Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kızlar çok fena nezle olmuşum.:2:.
Ağzımın hiç tadı yok,keyfim yok ama ilgilenmem gereken ufak bir bebek var...Bütün gün hem hasta hem bebekle ilgilenmek çok yorucu.
Böyle durumlarda gurbette olmak bir kez daha koyuyor bana :50:

Bugün yediklerim :

sabah :
-1 yumurta
-çeyrek ekmeğin yarısı
-2 dilim peynir
-domates-salatalık

ara :

-5-6 tane kuru erik (minik)

öğlen :
-1 kase yayla çorbası

ara :
-çubuk kraker (küçük paketin yarısı)

ara :
-çeyrek ekmek arası peynir-domates

akşam :
- 4-5 tane etiform çubuk

Su : 2.5 lt
bitki çayı : 3 kupa
spor : yok

Kızlar menü kötü biliyorum ama hasta olunca hiç iştahım olmuyor.Aksi gibi eşimde bugün geç gelecek...
En iyisi bir duş alıp yatmak :18:

geçmiş olsun canım ya..
Turuncu anladığım kadarıyla bebeğin çok sık hasta oluyor..sana naçizane bir tavsiye: ben bebeğim için vitamin ve mineral takviyesi Imnuzinc kullanıyorum. Oğlumun doktoru vermişti, 3 yaşın içinde, hasta olması sayılıdır :nazar::nazar:
Dilersen bu takviyeyi bir araştır, doktoruna da danış, eminim işe yarar
 
bütün mesajları okudum hepsini cevap veremiyorum halim kalmadı...


dünkü menümü yazayım

sabah yok

öğle bir tane tuzlu kurabiye

akşam yoğurtlu çorba
yine hepsi çıktı bişe kalmadı midede

bugün

sabah peynir zeytin sucuklu yumurta

öğle yok

ara sütlü türk kahvesi

akşam yoğurt çorbası 3 kaşık, çömlekte et güveç, 2 kaşık pilav yedim

zoraki yedim hala mide bulantım var ilaçlar etkisini göstermeye başladı çok şükür... yemeklerin adı bile kötü yapıyor beni nasıl bir hastalık bu ya:((

geçmiş olsun canım
 
Günaydın fıstıklar...
Huzur mutluluk dolu bir gün diliyorum hepinize...
Yazılanların çoğunu okuyorum ama dönemiyorum pek bu ara...
Dün öğlen kabak dolma(2 tane) ve çorba
akşam fırın makarna çok az , yoğurt 3 tane lahana sarması yedim.
saçma sapan yiyorum zaten bu ara...

canım bu kadar az ve düzensiz yersen, sonra verdiklerini hemen geri alırsın..
 
günaydın demeden başladım yorumlara
dün oruç tuttuğum için sahur ve iftarı paylaşacağım

sahurda tost yaptım yağsız ve 3 dilim karpuz

iftarda: 3 yemek kaşığı dolusu patlıcan oturtma 2 dilim ekmek 4 kaşık pilav ve salata
yemekten sonra 4 çatal pasta

su çok az spor yok ama akşam yemekten sonra kızım cok yordu bugün çok halsizim
doktora soracagım şeker olabilir hemen acıkıyorum ve kansızlık zaten var sanırım tekrar tahlıl yaptırmam gerekebilir
kendımı hıc ıyı hıssetmıyorum

Allah kabul etsin canım..
kesinlikle doktora benim de gitmem lazım ama çok ihmalkarım ben bu konuda, çok kızıyorum kendime :50:
 
Dünkü menüm:
SABAH:
1dilim peynir
3zeytin
1dilim ekmek
domates
Ayran

ÖĞLE:
yarım peynirli pide
ayran
2hurma

AKŞAM:
kocaman bir tabak kereviz yemeği
2kaşım makarna
yoğurt
annemlerin ısrarıya 1top dondurma

SPOR:90 dak. cardio

bence pide dışında hepsi süper.
ama zaten onu da öğlen yemişsin canım
 
Oğlumu yatırır yatırmaz foruma bakayım dedim.Havalar tekrar soğuduğu için dışarı çıkamıyoruz ve bu durum ikimizi de çok bunaltıyor.
Zaman geçiremiyoruz ve birbirimizden sıkılıyoruz.Hasta olmasam komşuya çıkacağım biraz oynasın diye ama gidip onlara bulaştırmak işime gelmiyor.
Neyse artık uyansın,dışarda yağış olmazsa yarım saat hava almaya çıkalım.Yavrum sıkıldıkça hırçınlaşıyor ve bana düşüyor.

Kızlar menülerime gelen genel yorumda çubuk krakerler göze çarpmış sanırım :9:
Ufaklık kraker yemeyi çok seviyor.Beraber oturunca bana da yediriyor ve krakeri çok seven biri olarak dayanamıyorum tabi.8-10 tane götürüyorum :26:
Ne bileyim çok öcü gibi gelmemişti aslında bana :25:
Neyse şimdilik krakerimiz bitti bakalım.Cumaya kadar yemeyeceğim söz :52:
Bu arada tartıda eksideyim evet ama spor yapamadığım için kilo vermem az oluyor.Çok istiyorum sporu ama bir türlü zaman ayıramıyorum.
Haftasonu annemlere gidiyorum yine.Sanırım 1 hafta kadar kalacağım.Diyetime sadık kalacağıma söz veriyorum çünkü artık çok sıkıldım böyle olmaktan.O yüzden inatla devam diyorum.

Birde kızlar bu aralar kuru mürdüm eriğine takmış durumdayım.Oğlumun meyvesine ilave etmek için önceden haşlıyorum ve buzdolabına kaldırıyorum,ben de ara öğünlerde 7-8 tane yiyorum ama kalorisi çok mu hiç bilmiyorum.Erikler büyük boy zeytin kadar.Zaten içinde çekirdeğide olduğu için çok az yemiş oluyorum gibi oluyor.
Birde tadı ekşi olduğu için yemeye devam ediyorum ama sizler ne düşünüyorsunuz?

canım ben diyetisyene giderken öğünlerde 4-5 tane yiyebiliyordum, haberişn olsun :34:
 
kızlar selam,

dün evde değildim buraya giremedim..
geçmişi okudum bir de dün yediklerimi yazayım :17:

sabah
1 dilim beyaz ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık
5 zeytin
2 tavada yumurta

ara
yok

öğlen
2 küçük poğaça
1 dilim kek
1 dilim börek (küçük kare ama olsun bahanem yok)
4 zeytinyağlı yaprak sarma

ara
yok

akşam
3 kaşık deniz börülcesi
2 kaşık patlıcan oturtma (fırında, kızartmadan)
2 kaşık semizotu
1 dilim beyaz ekmek (fırında esmer ekmek kalmamış)

gece
2 tane taze kayısı

2 lt sıvı tükettim
spor yok
 
Canım su içiyormuyum , hava sıcak olursa içiyorum.
Ama çay kupası hiç elimden düşmüyor. Deli gibi çay içiyorum. Zaten kendimi bildim bileli şekersiz içerim. Sonrada sürekli kansızlıkla boğuşup tedaviler görürüm.

şubatta sigara bıraktım hala daha ara ara vuruyo o yüzden elimi çayla dolduruyom.
çay kahve ve diğerleri su yerine geçmiyor canım bilgine.günlük tükettiğin su onlardan bağımsız en az 2 lt saf su olmalı.
o kadar çok çay tüketmen dediğin gibi kansızlık sebebi.


Sabah saat 7 de hiç mızmızlanmadan uyanıldı,
sağlıklı kaçamaksız bir kahvaltı yapıldı,
hiç üşenmeden sporsalonuna gidilip 75dak spor yapıldı
okula gelip veli toplantısı ardından da 6 saat ders işlendi şu saate kadar abartılı bişey yenmedi TEBRİK EDİYORUM KENDİMİ:)))
Yarın spor salonunda yeni bir yağ ölçümü kilo kontrolü ve yeni spor proğramı hazırlama günü umarıııııım birççıkda olsa kilo vermişimdiiiirr:34:
harikasın tatlım:46::nazar:

Kızlar oruç tutanların oruçlarını rabbim kabul eylesin.
Ben de inşaallah yarın ve cuma günü tutacağım.
Sahurda öyle detaylı kahvaltı ile uğraşamam.Bir kase k-fleks yer yatarım sanırım.Malum bebek olunca uykunun her dakikası çok kıymetli oluyor :52:
İftar içinde hafif bir menü düşüneceğim.:46:

Bugün yediklerim (evet gün bitti benim için,bu saatten sonra yemek yasak :20:)

sabah :
-1 ısırık ekmek,1 ısırık peynir ve 1 ısırık yumurtayı.(oğlum durmayınca kalkmak zorunda kaldım)

ara :
-bir bardak süt ile hazırlanmış k-fleks

öğlen :
-çeyrek ekmek arası peynir-domates

ara :
-7-8 tane mürdüm eriği

akşam :
-2.5 tane biber dolması

ara :
-1 avuç fındık ( yemeyi düşünüyorum)

menün güzel görünüyor:34:

ne kadar çok terazi var burada :1:
bütün dengesizler buradamı toplandık:1:

ama ben cuma regl olacağım ya..
haksızlık bu :14:
ben bilmem tıpış tıpış gider yazarsın:1::27:
 
kızlar selam,

dün evde değildim buraya giremedim..
geçmişi okudum bir de dün yediklerimi yazayım :17:

sabah
1 dilim beyaz ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık
5 zeytin
2 tavada yumurta

ara
yok

öğlen
2 küçük poğaça
1 dilim kek
1 dilim börek (küçük kare ama olsun bahanem yok)
4 zeytinyağlı yaprak sarma

ara
yok

akşam
3 kaşık deniz börülcesi
2 kaşık patlıcan oturtma (fırında, kızartmadan)
2 kaşık semizotu
1 dilim beyaz ekmek (fırında esmer ekmek kalmamış)

gece
2 tane taze kayısı

2 lt sıvı tükettim
spor yok
ayşecim çok kötü değil:34:
cısslar da zaten erken saatte olmuş ama ben yinede saçını çekeyim:4::1:
 
ayşecim çok kötü değil:34:
cısslar da zaten erken saatte olmuş ama ben yinede saçını çekeyim:4::1:

canım kötü ya..neden biliyor musun? ben bunları oğlum doğduğundan beri bu tip şeyleri o kadar az sıklıkla yiyorum ki, yediğim zaman rahatsız oluyorum, çoğu zaman da suçluluk duyuyorum :50:
gerçi bu sefer rahatsız olmadım, çünkü regl olacağım, karnım doymuyor :50:
şu 2 hafta çok yoğun geçecek benim için, ondan sonra kendime söz verdim, acilen kendime çeki düzen vereceğim :34:
 
bugün yediklerimi yazayım

sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık, biber
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta

ara
2 dilim çikolata

öğlen
10 tane çiğköfte
marul
2 damla çikolatalı kurabiye

ara
1 kutu prebiotik yoğurt
3 taze kayısı

akşam
2 çanak garnitürlü enginar
salata (yağsız)
4 tane yaprak sarma

gece
türk kahvesi şekersiz
2 dilim çikolata

sıvı tüketimim 2 litreyi geçti.
spor yok
 
iyi akşamlar:3:
şok diyetimin bugün 3. ve son günüydü yarın yeni listem başlıcak.

menüm

sabah:56:


kahvaltı



1 haşlanmış yumurta
1 dilim b.peynir
1 bardak tarçınlı süt






ara:56:
1 bardak kefir





öğlen:56:
2 parça tavuk
salata









ara:56:
1 domates
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir




akşam:56:
2 parça tavuk
salata




ara:56:
1 bardak tarçınlı süt



2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
2 bardak yeşil çay

30 dk

 
Son düzenleme:
günaydın kızlar nasılsınız
dün yoğun bir gündü uğrayamadım pek malesef
bugün son gün kızlar dikkat edelim de verelim gitsin bu kiloları
 
çok şükür kendime geldim bugün

dünkü menümü yazacağım

tek öğün ilaç alacağım diye zorlayarak yedim

öğle az salçalı makarna bir tabak

süt

akşamda bitki çayı ile 2 tane kepekli büsküvi

spor yok en azından evimin işini yapabildim
 
Günaydın fıstıklar...
Huzur mutluluk dolu bir gün diliyorum hepinize...
Yazılanların çoğunu okuyorum ama dönemiyorum pek bu ara...
Dün öğlen kabak dolma(2 tane) ve çorba
akşam fırın makarna çok az , yoğurt 3 tane lahana sarması yedim.
saçma sapan yiyorum zaten bu ara...

canım tüm menü paylaşımı yapıyoruz parça parça değil ok

günaydın demeden başladım yorumlara
dün oruç tuttuğum için sahur ve iftarı paylaşacağım

sahurda tost yaptım yağsız ve 3 dilim karpuz

iftarda: 3 yemek kaşığı dolusu patlıcan oturtma 2 dilim ekmek 4 kaşık pilav ve salata
yemekten sonra 4 çatal pasta

su çok az spor yok ama akşam yemekten sonra kızım cok yordu bugün çok halsizim
doktora soracagım şeker olabilir hemen acıkıyorum ve kansızlık zaten var sanırım tekrar tahlıl yaptırmam gerekebilir
kendımı hıc ıyı hıssetmıyorum
Allah kabul etsin canım

inşallaaaaah eksileri görürüm bu haftaa inşalaaah yaptığım sporlar işe yaraaaaar:34:

elbette ki yarar sakın bırakmaaaaaaaa
 
canım krem karamel ne kadar hafif olursa olsun en az 200 kaloridir (o da en az)..bir de evde yapmadın, ne kadar şeker ve yağ konduğunu bilmiyorsun:26:
haklısın canım işte bahane arıyorum hatama

Allah kabul etsin canım..
kesinlikle doktora benim de gitmem lazım ama çok ihmalkarım ben bu konuda, çok kızıyorum kendime :50:
bende cok ıhmalkarım yaaaa cildiyeye, kulağa, kadın doğuma, dahiliyeye acil gitmem lazım ama ben hepsını ertelıyorum işyerinin doktoruyla konustum az önce gıtmedınmı dıye kızıyor bana

kızlar selam,

dün evde değildim buraya giremedim..
geçmişi okudum bir de dün yediklerimi yazayım :17:

sabah
1 dilim beyaz ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık
5 zeytin
2 tavada yumurta

ara
yok

öğlen
2 küçük poğaça
1 dilim kek
1 dilim börek (küçük kare ama olsun bahanem yok)
4 zeytinyağlı yaprak sarma

ara
yok

akşam
3 kaşık deniz börülcesi
2 kaşık patlıcan oturtma (fırında, kızartmadan)
2 kaşık semizotu
1 dilim beyaz ekmek (fırında esmer ekmek kalmamış)

gece
2 tane taze kayısı

2 lt sıvı tükettim
spor yok

menunde öğlen bıraz kalorili görunuyor ama benım menulerden cok cok iyi
 
günaydın kızlar

herkese hayırlı kandiller diliyorum
bugun kalkamadığım için oruç tutamadım neyse nasıp degılmıs

dunku menum

sabah: 2 kayısı 1 simit yarım kibrit kutusu kadar peynır şekersiz çay

ara: yeşil çay

öğle: 2 kaşık çorba
1 kase cacık
3 köfte
5 kasık bulgur pilavı

ara: turk kahvesi

akşam: 7 yaprak sarma
salata ve 2 kaşık yoğurt

kaçamak 2 çatal frambuazlı pasta

spor yok
su 1.5 lt
 
günaydın kızlar nasılsınız
dün yoğun bir gündü uğrayamadım pek malesef
bugün son gün kızlar dikkat edelim de verelim gitsin bu kiloları
günaydın kadiscim
inşallah canım vermiş oluruz gerçi regl haftam gelıyor karnım şişmeye başladı bıle

çok şükür kendime geldim bugün

dünkü menümü yazacağım

tek öğün ilaç alacağım diye zorlayarak yedim

öğle az salçalı makarna bir tabak

süt

akşamda bitki çayı ile 2 tane kepekli büsküvi

spor yok en azından evimin işini yapabildim
canım dıkkat et sağlığına sağlık olmadan diyette yapamazsın cok geçmiş olsun
 
canım sen bunlarla doyuyor musun ya..
çorba var hep..sebze, et hiçbirşey yok :44:

Canım artık midem küçüldüğü için doyuyorum evet ama akşam yemeğindeki mantı çorbası bizim bildiğimiz etli mantının çorbası.
Yani etde vardı içerisinde ve bol hamurlu doyurucu bir çorba :34:
Biz mantıyı bazen haşlar yoğurtlu yaparız,bazen de haşlama suyunu dökmeden içerisine kavrulmuş salça ekleyip mantı çorbası yaparız.Üzerine de sarımsaklı yoğurt ile nefis olur.
Sebze durumu ise şöyle; ben ilçede yaşıyorum ve burda artık pek kış sebzesi kalmadı.Kabak,patlıcan çıktı ama çok favori yiyeceklerim değil maalesef.Kış sebzelerinden brokoli,karnıbahar,pırasa,kereviz,ıspanak en sevdiklerimdendir ama artık mevsimi geçtiği için dediğim gibi bulamıyorum.


canım ben Karatay'dan koptum, önceden de söyledim akşam yemekleri bana uymuyor ne yazık ki..
bir de o kahvaltıdan çok bıktım ben, burası çok sıcak oluyor o zaman ben yoğurt, süt falan tüketmeyi severim kahvaltıda..
bu diyetin en güzel -ve bence kilo verdiren yanı- akşam yemeklerinin erken saatte olması, ki ben bunu şu ara uygulayamıyorum..
zaten bacağım da sakat, önceki gibi düzenli spor da yapamıyorum..
hedefe 2,5 kilo kala kötü oldu ama ben bunun da üstesinden gelirim..

Ben de meyveyi çok seviyorum,kahvaltıda 1 dilimde olsa ekmek yemek mutlu ediyor beni.Keza makarna ve pilavsız bir ömür düşünemiyorum.Denedim karatayı ama başaramadığım için vazgeçip az ama öz yemeye devam etmek istedim :))


geçmiş olsun canım ya..
Turuncu anladığım kadarıyla bebeğin çok sık hasta oluyor..sana naçizane bir tavsiye: ben bebeğim için vitamin ve mineral takviyesi Imnuzinc kullanıyorum. Oğlumun doktoru vermişti, 3 yaşın içinde, hasta olması sayılıdır :nazar::nazar:
Dilersen bu takviyeyi bir araştır, doktoruna da danış, eminim işe yarar

Canım aslında şuan hasta olan benim :1:
Oğlum 13 aylık olmak üzere ama daha 1 kez ciddi hasta oldu ve antibiyotik kullandı.Bu da diğer çocuklara bakıldığında çok değil aslında.:44:
Birde bizim doktorumuz ne kadar çok kalabalık içerisinde sevilip öpülürse o kadar çok hasta olur diyor.
Benimde oğlum maviş gözlü çok dikkat çeken bir bebek ve her dışarı çıkmamızda mutlaka bir kaç kişi sevmek istiyor.
Kesinlikle öpmelerine izin vermiyorum ama hasta biri ile yakınlaşması bile virüsü kapmak için yeterliymiş.
Maalesef toplumumuz bu konuda çok bilinçsiz ve hastayım falan demeden güzel gördükleri bir bebeğe hemen yaklaşmak istiyorlar.
Ben arkamı döndüğümde şappp diye öpenlerden bahsetmek bile istemiyorum.Sesimi çıkarınca kötü anne oluyorum maalesef ama yavrumu korumak zorundayım.:19:



canım ben diyetisyene giderken öğünlerde 4-5 tane yiyebiliyordum, haberişn olsun :34:

Teşekkür ederim.O zaman gönül rahatlığı ile bu minik eriklerden yiyebilirim :52:


kızlar selam,

dün evde değildim buraya giremedim..
geçmişi okudum bir de dün yediklerimi yazayım :17:

sabah
1 dilim beyaz ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık
5 zeytin
2 tavada yumurta

ara
yok

öğlen
2 küçük poğaça
1 dilim kek
1 dilim börek (küçük kare ama olsun bahanem yok)
4 zeytinyağlı yaprak sarma

ara
yok

akşam
3 kaşık deniz börülcesi
2 kaşık patlıcan oturtma (fırında, kızartmadan)
2 kaşık semizotu
1 dilim beyaz ekmek (fırında esmer ekmek kalmamış)

gece
2 tane taze kayısı

2 lt sıvı tükettim
spor yok

Canım pek diyet günü gibi olmamış.Ki bunun sende farkındasın zaten.:34:


bugün yediklerimi yazayım

sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık, biber
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta

ara
2 dilim çikolata

öğlen
10 tane çiğköfte
marul
2 damla çikolatalı kurabiye

ara
1 kutu prebiotik yoğurt
3 taze kayısı

akşam
2 çanak garnitürlü enginar
salata (yağsız)
4 tane yaprak sarma

gece
türk kahvesi şekersiz
2 dilim çikolata

sıvı tüketimim 2 litreyi geçti.
spor yok

cıks cıks cıks,yine olmamış canım :19:
Regl olmana veriyorum.


iyi akşamlar:3:
şok diyetimin bugün 3. ve son günüydü yarın yeni listem başlıcak.

menüm

sabah:56:


kahvaltı



1 haşlanmış yumurta
1 dilim b.peynir
1 bardak tarçınlı süt






ara:56:
1 bardak kefir





öğlen:56:
2 parça tavuk
salata









ara:56:
1 domates
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir




akşam:56:
2 parça tavuk
salata




ara:56:
1 bardak tarçınlı süt



2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
2 bardak yeşil çay

30 dk


Offf senin bu yediklerinle ben bir günü zor geçirirdim herhalde.
Eğer mutluysan ve kendini iyi hissediyorsan sorun yok gerçi :1:
Cuma günü güzel bir sonuç alacağına inanıyorum :46:


günaydın kızlar nasılsınız
dün yoğun bir gündü uğrayamadım pek malesef
bugün son gün kızlar dikkat edelim de verelim gitsin bu kiloları

Ben bugün niyetliyim.
İnşaallah ters tepmez kilom :1:


çok şükür kendime geldim bugün

dünkü menümü yazacağım

tek öğün ilaç alacağım diye zorlayarak yedim

öğle az salçalı makarna bir tabak

süt

akşamda bitki çayı ile 2 tane kepekli büsküvi

spor yok en azından evimin işini yapabildim

Çok ama çok geçmiş olsun .


günaydın kızlar

herkese hayırlı kandiller diliyorum
bugun kalkamadığım için oruç tutamadım neyse nasıp degılmıs

dunku menum

sabah: 2 kayısı 1 simit yarım kibrit kutusu kadar peynır şekersiz çay

ara: yeşil çay

öğle: 2 kaşık çorba
1 kase cacık
3 köfte
5 kasık bulgur pilavı

ara: turk kahvesi

akşam: 7 yaprak sarma
salata ve 2 kaşık yoğurt

kaçamak 2 çatal frambuazlı pasta

spor yok
su 1.5 lt

Hayırlı kandiller.
Menüde göze çarpan simit ve pasta :34:
 
Hayırlı ,huzurlu kandiller kızlaaar...
Rabbim dualarımızı kabul eylesiinn...
 
Son düzenleme:
Back
X