• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

aaaa bak.ben bilmiyorum dum 8 den sonrasını bende hep.8 den sonra içerim 2 lt falan aklımda bulunsun.

ablacım benn İstanbuldayım Anadolu yakasında bursada ablam var yıldırımda :) ona geliyorum ama tabiii sözün açıksa inşallah geldiğim zaman içeriz amaa ben kozahanda kahve ismarlayayim sana olmami :)))

iyi bakalım yine çok çok iyi canım benim onlarda kusur olsun :KK70:



kız lili bunlari ben mi dedim tövbe tövbe hiç hatırlamıyorum :KK70: yaşlandım zaar


kız sen neylen yaptın smotiyi valla çok kıskandım sizi haaaa bende yapacağım :KK70:
Harbi sen demedin mi? Peki kim dedi? Allahım açlıktan ne hallere düştüm kafadan muhabbet uydurmaya mı başladım :rolleyes::rolleyes::rolleyes:
Şekerim ben bildiğin normal blenderle yapıyorum :KK70: yokluğun gözü çıksın :KK70:
 
@serenalar büyük geçmiş olsun :KK200:

menümle geldim ama utana sıkıla çünkü bugün türk kahvesinin yanında gelen o kurabiyeler baştan çıkardı beni birazcık :olamaz:

uyandığımda (herşey güzel başlamıştı oysa :KK70:) 7.00
yoğurt

kahvaltı (10.00)
sade omlet
salatalık domates
8 zeytin
5 leblebi
2 bardak şekersiz çay

ara (14.00)
şekersiz türk kahvesi

akşam 18.30
nohut yemeği
5 leblebi
Salata

20.00 (ah ahh işte ne olduysa orada oldu
şekersiz kahve ve yanında kurabiyeler :olamaz:

1.5 litre su
100 squat oynakbasi34 oynakbasi34 Elhan Elhan

Kurabiyeleri görmezden gelirsek harika bir menü ;) Spor da yapılmış daha ne olsun ;)


Merhaba :) Dilan ben,yenilerdenim:)

Hahahhah detayına girmek istemedim utanarak ama iki tane hani şu tutku tarzı bisküvilerdendi sadece boyutu biraz daha büyüktü:KK43:

Kizzz sende duble kurbiş yedin sayılır :D biliyorum ben onları meret pek güzel zaten birde dublesini yapmışlar :D
Ama biz kesinlikle onlardan uzak duruyoruz :KK20: en azından hedefe kadar sonra nasılsa minnacık da olsa yediğimiz de olacak tabi sık olmamak kaydıyla ;)


Amin canım :dua: yarına geçmemiş olursa muhakkak doktora git ama bak araya haftasonu girmesin kuzum


Hatırla şekerim hani hangi spor salonuna gidiyosun demiştin Meryem abla da ben merkezde değilim demişti :KK66:


Benide kesmiyo bende aynı fincanla içiyorum kaptanım :KK70: aslında biz eskiden kahvaltı üstüne kahve keyfi yapardık ama şimdi ara öğün niyetine değerlendiriyorum hakkımı boşuna sabahtan tüketmiyorum :KK71:


Menü çok iyi canım ama "-ler" kısmı endişelendiriyor :deli:

Aynen bende ara öğün olarak içiyorum çünkü baya tikiyor bni ;) eskiden yanında hurma yada kayısı yerim onlarıda artik yemiyorum ama çok canım tatlı isterse 1 taneeklenebilir yanına ;)


Menüm gelsin

Uyanınca limonlu tarçınlı ılık su

10.00 kahvaltı
2 yumurtalı peynirli chialı omlet,3 zeytin,yeşil biber,maydonoz,roka,ıhlamur,bir ç.k bal,1 dilim çavdar ekmeği

14.30
Bir muz ve bir kividen oluşan smoothie

18.00 akşam
3 kaşık yulaf ezmesi yarım bardak süt ve 2 kuru kayısı karışımı, 1 haşlanmış baget

Su:2 lt
Spor:40 dk zumba=160p
200 bölgesel=80p
Toplam=240 p Elhan Elhan oynakbasi34 oynakbasi34

Her zamanki gibi müthiş bir menü tebrikler canım ♡
Spor konusunda zaten zirveye oynayanlardansin ♡♡♡♡
 
Kurabiyeleri görmezden gelirsek harika bir menü :KK66: Spor da yapılmış daha ne olsun :KK66:




Kizzz sende duble kurbiş yedin sayılır :KK70: biliyorum ben onları meret pek güzel zaten birde dublesini yapmışlar :KK70:
Ama biz kesinlikle onlardan uzak duruyoruz :KK20: en azından hedefe kadar sonra nasılsa minnacık da olsa yediğimiz de olacak tabi sık olmamak kaydıyla :KK66:




Aynen bende ara öğün olarak içiyorum çünkü baya tikiyor bni :KK66: eskiden yanında hurma yada kayısı yerim onlarıda artik yemiyorum ama çok canım tatlı isterse 1 taneeklenebilir yanına :KK66:




Her zamanki gibi müthiş bir menü tebrikler canım ♡
Spor konusunda zaten zirveye oynayanlardansin ♡♡♡♡
:KK76::KK76::KK76:
 
Kurabiyeleri görmezden gelirsek harika bir menü :KK66: Spor da yapılmış daha ne olsun :KK66:




Kizzz sende duble kurbiş yedin sayılır :KK70: biliyorum ben onları meret pek güzel zaten birde dublesini yapmışlar :KK70:
Ama biz kesinlikle onlardan uzak duruyoruz :KK20: en azından hedefe kadar sonra nasılsa minnacık da olsa yediğimiz de olacak tabi sık olmamak kaydıyla :KK66:

Ahahahha duble kurbiş :KK70: kötü hissediyordum,çok teşekkür ederim moral için kaptanım :KK200:
 
aaaa bak.ben bilmiyorum dum 8 den sonrasını bende hep.8 den sonra içerim 2 lt falan aklımda bulunsun.

ablacım benn İstanbuldayım Anadolu yakasında bursada ablam var yıldırımda :) ona geliyorum ama tabiii sözün açıksa inşallah geldiğim zaman içeriz amaa ben kozahanda kahve ismarlayayim sana olmami :)))

iyi bakalım yine çok çok iyi canım benim onlarda kusur olsun :KK70:



kız lili bunlari ben mi dedim tövbe tövbe hiç hatırlamıyorum :KK70: yaşlandım zaar


kız sen neylen yaptın smotiyi valla çok kıskandım sizi haaaa bende yapacağım :KK70:
Asıl yaşlanan benim sanırsam....ben seni Bursa da biliyordum ....:KK70:Meralin de ablası var Bursa da tesadüfler çifter çifter
 
İyi akşamlar
Mesaj yazmadan da ayrılabilirdim ama merak edenler olabilir diye düşündüm
Kimseye kırılmadım ve darılmadım
Sadece enerjim düştü
İnşallah sağlıkla ve hayırlısıyla aldığınız kiloları verirsiniz
Hepinizin yolu açık olsun
:KK55:

❤️❤️❤️
Not: Bu da benim son mesajım.
 
İyi geceler arkadaşlar,
Bu sabah kahvaltım 1 zeytinyağı ile pişmiş omlet domates salatalık yeşillik ve 2 dilim tb ekmeği
Arada yeşil çay, siyah çay bitki çayları
Akşama 1,5 kase bulgurlu yoğurt çorbası ekmeksiz
İnşallah yarın bol eksili bir gün olur hepimiz için
 
İyi akşamlar
Mesaj yazmadan da ayrılabilirdim ama merak edenler olabilir diye düşündüm
Kimseye kırılmadım ve darılmadım
Sadece enerjim düştü
İnşallah sağlıkla ve hayırlısıyla aldığınız kiloları verirsiniz
Hepinizin yolu açık olsun
:KK55:

❤️❤️❤️
Not: Bu da benim son mesajım.
Aa noldu yahu neyi kaçırdım üzücü bir durum mu yaşandı
 
İyi akşamlar
Mesaj yazmadan da ayrılabilirdim ama merak edenler olabilir diye düşündüm
Kimseye kırılmadım ve darılmadım
Sadece enerjim düştü
İnşallah sağlıkla ve hayırlısıyla aldığınız kiloları verirsiniz
Hepinizin yolu açık olsun
:KK55:

❤️❤️❤️
Not: Bu da benim son mesajım.
Geçmişi okudum şimdi biraz ve üzüldüm. Kalsan eminim düzeltmeye başlardın keşkr gitmeseydin
 
Deniz suyu ben sana hosgeldin yazıcam mesajları okurken baktım sen ayrılıyorsun tatlım aslında senin menu benim ilkaydaki menüler yanında harika ben ekmekle pilav yiyodum laf aramızda ilk uyarılarına da bozulmuştum nefsime agir gelmişti çünkü hem genel beslenme bilgim var hem uygulAYAMİYORDUM
Lilimam canım zaten günlük hayatın stresi yorgunluğu zorluyor burda sadece diyet değil tatlı yazilardan keyif alıyorum moralim artıyor birbirimizin koluna girip çekelim zaten insülin direnci zorluyor 5 kardeşim 3 u şeker hastası biri de tam ob ez annem çift insülin vurunuyo bu sağlıklı
beslenmeyi hayatıma a geçimem şart insallah hep beraber basaricaz lutfendestek olalım hosgorelim birbirimizi
Deniz sende gel tatlım bizi tanımıyosun en güzel arkadaşlıklar bazen ters basliyor
 
Serenalar tatlım sen nasıl ip atliyon fitikla canım sıkıldı bende ip atamanın faydasını falan yazmıştım suçlu hissettim canım sen rahatsızlığın için daha özel hareketler yapıcaksin cok muhim bu ben yarin hocayasoruyum salonda fıtığı olanların hareketleri farklı ne tavsiye edeçek yazayım sana tatlım
Menü sabahi yazmıştım akşam aynı karışık acili sebze çorbasi domatesli salata yarım tb bitki çayları bi elma yarım hurma spor küçük oğlumla yürüyüş ve mutfak temizliği şu bi litre civarı hayirligeceler
 
Selamın aleyküm kizlarrrrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar :KK66:
Hayirli cumalar ♡ Rabbim gonlumuzden geçenleri bizlere hayırlı olarak nasip etsin inşallah. ..Aminnnnnn

images (2).webp


Çok şükür bugün de erkenden uyanabildim ♡ maalesef büyük kuzu dün baş ağrısı yüzünden bütün gün uyuyamadi hatta ben uyandığımda salonda yatıyordu git 2 saatte olsa yatağında uyu hazır hafiflemisken dedim :KK66:

Hemen kendime sıcak suyum da hazırladım birazdan da ufak ufak cepten de olsa listemi düzenler buraya yapistiriririm :KK66:

İnşallah herkes çok güzel rakamlarla gelir ♡

İyi akşamlar
Mesaj yazmadan da ayrılabilirdim ama merak edenler olabilir diye düşündüm
Kimseye kırılmadım ve darılmadım
Sadece enerjim düştü
İnşallah sağlıkla ve hayırlısıyla aldığınız kiloları verirsiniz
Hepinizin yolu açık olsun
:KK55:

❤️❤️❤️
Not: Bu da benim son mesajım.

Oncelikle onemseyip haber verdiğin için teşekkür ederim ;) ama gönül kimsenin ayrılmasından yana değil açıkçası ;)
Hemen enerjini düşürme daha yolun başındayken olur öyle ufak pürüzler olabilir ama zamanla herkes birbirini daha iyi tanıyıp neye ne tepki vereceğini bilir ;)
Sonuçta hepimiz emek veriyoruz ♡

Yine karar senin ;) gitmek istersen de ancak yolun açık olsun diyebilirim ;)
 
Son düzenleme:
***8. TAKIM 607.ETAP***

oynakbasi34 ( 106.6 / 106 / 0.6 / 0.56 % )
mavimli ( 76.1 / / / % )
serenalar ( 79.5 / / / % )
Meryemozcan27 ( 62.8 / / / % )
ebideryal ( 70.3 / / / % )
Lilimam25 ( 64.6 / / / % )
Themarginal ( 55.8 / / / %)
Bonus ( 106 / / / % )

8. Takım Ortalaması: %
 
Peki kaynaşalim. :KK19:ismim Meryem ...Bursa dan katılıyorum yarışmaya... Gaziantepliyim.... Evliyim iki oğlum var...21 ve 20 yaşlarında. 25 yıllık edebiyat öğretmeniyim hala çalışıyorum. Emekliliğim yaşa takıldı 53 yaşında emekliyim. 80.4 ile başlayan maceram 62 küsürle devam ediyor. Burada olmaktan çok memnun ve mutluyum. Arkadaşlarım beni sever değer verir ben de onları kendi evladım kızkardeşlerim gibi çooooook severim. :KK68:

Hadi sıra sende
Meryem maşallah çocukları büyütmüşsün. Şimdi de zayıfladın ohhh hayat sana güzel :halay:emekliliğe de az kalmış nolcak. Ben de 20 senedir çalışıyorum. Her sene de iş yüküm artıyor kendi kendime kaşınıyorum :işsiz: ders verme, makale, kitap yazma, konferanslar, uluslararası proje koordinasyonları derken :deli:
 
Back
X