Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

ceylin3566 .!.:

sabahtamı kötü açma gibi simitler varya onlardan yedim sadece cokda degıl cunku öğlen cok acıktım
akşam evet kötü baklavayı götürdüm cünkü

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

tatlım bu sende gördüğüm son kötü menü olsun nolur bak yaz geliyor hala vaktimiz var,kendine hedef belirle ,ve sonunda kendini ödüllendir,haziran sonu desek dolu dolu koskoca 3 ay var,neler yapılmazki,zaten vermen gereken çok büyük kilolar yok,çok az gayret ve istemekle 3 ayda kilo sorunun bitmiş olur.bak bişi anlatayım.diğer takip ettiğim topikte bir arkadaşımız geçen gün şöyle bir şey yazmıştı bu beni çok etkiledi ve kendime gelmemi sağladı;'buraya üye olalı 45 ay olmuş her ay sadece 1 kilo verseydim şimdiye 45 kilo ederdi ve ben hala kilo veremedim...' ...ayda 1 kilodan bahsediyoruz canım,haftada sadece 250 grcık..
kocaman öpüyorum[/B]

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

iyi akşamlar

menüm
sabah


ballı limonlu ılık su
kahvaltı
1 peynirli yumurta
minik tulum peyniri
3 zeytin
1 ince minik dilim tam buğday ekmeği


ara
3 kayısı
10 fındık


light sütlü tatlandırıcılı kahve


öğlen
2 parça tavuk
2 kaşık kuru fasulyeli salata
yoğurt






ara
1 elma
2 kaşık yoğurt







akşam
10 sarma
1 kabak dolması
1 patlıcan dolması
(bulgurlu dolmalar)



ara
yok




2 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

spor : 100dk

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

iyi akşamlar

menüm
sabah


ballı limonlu ılık su
kahvaltı
1 peynirli yumurta
minik tulum peyniri
3 zeytin
1 ince minik dilim tam buğday ekmeği


ara
3 kayısı
10 fındık


light sütlü tatlandırıcılı kahve


öğlen
2 parça tavuk
2 kaşık kuru fasulyeli salata
yoğurt






ara
1 elma
2 kaşık yoğurt







akşam
10 sarma
1 kabak dolması
1 patlıcan dolması
(bulgurlu dolmalar)



ara
yok




2 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

spor : 100dk

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar selam,

bugün fena yoğun bir gündü, çok yoruldum..
misafirlerim geldi, saat 15.00 ten beri yeni yeni oturmaya başladım, çok yorulmuşum

ben de yediklerimi yazayım..

sabah
2 dilim kepekli ekmek
1 tatlı kaşığı tereyağı
1 dilim peynir
domates, salatalık

ara
kaçırdım, pazardaydım

öğlen
200 gr ızgara köfte
1 dilim ekmek (maalesef beyaz ekmek, restoranda yoktu esmer ekmek)

ara
yemedim

akşam
1 kepçe yayla çorbası
3 kaşık şevketi bostan
3 kaşık deniz börülcesi
1 kaşık avokado
3 kaşık dolusu pilav

gece 21.00 gibi
4-5 dilim kabak tatlısı (Antalya usulü, tahinli cevizli)

bol sıvı tükettim, hala tüketiyorum
spor yok, bugün çok yemek yaptım, çok yoruldum

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Bugün cidden çok saçmaladım.Menü bile denemez yediklerime

sabah :
-tavada az yağda 2 yumurta
-2 dilim ekmek

ara
-1 bardak süt
-2 hurma

öğlen
-kruvasan bien çikolatalı

ara
-9-10 tane tuzlu bisküvi (çizi)

akşam
-ayaküstü avuç içi kadar ekmek,arasında 1 dilim salam

ara
-1 activia


Evde önceki günden kalan yemek olmayınca veya eşim yemeye gelmeyince kendime özel yemek hazırlayamıyorum nedense.Ya oğluma dalıyorum ya işe güce...Bugün de o günlerden biriydi ve berbat geçti yeme düzeni.
Yarına toparlayacağım ama.

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

ben geldim, menümü yazıp kaçacağım:))

sabah kuru üzüm kuru kayısı yarım bardak süt bir dilim ıslak kek (ev kekine dayanamıyorum)

öğlen biber dolması ve yaprak sarması ekmekte yedim (yapıp okula getiren arkadaşın ellerine sağlık)

ara süt

akşam makarna az yağ ve salçalı

suyu yeterince içtim

yarım saat yürüyüş ve zorlu bir iş günü sürekli ayakta(

bir arkadaşım hastanede yatıyormuş ziyarete gideceğim şimdi inşallah böyle kapatırım günü:)))

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

iyi akşamlar

menüm
sabah


ballı limonlu ılık su
kahvaltı
1 peynirli yumurta
minik tulum peyniri
3 zeytin
1 ince minik dilim tam buğday ekmeği


ara
3 kayısı
10 fındık


light sütlü tatlandırıcılı kahve


öğlen
2 parça tavuk
2 kaşık kuru fasulyeli salata
yoğurt






ara
1 elma
2 kaşık yoğurt







akşam
10 sarma
1 kabak dolması
1 patlıcan dolması
(bulgurlu dolmalar)



ara
yok




2 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

spor : 100dk

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

canım o açmalar çok yağlı, onun yerine gevrek ye, kalorisi daha az..
baklavaya gelince afiyet şeker olsun diyeceğim ama diyetteyiz ben de bu akşam kabak tatlısı yedim

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar selam,

bugün fena yoğun bir gündü, çok yoruldum..
misafirlerim geldi, saat 15.00 ten beri yeni yeni oturmaya başladım, çok yorulmuşum

ben de yediklerimi yazayım..

sabah
2 dilim kepekli ekmek
1 tatlı kaşığı tereyağı
1 dilim peynir
domates, salatalık

ara
kaçırdım, pazardaydım

öğlen
200 gr ızgara köfte
1 dilim ekmek (maalesef beyaz ekmek, restoranda yoktu esmer ekmek)

ara
yemedim

akşam
1 kepçe yayla çorbası
3 kaşık şevketi bostan
3 kaşık deniz börülcesi
1 kaşık avokado
3 kaşık dolusu pilav

gece 21.00 gibi
4-5 dilim kabak tatlısı (Antalya usulü, tahinli cevizli)

bol sıvı tükettim, hala tüketiyorum
spor yok, bugün çok yemek yaptım, çok yoruldum

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

Günaydın bayanlar
dünün yorgunluğu hala üzerimde gündüz toplantılar yetmedi
akşam eve gittiğimizde eşim çocuk odasına aldığımız dolabı kurdu tabi dünden başlamıştı bitirdi akşam
bende temizleyip içini yerleştirdim
çok güzel oldu eski dağınıklığı gitti
ama benim yatak odasında i dolabım perişan çamaşırlar var
temizlik var
hafta sonu misafir var
vel hasıl karmakarışığım
bu aralar evime düştüm yine
balkona aldığım saksılara çiçek ekmeye vaktim yok bile malesef

diyetim se güzel sayılır
bu sabah tartıldım ve 72.8 olmuşum yani 500 gr vermişim
yarına kadar 71 e düşem ihtimalim olmadığından bu hafta da hedef tutturulamadı demektir.
bugün daha çok dikkat edip daha da düşmek istiyorum

dünkü menüm sabah 2-3 lokma bişeyler yedim
öğlen 3 lahmacun ama biizm lahmacunlar büyük olmuyor
krep büyüklüğünde diyebiliirm ve ince
arada toplantılarda 3-4 pasta
akşam 3-4 lokma tahin pekmez çay

spor yapmaya malesef ne vaktim ne de bünyem müsait

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

selamm topikinizin düzenli beslenen sportif süper babaanne adayı ve çılgın kaynanası geldiii

bugün niye bu kadar neşeliyim bilmiyorum,oysa sabah yataktan zor kalktım az daha sporada gitmicektim
bi yürür gelirim dedim baktım hızımı alamadım 100 dk spor yaptım sanırım iyi geldi


misafir ol gel bana,diyet menüler yapayım sana


ivitt kınayın beni pis tüüü kaynana


aferimm ye ye sen hiç kendini tutma, ne bulursan ye,yaz da geliyo zaten ,artık oranı buranı saklarsın.cıvıl cıvıl giyinenlere bakar bakarr iç geçirirsin.evet devam et hatta kınamıyorum bile ye ye yee..zaten kıyafet almana da gerek kalmaz,hem bütçeye zarar ne gerek varki şöyle güzel güzel ciciler almaya di mi ama?

kendine getirir inşallah seni



tatlım bu sende gördüğüm son kötü menü olsun nolur bak yaz geliyor hala vaktimiz var,kendine hedef belirle ,ve sonunda kendini ödüllendir,haziran sonu desek dolu dolu koskoca 3 ay var,neler yapılmazki,zaten vermen gereken çok büyük kilolar yok,çok az gayret ve istemekle 3 ayda kilo sorunun bitmiş olur.bak bişi anlatayım.diğer takip ettiğim topikte bir arkadaşımız geçen gün şöyle bir şey yazmıştı bu beni çok etkiledi ve kendime gelmemi sağladı;'buraya üye olalı 45 ay olmuş her ay sadece 1 kilo verseydim şimdiye 45 kilo ederdi ve ben hala kilo veremedim...' ...ayda 1 kilodan bahsediyoruz canım,haftada sadece 250 grcık..
kocaman öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

ceylin3566 .!.:

günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah: 7de light süt 3 çilek
buğdağ ekmeğine tost ve şekersiz çay

ara: türk kahvesi leblebi

öğle: 2 çatal dalyan köfte 2 dilim ekmek ve cacık yedim yemekleri beğenmemiştim mecbur ekmekle cacık yedim

ara: biberiye çayı leblebi

akşam: birgün öncesinden kalan köfte vardı 2 kaşık ondan ve brokoli salatası yedim
4 kaşık yoğurt ve 1 dilim buğday ekmeği

10 gibi 4 çilek yedim

spor yok
su 2 lt bu ara az içiyorum neden anlamadım reglden kaynaklı sanırm

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

Günaydın bayanlar
dünün yorgunluğu hala üzerimde gündüz toplantılar yetmedi
akşam eve gittiğimizde eşim çocuk odasına aldığımız dolabı kurdu tabi dünden başlamıştı bitirdi akşam
bende temizleyip içini yerleştirdim
çok güzel oldu eski dağınıklığı gitti
ama benim yatak odasında i dolabım perişan çamaşırlar var
temizlik var
hafta sonu misafir var
vel hasıl karmakarışığım
bu aralar evime düştüm yine
balkona aldığım saksılara çiçek ekmeye vaktim yok bile malesef

diyetim se güzel sayılır
bu sabah tartıldım ve 72.8 olmuşum yani 500 gr vermişim
yarına kadar 71 e düşem ihtimalim olmadığından bu hafta da hedef tutturulamadı demektir.
bugün daha çok dikkat edip daha da düşmek istiyorum

dünkü menüm sabah 2-3 lokma bişeyler yedim
öğlen 3 lahmacun ama biizm lahmacunlar büyük olmuyor
krep büyüklüğünde diyebiliirm ve ince
arada toplantılarda 3-4 pasta
akşam 3-4 lokma tahin pekmez çay

spor yapmaya malesef ne vaktim ne de bünyem müsait

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

arkadaşına geçmiş olsun
kkeke dolma piirnçli ise
birde makarna
hep karbonhidrat heppppp

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

günaydın kızlar nabersiniz dünkü menüm
sabah:1 tost 1 bardak çay
öğle:2 lahmacun 1 kola
ara:2 dilim baklava
akşam:2 dilim börek, 1 tavuk but, biraz pilav, biraz patates kızartması
yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

off bu nee tüm gün yürümen lazım bu menüye( küçük parçalar ama kalorisi çokkk

Genişletmek için tıkla...

ceylin3566 .!.:

günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah: 7de light süt 3 çilek
buğdağ ekmeğine tost ve şekersiz çay

ara: türk kahvesi leblebi

öğle: 2 çatal dalyan köfte 2 dilim ekmek ve cacık yedim yemekleri beğenmemiştim mecbur ekmekle cacık yedim

ara: biberiye çayı leblebi

akşam: birgün öncesinden kalan köfte vardı 2 kaşık ondan ve brokoli salatası yedim
4 kaşık yoğurt ve 1 dilim buğday ekmeği

10 gibi 4 çilek yedim

spor yok
su 2 lt bu ara az içiyorum neden anlamadım reglden kaynaklı sanırm

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

günaydın kızlar nabersiniz dünkü menüm
sabah:1 tost 1 bardak çay
öğle:2 lahmacun 1 kola
ara:2 dilim baklava
akşam:2 dilim börek, 1 tavuk but, biraz pilav, biraz patates kızartması
yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

canım spor yapmış kadar olmuşsun zaten
hedefine varamamışsın ama yinede kilo vermişsin bu çok güzel inan
menüde öğle yemişsin akşam dengelemişsin tebriklerrr

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

pirinçliydi pişman değilim ekşili dolma güneydoğu usulü yine olsa yine yerim makarnayı çok az yedim yemekten sonra yürüyüş yaptım tekrar onu yazmadım...

Genişletmek için tıkla...