Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

papatya89 .!.:

kendimi kaybettim bugün ve menümü hiç beğenmedim yarın daha az beslenmeye çalışacağım.


bugünkü menüm:

sabah
ballı süt
tost

ara
karpuz

öğle
1.5 lahmacun
salata
ayran

ara
1 dilim ıslak kek

akşam
türlü
pilav
kompostu

2 litre su + 2 tur bisiklet :)

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

menüm

sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, peynir, domates-salatalık, 3 yudum sucuk, şekersiz çay

öğle: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, yarım dilim ekmek

ara: 1 kase erik, 2 kayısı

akşam: 1 kase çorba, 1 küçük karnıyarık, 1 tane sarma, yoğurt, salata

2 lt su, 1 kupa maydanoz suyu, 1 kupa yeşil çay

1.5 saat yürüyüş ve leslie ile 3 mil

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

menüm

sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, peynir, domates-salatalık, 3 yudum sucuk, şekersiz çay

öğle: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, yarım dilim ekmek

ara: 1 kase erik, 2 kayısı

akşam: 1 kase çorba, 1 küçük karnıyarık, 1 tane sarma, yoğurt, salata

2 lt su, 1 kupa maydanoz suyu, 1 kupa yeşil çay

1.5 saat yürüyüş ve leslie ile 3 mil

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

selam kızlar menümü yazayım:
SABAH:
2DİLİM YULAFLI EKMEK
PEYNİR
5ZEYTİN
DOMATES(ZEYTİN YAĞI BAHARAT GEZDİRDİM:)
YUMURTA

ÖĞLE:
1TOST(SUCUK VE KAŞARLI)
1 AYRAN

AKŞAM:
1 KASE CACIK
SALATALIK,SALATALIIK:)
ARA:MEYVE

SPOR:1.5 SAAT SPOR:) MİNİMUM 700CAL GİTTTİ:))

Genişletmek için tıkla...

papatya89 .!.:

kendimi kaybettim bugün ve menümü hiç beğenmedim yarın daha az beslenmeye çalışacağım.


bugünkü menüm:

sabah
ballı süt
tost

ara
karpuz

öğle
1.5 lahmacun
salata
ayran

ara
1 dilim ıslak kek

akşam
türlü
pilav
kompostu

2 litre su + 2 tur bisiklet :)

Genişletmek için tıkla...

Brnkya .!.:

Merhabaaaaa nasılsınız ??? Hemen bi menümü yazayım
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği light beyaz peynir 2 minik domates ve 1 salatalık
Öğlen : 3-4 çatal salata ve 3 köfte 1 dilim kepek ekmeği
Akşam : 1 kırmızı biber 1 çarliston biber 1 derisi alınmış tavuk pirzola ( hepsi ızgara)
2 minik domates 1 salatalık
2 lt su 1 fincan yeşil çay
Birazdan evi temizliycem ve 1 saat sporum da vaaarrr :)) bugün çok hafifim..

Genişletmek için tıkla...

elif_ay .!.:

slm kızlar

bugün ki menüm

sabah
1 dilim ekmek
salatalık domates
1 tatlı kaşığı pekmez
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kasar peyniri

öğlen

1 tabak zeytinyağlı taze fasulye
1 bardak ayran

ikindi (misafirliğe gittim
1 kase kısır açık çay

akşam
2 yemek kaşığı barbunya
2 yemek kaşığı pilav
1 adet haşlanmış et
1 kase cacık

ara öğün
10 adet kiraz

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Brnkya .!.:

Çok güzel,misafirlikte olmana rağmen iyi dayanmışsin...

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

selam kızlar menümü yazayım:
SABAH:
2DİLİM YULAFLI EKMEK
PEYNİR
5ZEYTİN
DOMATES(ZEYTİN YAĞI BAHARAT GEZDİRDİM:)
YUMURTA

ÖĞLE:
1TOST(SUCUK VE KAŞARLI)
1 AYRAN

AKŞAM:
1 KASE CACIK
SALATALIK,SALATALIIK:)
ARA:MEYVE

SPOR:1.5 SAAT SPOR:) MİNİMUM 700CAL GİTTTİ:))

Genişletmek için tıkla...

elif_ay .!.:

merhaba canım.
menün güzel fakat hiç meyve yememişsin

Genişletmek için tıkla...

brnkya .!.:

ve ben bugun 6 mesaj attım :))

Genişletmek için tıkla...

Brnkya .!.:

Yok,su içimi mahvetti bugün..akşam 1 dilim ananas yedim..

Genişletmek için tıkla...

Brnkya .!.:

Yok,su içimi mahvetti bugün..akşam 1 dilim ananas yedim..

Genişletmek için tıkla...

Brnkya .!.:

Süpeer afiyet olsun canim..maydanoz suyu ne işe yarıyor??

Genişletmek için tıkla...

papatya89 .!.:

offff bugün bende artı gördüm ( regliyim ondan mıdır ne offfffff aynen motivasyonum yerlerde.. bir de menümü gör sen

Genişletmek için tıkla...