• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

selam kızlar:3:
gayet güzel giderken ve bugünde istediğim rakamı tartıda görüp mutlu olcam derkennn dün geceki dolmaların acısı tartıya yansıdı,nası sinir oldum moralim bozuldu:53:
bugün temizlik günüm malum sabah spora gitmicektim ,tartıyı görünce ne ara hazırlanıp çıktım bilmiyorum bi baktım koşu bantının üzerindeyim:1:
dolmalara gelince,eşim ne zamandır diyor yapmıyorsun diye,geçen pazarda da lahanaları görünce kıramadım aldım,dün de ,bu haftaki kuru fasulyeli salata listem var farketmişsinizdir,haşladığım kurum bitmişti akşama tekrar haşlıcaktım sonra aklıma lahanalar geldi akşam için sarayım dedim sarmışkende yiyim dedim,ama özlemişim sarmayı tabi miktarı biraz kaçırdım.aslında yanında hiç bir şey yemedim keşke yoğurt yeseydim belki dengelerdi,hatta geceki ara öğünümü bile yapmamıştım sabah tartıya yansımasın diye ama olmadı.


evet tatlım fazla kaçtı,zaten listemde sarma yoktu extradan oldu,haliylede ucu kaçtı.


sorma bi güzeldiki:1: Allahtan hepsini çocuklara bitirttim kalmadı:34:



ne demek tatlım burda birbirimize destek olmak için varız:16::54:


yok kız o kendine henüz gelmediği günkü menü:1:inşallah bugünden itibaren güzel menüler yazıcak bize:13:
aynı kınamayı bende istiyorummm dolmalar içinnn,ayy düşünüyorumda pişman da değilim sanki:1: nası bi tezatsa:27:

Ayşecim diyetteyken, bir öğünde 2 orta boy biber dolması veya 7/8 adet yaprak sarma/4-5 lahana sarma yiyebiliyorsun (lahanalar büyük olursa) bilgin olsun..yanında yoğurt yok, salata vermişti diyetisyen..
 
Selam kızlar,
Birkaçgündür uğrayamadım halam vefat etti apartopar gittim pazartesi günü:(
Üç gün yaklaşık 24 saat yolculuk yaptım :(
dünde saat 7de sızıp kalmışım:(Sabaha kadar deliksiz uyudum :(
sanırım üşüttümde biraz ruh gibiyim sanki bedenim iki katına çıkmış ellerim ayaklarım davul gibi:(
Umarım en kısa sürede geçer bu halsizlik yorgunluk bitkinlik hali:(

Sudecim başınız sağolsun, allah hepinize sabır versin..
 

Deniz börülcesiiii,mmmmmmm çok severimmm :9:
Afiyet olsun.
Gece gece kabak dolması olmamış ama :)
Tahinsiz cevizsiz olsaydı hadi neyse ama...Gerçi onun tadıda onlarsız çıkmıyor dimi :52:

Ben de çok severim deniz börülcesini :)
Ya kabak tatlısı nefisti, bir de dün saatlerce hareket ettim, hiç oturmadım..zaten belim o kadar ağrıdı ki, spor bile yapmadım..
Bir de gerçekten az tatlı yedim..reglim bitene kadar sanki hergün tatlı yemek zorunda hissediyorum:47:
 
Bugünki menü

sabah
-1 tane aktivia kahvaltı (179kcal)

ara
-1 minik peynirli sandviç

öğlen
-maklube (misafirlikteydim,1 kase yedim :26:)

ara
-1 dilim irmikli tatlı

akşam
-1 kase yoğurt

ara
-1 meyve

maklube ne bilmiyorum
diğerleri kötü gözükmüyor
keşke spor yapabilsen..
 
kızlar selam

ben de yediklerimi yazayım

sabah
2 dilim kızarmış kepekli ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık
1 tatlı kaşığı bal

ara
10-12 adet çilek

öğlen
1 tabak (5-6 kaşık) şevketi bostan
5 kaşık yoğurt
1 kase puding

ara
1 portakal

akşam
2 kepçe yayla çorbası
bol salata(yağsız)
2 kaşık pilav

gece
henüz birşey yemedim
eşim son kalan kabak tatlısını paylaşmayı öneriyor ama sanırım ananas yiyeceğim :52:

bu arada ben bahsetmiyorum ama günde abartısız 7-8 büyük fincan bitki çaylarım var..3-4 tanesi kafadan yeşil çay..sonra diğerlerinden de sırayla içiyorum..bir de 2 lt ye yakın ayrı su tüketiyorum. bunların hepsi şekersiz olduğundan bahsetmiyorum.
1 saat te sporum var..
 
Selam kızlar,
Birkaçgündür uğrayamadım halam vefat etti apartopar gittim pazartesi günü:(
Üç gün yaklaşık 24 saat yolculuk yaptım :(
dünde saat 7de sızıp kalmışım:(Sabaha kadar deliksiz uyudum :(
sanırım üşüttümde biraz ruh gibiyim sanki bedenim iki katına çıkmış ellerim ayaklarım davul gibi:(
Umarım en kısa sürede geçer bu halsizlik yorgunluk bitkinlik hali:(

başın saolsun tatlım:(((
geçmiş olsun dikkat et kendine yolculukta şişme oluyor bir kaç güne kendine gelirsin...
 
Bugünki menü

sabah
-1 tane aktivia kahvaltı (179kcal)

ara
-1 minik peynirli sandviç

öğlen
-maklube (misafirlikteydim,1 kase yedim :26:)

ara
-1 dilim irmikli tatlı

akşam
-1 kase yoğurt

ara
-1 meyve

maklube ve irmik tatlısı:(( akşam yememiş olman dengelemiş...
 
kızlar selam

ben de yediklerimi yazayım

sabah
2 dilim kızarmış kepekli ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık
1 tatlı kaşığı bal

ara
10-12 adet çilek

öğlen
1 tabak (5-6 kaşık) şevketi bostan
5 kaşık yoğurt
1 kase puding

ara
1 portakal

akşam
2 kepçe yayla çorbası
bol salata(yağsız)
2 kaşık pilav

gece
henüz birşey yemedim
eşim son kalan kabak tatlısını paylaşmayı öneriyor ama sanırım ananas yiyeceğim :52:

bu arada ben bahsetmiyorum ama günde abartısız 7-8 büyük fincan bitki çaylarım var..3-4 tanesi kafadan yeşil çay..sonra diğerlerinden de sırayla içiyorum..bir de 2 lt ye yakın ayrı su tüketiyorum. bunların hepsi şekersiz olduğundan bahsetmiyorum.
1 saat te sporum var..

şevketi bostan ilk defa duyuyorum...
 
işlerimi bitirdim internet başına geçebilirim:))

sabah kuru üzüm ceviz kayısı yarım bardak süt


ara yok

öğle yumurta çeyrek ekmekle çok az reçel

akşam mısır gevreği süt ile 2 kaşık

akşamdan sonra asıl felaket :((

hasta ziyaretine gittim 2 küçük ikremlık çikolata yedim giderken poaça yapmıştım orada dayanamadım bir tane yedim küçüktü:((
akşamdan sonra misafirim geldi yine fıstıklı baklava getirmiş 3 tane ondan yedim sütlü kahve ile...

su tüketimi 2 litreyi geçti sabah 1 saat yürüyüş okulda bir saat beden eğitimi dersi (çocuklardan çok ben hareket yapıyorum) akşam bir saat yürüyüş mutfakta çok uğraştım
 
Huzurlu Cumalar Kızlaaar:)
İlk kilobildrimi yine benden :)
Şaşıtıcı ama 1kg daha gitmiş 70.00im artııık :)
tartımelektronikdepğil sankim 69.900lergibiama ben yine de 70.00diyeyim :)
Allahııııım haftaya 6lırakamları görmeyi nasip etttt heyecanlandım haftaya hedefiiiiim 69 :)))
 
Günaydın kızlar...
Ya dünkü yediğim maklubenin yada yaklaşmakta olan reglimin azizliğine uğramış bulunmaktayım :50:
Kilom bu sabah 75..
En son bildirim yaptığımda 74.9 idi
Yani 100 gr almış görünüyorum.Halbuki dün sabah tartıldığımda 74.8 idim :37:
Neyse bu hafta kendime ceza veriyorum ve haftasonunu ödülsüz geçiriyorum.Haftaya cuma için hedefim 74 kilo.
 
Huzurlu Cumalar Kızlaaar:)
İlk kilobildrimi yine benden :)
Şaşıtıcı ama 1kg daha gitmiş 70.00im artııık :)
tartımelektronikdepğil sankim 69.900lergibiama ben yine de 70.00diyeyim :)
Allahııııım haftaya 6lırakamları görmeyi nasip etttt heyecanlandım haftaya hedefiiiiim 69 :)))

süpersin sudecim inşallah:)))
 
Bugünki menü

sabah
-1 tane aktivia kahvaltı (179kcal)

ara
-1 minik peynirli sandviç

öğlen
-maklube (misafirlikteydim,1 kase yedim :26:)

ara
-1 dilim irmikli tatlı

akşam
-1 kase yoğurt

ara
-1 meyve
maşallah gayet iyi menü maklubede 1 kase gqayet iyi

canım çok güzel olmuş mönü, böyle devam..
ah keşke spor da olsa..:31:
tatlım regl yüzünden spor yapmak istemiyorum

kızlar selam

ben de yediklerimi yazayım

sabah
2 dilim kızarmış kepekli ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık
1 tatlı kaşığı bal

ara
10-12 adet çilek

öğlen
1 tabak (5-6 kaşık) şevketi bostan
5 kaşık yoğurt
1 kase puding

ara
1 portakal

akşam
2 kepçe yayla çorbası
bol salata(yağsız)
2 kaşık pilav

gece
henüz birşey yemedim
eşim son kalan kabak tatlısını paylaşmayı öneriyor ama sanırım ananas yiyeceğim :52:

bu arada ben bahsetmiyorum ama günde abartısız 7-8 büyük fincan bitki çaylarım var..3-4 tanesi kafadan yeşil çay..sonra diğerlerinden de sırayla içiyorum..bir de 2 lt ye yakın ayrı su tüketiyorum. bunların hepsi şekersiz olduğundan bahsetmiyorum.
1 saat te sporum var..
menü herzamanki gibi güzel sende benim gibi tatlıyı bu ara regl yüzünden ama sen dengeliyorsun sporla

Huzurlu Cumalar Kızlaaar:)
İlk kilobildrimi yine benden :)
Şaşıtıcı ama 1kg daha gitmiş 70.00im artııık :)
tartımelektronikdepğil sankim 69.900lergibiama ben yine de 70.00diyeyim :)
Allahııııım haftaya 6lırakamları görmeyi nasip etttt heyecanlandım haftaya hedefiiiiim 69 :)))
ohhh ne güzel 1 kg gitmiş

Günaydın kızlar...
Ya dünkü yediğim maklubenin yada yaklaşmakta olan reglimin azizliğine uğramış bulunmaktayım :50:
Kilom bu sabah 75..
En son bildirim yaptığımda 74.9 idi
Yani 100 gr almış görünüyorum.Halbuki dün sabah tartıldığımda 74.8 idim :37:
Neyse bu hafta kendime ceza veriyorum ve haftasonunu ödülsüz geçiriyorum.Haftaya cuma için hedefim 74 kilo.
benimde geçen hafta artıydı reglden sonra düzelir kgun üzülme
 
işlerimi bitirdim internet başına geçebilirim:))

sabah kuru üzüm ceviz kayısı yarım bardak süt


ara yok

öğle yumurta çeyrek ekmekle çok az reçel

akşam mısır gevreği süt ile 2 kaşık

akşamdan sonra asıl felaket :((

hasta ziyaretine gittim 2 küçük ikremlık çikolata yedim giderken poaça yapmıştım orada dayanamadım bir tane yedim küçüktü:((
akşamdan sonra misafirim geldi yine fıstıklı baklava getirmiş 3 tane ondan yedim sütlü kahve ile...

su tüketimi 2 litreyi geçti sabah 1 saat yürüyüş okulda bir saat beden eğitimi dersi (çocuklardan çok ben hareket yapıyorum) akşam bir saat yürüyüş mutfakta çok uğraştım


baklava kötü olmuş :50:
 
maşallah gayet iyi menü maklubede 1 kase gqayet iyi


tatlım regl yüzünden spor yapmak istemiyorum


menü herzamanki gibi güzel sende benim gibi tatlıyı bu ara regl yüzünden ama sen dengeliyorsun sporla


ohhh ne güzel 1 kg gitmiş


benimde geçen hafta artıydı reglden sonra düzelir kgun üzülme

evet regl olduğum için tatlı yemek istiyorum..
ama spor bana iyi geliyor..
 
kızlar günaydınnnn :16:
geçen hafta 59
bu hafta 58

önümüzdeki hafta tatlıyı da kesmem lazım, hedef 57 :31:
kilo veren herkesi tebrik ediyorummm :16:
 
günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah: 1 kivi
9 gibi lorlu tost ve 1 yumurta haşlama

ara: yeşilçay fındık ve badem yarım avuc

öğle: 5 çatal makarna yoğurt ve 1 tane şekerpare ama şekerpare demeye bin şahit ister şekerli suya batırıp çıkarmış yemekçi okadar kötüydü yani

ara: biberiye çayı yarım elma

akşam: mercimek çorbası az salata ve 4 tane lahana sarma bir kaşık yoğurtla

11 gibi 1 tane kurabiye attım ağzıma :27:
 
kızlar bu hafta kg bildirimim

geçen hafta :59.1
bu hafta: 58.6
500 grm vermiş görünüyorum yada regl bitmeye yaklaştığı için şişliğim gitti
 
Back
X