• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

2.gün
kahvaltı:kahve
ögle:biftek yesil salata meyve
Aksam:1 ekmek pastırma
3.gün
kahvaltı:kahve
ögle:2 yumurta salata domates 1 ekmek
aksam:pastırma ekmek(sucuk ekmekte olabilir onunda k.h degeri düsük)
4.gün
kahvaltı:kahve
ögle:1 yumurta ekmek peynir
aksam:meyve,beyaz peynir(mesela karpuz peynir:56:)
5.gün
kahvaltı:kahve
ögle:balık ekmek
aksam:karpuz peynir:56:
6.gün
kahvaltı:kahve
ögle:2 yumurta ekmek havuc veya domates(ben bol yesillikli yiyorum zaten 1 yumurta yiyebiliyorum.kisinin kendine göre ayarlanabilir kesinlikle bu liste olacak diye bisey yok)
aksam tavuk ızgara
7.gün
kahvaltı:cay
ögle:et meyve
aksamm:DİLEDİGİNİ YEEEEE!!!!:21:
iste liste kızlAR varmı benimle yapmak isteyen yarın baslıyorumm:56:
UNUTMAYIN İZİNCİLER İKİ HAFTADA 9 KİLOOOO:52::52::52:
 
alminanaz .!.:
2.gün
kahvaltı:kahve
ögle:biftek yesil salata meyve
Aksam:1 ekmek pastırma
3.gün
kahvaltı:kahve
ögle:2 yumurta salata domates 1 ekmek
aksam:pastırma ekmek(sucuk ekmekte olabilir onunda k.h degeri düsük)
4.gün
kahvaltı:kahve
ögle:1 yumurta ekmek peynir
aksam:meyve,beyaz peynir(mesela karpuz peynir:56:)
5.gün
kahvaltı:kahve
ögle:balık ekmek
aksam:karpuz peynir:56:
6.gün
kahvaltı:kahve
ögle:2 yumurta ekmek havuc veya domates(ben bol yesillikli yiyorum zaten 1 yumurta yiyebiliyorum.kisinin kendine göre ayarlanabilir kesinlikle bu liste olacak diye bisey yok)
aksam tavuk ızgara
7.gün
kahvaltı:cay
ögle:et meyve
aksamm:DİLEDİGİNİ YEEEEE!!!!:21:
iste liste kızlAR varmı benimle yapmak isteyen yarın baslıyorumm:56:
UNUTMAYIN İZİNCİLER İKİ HAFTADA 9 KİLOOOO:52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

valla aslinda denemekte fayda var ya yarin bendemi baslasam ne :))
 
alminacım ilk gün güzel ama 2 .gün pastırma,sucuk ekmek,yumurtanın yanında ekmek yemek direk yağa dönüşür kan şekeri yükselterek çabuk acıkmaya ve tatlı isteğine yol açar.yanında ekmek yiyerek 2 haftada 9 kg mümkün değil verilmez ben hiç ekmek yemediğim kaçamak yapmadığım ve kan şekerini yükselmemeyi baz alarak beslendiğim halde 2 haftada 9 kg vermedim.bu menüyü yanındaki ekmekleri çıkararak uygularsanız 9 kg olmasa da mutlaka kg verirsiniz
 
haklısın canım aksam ekmek yiyerek hayatta kilo verilmez ben de yemem zaten onun yerine meyve yerim yada yogurt ama pastırmayı ekmeksiz yersen bisey olmaz.benim yedigim bi sabah 100 gr kücük ekmek .bunu dedimya istege göre degistirebilirsiniz.heralde doktor cok ac bırakmamak maksatlı ekmek vermis.dedimya birebir orjinal liste elimde akupunktur doktorundan
 
alminanaz .!.:
haklısın canım aksam ekmek yiyerek hayatta kilo verilmez ben de yemem zaten onun yerine meyve yerim yada yogurt ama pastırmayı ekmeksiz yersen bisey olmaz.benim yedigim bi sabah 100 gr kücük ekmek .bunu dedimya istege göre degistirebilirsiniz.heralde doktor cok ac bırakmamak maksatlı ekmek vermis.dedimya birebir orjinal liste elimde akupunktur doktorundan
Genişletmek için tıkla...

aslında diyet listeleri kişiye özel oluyo boyuna kgsuna ve yapılan tahlillere göre.arkadaşın kg su fazlamıydı canım
 
68 civarıydı 61e düstü ..standartmıs bu liste ama baya sürdü hemen veremedi cünkü diyeti hergün uygulayamamıs rahatsızlıgından dolayı.dedimgibi sabah ekmek yesek nasıl olur yoksa ac kalırız aysecim
 
alminanaz .!.:
2.gün
kahvaltı:kahve
ögle:biftek yesil salata meyve
Aksam:1 ekmek pastırma
3.gün
kahvaltı:kahve
ögle:2 yumurta salata domates 1 ekmek
aksam:pastırma ekmek(sucuk ekmekte olabilir onunda k.h degeri düsük)
4.gün
kahvaltı:kahve
ögle:1 yumurta ekmek peynir
aksam:meyve,beyaz peynir(mesela karpuz peynir:56:)
5.gün
kahvaltı:kahve
ögle:balık ekmek
aksam:karpuz peynir:56:
6.gün
kahvaltı:kahve
ögle:2 yumurta ekmek havuc veya domates(ben bol yesillikli yiyorum zaten 1 yumurta yiyebiliyorum.kisinin kendine göre ayarlanabilir kesinlikle bu liste olacak diye bisey yok)
aksam tavuk ızgara
7.gün
kahvaltı:cay
ögle:et meyve
aksamm:DİLEDİGİNİ YEEEEE!!!!:21:
iste liste kızlAR varmı benimle yapmak isteyen yarın baslıyorumm:56:
UNUTMAYIN İZİNCİLER İKİ HAFTADA 9 KİLOOOO:52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

2 haftada 9 kilo verdireceğini sanmıyorum ama denemekte fayda var. yalnız kahvaltı kısmı çok yetersiz. aslında benim gibi erken saatte kahvaltı yapmayı sevmeyen biri için hoş olur ya sen dene bakalım işe yararsa ben de yapıcam :30:
 
Bu liste bana uygun ben sabah kahve icerim ogleye dogru kahvalti ederim anca vaktim oluyor aksam zorlanirim iste doyarmiyim bilmiyorum ama ikindi ya yulafli yogurt yadameyve yiyecem ve ben tarcin iciyorum ikindi acligimi bastiriyor.
 
Slmmmm
kızlar yaz olunca bu diyet işi kolaylaşması gerekirken zorlanıyor...
bir de tatildeysennn:(( valla yapmaya çalışıyorum ama bir yemiyorum iki yemiyorum üçüncü de dayanamıyorum...
çok saçma sapan menülerim oluyor yazamıyorum..
mesela bugün
sabah peynir,domates,salatalık,biber,1tatlı kaşığı çokokrem:47: ve 1 dilim kepek ekmek
ara 2-3 erik ve 2 kayısı
öğlen 15-20tane patates kızartması,ayran
akşam üzeri2 yulaflı büsküvi,1 dilim yağsız peynirli börek (çok tuhaf oldu)
ara yine 2 kayısı,erik
neskafe,form çayı
45dakika sahilde yürüdüm
yarın umarım düzgün birşeyler yerim ve spor yapabilirim..
 
Uruzcum Ayşeye katılıyorum bir müddet ara ver ama bu süre + olarak geri dönüyor (yani bende hep öyle oldu) burada olursan en azından hesap verme zorunluluğundan kendini çok salamıyorsun..umarım bir an önce eski azimli,motiveli halinle dönersin canım!

Alminanaz bu diyet bana da ters geldi kahvaltı olmaması ve sebze eksikliğinden dolayı..ben bu gibi diyetlerden kaçınmanı öneririm 2 haftada 9 kilo zaten çok fazla normali haftada 1 kilo civarı vermek fazlası vücuda zarar acele etme gitmeleri için derim..çünkü bu diyeti bıraktığın anda verdiğin kilo aynen geri döner..tabi yine de sen bilirsin canım.
 
Son düzenleme:
handerya .!.:
Slmmmm
kızlar yaz olunca bu diyet işi kolaylaşması gerekirken zorlanıyor...
bir de tatildeysennn:(( valla yapmaya çalışıyorum ama bir yemiyorum iki yemiyorum üçüncü de dayanamıyorum...
çok saçma sapan menülerim oluyor yazamıyorum..
mesela bugün
sabah peynir,domates,salatalık,biber,1tatlı kaşığı çokokrem:47: ve 1 dilim kepek ekmek
ara 2-3 erik ve 2 kayısı
öğlen 15-20tane patates kızartması,ayran
akşam üzeri2 yulaflı büsküvi,1 dilim yağsız peynirli börek (çok tuhaf oldu)
ara yine 2 kayısı,erik
neskafe,form çayı
45dakika sahilde yürüdüm
yarın umarım düzgün birşeyler yerim ve spor yapabilirim..
Genişletmek için tıkla...

Menun icin zaten yorum yazmissin derya,ama ben senin su kilo cizelgeni gorunce motive oluyorum inan,6 li rakamlari gormussun sen yaaa:52: bundan sonra bebek isi senin icin insallah.Yarin duzeltirsin menunu olur biter..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
6
Görüntüleme
898
Suslucicek35
S
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
38
Görüntüleme
2K
sarahconnor
S
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
IyiHuylu
I
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
8
Görüntüleme
3K
1beyazpapatya
1beyazpapatya
T
Icine edilmis evlilik.
14 15 16
Yorumlar
316
Görüntüleme
34K
Ashinaaa
Ashinaaa
Back
X