Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

alminanaz · 21 Haziran 2011

kızlar buda benim menüm
[1] Menemen 1 PORSİYON 179
[2] Küçük Ekmek 2 ADET 336
[3] Kaşar Peyniri 1 DİLİM 125
[4] Salatalık (hıyar) 2 GRAM 0.24
[5] Domates 2 GRAM 0.35554
[6] Menemen 1 PORSİYON 179
[7] Kayısı 4 ADET(10 GR.) 32
[8] Küçük Ekmek 1 ADET 168
[9] Külah Dondurma 2 ADET 262
[10] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[11] Kahve 1 ADET 4
Toplam : 1330.59554 kal.

ne diyorsunuz?benim kalori hesaplamasıyla yaptıgım ilk menümdü.artık bu sayede ögrendimki insan baska yerlerden kısıtlayınca dondurmayı falan rahatlıkla yiyebiliyor

uruz · 21 Haziran 2011

mutedeyyin .!.:
İyi geceler kardeş takım
Nasılsınız bakalım,ne var ne yok

Hoşgeldin Mütedeyyin, nasılsın canım :)

Eskiden daha çok gelirdin, eskisi kadar gelmez oldun sanki :61:

Diyetin nasıl gidiyor, takımda durumlar nasıl?

batuhanim · 21 Haziran 2011

papatya89 .!.:
bugün ilk kez kendimi zapdettim

[1] Çay 1 ADET 5
[2] Mercimek Çorbası 1 KASE 270
[3] Ayran (240gr!) 1 bardak 90
[4] DİMES YARIM YAĞLI SÜT 1 PORSİYON 87
[5] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[6] Ekmek 1 DİLİM 65
[7] İzmir Köfte 0.50 PORSİYON 174
[8] Pirinç Pilavı 1 PORSİYON 326
[9] Et Şiş 1 ADET 112.5
[10] Bal 0.50 YEMEK KAŞIĞI 35

Toplam : 1240.5 kal.

biraz kiraz ve yarım bardak nescafe içtim :))))

gayet güzel canim benim :nazar:

uruz · 21 Haziran 2011

alminanaz .!.:
kızlar buda benim menüm
[1] Menemen 1 PORSİYON 179
[2] Küçük Ekmek 2 ADET 336
[3] Kaşar Peyniri 1 DİLİM 125
[4] Salatalık (hıyar) 2 GRAM 0.24
[5] Domates 2 GRAM 0.35554
[6] Menemen 1 PORSİYON 179
[7] Kayısı 4 ADET(10 GR.) 32
[8] Küçük Ekmek 1 ADET 168
[9] Külah Dondurma 2 ADET 262
[10] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[11] Kahve 1 ADET 4
Toplam : 1330.59554 kal.

ne diyorsunuz?benim kalori hesaplamasıyla yaptıgım ilk menümdü.artık bu sayede ögrendimki insan baska yerlerden kısıtlayınca dondurmayı falan rahatlıkla yiyebiliyor

Listen kalori olarak güzel canım, her şeyden ölçülü olmak şartıyla yemişsin :)

Ama gün içinde yumurta, et ya da süt ekle biraz menüne, protein miktarı artmış olur böylece. Afiyet olsun :16:

alminanaz · 21 Haziran 2011

uruz .!.:
Listen kalori olarak güzel canım, her şeyden ölçülü olmak şartıyla yemişsin :)

Ama gün içinde yumurta, et ya da süt ekle biraz menüne, protein miktarı artmış olur böylece. Afiyet olsun

ben haftalardır karbonhidrat diyeti deniyordum yumurta et et et bıktım artık canım.bi söle canımın istedigini yiyeyim bikacgün yoksa olmuyor devamı gelmiyor biliyomusun.haklısın onlar olmazsa olmaz ama hergün kahvaltıda 2 yumurta yiyordum karbohidratı 0 diye :63:

uruz · 21 Haziran 2011

alminanaz .!.:
ben haftalardır karbonhidrat diyeti deniyordum yumurta et et et bıktım artık canım.bi söle canımın istedigini yiyeyim bikacgün yoksa olmuyor devamı gelmiyor biliyomusun.haklısın onlar olmazsa olmaz ama hergün kahvaltıda 2 yumurta yiyordum karbohidratı 0 diye

Protein diyeti yaparken sürekli tavuk eti yiyince ben de tavuk etinden tiksinmiştim, seni çok iyi anlıyorum :)

alminanaz · 21 Haziran 2011

uruz .!.:
Protein diyeti yaparken sürekli tavuk eti yiyince ben de tavuk etinden tiksinmiştim, seni çok iyi anlıyorum :)

o yüzden ben bu yöntemi cok sevdim.baktım biraz fazla kacırmısım,aksamı salatayla kapadım mis gibi:))

alminanaz · 21 Haziran 2011

KIZLAR BAKIN NE BULDUM BELKİ İSİNİZE YARAR BEN HEMEN YARIN BASLIYORUMM
http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/446611-bal-tarcin-zayiflatiyorkesin.html

fderya · 21 Haziran 2011

AySeCeYLiN .!.:
ben geldim yatak odasıda bitti sayılır çok şükür.yarında kızımın odası ve depo olarak kullancağım odayı düzenleyeceğiz,ertesi günde dip bucak süpürür siler halıları sereriz.cuma günü de kızımın doğum günü var gelin teyzeleri..

uruzcum annem bakmış o ara ben değildim giren

Teyzenin kilo problemi varsa gelsin aramiza Ayse :66:

selamlar canim

fderya · 21 Haziran 2011

[

alminanaz .!.:
KIZLAR BAKIN NE BULDUM BELKİ İSİNİZE YARAR BEN HEMEN YARIN BASLIYORUMM
http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/446611-bal-tarcin-zayiflatiyorkesin.html

Paylasim icin sagol alminaz,denemekte yarar var.

fderya · 21 Haziran 2011

alminanaz .!.:
kızlar buda benim menüm
[1] Menemen 1 PORSİYON 179
[2] Küçük Ekmek 2 ADET 336
[3] Kaşar Peyniri 1 DİLİM 125
[4] Salatalık (hıyar) 2 GRAM 0.24
[5] Domates 2 GRAM 0.35554
[6] Menemen 1 PORSİYON 179
[7] Kayısı 4 ADET(10 GR.) 32
[8] Küçük Ekmek 1 ADET 168
[9] Külah Dondurma 2 ADET 262
[10] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[11] Kahve 1 ADET 4
Toplam : 1330.59554 kal.

ne diyorsunuz?benim kalori hesaplamasıyla yaptıgım ilk menümdü.artık bu sayede ögrendimki insan baska yerlerden kısıtlayınca dondurmayı falan rahatlıkla yiyebiliyor

Normalde ben de dondurma canavariyim ama bu ulke de yiyemiyorum cunku kremsanti ve midem almiyor,yag yiyorsun sanki.
Alminaz kilo olarak birbirimize cok yakiniz canim ben de 79.8 kg hedefim 65kg olmak ins

fderya · 21 Haziran 2011

[

batuhanim .!.:
evet canim cok pahali olyuor izin malesef hele birde ailecek gidilirse
bende gecen sene yazin gitmistim bu sene degilde seneye insallah tekrar gitmeyi düsünüyorum
birde biletini erkenden alirsan daha uyguna geliyor atiyorum kista gideceksen yazin ayirtman lazim biletini yada yazda giderken kista ayirtacaksin oda cok karli oluyor

Ya arkadaslar gecen sene oyle yaptilar onceden aldilar ama daha sonra bir kampanya oldu daha da asagi dustu,arlikta cok giden olmuyor zaten bakalim kismet.ondan once de ev tasinacak,ahh ahhh simdiden yorgunlugu uzerimde,kaptan sen anlarsin benim halimden,diyorsun ya surasi kaldi burasi kaldi sanki bu cumleleri ben diyormusum gibi oluyor,bir bakimada iyi oluyor baan tasinmak diyorum yeni yer yeni baslangic....hadi hayirlisi..

handerya · 21 Haziran 2011

Slmmm kızlar ev curcuna bi türlü giremedim bugün evde 9 kişiyiz şuan şehirdışından babam falan da geldi derken ev tam bir cümbüş havasında..

bugün o beklediğim işten hbr geldi bir süre beklememi söylediler yeni bina yapılıyor tam bitmediği için ,öyle bir işime geldi ki anlatamam keşke eylüle kadar bekleyin deseler..o haberle hemen bavul hazırlamaya başladım çarşamba günü hep beraber yazlığa gideceğiz oradan da size yazarım ama telaşeden yazamazsam Ayşecim beni sabit geçebilirmisin..
bu haftadan hiç umudum yok kaçamak bugün çok oldu birde regl falan sanırım ekside olamam..

Yine fırsat bulursam size yazarım ama bu kalabalık evde zor.. neyse hepiniz öpüldünüz

alminanaz · 21 Haziran 2011

fderya .!.:
[

Paylasim icin sagol alminaz,denemekte yarar var.

fderya .!.:
Normalde ben de dondurma canavariyim ama bu ulke de yiyemiyorum cunku kremsanti ve midem almiyor,yag yiyorsun sanki.
Alminaz kilo olarak birbirimize cok yakiniz canim ben de 79.8 kg hedefim 65kg olmak ins

Bisy degil canim nedemek ben basliyorum bugun.canim burda nefis italyan dondurmalari var santisiz.buarada kilo konusuna gelince hodri meydan sekerr:))

UcukMavi · 21 Haziran 2011

fderya .!.:
Teyzenin kilo problemi varsa gelsin aramiza Ayse selamlar canim

annem takımın eskilerinden zaten canım ama geri dönmek üzere ayrıldı ama dönmedi gel diyorum tekrar bilmem ne zman döner..

herkese günaydın kızlar

fderya · 21 Haziran 2011

alminanaz .!.:
Bisy degil canim nedemek ben basliyorum bugun.canim burda nefis italyan dondurmalari var santisiz.buarada kilo konusuna gelince hodri meydan sekerr:))

HODRI MEYDANNNN Millet ,duyduk duymadik demeyin :52:

Agustosun kacina gidiyorsun? iki gurbetci yarisalim bakalim :65:

nuvanda · 21 Haziran 2011

şeker küpü olarak doğduğumu söyledikleri bu hayata, neşe küpü olarak devam ettim bir zaman... sonra zeka küpü oldum birden, derken sabır küpü ve nihayetinde eserinizle övünün sinir küpüyüm şimdilerde...:):95::95::95::95:

UcukMavi · 21 Haziran 2011

nuvanda .!.:
şeker küpü olarak doğduğumu söyledikleri bu hayata, neşe küpü olarak devam ettim bir zaman... sonra zeka küpü oldum birden, derken sabır küpü ve nihayetinde eserinizle övünün sinir küpüyüm şimdilerde...:):95::95::95::95:

noldu şeymacım kim sinir küpü yaptı seni

batuhanim · 21 Haziran 2011

selam canlar nasilsiniz bakim
bakiyorumda bugünde durgun buralar ama gececek ben eminim hepsi birerbirer dönecek tekrar :21:

esther · 21 Haziran 2011

AySeCeYLiN .!.:
ben geldim yatak odasıda bitti sayılır çok şükür.yarında kızımın odası ve depo olarak kullancağım odayı düzenleyeceğiz,ertesi günde dip bucak süpürür siler halıları sereriz.cuma günü de kızımın doğum günü var gelin teyzeleri..

uruzcum annem bakmış o ara ben değildim giren

kolay gelsin canım. kızının da yaşı uzun olsun.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

prenses

∞ No more excuses, just action ∞

1 prens 1 prenses annesi

∞ No more excuses, just action ∞

prenses

∞ No more excuses, just action ∞

prenses

prenses

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Zeytinim benim!

prenses

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

1 prens 1 prenses annesi

let the game begin...

Benzer Konular