öğleni akşamla telafi etmişsin zaten canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Menüm:
SABAH:
2kayısı 2 kurun erikli yeşilçay
1 küçük börek(velime kahvaltıtya gittimısrar ısrar
biraz peynir
çeyrek yumurta
domates
ÖĞLE:
1dilim ekmek
yulaflı yoğurt
AKŞAM:
Haşlanmış tavuk(kızlar ya tek hatam tavuğu daha yeni yediiiimmm
ARA:fındık ceviz 2 elma
SPOR:aşırı yağmur nedeni ile salona gidemedim mekik çekip yatıcam biraz harekette ederim:)
dünkü eksiklikleri bugün telafi edersen hiç bir sorun olmaz tatlımm afiyet olsun
tebrik ederim kızlar birinciliğinizi
bugünkü menüm
sabah:1incir,1kayısı,ılık su,altın ekmek(halk ekmeğin üzümlü küçük ekmeği)
ara:1salatalık,birazcık kiraz
öğle:2 dilim tam buğdaydan peynirli domatesli sandviç,meyve suyu
ara:1 salatalık,1 kaşık yoğurt
akşam:taze fasulye,1 biber dolması,yoğurt,yağsız salata
2 lt su,1 saat hafif tempolu yürüyüş
ben begendimm
Kizlar pazargununden itibaren hergun duzenli yapacagim bi kac duzenlemenin listesini yapiyorum
bana katilmak isteyen olursa hayir demem:)
Hergun duzenli olarak;
2maden suyu
3litre su
2kupa yesilcay
Yarimsaat slim6
Aksam 6dan sonra yemek yenmeyecek
Hergun 1saat yuruyus..
Cogunu duzenli olarak yapiyorum zaten arada yaptiklarimida duzene koyup hergun yapacagim
bana katilmak isteyen olursa hayir demem:)
Hergun duzenli olarak;
2maden suyu
3litre su
2kupa yesilcay
Yarimsaat slim6
Aksam 6dan sonra yemek yenmeyecek
Hergun 1saat yuruyus..
Cogunu duzenli olarak yapiyorum zaten arada yaptiklarimida duzene koyup hergun yapacagim
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Selam kızlar öncelikle birinciliğinizi kutluyorum ve hepinizi tek tek tebrik ediyorum
Şekerkaptanım dün ki mesajını çok geç gördüm. İşyerindeydim canım çok yoğundu ve sadece yeni beğeni zannettiğim için açıp bakmamıştım
Sonra kontrol ettim listeyi hiç bir hata yoktu sonuç gayet güzeldi. Geri dönüp mesaj yazamadım sana. Kusuruma bakma canım olur mu? Bide böyle durumlarda bizim takım topiğine not düşersen mesaj attım bakar mısın diye daha iyi olur bence.
Şekerkaptanım dün ki mesajını çok geç gördüm. İşyerindeydim canım çok yoğundu ve sadece yeni beğeni zannettiğim için açıp bakmamıştım
Sonra kontrol ettim listeyi hiç bir hata yoktu sonuç gayet güzeldi. Geri dönüp mesaj yazamadım sana. Kusuruma bakma canım olur mu? Bide böyle durumlarda bizim takım topiğine not düşersen mesaj attım bakar mısın diye daha iyi olur bence.
Bildirim yapmayanlar sıfır yazılıyor bildiğim kadarıyla canım ..
kaptanımız öyle söylemişti mutlaka bildirim yapılması gerekiyor..
o zaman akşam yapayım sayımı ozamana kadar herkes yapar bildirimi dediğin gibi haftasonu olduğu için olabilir..
Benzer Konular
