Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

AzRASILAM · 1 Ekim 2011

heartattack34 .!.:
Merhaba,
sanırım kendimi biraz tanıtmam gerekiyor, ben 39 yaşında mimarım, istanbulda kendi işimi yapıyorum, uzun yıllardır üniversiteden sonra aldığım kiloları bir türlü verememiştim ama 40 yaşına girmeden 15 yıl önceki halime dönmek istiyorum (52 kilo)bu benim doğumgünü hediyem olacak kendime... şimdiden 5 kilo verdim bir 10 kilo daha vereceğim...şuan 62 kiloyum...
bugünkü menüm;
kahvaltı.:
1 dilim kepekli ekmek
1 kk peynir
3 zeytin,
1 yumurta,
yarım domates
ara öğün:
elma
öğle:
2 dilim kepek ekmek üzeri fırında yumurtalı peynir
şekersiz çay
ara:
elma
akşam:
1 kase çorba

not: bugün spor yapamadım (

merhaba hoşgeldiniz
menü bnce çok güzel
ve böyle devam ederseniz veririsiniz
tek tavsiyem size aralarda elmanın yanına ya süt ya ayran için ve en azbir öğününüzede protein ekleyin

AzRASILAM · 1 Ekim 2011

AySeCeYLiN .!.:
gülsahcım aynen öyle kendimi sıkmaya çalışdıkca zorladıkca daha çok yiyorum biraz rahat bırakmam lazım kendimi

azracım menün çok değil miktarları az hepsini toplasan 1 öğün anca eder cnm

içime su serptin saol cnm
bu arada arada 1 bar çayda vardı onu unutmuşum :1:

nedense bana yediklerim artık çok gözükmeye başladıı

AzRASILAM · 1 Ekim 2011

profit .!.:
88 800
birde ideal kikoyu 70e düşürmek istiyorum
sanada zahmet olacak

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wSSj9DK/weight.png

cnm link bu kontrol panelinden profil düzenleye gir ordaki çizelge kısmına yapıştr

bu arada profitcim yanlış anlamazsan sana birşey sormak istiyorum
VKİ(vucut kütle indeksi) 40 üstü seinn endokrin uzmanı bir doktora gözüksen iyi olcak
morbid obeziteye giriyor maalesef bnde 2 ay önce VKİ 40.4 düm
şuan 34 üm ve halen obez kategorisindeyim

UcukMavi · 1 Ekim 2011

heart ablacım adın nedir ortalama aynı kglardayız hedefimizde aynı

AzRASILAM · 1 Ekim 2011

Vücut Kitle İndeksi
18.5 kg / m²'nin altında olanlar Zayıf
18.5-24.9 kg / m² arasında olanlar Normal kilolu
25-29.9 kg / m² arasında olanlar Fazla kilolu
30-39.9 kg / m² arasında olanlar Obez (şişman)
40 kg / m²'nin üzerinde olanlar İleri derecede obez

Obezite Trkiye - Morbid Obezite Nedir? - VK Deerinizi hesaplayn

arkadaşlar VKİ nizi hesaplayabilirisnz

UcukMavi · 1 Ekim 2011

benim 22 çıkıyo normalmiş bana göre normal değil ama zayıf olmalıyım

musize · 1 Ekim 2011

merhabalar

çocuklar bugün evde olduğu için yoğun bir gün yaşadım. bu yüzden mönümü yazmaya anca fırsat oldu

sabah
2 dilim çavdar ekmek
4 çorba kaşıgı tavuk ciğer
1 kk peynir
şekersiz çay

öğle
1 dilim salçalı ekmek
1 paket çubuk kraker

akşam
2 dilim ekmek
bir kase çorba
4 yk közde patlıcan yoğurtlu
2 yk tavuk ciğer( çok seviyorumda:))
1 salatalık

AzRASILAM · 1 Ekim 2011

AySeCeYLiN .!.:
benim 22 çıkıyo normalmiş bana göre normal değil ama zayıf olmalıyım

bncede cnm sen normalsin (gayet iii)
ama kim "zayıf" olmak istemzki
inşallah bn önce fazla kilolu
sonra da normal olcam :1:

AzRASILAM · 1 Ekim 2011

musize .!.:
merhabalar

çocuklar bugün evde olduğu için yoğun bir gün yaşadım. bu yüzden mönümü yazmaya anca fırsat oldu

sabah
2 dilim çavdar ekmek
4 çorba kaşıgı tavuk ciğer
1 kk peynir
şekersiz çay

öğle
1 dilim salçalı ekmek
1 paket çubuk kraker

akşam
2 dilim ekmek
bir kase çorba
4 yk közde patlıcan yoğurtlu
2 yk tavuk ciğer( çok seviyorumda:))
1 salatalık

sizide yeni gördüm hoşgeldiniz :71:

musize · 1 Ekim 2011

AzRASILAM .!.:
sizide yeni gördüm hoşgeldiniz

merhaba hoşbulduk
bende listeye yeni girenlerdenim. inşallah başarılı sonuçlar alırım bende.

musize · 1 Ekim 2011

artikdurdemeli .!.:
musize hoşgeldin

tşk ler canım.hoşbulduk:)

AzRASILAM · 1 Ekim 2011

musize .!.:
merhaba hoşbulduk
bende listeye yeni girenlerdenim. inşallah başarılı sonuçlar alırım bende.

inşallah hepimiz bunun için burdayız
birbirimize destek olacağız bu zorlu yolda

musize · 1 Ekim 2011

AzRASILAM .!.:
menümü veriyorum

sabah 2 kaşık kıyma kavurma(domatesli biberli soğanlı)

ara bir dilim karpuz 1 saat sonra 1 bar ayran

öğlen 2 kaşık kıyma kavurma(domatesli biberli soğanlı)

ara 1.buçuk galeta

akşam bir tabak erişte çorbası(et suyuna yeşil mercimekli)

canım bu menü doyuruyor mu seni merak ettim. bana çok az geldi de.

papatya89 · 1 Ekim 2011

ooo aramıza bi mimar bir avukat katılmış peki diğer yeni gelen arkadaşlarım ne işle meşgul?

hepiniz HOŞGELDİNİZ :) ismim Dilek..

inşallah en kısa zamanda sağlıklı bir şekilde kilo veririz :32:

AzRASILAM · 1 Ekim 2011

musize .!.:
canım bu menü doyuruyor mu seni merak ettim. bana çok az geldi de.

evet doyuyorum....

papatya89 · 1 Ekim 2011

hihoyyytt ben geldim herkes dağıldı

bugün günümüz vardı ve ben yine hakkını verdim

yarın daha dikkat etmem lazım denge olayı yani :))))

artikdurdemeli · 1 Ekim 2011

mutlumel .!.:
kızlar bugün bahsettiğim tavsiyelerimin görselleri ...

Eki Görüntüle 266563

gülşah hoşgeldin aramıza... kilo verme maratonunda başarılar :10:

tebrik eden bütün arkadaşlarım teşekkürler :54:

artikdurdemeli · 1 Ekim 2011

AzRASILAM .!.:
Vücut Kitle İndeksi
18.5 kg / m²'nin altında olanlar Zayıf
18.5-24.9 kg / m² arasında olanlar Normal kilolu
25-29.9 kg / m² arasında olanlar Fazla kilolu
30-39.9 kg / m² arasında olanlar Obez (şişman)
40 kg / m²'nin üzerinde olanlar İleri derecede obez

Obezite Trkiye - Morbid Obezite Nedir? - VK Deerinizi hesaplayn

arkadaşlar VKİ nizi hesaplayabilirisnz

hesapladım cağnım :47:

bende obezim :4:

önce fazla kilolu, sonra normal kilolu olayım sonra da bakarız :34:

Allah büyük

musize · 1 Ekim 2011

papatya89 .!.:
ooo aramıza bi mimar bir avukat katılmış peki diğer yeni gelen arkadaşlarım ne işle meşgul?

hepiniz HOŞGELDİNİZ :) ismim Dilek..

inşallah en kısa zamanda sağlıklı bir şekilde kilo veririz

aramızda bir de arkeolog var :) ama evde, çalışmıyor.

inşallah canım.

artikdurdemeli · 1 Ekim 2011

menüm şöyle

sabah
2 kaşık kadar sucuklu yumurta
bol yeşillik
zeytin, domates,salatalık
1 dilim ekmek üzerine şokella :43:

öğle
tavuk dürüm ayran

akşam

bulgur pilavı(4 kaşık kadar)
salata
yoğurt

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular