Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

tarcin26 · 18 Ocak 2012

dün sabah ve öğlen menümü yazmıştım
ikindide bi muz yedim
akşam 2 kaşık pilav ve 1 kase yoğurt yedim

bu sabah kahvaltı yapamadım 1 tane kurabiye ve 1 bardak süt içtim
arada bol su
öğlen tonbalıklı salata
ikindi bi muz
akşam mercimek çorbası ve salata var bugun ekmek yok menümde :51:

doga1985 · 18 Ocak 2012

tarcin26 .!.:
dün sabah ve öğlen menümü yazmıştım
ikindide bi muz yedim
akşam 2 kaşık pilav ve 1 kase yoğurt yedim

bu sabah kahvaltı yapamadım 1 tane kurabiye ve 1 bardak süt içtim
arada bol su
öğlen tonbalıklı salata
ikindi bi muz
akşam mercimek çorbası ve salata var bugun ekmek yok menümde

çok güzel canım bende sabah
bir dilim ekmek
bir haş yumurta
3 dilim peynir yedim bende bol bol su içiyorum

öğle yemeğinde nohut yemeği ve pilav var baktım kalorileri çok yüksek neyse pilav yemicem bugün

tarcin26 · 18 Ocak 2012

doga1985 .!.:
çok güzel canım bende sabah
bir dilim ekmek
bir haş yumurta
3 dilim peynir yedim bende bol bol su içiyorum

öğle yemeğinde nohut yemeği ve pilav var baktım kalorileri çok yüksek neyse pilav yemicem bugün

aslında ekmek yemeyip 1-2 kaşık pilav yesen daha güzel olabilir diye düşünmüştümm ama sen bilirsin

tavuklumakarna · 18 Ocak 2012

doga1985 .!.:
yok tatlım ismini çok beğendim ben genelde makarnanın üzerine yağlı salçalı soslar yaptığımız için bu bana
çok tatsız geldi.kaynamış tavuğun üstüne biraz yoğurt döktüm biraz pul biber,tuz attım ama çok tatsızdı

ben de zeytinyağını çok yakıştırıyorum herşeye..haşlanmış tavuğu limonlu zeytinyağlı salata yapar kayınvalidem, güzel de oluyor. ben de makarnaya az yoğurt bir de zeytinyağı nane çok zeverim. eskiden ben de salçalı sos yapardım evleneli huyum değişti galiba:) zeytinyağını zaten severdim ama eşim sayesinde iice zeytinyağı psikopatı oldum.

tavuklumakarna · 18 Ocak 2012

tarcin26 .!.:
valla benimde canım istemedi değil

tarcıncım arkadas olduk yeni oldugumdan ii geldi valla saol :)

tavuklumakarna · 18 Ocak 2012

aslında ben aşağı yukarı şu internetten bulduğum diyeti uygulamaya çalışıyorum.

evlenmeden önce bununla haftada 1,5 kilo vermiştim.

Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su

Kahvaltı
1 porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz limonlu açık çay
1 ince dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
4 adet yeşil ya da siyah zeytin
1 porsiyon domates salatalık yeşil biber

Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi
2 adet grisini lŞekersiz bitkisel çay

Öğle
2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin)
2 ince dilim kepek ekmeği
1 su bardağı diyet yoğurt

İkindi
1 porsiyon mevsim meyvesi
1/4 sokak simidi
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
Şekersiz limonlu açık çay

Akşam
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil
1 su bardağı diyet yoğurt

Gece
1 porsiyon mevsim meyvesi

Yatarken
1 bardak oda sıcaklığında su

doga1985 · 18 Ocak 2012

tarcin26 .!.:
aslında ekmek yemeyip 1-2 kaşık pilav yesen daha güzel olabilir diye düşünmüştümm ama sen bilirsin

ben ekmek fazla tükemiyorum canım öğlenleri nohutun kalorisi yüksekmiş yanında pirinç pilavıda var hayırlısı
birde annem akşama börek yapmış yemeğe davet etti eşim gideriz dedi aman allahım yandım
ama bugünün galibi ben olacağım.zayıflayacağım yarışı kazanacağim:):):):)

tavuklumakarna · 18 Ocak 2012

doga1985 .!.:
ben ekmek fazla tükemiyorum canım öğlenleri nohutun kalorisi yüksekmiş yanında pirinç pilavıda var hayırlısı
birde annem akşama börek yapmış yemeğe davet etti eşim gideriz dedi aman allahım yandım
ama bugünün galibi ben olacağım.zayıflayacağım yarışı kazanacağim:):):):)

yemekte ısrar edenlere hiç yüz verme, şöyle düşün ısrar ettiklerinde şimdi böyle diyorlar ama ben kilolu olunca da içlerinden kıs kıs gülecekler :S

tarcin26 · 18 Ocak 2012

tavuklumakarna .!.:
ben de zeytinyağını çok yakıştırıyorum herşeye..haşlanmış tavuğu limonlu zeytinyağlı salata yapar kayınvalidem, güzel de oluyor. ben de makarnaya az yoğurt bir de zeytinyağı nane çok zeverim. eskiden ben de salçalı sos yapardım evleneli huyum değişti galiba:) zeytinyağını zaten severdim ama eşim sayesinde iice zeytinyağı psikopatı oldum.

çok sverim zeytinyağını :56:

herşeyde kullanırım

UcukMavi · 18 Ocak 2012

tarcin26 .!.:
dün sabah ve öğlen menümü yazmıştım
ikindide bi muz yedim
akşam 2 kaşık pilav ve 1 kase yoğurt yedim

bu sabah kahvaltı yapamadım 1 tane kurabiye ve 1 bardak süt içtim
arada bol su
öğlen tonbalıklı salata
ikindi bi muz
akşam mercimek çorbası ve salata var bugun ekmek yok menümde

cnm menü güzel ama muzlar fazla 1 tane yada yarım ye.muz diyette tavsiye edilmiyor

tarcin26 · 18 Ocak 2012

tavuklumakarna .!.:
tarcıncım arkadas olduk yeni oldugumdan ii geldi valla saol :)

banada ii geldi valla :21:

bende çok eski sayılmam yani bu sitede hiç arkadaşım yok doğa ve sen varsınız şimdilik :54:

tarcin26 · 18 Ocak 2012

tavuklumakarna .!.:
aslında ben aşağı yukarı şu internetten bulduğum diyeti uygulamaya çalışıyorum.

evlenmeden önce bununla haftada 1,5 kilo vermiştim.

Uyanınca
• 1 bardak oda sıcaklığında su

Kahvaltı
• 1 porsiyon mevsim meyvesi
• Şekersiz limonlu açık çay
• 1 ince dilim kepek ekmeği
• 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
• 4 adet yeşil ya da siyah zeytin
• 1 porsiyon domates – salatalık – yeşil biber

Kuşluk
• 1 porsiyon mevsim meyvesi
• 2 adet grisini lŞekersiz bitkisel çay

Öğle
• 2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin)
• 2 ince dilim kepek ekmeği
• 1 su bardağı diyet yoğurt

İkindi
• 1 porsiyon mevsim meyvesi
• 1/4 sokak simidi
• 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
• Şekersiz limonlu açık çay

Akşam
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil
• 1 su bardağı diyet yoğurt

Gece
• 1 porsiyon mevsim meyvesi

Yatarken
• 1 bardak oda sıcaklığında su

güzel ama bunlara bağlı kalınca çok acıkıyorum

UcukMavi · 18 Ocak 2012

tavuklu makarna cnm diyet listesi sağlıklı görünüyor ama bana karbonhidrat fazla geldi ya öğlen ekmeği yada akşam makarnayı çıkarmak lazım bide bakliyat var yanında kg su fazla olan biri kg verebilir bunda ama 65 ve aşağı bu listeyle sabit kalır ancak :16:

tarcin26 · 18 Ocak 2012

doga1985 .!.:
ben ekmek fazla tükemiyorum canım öğlenleri nohutun kalorisi yüksekmiş yanında pirinç pilavıda var hayırlısı
birde annem akşama börek yapmış yemeğe davet etti eşim gideriz dedi aman allahım yandım
ama bugünün galibi ben olacağım.zayıflayacağım yarışı kazanacağim:):):):)

inşallah kazanırız tatlım :))
bir akşamlık börek ye azcık bişey olmaz nefsin körelsin :52:

tavuklumakarna · 18 Ocak 2012

tarcin26 .!.:
güzel ama bunlara bağlı kalınca çok acıkıyorum

ben de öyleyim ama tam bağlı kalmıyorum işte şöyle aşağı yukarı öğrendim mantığını karbonhidrat-protein-yağ dengesini ona göre başka şeyler yiyorum.

arkadaşım da öyle yapıyordu mesela yoğurt protein demek onun yerine süt iç yada peynir ye,

tavuk da protein yerine köfte ye peynirli salata ye gibi,

bir de bu diyette hiç şeker yok arkadaşım da hiç şekerli yemezdi yerse de bi doğumgününde flan incecik bir dilim hemen spora giderdi o gün.

ben de çaydaki şekeri bu diyetle bırakmıştım şimdi şekerli içemiyorum hiç

üstelik bir plastik bardağa 5 tane atıyordum :)

UcukMavi · 18 Ocak 2012

yumurta ve et ürünlerinin yanında ekmek yemeye çalışın kızlar yanına sadece yoğurt ve salata ekleyin kg verme hızınız çok artar ve direk yağdan verirsiniz

tavuklumakarna · 18 Ocak 2012

UcukMavi .!.:
tavuklu makarna cnm diyet listesi sağlıklı görünüyor ama bana karbonhidrat fazla geldi ya öğlen ekmeği yada akşam makarnayı çıkarmak lazım bide bakliyat var yanında kg su fazla olan biri kg verebilir bunda ama 65 ve aşağı bu listeyle sabit kalır ancak

doğru diosun canım, ben de bu kadar yememeye çalışıyorum canım ama evlenmeden önce dediğim gibi ben de ummasam da 1,5 kilo vermiştim.

ama ben o zaman daha hareketliydim ve bir de şekeri kesin bir şekilde hiç almamama bağlamıştım kilo vermemi.

tarcin26 · 18 Ocak 2012

UcukMavi .!.:
yumurta ve et ürünlerinin yanında ekmek yemeye çalışın kızlar yanına sadece yoğurt ve salata ekleyin kg verme hızınız çok artar ve direk yağdan verirsiniz

buna dikkat edeceğim

gettoist · 18 Ocak 2012

Herkese Merhaba

offf canım sıkıldı az önce. Düne kadar 1 kg vermiştim şimdi 800 gramını geri almış görünüyorum :52:

Nasıl oldu bu iş anlamadım sadece dün akşam kaçamak yaptım eşimin yüzünden.Kuru pastayla kuru yemiş almış. 3 tane kuru pasta yedim kuru yemişte biraz abarttım ama

bunlar bir anda 800 gr aldırır mı yaaaa....Bi de regl oldum dün onun bi etkisi olmuşmudur aacaba? Ayyyy beni rahatlatın biraz lütfen

(((

doga1985 · 18 Ocak 2012

tavuklumakarna .!.:
ben de zeytinyağını çok yakıştırıyorum herşeye..haşlanmış tavuğu limonlu zeytinyağlı salata yapar kayınvalidem, güzel de oluyor. ben de makarnaya az yoğurt bir de zeytinyağı nane çok zeverim. eskiden ben de salçalı sos yapardım evleneli huyum değişti galiba:) zeytinyağını zaten severdim ama eşim sayesinde iice zeytinyağı psikopatı oldum.

zeytinyağı çok iyi canım her derde deva ama biz sadece yeşil zeytin üzerine döküyoruz o kadar sen yemeğe devam et canım

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular