Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Brnkya .!.:

kaptancım mesaj sayım listesini bulamadım bi türlü..bugün internet bağlantım da çok zayıf.. ( ben ne gün saycaktım mesajları?bugün mü yarın mı???

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

menü süper birazda spor eklersen çok daha güzel olacak:)))

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

tecnesyum artık uğramıyor onu çıkardım listemizden mesaj sayım sırasını gönderiyorum berna'cım

mesaj sayım sırası
allmost 15-16 haziran
umutlayasasen 18-19 haziran
papatya89 20-21 haziran
brnkya 22-23 haziran
cimcime81 25-26 haziran
yilike 27-28 haziran
eloisee 29-30 haziran
elif_ay 2-3 temmuz
yagmur3872 4-5 temmuz​

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

menüm

sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, biberli yumurta, peynir, şekersiz çay, 1 yemek kaşığı pekmez

öğle: 1 kase kısır, 1 bardak tuzsuz ayran

ara:3 dilim kavun, 1 dilim karpuz

akşam: 1 tabak çorba, yarım tabak ciğer, yarım tabak türlü, yoğurtlu patlıcan salatası

1.5 lt su, 1 kiraz saplı form çayı, 1 saat yürüyüş, leslie ile 3 mil

biraz daha su ve 1 kupa yeşil çay içeceğim, leslie ile 2 mil ve 200 hareket yapacağım inşallah yaparsam yazıcam

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Kızlar menüm
bugün misafirim geleceği için hiç oturmadım kızlar inanın yazıp yine ortalığı toparlamaya gidicem menüde gitti tabi yaa((
sabah:
2 dilim yulaflı ekmek
domates(üzerine 1 kaşık zeytin yağı baharat)
5 zeytin
peynir
yumurta

öğle:
1 elma
1 lokma haşlanmış patates (börek yaparken ağzıma attım)

akşam:
1 kase kiraz
3 kayısı

spor:1.5 saat spor salonunda:)))

Genişletmek için tıkla...

heyecandan birşey yiyemiyorsun sanırım menün gitmemiş hatta çok hafif olmuş

Brnkya .!.:

üç dilim ekmek yiyince simit yeme hakkın yoktu aslında ama bunun yanında akşamın çok hafif,dengelemişsin ve bir de ev taşırken harcayacağın kaloriyi de düşünürsek sorun yok benmce menünde..afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Kızlar menüm
bugün misafirim geleceği için hiç oturmadım kızlar inanın yazıp yine ortalığı toparlamaya gidicem menüde gitti tabi yaa((
sabah:
2 dilim yulaflı ekmek
domates(üzerine 1 kaşık zeytin yağı baharat)
5 zeytin
peynir
yumurta

öğle:
1 elma
1 lokma haşlanmış patates (börek yaparken ağzıma attım)

akşam:
1 kase kiraz
3 kayısı

spor:1.5 saat spor salonunda:)))

Genişletmek için tıkla...

Brnkya .!.:

menümü paylaşayım :
sabah : 2 dilim kepekli ekmek,3-4 hindi salam (yağsızdır kendileri )
labne peynir

öğlen : 3 kepçe mercimek çorbası
2 kaşık yoğurt

ara : special k sütsüz leblebi gibi yedim

akşam : 1/4 gözleme
meyve

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

gözlemenin çeyreğini yemişsin güzel bir menü olmuş

allmost .!.:

eveeet işte size motivasyonsuz allmostun bir günlük menüsü ibretlik bence okuyun ibret alın ...

sabah

1 karışık tost
çay

öğle
1 kase makarna salatası


akşam

3 adet donat (krespy kreme )
1 adet frapaçinoo

3 litre su
2 yeşil çay
2 soda

ya demekki neymiiiş??
ben iradesini tamamen motivasyondan sağlayan çakma iradeli bi insanmışım tartıda artı gördüm diye bütün motivasyonum resetlendi ..
şuanda elimde 4. donatla bunu yazıyorum bir yandanda yiyorum .. aslında midem tıka basa dolu ama yiyorum çünkü sanırım pes ediyorum .. zaten çok zor şartlarda yapıyorum diyetimi herkesten saklıyorum millete her seferinde dert anlatmak zorunda kalıyorum .. özellikle eşim hiç istemiyor öyle olduğu halde gayret ediyorum ama sonuç ne oluyor vereceğim derken alıyorum bu da beni delirtiyor delirince bütün motivem sıfırlanıyor kısacası ..

işte sonuçç...

bence ben haketmiyorum burayı ..
kendimi nasıl toplarım bilmiyorum fena dağıttım...


hadi üstüme gelin ben hakettim

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

menümü yazıp yatacağım

sabah
bir kase kellogs

ara
kayısı

öğle
tavuk salata
ayran

akşam
activia


3 litre su yeşil çay
1 saat yürüyüş...

bunları bile zor yedim iştah falan kalmadı bugün

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

eveeet işte size motivasyonsuz allmostun bir günlük menüsü ibretlik bence okuyun ibret alın ...

sabah

1 karışık tost
çay

öğle
1 kase makarna salatası


akşam

3 adet donat (krespy kreme )
1 adet frapaçinoo

3 litre su
2 yeşil çay
2 soda

ya demekki neymiiiş??
ben iradesini tamamen motivasyondan sağlayan çakma iradeli bi insanmışım tartıda artı gördüm diye bütün motivasyonum resetlendi ..
şuanda elimde 4. donatla bunu yazıyorum bir yandanda yiyorum .. aslında midem tıka basa dolu ama yiyorum çünkü sanırım pes ediyorum .. zaten çok zor şartlarda yapıyorum diyetimi herkesten saklıyorum millete her seferinde dert anlatmak zorunda kalıyorum .. özellikle eşim hiç istemiyor öyle olduğu halde gayret ediyorum ama sonuç ne oluyor vereceğim derken alıyorum bu da beni delirtiyor delirince bütün motivem sıfırlanıyor kısacası ..

işte sonuçç...

bence ben haketmiyorum burayı ..
kendimi nasıl toplarım bilmiyorum fena dağıttım...


hadi üstüme gelin ben hakettim

Genişletmek için tıkla...

eveeet geldik kaptan yardımcısına öncelikle kendini toparlaman için konuşuyorum
kilo aldığımda bırakacak olsaydım şimdiye çoktan bırakmış olurdum zeynep'im evet haklısın çok sinir bozucu bir durum ama sen vücudunun bir kısmını yok etmeye çalışyorsun elbette ki direnç gösterecektir kazanan hep sen olamazsın ki donut yemen işini daha da zorlaştırır şimdi bu kadar kızıyorsun kilo alman sürdükçe kim bilir kendine daha ne kadar kızacaksın
ye bitir elindekini sonra da spora şimdi yapamam diyorsan da yarın yapacaksın o zaman takipteyim

Brnkya .!.:

haklısın tatlım,ama bütün gün sabah 7.30 akşam 8.30 çalıştığımı eve gelip temizlik ve yemek yaptığımı,evde de işle alakalı çalışmaya devam ettiğimi ve bunun yanında haftada en az 4 gün 300 kalorilik spor yaptığımı düşünürsek fena değilim bence...hatta harikayım yaaa :=)))

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

eveeet işte size motivasyonsuz allmostun bir günlük menüsü ibretlik bence okuyun ibret alın ...

sabah

1 karışık tost
çay

öğle
1 kase makarna salatası


akşam

3 adet donat (krespy kreme )
1 adet frapaçinoo

3 litre su
2 yeşil çay
2 soda

ya demekki neymiiiş??
ben iradesini tamamen motivasyondan sağlayan çakma iradeli bi insanmışım tartıda artı gördüm diye bütün motivasyonum resetlendi ..
şuanda elimde 4. donatla bunu yazıyorum bir yandanda yiyorum .. aslında midem tıka basa dolu ama yiyorum çünkü sanırım pes ediyorum .. zaten çok zor şartlarda yapıyorum diyetimi herkesten saklıyorum millete her seferinde dert anlatmak zorunda kalıyorum .. özellikle eşim hiç istemiyor öyle olduğu halde gayret ediyorum ama sonuç ne oluyor vereceğim derken alıyorum bu da beni delirtiyor delirince bütün motivem sıfırlanıyor kısacası ..

işte sonuçç...

bence ben haketmiyorum burayı ..
kendimi nasıl toplarım bilmiyorum fena dağıttım...


hadi üstüme gelin ben hakettim

Genişletmek için tıkla...

zeynep'im hemen toparla kendini...hedefine bu kdar az kalmışken kendine bunu ypmaya hiç hakkın yok....

cimcime81 .!.:

menüm:

sabah:
peynirli omlet
1\2 dilim ekmek


öğlen...

z.yağlı fasülye
2 dilim ekmek

ara
accık nutella:26::26:

akşam...
3 kşık kıymalı makarna
kaşık yoğurt

Genişletmek için tıkla...

nutellayı görmüyorum ben su da iç canım belki yazmayı unutmuşsundur afiyet olsun

yilike .!.:

nutellayı görmüyorum ben su da iç canım belki yazmayı unutmuşsundur afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

cimcime81 .!.:

menüm:

sabah:
peynirli omlet
1\2 dilim ekmek


öğlen...

z.yağlı fasülye
2 dilim ekmek

ara
accık nutella:26::26:

akşam...
3 kşık kıymalı makarna
kaşık yoğurt

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

leslie'yi 2 mil daha yapacaktım yapamıyorum ayağım düzelmedi

Genişletmek için tıkla...