- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Ooo hadi bakalım.
Yaza kadar kurtulalım şu fazlalıklardan çünkü bana artık gına geldiii
aynen tatlım yaaaa bayıldım artık verelimde kurtulaım yahuuuu
sabırlı kadınsın vesselam hayranım sanaiyi akşamlar
şok diyetimin bugün 3. ve son günüydü yarın yeni listem başlıcak.
menüm
sabah
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim b.peynir
1 bardak tarçınlı süt
ara
1 bardak kefir
öğlen
2 parça tavuk
salata
ara
1 domates
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir
akşam
2 parça tavuk
salata
ara
1 bardak tarçınlı süt
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
2 bardak yeşil çay
30 dk
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Oğlumu yatırır yatırmaz foruma bakayım dedim.Havalar tekrar soğuduğu için dışarı çıkamıyoruz ve bu durum ikimizi de çok bunaltıyor.
Zaman geçiremiyoruz ve birbirimizden sıkılıyoruz.Hasta olmasam komşuya çıkacağım biraz oynasın diye ama gidip onlara bulaştırmak işime gelmiyor.
Neyse artık uyansın,dışarda yağış olmazsa yarım saat hava almaya çıkalım.Yavrum sıkıldıkça hırçınlaşıyor ve bana düşüyor.
Kızlar menülerime gelen genel yorumda çubuk krakerler göze çarpmış sanırım
Ufaklık kraker yemeyi çok seviyor.Beraber oturunca bana da yediriyor ve krakeri çok seven biri olarak dayanamıyorum tabi.8-10 tane götürüyorum :26:
Ne bileyim çok öcü gibi gelmemişti aslında bana
Neyse şimdilik krakerimiz bitti bakalım.Cumaya kadar yemeyeceğim söz
Bu arada tartıda eksideyim evet ama spor yapamadığım için kilo vermem az oluyor.Çok istiyorum sporu ama bir türlü zaman ayıramıyorum.
Haftasonu annemlere gidiyorum yine.Sanırım 1 hafta kadar kalacağım.Diyetime sadık kalacağıma söz veriyorum çünkü artık çok sıkıldım böyle olmaktan.O yüzden inatla devam diyorum.
Birde kızlar bu aralar kuru mürdüm eriğine takmış durumdayım.Oğlumun meyvesine ilave etmek için önceden haşlıyorum ve buzdolabına kaldırıyorum,ben de ara öğünlerde 7-8 tane yiyorum ama kalorisi çok mu hiç bilmiyorum.Erikler büyük boy zeytin kadar.Zaten içinde çekirdeğide olduğu için çok az yemiş oluyorum gibi oluyor.
Birde tadı ekşi olduğu için yemeye devam ediyorum ama sizler ne düşünüyorsunuz?
Tatlım çubuk kraker bende çook severim,özellikle okulda en hafif besinim oluyorm:))
evde bebişini uyuttuğunda bi yarım saat leslie ile 5mil yapabilirsin tatlım yazın yapmıştım ben çok etkili bir spor
Anninde sakkkkkın cozutmak yok tamam mı tatlım benim annemlerde bende sürekli bi kızma hali yemiyorsun yok spora neden gidiyorsun sanırsın zayıflıktan ölüceeem
anne diyorum 70 kiloyum yahuuu,iki zayıflasam iyi olmazmıı yok diye iyiymişim böyle
mürdüm eriğide diyetisyenim bana tavsiye etmişti 4-5 tane yiyebilirsin demişti,tazesi 5-6sı bir porsiyon ama kurusunu bilmiyorum tatlım
Sabah saat 7 de hiç mızmızlanmadan uyanıldı,
sağlıklı kaçamaksız bir kahvaltı yapıldı,
hiç üşenmeden sporsalonuna gidilip 75dak spor yapıldı
okula gelip veli toplantısı ardından da 6 saat ders işlendi şu saate kadar abartılı bişey yenmedi TEBRİK EDİYORUM KENDİMİ:)))
Yarın spor salonunda yeni bir yağ ölçümü kilo kontrolü ve yeni spor proğramı hazırlama günü umarıııııım birççıkda olsa kilo vermişimdiiiirr
canım aferin sana böyle örnek olalaılm biribirimize
tebrik ederim ölçüm sonucunu bildir mutlaka bizlere
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Kızlar oruç tutanların oruçlarını rabbim kabul eylesin.
Ben de inşaallah yarın ve cuma günü tutacağım.
Sahurda öyle detaylı kahvaltı ile uğraşamam.Bir kase k-fleks yer yatarım sanırım.Malum bebek olunca uykunun her dakikası çok kıymetli oluyor
İftar içinde hafif bir menü düşüneceğim.
Bugün yediklerim (evet gün bitti benim için,bu saatten sonra yemek yasak)
sabah :
-1 ısırık ekmek,1 ısırık peynir ve 1 ısırık yumurtayı.(oğlum durmayınca kalkmak zorunda kaldım)
ara :
-bir bardak süt ile hazırlanmış k-fleks
öğlen :
-çeyrek ekmek arası peynir-domates
ara :
-7-8 tane mürdüm eriği
akşam :
-2.5 tane biber dolması
ara :
-1 avuç fındık ( yemeyi düşünüyorum)
oyyy minik kuzucuk annesine yemek yedirmemişmi neeee,bence çok hafif bir menü olmuş tatlım
amin canım bu dualarımız kabul olurmuş birbirimizede dua edelim
canım benim sarmayı 7 tane yem,şsin
ne güzel sabırlı rakibem benim
sarma olacak ben 1 tabak yiyorum ya çook seviyorum dayanamıyorum
ama senin maşallahın var iradeye bakın hele
kızlar bugün oruç tutuyorum çok şükür allahıma iyi gidiyor
dünkü menüm
sabah:1 dilim börek,3 küçük kurabiye, 2 baradak çay
öğle:3 kurabiye, 1 bardak çay
akşam:1 tabak kuru fasülye,1 tabak bulgur pilavı
işyerinde yemek kötüydü arkadaş kurabiye getirmiş onu yedim mecburen
1 saat yürüyüş
dünkü menüm
sabah:1 dilim börek,3 küçük kurabiye, 2 baradak çay
öğle:3 kurabiye, 1 bardak çay
akşam:1 tabak kuru fasülye,1 tabak bulgur pilavı
işyerinde yemek kötüydü arkadaş kurabiye getirmiş onu yedim mecburen
1 saat yürüyüş
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Tatlım sabah ve akşam çok sağlıksız olmuş sanki canım kurabiye direk margarin ile yapıldığı için fazla kalorili diye duymuştuuum
kadişcim ben kilo bildirimimi ben bu akşam yapacağım canım bir sorun olmaz değilmi
yarın internet olmaycakmış iş yerinde bildirim yapamayacağım
ayrıca yarın internet olmayacagından dolayı paylaşımım olamayacak malesef
yarın için kusuruma bakmazsanız sevinirim
teşekküerler...
yarın internet olmaycakmış iş yerinde bildirim yapamayacağım
ayrıca yarın internet olmayacagından dolayı paylaşımım olamayacak malesef
yarın için kusuruma bakmazsanız sevinirim
teşekküerler...
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Ayşeciiiim sanki biraz kaçmış menün hem çikolata hem çikolatalı kurabiye sanırım tatlı krizi söz konusu
Tatlım sabah ve akşam çok sağlıksız olmuş sanki canım kurabiye direk margarin ile yapıldığı için fazla kalorili diye duymuştuuum
evet canım malesef öyle oldu sağlıksız ve çok kalorili
ama iş yerinden başka yemek yiyecek yer yok
yani ne yesem kalorili olacktı dışardan söylesek yine aynı olacak diye düşündüm
affedilemez ama bazen mecburiyetten
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
iyi akşamlar
şok diyetimin bugün 3. ve son günüydü yarın yeni listem başlıcak.
menüm
sabah
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim b.peynir
1 bardak tarçınlı süt
ara
1 bardak kefir
öğlen
2 parça tavuk
salata
ara
1 domates
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir
akşam
2 parça tavuk
salata
ara
1 bardak tarçınlı süt
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
2 bardak yeşil çay
30 dk
çok güzel canım :)
bu arada sürekli menü değitiriyorsun ya canım diyetisyene mi gidiyorsun?
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
canım çok geçmiş olsun inşallah bir an önce iyileeş sonra beslenmeni düzene oturtursun
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
alahhhım ne oluyor iki gündür pastalar dolanıyor menüleredeeee
bende pasta istiyorum yaaa
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
yaaa kendıme gıcık oldugum ıcın okadar az yedım ne iradesı canm yaa
ben kalkamadım yaaa Allah kabul etsın canımcım
ne o kurabıye canavarımı kesıldın basımıza
valla kızımın yuzunden ıkı gundur babasından pasta ıstıyor oda yemeyelım dıye dilim pasta alıyor ama dayanamayıp bır kac catal göturuyorum hele dunku frambuazlıydı ev var bıraz daha ınsallah kızım yemıstır yoksa aksam yemek bana dusecekalahhhım ne oluyor iki gündür pastalar dolanıyor menüleredeeee
bende pasta istiyorum yaaa
dünkü menüm
SABAH
domates
peynir
1dilim ekmek
ARA:2 form mıısrlı
ÖĞLE:
yarım peynirli pide(okulun menüsüydü
AKŞAM:
Sebzeli türlü
bool salata
yoğur
2çatal keşkek
ARA: 2 ceviz
kuru üzüm
SPOR:75 dak. cardio
maşallahhhh sen hıc özenme pastalara valla menu süper spor dahada süper
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Bugün yağ ölçümüne gitttim,
aççuk kilo vermişim ŞÜKÜR:)spor hocam bu hafta kilo alabilirsiniz dedi yeni bir proğram yaptı vücudunuz toparlar ama kiloda artış olabilir canınız sıkmayın ama yediklerinize de dikkat edin dediDaha sonraki haftalarada kilo daha hızlı verilecekmiş
buarada vücut ağırlığımın 22.7si yağmış 8 kilogram verseniz çok iyi olur dedi spor hocam
Ve Aç karna 1.5saat spor yaptırdı ölüyoruuuum
aççuk kilo vermişim ŞÜKÜR:)spor hocam bu hafta kilo alabilirsiniz dedi yeni bir proğram yaptı vücudunuz toparlar ama kiloda artış olabilir canınız sıkmayın ama yediklerinize de dikkat edin dedi
Daha sonraki haftalarada kilo daha hızlı verilecekmişbuarada vücut ağırlığımın 22.7si yağmış 8 kilogram verseniz çok iyi olur dedi spor hocam
Ve Aç karna 1.5saat spor yaptırdı ölüyoruuuum
canım ya sen aştın kendini valla maşallahın vardünkü menüm
SABAH
domates
peynir
1dilim ekmek
ARA:2 form mıısrlı
ÖĞLE:
yarım peynirli pide(okulun menüsüydü
AKŞAM:
Sebzeli türlü
bool salata
yoğur
2çatal keşkek
ARA: 2 ceviz
kuru üzüm
SPOR:75 dak. cardio
ne güzel bir menü ve spor
Benzer Konular
