Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

iltercim sen dünkü yediklerini yazdınmı not almam lazım canım

yazmadıysan yazıver sana zahmet zemuszemus
 
tebrik ederim iltercim..süpersin:lepi:kg vren herkesi ben de tebrik ediyorum..haftaya daha da hızlanıcaz eminim ben ..kaydirigubbakcemile2
saol cnaım
iltercim sen dünkü yediklerini yazdınmı not almam lazım canım

yazmadıysan yazıver sana zahmet zemuszemus
tamam meltemcim 10 dk kadar yazıyorum opuyorumnanaktan
 
Ben cıkmak zorundayım hepınızı öpüyorum akşama görüşürüz ıyıkı varsınız :1hug::1hugpuyorumnanaktan
 
8 Ekim Perşembe

sabah:yarım litre su
3 bardak tatlandırıcılı çay
1 haşlanmış yumurta
1 yeşil soğan
2 zeytin
yarım k.k. peynir
2 dilim ekmek
öğle:2 dilim etli pide
yeşil çay
akşam:haşlanmış patates
aralarda:rendelenip suyu çektirilerek pişirilmiş kabağı 2 kaşık yoğurtla karıştırıp yedim
yarım elma..yarım armut..1 küçük mandalina..nar ve salatalık

sıvı:2,5 lt su
spor: 40 dk bisiklet
100 twister
10 şinav
 
08/10/2009

Sabah :
1 k.k kadar peynir ( 80 kalori )
Domates ( 7 kalori )
1 dilim Kepek ekmeği ( 45 kalori )

Öğlen :
2 tane biber dolma ( 170 kalori )
5 tane yaprak sarma ( 85 kalori )
ayran 1 bardak ( 70 kalori )

akşam :
sebse yemeği 1 tabak (100 kalori )
yoğurt 1 kase ( 95 kalori )

sıvı : 2 lt su + 3 fincan çay +2 fincan kahve

spor : yok

topla kalori : 652,00
 
Ben cıkmak zorundayım hepınızı öpüyorum akşama görüşürüz ıyıkı varsınız :1hug::1hugpuyorumnanaktan
tamam cnaım benim kendine iyi bak öptüm seni
tmm canım opuyorumnanaktan
ben çıktım kahvaltı yapacam
görüşürüz kızlar kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2
görürşüz canım afiyet olsun çok kaçırma ne olursun bu arada yediklerimi yazdım
 
kızlar slm herkese hayırlı cumalar canlarım bende zayıflamak ısdıyorum son bı kac gunde kılo aldım galıba bende kılo vermek ısdıyorum
 
kızlar slm herkese hayırlı cumalar canlarım bende zayıflamak ısdıyorum son bı kac gunde kılo aldım galıba bende kılo vermek ısdıyorum

cnm şuan takımm full dolu
taştık denenbilir
diğer takımlarda boşyer vardr birde oaraya baksan
 
Merhaba cankuŞlarım

baŞım dolu gıremedımm geÇmıŞı bırazdan okuyacammm...

Ben bu hafta maalesef sabıtımmm.....
 
bende 64,6 çıktım kızlar yani 1,4 kilo vermişim bi haftada:dance:
başta az vermişim dedim ama sizleri okuyunca çok iyi olduğunu anladım:sm_cool:
 
dün yediklerim:
sabah:kepek ekmekli sandviç şekersiz çay
ara 1 grissini
öğle sebzeli etli türlü(yarım porsiyon),2 kaşık bulgur plavı
cacık
ara:4 erik
5 i biyerde çay
akşam cornflakes+ süt
bu sabah:
cornflakes süt
ara:1 grissini
öğlen de pirinç lapa ve çorba içicem..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…