Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

çokoprens · 17 Ocak 2011

selam kızlar..ancak gelebildim...okuldan sonra alışverişe gittim..küçük oğlum biraz rahatsızdı kulağı ağrıyordu...dr.a gittik...çok şükür şimdi daha iyi..

bugunkü menüme geçeyim

sabah
1,5 dilim ekmek, çok küçük iki küp kaşar peyniri, 5 zeytin, şekersiz çay

ara
2 limonlu eti form yeşil çay

öğle
pırasa yemeği, ayran, iki dilim ekmek

ara
şekersiz kahve

akşam
tavuk ızgara, salata

uruz · 17 Ocak 2011

ozlemyb .!.:
yediklerimi yazayımm...
bişey farkettim ben hiç kalori hesaplamıyordumm bu çok iyi oldu desenize artık diyetisyenimin verdiği kitapcık artık elımden düşmücek

Sabah
2 dilim ekmek 136 kk
5 zeytin 45 kk
1 dilim kaşar peyniri 69 kk
1 ç.biber 28 kk
maydanoz,tere ve dere otu hepsinden bir tutam 28 kk
1 domates 28

ara öğün
1 kupa bitki çayı (şekersiz)

öğlen
kremalı tavuk çorbası 150 kk
1 dilim ekmek 68 kk

ara öğün
yarım su bardağı tam yağlı tarçınlı süt 60 kk
1 elma 48 kk

akşam (henüz yemedim ama hazır saat 18:00 yiyeceğim)
4 yk makarna 68 kk
1 kase yogurt 100 kk

ara öğün
1 portakal 48 kk
1 mandalina 48 kk

toplam 924 kalori ay ilk kez hesapladım

ozlemyb .!.:
merhabaaaaaaaaaaaaaaaaaa
çokkkkk heyecanladımmmm şimdi bende hem kendimle hemde hep beraber diğer takımlarla yarışacağızzz
ayyy tutmayınnn benii lütfen kilolarım da tutmasınnn

arkadaslar kendımı tanıtayım 1 tane kara bi oğlum var adı kaan yarın 2 yaşında olacakk çokk mutluyumm
bende 28 yaşımdayım 7 yıllık evliyim 160 boyunda 84.9 kg kücücük fıcıcık içi dolu turşucuğum
ismim özlem ev hanımıyım
yrışmacı arkadaslara başarılar dilerim
benı aranıza aldığınız için de kocamannn teşekkür ederimm

kurallar nelerdir?
ben şimdi bunları arastırayım

Aramıza hoş geldinnn
Grubumuzun birbirinden hırslı ve paylaşımcı üyelerle genişlemesinden çok memnunum :103::103:

Menün güzel :128:
Belli birtakım kurallar var.
Cuma günü tartı günüdür. En geç 12'ye kadar kilo bildiriminde bulunmak gerekir.
Eğer cuma günü 12'ye kadar bildirim yapamayacaksan önceden bildirimde bulunabilirsin.
AzraSılam grup kaptanı, AyşeCeylin de kaptan yardımcısıdır :)
Paylaşımcı olman hem kendin hem de bizler için önemli.
Ne kadar paylaşım yaparsak o kadar daha kolay oluyor kilo vermek

Tekrar hoş geldin

uruz · 17 Ocak 2011

çokoprens .!.:
selam kızlar..ancak gelebildim...okuldan sonra alışverişe gittim..küçük oğlum biraz rahatsızdı kulağı ağrıyordu...dr.a gittik...çok şükür şimdi daha iyi..

bugunkü menüme geçeyim

sabah
1,5 dilim ekmek, çok küçük iki küp kaşar peyniri, 5 zeytin, şekersiz çay

ara
2 limonlu eti form yeşil çay

öğle
pırasa yemeği, ayran, iki dilim ekmek

ara
şekersiz kahve

akşam
tavuk ızgara, salata

Çokocum hoş geldin :16:

Umarım oğlunun kötü bir şeyi yoktur. :59:

Menün çok güzel, özletme kendini :) :70:

çokoprens · 17 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Çokocum hoş geldin
Umarım oğlunun kötü bir şeyi yoktur.
Menün çok güzel, özletme kendini :)

çok şükür daha iyi canım...ben de özledim burada olmayı...ama fırsat bulamıyorum inan...bir de dönem sonu yaklaştı...not girişleri, karneler hazırlanıyor, çok yoğunum...

takım gerçekten canlanmış, hız gelmiş, hırs var, hepimize olumlu yansır inşallah..

sen neler yapıyorsun canım..nasıl gidiyor...

asuuu479 · 17 Ocak 2011

menünü begendim canim..bu isi basaracaksin sen ! arkandayim ,yanindayim..seninleyim :16:

dün sen tursu diye yazinca canim cekti bende yedim aksam :66:

[/QUOTE]

tatlım bende senin diyet programını beğendim..ama hatırlatayım havuç faydalı ama acıkma hissi yaparmış dün öğrendim.. :53:

http://[url=http://www.diaet-ticker.de]

[/URL][/QUOTE]

asuuu479 · 17 Ocak 2011

ben bu cuma tartılmak istemiyorum daha 5 gün de hiç kilo veremediimi öğrenrm falan die korkuyorum.bn bu cuma tartılmasam beni grupdan atmazsınız dimi kaptanım:)

asuuu479 · 17 Ocak 2011

ben bu cuma tartılmak istemiyorum daha 5 gün de hiç kilo veremediimi öğrenrm falan die korkuyorum.bn bu cuma tartılmasam beni grupdan atmazsınız dimi kaptanım:)

xetrax · 17 Ocak 2011

asuuu479 .!.:
ben bu cuma tartılmak istemiyorum daha 5 gün de hiç kilo veremediimi öğrenrm falan die korkuyorum.bn bu cuma tartılmasam beni grupdan atmazsınız dimi kaptanım:)

akillim ölcü 1 hafta . eger haftaya cuma söylersen 2 haftalik verdigin kiloyu söylemis olacaksin. bu kez de bir denge sorunu olusmaz mi :61:

gerci kaptan daha iyi bilir yine de bu benim fikrimdi.. bence cuma gününe kadar en az 1 kilo vermis olacaksin iddiaa ediyorum :16:

papatya89 · 17 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Güne klasik bir kahvaltıyla başlamak en iyisi, sen de öyle yapmışsın :)
Çok güzel bir başlangıç

beğenmene sevindim bakalım bugünü gayet iyi atlattım hemde regl olmama rağmen :79:

papatya89 · 17 Ocak 2011

AzRASILAM .!.:
slm kızlar
yeni arkadaşlar bnden hepinize nazar boncuğu

çok çok beğendm anlatamam sizleri
menülerinz çok güzel herşey çok ii
sadece gtek isteğim cumaya kadar tartılmayın
tartıyı unutun yani

bn ise halen regl olamadım patlıcaam:84:

teşekkür ederim herşey daha da iyiye gidecek :nazar:

hep destek tam destek :79:

papatya89 · 17 Ocak 2011

öğlen:
1 kase çorba
2 dilim ekmek
3 adet zeytinyağlı dolma
1 kaşık yoğurt

ara:
bir kaç çubuk kraker
1 bardak şekersiz çay

akşam:
mantar tavuk sote
2 dilim ekmek
1 kaşık yoğurt

ara:
yarım elma
3 tane mandalina

uruz · 17 Ocak 2011

çokoprens .!.:
çok şükür daha iyi canım...ben de özledim burada olmayı...ama fırsat bulamıyorum inan...bir de dönem sonu yaklaştı...not girişleri, karneler hazırlanıyor, çok yoğunum...

takım gerçekten canlanmış, hız gelmiş, hırs var, hepimize olumlu yansır inşallah..

sen neler yapıyorsun canım..nasıl gidiyor...

İnş canım hepimiz için en iyisi olur :)
Benim diyet devam ediyor ama tam da istediğim gibi değil maalesef. :97:
Daha etkili bir diyet yapmak isterdim ama şu an pek mümkün değil :26:

izemizgi · 17 Ocak 2011

beni aranıza kabul ettiniz çok teşekkür ederim ama ben bir türlü motive olamıyorum diyete başlayamıyorum. gün boyu dikkat ediyorum ama akşam eve gidince kendimi kontrol edemiyorum. nasıl motive olup başlayacağımı bilmiyorum. yardımcı olursanız sevinirim. pisikolojik olarak bir türlü kendimi diyete hazırlayamadım yardımlarınızı bekliyorum

uruz · 17 Ocak 2011

izemizgi .!.:
beni aranıza kabul ettiniz çok teşekkür ederim ama ben bir türlü motive olamıyorum diyete başlayamıyorum. gün boyu dikkat ediyorum ama akşam eve gidince kendimi kontrol edemiyorum. nasıl motive olup başlayacağımı bilmiyorum. yardımcı olursanız sevinirim. pisikolojik olarak bir türlü kendimi diyete hazırlayamadım yardımlarınızı bekliyorum

Seni motive edecek bir hedef seçsen? :26:
Kendini zayıflamış bir şekilde güzel elbiseler içinde kendini hayal etsen?
Fayda etmiyor mu? :44:

uruz · 17 Ocak 2011

papatya89 .!.:
öğlen:
1 kase çorba
2 dilim ekmek
3 adet zeytinyağlı dolma
1 kaşık yoğurt

ara:
bir kaç çubuk kraker
1 bardak şekersiz çay

akşam:
mantar tavuk sote
2 dilim ekmek
1 kaşık yoğurt

ara:
yarım elma
3 tane mandalina

Sen bu işi kıvırdın :66:

Liste gayet güzel :)

izemizgi · 17 Ocak 2011

evet çok istiyorum ve giyinmeyi ve alışverişide çok seviyorum dar bir kıyafet alsam işe yarar mı

izemizgi · 17 Ocak 2011

evet çok istiyorum ve giyinmeyi ve alışverişide çok seviyorum dar bir kıyafet alsam işe yarar mı ama evde gelmeyen o kadar çok kıyafetim varkı 40-42-44 hepsi mrvcut şu anda 44 leri giyiyorum

xetrax · 17 Ocak 2011

izemizgi .!.:
evet çok istiyorum ve giyinmeyi ve alışverişide çok seviyorum dar bir kıyafet alsam işe yarar mı ama evde gelmeyen o kadar çok kıyafetim varkı 40-42-44 hepsi mrvcut şu anda 44 leri giyiyorum

Bir gün kiyafet alirken 44 numaralari degil 38 numarali secip giyecegini ve sana 44 lerden daha güzel olacagini düsün ! Daha rahat hareket edebileceksin.. Sabah yataktan cikarken daha mutlu uyanacaksin.. hergün üzerinden kilolarin giderken ,icindeki mutluluk artacak, dertlerin sıkıntıların bir parca daha azalacak...

Bunu yapabilirsin ! Kendini mutlu etmenin zamani gelmedi mi hala ?

izemizgi · 17 Ocak 2011

süpersin xetrax bu kadar güzel ve motive edici cevabın için. Siteyi yakından takip edebilsem bu iş kesinlikle olacak buna inanıyorum. iyi ki varsınız teşekkür ederim cevabın için

xetrax · 18 Ocak 2011

izemizgi .!.:
süpersin xetrax bu kadar güzel ve motive edici cevabın için. Siteyi yakından takip edebilsem bu iş kesinlikle olacak buna inanıyorum. iyi ki varsınız teşekkür ederim cevabın için

Eger bu siteye ,buraya kadar gelip aramiza katilmissan.. Sen bu isi yapmaya niyet etmissin zaten.. Tek yapman gereken baslamak !

Sitedeki basari öykülerini oku.. bir cok kisinin kilo vermeden önceki hallerini ve kilo verdikten sonraki mutlu hallerini gör ! seninde bir basari öykün olabilir.. Cevrendeki herkes sana baktiginda ; "bu kiz kafasina taktigini yapar " diye düsünmelerini saglayacaksin. Hem kendine özgüvenin artacak hem de insanlarin takdirini kazanip ,bir cok kisiye de ön ayak olabileceksin !

Bunu yapabilirsin.. hatta cok güzel yapabilirsin... Sen basla ben seni hergün motive ederim, yoruldugun zaman elinden tutarim canim arkadasim :16:

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

iki prens annesi

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

iki prens annesi

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

everything will be okay..

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

Aktif Üye

everything will be okay..

Aktif Üye

everything will be okay..

Benzer Konular