• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

AySeCeYLiN .!.:
kurallarımız
kurallarımız şöyle:
1) Her cuma saat 11.30’a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun için de topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri ya da sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üst üste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği takdirde diskalifiye olacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.

7) Takıma gün içerisinde minimum 5 mesaj yazmak zorunludur.

kurallarımız böyle cnm.ayrıca herkes menülerini yazmak zorunda.böyle yapılan yanlış ve hataları görüp birbirimizi uyarıyoruz.ayrıca menülerimizi yazmak takımıza olan sorumluluğumuzdan dolayı diyetimize daha sadık kalmamızı sağlıyor .hafta da 1 gün kaçamak hakkımız var 2 olursa ceza alıyoruz.şimdilik bu kadar canım...
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler bilgiler için.
bende yarından itibaren burada kilo bildirimi yapacağım. ve bütün yediklerimi yazacağım.
inşallah bende başarılı olurum.
ben bir ürün aldım . iki öğün bu mamayı tüketeceğim 1 öğün 650 kalorilik serbest öğünüm var.
bu diyeti uygulayacağım.
sorun olmaz sanırım dimi?
 
musize .!.:
teşekkürler bilgiler için.
bende yarından itibaren burada kilo bildirimi yapacağım. ve bütün yediklerimi yazacağım.
inşallah bende başarılı olurum.
ben bir ürün aldım . iki öğün bu mamayı tüketeceğim 1 öğün 650 kalorilik serbest öğünüm var.
bu diyeti uygulayacağım.
sorun olmaz sanırım dimi?
Genişletmek için tıkla...


sorun olmaz cnm inş. iyi sonuçlar alırsın.yarın kg bildirimini yap eğer düzenli paylaşım yaparsan haftaya listedesin sende.

arkadaşlar yarın listeye girecekler artıkdurdemeli ve profit kızlar yarın 11.30dan önce bildirimini yapın başlangıç kgnuzu ve yarınki kg yazıyorsunuz birde hedef kg kaç onuda yazmayı unutmayın.


dilekcim sen bugünden bildirimini yap gecen cuma gibi olmasın.
 
musize .!.:
teşekkürler bilgiler için.
bende yarından itibaren burada kilo bildirimi yapacağım. ve bütün yediklerimi yazacağım.
inşallah bende başarılı olurum.
ben bir ürün aldım . iki öğün bu mamayı tüketeceğim 1 öğün 650 kalorilik serbest öğünüm var.
bu diyeti uygulayacağım.
sorun olmaz sanırım dimi?
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldiniz

herbalıfemı bu ürün
 
AySeCeYLiN .!.:
sorun olmaz cnm inş. iyi sonuçlar alırsın.yarın kg bildirimini yap eğer düzenli paylaşım yaparsan haftaya listedesin sende.

arkadaşlar yarın listeye girecekler artıkdurdemeli ve profit kızlar yarın 11.30dan önce bildirimini yapın başlangıç kgnuzu ve yarınki kg yazıyorsunuz birde hedef kg kaç onuda yazmayı unutmayın.


dilekcim sen bugünden bildirimini yap gecen cuma gibi olmasın.
Genişletmek için tıkla...

tamam yarın sabah bende bildirceğim:34:
 
selam kızlar , sabahtan giremedim. ev işi, çocuklar, yemek vs derken baya yoğundum :37: bugün kü menümü akşam yazacağım..



ps: sanırım bu topikte 2 dilek var... dileklerin karışmaması ve dağdan gelip bağdakini kovdu muhabbeti olmaması için( ben önce olsam o muhabbeti yapardım :1:) bana dileka diyebilirsiniz. 2 adım olsaydı o olurdu ama yok :60:
 
artikdurdemeli .!.:
selam kızlar , sabahtan giremedim. ev işi, çocuklar, yemek vs derken baya yoğundum :37: bugün kü menümü akşam yazacağım..



ps: sanırım bu topikte 2 dilek var... dileklerin karışmaması ve dağdan gelip bağdakini kovdu muhabbeti olmaması için( ben önce olsam o muhabbeti yapardım :1:) bana dileka diyebilirsiniz. 2 adım olsaydı o olurdu ama yok :60:
Genişletmek için tıkla...

dileka güzelmiş:1:
 
musize .!.:
teşekkürler bilgiler için.
bende yarından itibaren burada kilo bildirimi yapacağım. ve bütün yediklerimi yazacağım.
inşallah bende başarılı olurum.
ben bir ürün aldım . iki öğün bu mamayı tüketeceğim 1 öğün 650 kalorilik serbest öğünüm var.
bu diyeti uygulayacağım.
sorun olmaz sanırım dimi?
Genişletmek için tıkla...

musize hoşgeldin :37:
 
menümü veriyorum

sabah 2 kaşık kıyma kavurma(domatesli biberli soğanlı)

ara bir dilim karpuz 1 saat sonra 1 bar ayran

öğlen 2 kaşık kıyma kavurma(domatesli biberli soğanlı)

ara 1.buçuk galeta

akşam bir tabak erişte çorbası(et suyuna yeşil mercimekli)
 
musize .!.:
sağol canım hoşbuldum

prenet ürünün adı. ilk 2 gün 5 öğün sadece mama vardı. şimdi 2 öğün mama 1 öğün serbest. 1 ay deneyeceğim.bakalım ne olacak.
Genişletmek için tıkla...


ilkkezduydum türkiyede varmı herbalife gibi birşey sanırım
artikdurdemeli .!.:
wooooooowwww süpersin:71::71::71::71::71:

neden böyle oluyor anlamadım azraya göndermiştim.. bunu
Genişletmek için tıkla...


teşekkür ederim diLEKA :1:

ufocan .!.:
güldenciğim seni tebrik ediyorum azminden dolayı maşallah. yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.temizlik gibisi yok reyhancığım haklısın:21:
Genişletmek için tıkla...

saol ufukcum am aki daha yolun ortasına bile gelmedim
son 33 kilo ve tabii sonrası sabitlenmek
 
menümü bildireyim
KAHVALTI:
2yumurta
domates
salatalık
biber
3-4 hurma
ÖĞLE YEMEĞİ:
mercimek çorbasi
AKŞAM YEMEĞİ:
melemen
yoğurt:29:
 
tartılma arifesindeki menüm

bana kalsa bişi yemezdim yarın az çıkmak için ama gel gör ki mideyle -beyine bunu anlatamadım :60::60:

sabah

haşlanmış yumurta
domates-salatalık-boool yeşillik
yeşil zeytin
light peynir
yeşil çay

öğle

kepek ekmeğine kaşarlı tost
domates
ayran

akşam

yarım porsiyon taze fazulye
2 kaşık pirinc pilavı
light yogurt

bol bol su-işlerim için 2 defa dışarı çıktım ve uzun mesafe yürüdüm
 
AzRASILAM .!.:
ilkkezduydum türkiyede varmı herbalife gibi birşey sanırım



teşekkür ederim diLEKA :1:



saol ufukcum am aki daha yolun ortasına bile gelmedim
son 33 kilo ve tabii sonrası sabitlenmek
Genişletmek için tıkla...

20 kiloyu verdikten sonra hala 33 kilo vermeyi hedefliyorsan bravo sana 33kiloyu verilmiş say azminden dolayı hepimize örnek oldun sağooool:8::8::8:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Suslucicek35
S
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
lacrimas
L
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
IyiHuylu
I
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
8
Görüntüleme
3K
1beyazpapatya
1beyazpapatya
T
Icine edilmis evlilik.
14 15 16
Yorumlar
316
Görüntüleme
34K
Ashinaaa
Ashinaaa
Back
X