Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

yilike .!.:

menüm

sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, peynir, domates-salatalık, 3 yudum sucuk, şekersiz çay

öğle: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, yarım dilim ekmek

ara: 1 kase erik, 2 kayısı

akşam: 1 kase çorba, 1 küçük karnıyarık, 1 tane sarma, yoğurt, salata

2 lt su, 1 kupa maydanoz suyu, 1 kupa yeşil çay

1.5 saat yürüyüş ve leslie ile 3 mil

Genişletmek için tıkla...

papatya89 .!.:

kendimi kaybettim bugün ve menümü hiç beğenmedim yarın daha az beslenmeye çalışacağım.


Bugünkü menüm:

Sabah
ballı süt
tost

ara
karpuz

öğle
1.5 lahmacun
salata
ayran

ara
1 dilim ıslak kek

akşam
türlü
pilav
kompostu

2 litre su + 2 tur bisiklet :)

Genişletmek için tıkla...

cimcime81 .!.:

[sıze=3]kzlar hemen menümü yazıp kaçıcam..dizim gene çok kötü..

Sabah:
2 dilim ekmek
omlet
peynir

öğle:
Bişey yemedim

ara:3 dilim karpuz

akşam:

Z.yağlı fasülye
domates soslu sebze kavurma
2 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt..

Su .5 lt.oldu içemedim daha fazla...[/sıze]

Genişletmek için tıkla...

elif_ay .!.:

ahh ne güzel spor yapmışsın darısı başıma

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

[ı]menümü yazıp yatacağım

sabah
bir kase kellogs

ara
kayısı

öğle
tavuk salata
ayran

akşam
activia


3 litre su yeşil çay
1 saat yürüyüş...

Bunları bile zor yedim iştah falan kalmadı bugün[/ı]

Genişletmek için tıkla...

Brnkya .!.:

Merhabaaaaa nasılsınız ??? Hemen bi menümü yazayım
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği light beyaz peynir 2 minik domates ve 1 salatalık
Öğlen : 3-4 çatal salata ve 3 köfte 1 dilim kepek ekmeği
Akşam : 1 kırmızı biber 1 çarliston biber 1 derisi alınmış tavuk pirzola ( hepsi ızgara)
2 minik domates 1 salatalık
2 lt su 1 fincan yeşil çay
Birazdan evi temizliycem ve 1 saat sporum da vaaarrr :)) bugün çok hafifim..

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

selam kızlar menümü yazayım:
SABAH:
2DİLİM YULAFLI EKMEK
PEYNİR
5ZEYTİN
DOMATES(ZEYTİN YAĞI BAHARAT GEZDİRDİM:)
YUMURTA

ÖĞLE:
1TOST(SUCUK VE KAŞARLI)
1 AYRAN

AKŞAM:
1 KASE CACIK
SALATALIK,SALATALIIK:)
ARA:MEYVE

SPOR:1.5 SAAT SPOR:) MİNİMUM 700CAL GİTTTİ:))

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

menüm

sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, peynir, domates-salatalık, 3 yudum sucuk, şekersiz çay

öğle: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, yarım dilim ekmek

ara: 1 kase erik, 2 kayısı

akşam: 1 kase çorba, 1 küçük karnıyarık, 1 tane sarma, yoğurt, salata

2 lt su, 1 kupa maydanoz suyu, 1 kupa yeşil çay

1.5 saat yürüyüş ve leslie ile 3 mil

Genişletmek için tıkla...

papatya89 .!.:

kendimi kaybettim bugün ve menümü hiç beğenmedim yarın daha az beslenmeye çalışacağım.


bugünkü menüm:

sabah
ballı süt
tost

ara
karpuz

öğle
1.5 lahmacun
salata
ayran

ara
1 dilim ıslak kek

akşam
türlü
pilav
kompostu

2 litre su + 2 tur bisiklet :)

Genişletmek için tıkla...

ah ahh motive edecek dermanda kalmadı

cimcime81 .!.:

kzlar hemen menümü yazıp kaçıcam..dizim gene çok kötü..

sabah:
2 dilim ekmek
omlet
peynir

öğle:
bişey yemedim

ara:3 dilim karpuz

akşam:

z.yağlı fasülye
domates soslu sebze kavurma
2 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt..

su .5 lt.oldu içemedim daha fazla...

Genişletmek için tıkla...

5 litre mi maşallah

elif_ay .!.:

slm kızlar

bugün ki menüm

sabah
1 dilim ekmek
salatalık domates
1 tatlı kaşığı pekmez
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kasar peyniri

öğlen

1 tabak zeytinyağlı taze fasulye
1 bardak ayran

ikindi (misafirliğe gittim
1 kase kısır açık çay

akşam
2 yemek kaşığı barbunya
2 yemek kaşığı pilav
1 adet haşlanmış et
1 kase cacık

ara öğün
10 adet kiraz

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

[[sıze=2][/sıze]

font=arial black][/font]

19haziran mesaj bildirim listesi

yilike 14
Allmost 11
Cimcime81 10
Umutlayasasen 8
Brnkya 7
Elif_ay 6
Papatya89 6
Yağmur3872 1
Eloisee 0
Izmirli izinli​

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

selam kızlar önce iyi geceler we sonra günaydın:)))

kızlar partisi vardı kızlar yeni yattı. yeni vakit bulabildim.

dün çokkk yogun ve yorucu bir gündü düzenli spor yapamadım ama uzun mesafeli yürüyüşler yaptım. elektrik yoktu 5. kata yürüyerek inip çıkmaktan dermanım kalmadı((

mesaj sayacımı ve menümü yazmaya bile utanıyorum(( yüzüm yok....

menüm :
güne elmayla başladım herzamanki gibi...
kahvaltı simit çay
çayı abarttım ama şekersizdi
öğle dondurma
ara öğün sütlü kahve
akşam kıymalı yağlama 2 dilim
bir tane dolma
3 kaşık yoğurt
kola(((((
akşamdan sonra 3 dilim yağlama ve 2 dolma
dondurma(((

saat 5 ten sonra su çetelesi tutmadım. öncesinde 4 litreydi...
bitki çayımı şimdi tüketeceğim. sonrasında dünkü hatamı telafi etmek için yürüyüşe çıkacağım.


(çokkkkkkkkkkkkkkkkkkkk uykum varrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr)

Genişletmek için tıkla...

elif_ay .!.:

harika menün... geçmiş olsun canım
bebeğini emziriyormusun?

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

5 litre mi maşallah

Genişletmek için tıkla...

kız yok yok 5 lt diil....yanlış yazmısım...1.5 lt...