iner yemedim yazdığın kısmı okuyana kadar :KK70:

bi şubatlı dahaaa ama sen balık olmuşsun :KK66:

Lilimam · 25 Aralık 2018

Hüsna abla nerelerdesin canım E ebideryal

oynakbasi34 · 25 Aralık 2018

Lilimam25 .!.:
Amanın grisinimiii? Yememişsin zaten ama Meryem ablanın yüreğine iner yemedim yazdığın kısmı okuyana kadar bi şubatlı dahaaa ama sen balık olmuşsun

Heee tam dibine kadar balikim hemde

bütün özelliklere sahibim

oynakbasi34 · 25 Aralık 2018

Bu arada kızlar malum Yılbaşı yakın :KK37:

Varmı sizlerde bir plan proje :KK48:

Bizde öyle çok büyük kutlama olmaz ama ailecek geç saatlere kadar oturup çocuklarla egleniriz ancak ( isim şehir oynarım hatta bir sene tombul bile oynadık

)
Tabi geç saatlere kadar oturunca açıkça durumu oluyor o yüzden ben sağlıklı atistirmaliklar düşündüm ♡
Hani atıyorum havuç kemiririm

yoğurtlu kırmızı lahana yaparım belkide

kuruyemiş ve cips eve girmeyecek dayanamam yerim diye

Ben yemezsem evdekiler de yemesin

sonundaoldu · 25 Aralık 2018

Lilimam25 .!.:
Yok yok birazdan menümü yazarım şimdi yemeğimi yiyim de bu arada Lina ablacanım

Maşallah sana valla hedefe ulaşıp salmıycaksın belli ayy nasıl heveslendim anlatamam bende az daha vereyim alışveriş yapcam güzel günler de giy canım

Çok cici olcak eminim belli ki hamarat hatunsun canım

Yok balım salmam sanırım. Yani ufak ufak açıyorum birden midemi genişletmek istemiyorum. Ya zaten seninde kilon yok fazla ama Hedefin var yani. İnş sağlıcakla ulaşıp istediklerini alıp alıp giyersin cnm

sonundaoldu · 25 Aralık 2018

oynakbasi34 .!.:
Bu arada kızlar malum Yılbaşı yakın Varmı sizlerde bir plan proje

Bizde öyle çok büyük kutlama olmaz ama ailecek geç saatlere kadar oturup çocuklarla egleniriz ancak ( isim şehir oynarım hatta bir sene tombul bile oynadık )
Tabi geç saatlere kadar oturunca açıkça durumu oluyor o yüzden ben sağlıklı atistirmaliklar düşündüm ♡
Hani atıyorum havuç kemiririm yoğurtlu kırmızı lahana yaparım belkide kuruyemiş ve cips eve girmeyecek dayanamam yerim diye Ben yemezsem evdekiler de yemesin

Bize özel günler iş demek cnm. İlla görev kitlerler eşime. Allah elimizden almasın inş çok şükür ama biz hiç bayram yapamayız yılbaşı olmaZ resmî tatil olmaz eşim hep işte. Geceden çıkar gündüze çağırırlar. Sıpayla boyama yaparız artık :rolleyes:

oyun oynarız

Su perisi86 · 25 Aralık 2018

oynakbasi34 .!.:
Bu arada kızlar malum Yılbaşı yakın Varmı sizlerde bir plan proje

Bizde öyle çok büyük kutlama olmaz ama ailecek geç saatlere kadar oturup çocuklarla egleniriz ancak ( isim şehir oynarım hatta bir sene tombul bile oynadık )
Tabi geç saatlere kadar oturunca açıkça durumu oluyor o yüzden ben sağlıklı atistirmaliklar düşündüm ♡
Hani atıyorum havuç kemiririm yoğurtlu kırmızı lahana yaparım belkide kuruyemiş ve cips eve girmeyecek dayanamam yerim diye Ben yemezsem evdekiler de yemesin

Geçen sene annemlerde geçirmiştik bu sene evde basbasa oluruz eşimle diye düşünüyorum
Bende saglıklı atıştırmalık hazırlarım abla

))

ebideryal · 25 Aralık 2018

Hayırlı akşamlar burdayım tatlım fırsat buldukça yazılarınızı takip ediyom menümü atayım
Sabah 2 bardak su iki yaprak sarma okula hazırlarken tadına baktım bi yumurta 1 kk peynir 5 zeytin domates biber yarım dilim ekmek
Öğle bi elma
Akşam bi porsiyon susuz nohut iki kaşık pilav bi kase biberli yoğurt
Ara menengiç. Kahvesi sütlü 4 tane iri kuru üzüm 10 bardak su spor fitnes fitnes 1,5 saate yakın biraz yürüyüş

Thinkerwoman · 25 Aralık 2018

Merhabalar herkese
Bugün grip ve pms eşliğinde şahane bir gün geçiriyorum. Hasta yattım hep.
Menümü yazayım hemen
Sabah 1 haşlanmış yumurta domates salatalık 2 kare peynir yedim yeşil çay eşliğinde öğle halim yoktu zaten
Akşam da 1 kase yoğurt ğzerine biraz bal döktüm bitti gitti. 1 tane de muz yedim sabah unutmadan yazayım. Bol su ve 2 kupa yeşil çayımı içtim.
Bu günlük bu kadar herkese bol eksiler canım diyetdaşlarım :KK72:

ebideryal · 25 Aralık 2018

Serenalar canım çok şükür ki kendi tercihimizle sağlıklı olmak fit olmak için gayretteyiz ama zor bi yaşdan sonra kilo vermek daha zor ama bizde buna talibiz başarıcaz inş eşim sana şunu alayım Bunu alayım verirsen falan diyodu sevindi verdikçe dedim sen bana al alma kendime süre vermiyorum artık ne kadar sürerse şimdiden oturış kalkış hızım değişti o kadartempoda evimi de ihmal etmemeye çalışıyorum evden çıkmaya üşenirken spora koşuyotum fırsat buldukça tartı çok oynama sa da karşılığını almaya başladığımı düşünüyom bugün spor hocasıyla ayrılırken ne kadar pozitifsin sizler gibiler le burası çekiliyor çok öpüyorum sizi dedi sabah diğer kursta hocanın sordığu sorularla cevap verebildim zihnim gülüyo midem ağlarken çok şükür

ebideryal · 25 Aralık 2018

Moral motivasyon azim inanç sabır

zukkum · 25 Aralık 2018

oynakbasi34 .!.:
Selamın aleyküm kizlarrrr ♡♡♡♡♡

Havuzda kuzum yuzerken sizlere bakayım dedim
Bu saat oldu hiç kaçamak yok hatta Annem senin grisinilerden var vereyim mi dedi tövbe dedim
Aksama mis gibi corbami içerim ben

Biraz evvelden sutsuz şekersiz kahvemi içtim oda tikadi baya ♡

Canım hastanenin mutlaka kantini vardır orda Çorba bile bulabilirsin olmadı kahvaltı tabakları oluyor ( bizimkinde var )
Eminim onuda kaçak olmadan atlatirsin ♡

Daha da çok eriyecek inşallah o popisler
Bakalim ben 28 Şubata kadar ne kadar olacağım malum doğum günüm

inşallah yarışalım mi şubata kadar

r

Lilimam25 .!.:
Yok yok birazdan menümü yazarım şimdi yemeğimi yiyim de bu arada Lina ablacanım

Maşallah sana valla hedefe ulaşıp salmıycaksın belli ayy nasıl heveslendim anlatamam bende az daha vereyim alışveriş yapcam güzel günler de giy canım

Çok cici olcak eminim belli ki hamarat hatunsun canım

severim dikisii örgü yu ikisine iyi gelir bana kafamı dağıtır bir nevi terapi gibi :)

zukkum · 25 Aralık 2018

evet akşam menüm
17.50
1 tabak taze fasulye kavurması
1 kepçe etli garnitur
1 kaşe yoğurt
10 top acı biber

18.30
1 bardak sade kahve
5 hurma
2 ceviz

2lt şu içiyorum hergün

Lilimam · 25 Aralık 2018

oynakbasi34 .!.:
Bu arada kızlar malum Yılbaşı yakın Varmı sizlerde bir plan proje

Bizde öyle çok büyük kutlama olmaz ama ailecek geç saatlere kadar oturup çocuklarla egleniriz ancak ( isim şehir oynarım hatta bir sene tombul bile oynadık )
Tabi geç saatlere kadar oturunca açıkça durumu oluyor o yüzden ben sağlıklı atistirmaliklar düşündüm ♡
Hani atıyorum havuç kemiririm yoğurtlu kırmızı lahana yaparım belkide kuruyemiş ve cips eve girmeyecek dayanamam yerim diye Ben yemezsem evdekiler de yemesin

Bizdede herhangi bi değişiklik olmayacak zaten o gece işlerimizin yoğunluğu zirve yapcak yılın son günü olduğu için evrak yetiştirme telaşı...

Su perisi86 · 25 Aralık 2018

ebideryal .!.:
Serenalar canım çok şükür ki kendi tercihimizle sağlıklı olmak fit olmak için gayretteyiz ama zor bi yaşdan sonra kilo vermek daha zor ama bizde buna talibiz başarıcaz inş eşim sana şunu alayım Bunu alayım verirsen falan diyodu sevindi verdikçe dedim sen bana al alma kendime süre vermiyorum artık ne kadar sürerse şimdiden oturış kalkış hızım değişti o kadartempoda evimi de ihmal etmemeye çalışıyorum evden çıkmaya üşenirken spora koşuyotum fırsat buldukça tartı çok oynama sa da karşılığını almaya başladığımı düşünüyom bugün spor hocasıyla ayrılırken ne kadar pozitifsin sizler gibiler le burası çekiliyor çok öpüyorum sizi dedi sabah diğer kursta hocanın sordığu sorularla cevap verebildim zihnim gülüyo midem ağlarken çok şükür

Kılo alması cok kolay vermesi eziyet valla yemek yemeyi de cok seven nesilleriz
Benim spora gidebilmek gibi bir sansım yok anca evde yapıyorum ıns hepimiz ideal kiloya dileriz

))

Su perisi86 · 25 Aralık 2018

Bugün yedıklerım
Sabah09:30 iki dilim tb ekmeğinden salcalı kasarlı tost

Ara limonlu slım plus cay

13:00da Bı kase menemen Bı buyuk kupa ayran

14:30da Bı dılım ekmek bu parca peynır (gene dayanamadım)

16:30 iki ceviz iki kuru kayısı

17:30 yarım nar

18:45 Bı kase kuru fasulye bol salata uc lokma ev yapımı lahana turşusu

21:00gıbı yesıl cay

Spor 30dk+50mekık, 100 zıplama, 50kol hareketı,20serde her iki bacak hareketi

oynakbasi34 · 25 Aralık 2018

Selamın aleyküm kizlarrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı akşamlar

Havuzda eve geldim ama nasıl geldim

havuzda baya bir ağrım tuttu neyseki eşim geldi de minibüsle dönmek zorunda kalmadık

Yemegimi de yedim

birazdan paylaşırım yediklerimi

Büyük kızın az işi varmış

ebideryal .!.:
Hayırlı akşamlar burdayım tatlım fırsat buldukça yazılarınızı takip ediyom menümü atayım
Sabah 2 bardak su iki yaprak sarma okula hazırlarken tadına baktım bi yumurta 1 kk peynir 5 zeytin domates biber yarım dilim ekmek
Öğle bi elma
Akşam bi porsiyon susuz nohut iki kaşık pilav bi kase biberli yoğurt
Ara menengiç. Kahvesi sütlü 4 tane iri kuru üzüm 10 bardak su spor fitnes fitnes 1,5 saate yakın biraz yürüyüş

Çok güzel bir menü canım tebrikler ♡

Themarginal .!.:
Merhabalar herkese
Bugün grip ve pms eşliğinde şahane bir gün geçiriyorum. Hasta yattım hep.
Menümü yazayım hemen
Sabah 1 haşlanmış yumurta domates salatalık 2 kare peynir yedim yeşil çay eşliğinde öğle halim yoktu zaten
Akşam da 1 kase yoğurt ğzerine biraz bal döktüm bitti gitti. 1 tane de muz yedim sabah unutmadan yazayım. Bol su ve 2 kupa yeşil çayımı içtim.
Bu günlük bu kadar herkese bol eksiler canım diyetdaşlarım

Çok geçmiş olsun canım

Gribe rağmen menu harika tebrikler ♡

zukkum .!.:
inşallah yarışalım mi şubata kadar r

severim dikisii örgü yu ikisine iyi gelir bana kafamı dağıtır bir nevi terapi gibi :)

Kız sen beni sollarsin ama yinede kabul

zukkum .!.:
evet akşam menüm
17.50
1 tabak taze fasulye kavurması
1 kepçe etli garnitur
1 kaşe yoğurt
10 top acı biber

18.30
1 bardak sade kahve
5 hurma
2 ceviz

2lt şu içiyorum hergün

Harikasın canım ♡ oruca rağmen harika gitmissin

Thinkerwoman · 25 Aralık 2018

oynakbasi34 .!.:
Selamın aleyküm kizlarrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı akşamlar

Havuzda eve geldim ama nasıl geldim havuzda baya bir ağrım tuttu neyseki eşim geldi de minibüsle dönmek zorunda kalmadık
Yemegimi de yedim birazdan paylaşırım yediklerimi Büyük kızın az işi varmış

Çok güzel bir menü canım tebrikler ♡

Çok geçmiş olsun canım Gribe rağmen menu harika tebrikler ♡

Kız sen beni sollarsin ama yinede kabul

Harikasın canım ♡ oruca rağmen harika gitmissin

Teşekkür ediyorum canım, bozmak istemedim hiç en pratik akşam yemeği de yoğurt geldi aklıma yedim gitti. Şimdi 1 ayva yiyorum midemi rahatlatıyor epey de tok tutuyor

zukkum · 25 Aralık 2018

oynakbasi34 .!.:
Selamın aleyküm kizlarrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı akşamlar

Havuzda eve geldim ama nasıl geldim havuzda baya bir ağrım tuttu neyseki eşim geldi de minibüsle dönmek zorunda kalmadık
Yemegimi de yedim birazdan paylaşırım yediklerimi Büyük kızın az işi varmış

Çok güzel bir menü canım tebrikler ♡

Çok geçmiş olsun canım Gribe rağmen menu harika tebrikler ♡

Kız sen beni sollarsin ama yinede kabul

Harikasın canım ♡ oruca rağmen harika gitmissin

r yok canım orası belli olmaz cuma günkü kiloları yazar sonra başlarız yarışa kızım erken uyudu bende yatayım yanına biraz

Elhan · 25 Aralık 2018

mavimli .!.:
Ben de zerdeçal aldım merak ediyorum nelere katılır?

Canım bütün salataların üzerine damak tadına göre serpebilirsin ya da sosuna. En çok yoğurda yakiştiriyorum yulaf ve cevizle bayiliyorum. Ispanak yemeğine bile koydum geçen gün ...internetten bir araştır ısınırsiniz iyice birbirinize..

Lilimam25 .!.:
Amanın grisinimiii? Yememişsin zaten ama Meryem ablanın yüreğine iner yemedim yazdığın kısmı okuyana kadar bi şubatlı dahaaa ama sen balık olmuşsun

Çok şükür bugünü iyi atlattık bu saatten sonra cozutmazsak tabi

grissiniyi okuyunca şöyle bı gözümü belertmiştim ama :KK53:

oynakbasi34 .!.:
Bu arada kızlar malum Yılbaşı yakın Varmı sizlerde bir plan proje

Bizde öyle çok büyük kutlama olmaz ama ailecek geç saatlere kadar oturup çocuklarla egleniriz ancak ( isim şehir oynarım hatta bir sene tombul bile oynadık )
Tabi geç saatlere kadar oturunca açıkça durumu oluyor o yüzden ben sağlıklı atistirmaliklar düşündüm ♡
Hani atıyorum havuç kemiririm yoğurtlu kırmızı lahana yaparım belkide kuruyemiş ve cips eve girmeyecek dayanamam yerim diye Ben yemezsem evdekiler de yemesin

Bizde de bir program yok belkim kendime kırmızı bir don alırım :21:

ebideryal .!.:
Hayırlı akşamlar burdayım tatlım fırsat buldukça yazılarınızı takip ediyom menümü atayım
Sabah 2 bardak su iki yaprak sarma okula hazırlarken tadına baktım bi yumurta 1 kk peynir 5 zeytin domates biber yarım dilim ekmek
Öğle bi elma
Akşam bi porsiyon susuz nohut iki kaşık pilav bi kase biberli yoğurt
Ara menengiç. Kahvesi sütlü 4 tane iri kuru üzüm 10 bardak su spor fitnes fitnes 1,5 saate yakın biraz yürüyüş

Fıstıkım iki yaprak sarmanin tadını eskiden biliyorsun niye yaptın bunu bana

ne güzel kahvaltın varmış bak. :KK20:

pilav pirinç miydi ... ya ekmek tam buğday mi....

bebeğim geçen haftalarda menün daha bilincliydi ...bir kase nohut bence çok o da nişasta ağırlıklı tamam proteini de var ama seninki zaten kiymaliydi yanlış hatırlamıyorsam... Normalde bu menuyle kilo verilir ama biz uçuştayiz bu hafta en sagliklisini yiyelim ki daha iyi sonuç alalim...

Themarginal .!.:
Merhabalar herkese
Bugün grip ve pms eşliğinde şahane bir gün geçiriyorum. Hasta yattım hep.
Menümü yazayım hemen
Sabah 1 haşlanmış yumurta domates salatalık 2 kare peynir yedim yeşil çay eşliğinde öğle halim yoktu zaten
Akşam da 1 kase yoğurt ğzerine biraz bal döktüm bitti gitti. 1 tane de muz yedim sabah unutmadan yazayım. Bol su ve 2 kupa yeşil çayımı içtim.
Bu günlük bu kadar herkese bol eksiler canım diyetdaşlarım

Canım geçmiş olsun. PMS ne ki...Menün güzel şifa olur inşallah. :KK15:

zukkum .!.:
evet akşam menüm
17.50
1 tabak taze fasulye kavurması
1 kepçe etli garnitur
1 kaşe yoğurt
10 top acı biber

18.30
1 bardak sade kahve
5 hurma
2 ceviz

2lt şu içiyorum hergün

Harika bir menü ...o top acı biberler turşu muydu canım....bak turşuysa ödem yapar ...tartıda yüzünü guldurmeyebilir. Bı de onu atmak için cabalarsi n.

serenalar .!.:
Bugün yedıklerım
Sabah09:30 iki dilim tb ekmeğinden salcalı kasarlı tost

Ara limonlu slım plus cay

13:00da Bı kase menemen Bı buyuk kupa ayran

14:30da Bı dılım ekmek bu parca peynır (gene dayanamadım)

16:30 iki ceviz iki kuru kayısı

17:30 yarım nar

18:45 Bı kase kuru fasulye bol salata uc lokma ev yapımı lahana turşusu

21:00gıbı yesıl cay

Spor 30dk+50mekık, 100 zıplama, 50kol hareketı,20serde her iki bacak hareketi

Kaşar yerine beyaz peynir tercih et canım. Eski kasarsa sorun yok ama...diğeri işlenmiş ... Diğerleri güzel...afiyet olsun. :KK15:

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Nirvana

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Popüler Üye

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Guru

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Nirvana

Benzer Konular