-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrr 
Evimin işleri bitti, akşamlık yemeğimide yaptım sonrada bir güzel 1.5 Mil Lesliemide yaptım an itibariyle
İnanılmaz yorgunum ama bir okadarda iyi hissediyorum kendimi 
Şimdi kızım bana şekersiz yorgunluk kahvemide yapıyor
Artık dinlenme zamanı
2 saat sonrada akşam yemeğimi yer mutfağı kapatırım bugünlük 
Gramda olsa gidecek canım ve eminim bir sonraki hafta çok daha güzel bir sonuç göreceksin sonuçta o sporlar seni o elbisenin içine sokacak
Bende bu hafta çok büyük sonuç beklemiyorum hatta sabitede razıyım ama inanıyorum haftaya çok daha güzel sonuç göreceğim sonuçta her gün o leslie yapılacak
Maşallah canım
En kısa zamanda inşallah Annede diyecektir kuzucuğun
Aminnnnnnnn inşallahhhhhhhhhh
Hadi bu hafta - 100gra razı geliyoruz ama önümüzdeki hafta bence çok daha güzel sonuç göreceğiz sendende
Heh şöyleeee yoksa adaşım bana fırça atar bak emanet ettim kilo veremedi diye
Şaka bir yana ama eminim bundan sonra hiç kaçamak yapmadan bizimle çok güzel kilolar verip mezun olduğunuda göreceğim
Tabi benim mezuniyete biraz fazla var ama sizde nasılsa mezunda olsanız burada bana desteğe devam edip benide Telli duvaklı mezun edersiniz
Anammmmmmmmmmm kız sporun yorgunluğu anında yok oldu bu güzel sözlerin üzerine
Ağzından bal damlamış yine her zamanki gibi
Allah hepinizden razı olsun yaa cidden benim motivasyonumu daha da bir tavan yaptırdınız
Ben bu gazla artık yarından sonra günde iki kere bile spor yaparım
Yüzü kadar yüreğide güzel arkadaşlarım benim
Evimin işleri bitti, akşamlık yemeğimide yaptım sonrada bir güzel 1.5 Mil Lesliemide yaptım an itibariyle
İnanılmaz yorgunum ama bir okadarda iyi hissediyorum kendimi Şimdi kızım bana şekersiz yorgunluk kahvemide yapıyor
Artık dinlenme zamanı
2 saat sonrada akşam yemeğimi yer mutfağı kapatırım bugünlük Gramda olsa gidecek canım ve eminim bir sonraki hafta çok daha güzel bir sonuç göreceksin sonuçta o sporlar seni o elbisenin içine sokacak
Bende bu hafta çok büyük sonuç beklemiyorum hatta sabitede razıyım ama inanıyorum haftaya çok daha güzel sonuç göreceğim sonuçta her gün o leslie yapılacak
Qızlar dünen gece balaşkam ada-ada (ata) demeye başladı.Cooooooooooox sevindik atası ele sevindi ki qucağına alıb öpücüklere boğdu onu tebii men de. Quzum ele sevinir ki biz onu ele sevende.
Maşallah canım
En kısa zamanda inşallah Annede diyecektir kuzucuğun
Aminnnnnnnn inşallahhhhhhhhhh
Hadi bu hafta - 100gra razı geliyoruz ama önümüzdeki hafta bence çok daha güzel sonuç göreceğiz sendende
Heh şöyleeee yoksa adaşım bana fırça atar bak emanet ettim kilo veremedi diye Şaka bir yana ama eminim bundan sonra hiç kaçamak yapmadan bizimle çok güzel kilolar verip mezun olduğunuda göreceğim
Tabi benim mezuniyete biraz fazla var ama sizde nasılsa mezunda olsanız burada bana desteğe devam edip benide Telli duvaklı mezun edersiniz
Banum ezizim yanılmamışam çoooooooooook güzelmişsin.
Anammmmmmmmmmm kız sporun yorgunluğu anında yok oldu bu güzel sözlerin üzerine
Ağzından bal damlamış yine her zamanki gibi
Allah hepinizden razı olsun yaa cidden benim motivasyonumu daha da bir tavan yaptırdınız
Ben bu gazla artık yarından sonra günde iki kere bile spor yaparım
Yüzü kadar yüreğide güzel arkadaşlarım benim
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Sen deyilen gözel sözlerin hamısına layiqsen.Selamün aleyküm kızlarrrrrrrr
Evimin işleri bitti, akşamlık yemeğimide yaptım sonrada bir güzel 1.5 Mil Lesliemide yaptım an itibariyle
Şimdi kızım bana şekersiz yorgunluk kahvemide yapıyor
Artık dinlenme zamanı
Gramda olsa gidecek canım ve eminim bir sonraki hafta çok daha güzel bir sonuç göreceksin sonuçta o sporlar seni o elbisenin içine sokacak
Bende bu hafta çok büyük sonuç beklemiyorum hatta sabitede razıyım ama inanıyorum haftaya çok daha güzel sonuç göreceğim sonuçta her gün o leslie yapılacak
Maşallah canım
En kısa zamanda inşallah Annede diyecektir kuzucuğun
Aminnnnnnnn inşallahhhhhhhhhh
Hadi bu hafta - 100gra razı geliyoruz ama önümüzdeki hafta bence çok daha güzel sonuç göreceğiz sendende
Şaka bir yana ama eminim bundan sonra hiç kaçamak yapmadan bizimle çok güzel kilolar verip mezun olduğunuda göreceğim
Tabi benim mezuniyete biraz fazla var ama sizde nasılsa mezunda olsanız burada bana desteğe devam edip benide Telli duvaklı mezun edersiniz
Anammmmmmmmmmm kız sporun yorgunluğu anında yok oldu bu güzel sözlerin üzerine
Ağzından bal damlamış yine her zamanki gibi
Allah hepinizden razı olsun yaa cidden benim motivasyonumu daha da bir tavan yaptırdınız
Ben bu gazla artık yarından sonra günde iki kere bile spor yaparım
Yüzü kadar yüreğide güzel arkadaşlarım benim
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrr
Akşam yemeğimide yedim saat 17:00de hatta hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım sizlerle
Tabi artık sabaha kadar benim için mutfak kapanmıştır
İlerleyen saatlerde de acıkma hissi oluşursa ancak 1 bardak ayran içerim ( tabi birde keyif kahvem var daha sonra )
Şükür bugünüde şu saatte kadar hasarsız atlattım ve inşallah yarın azda olsa eksi görürüm diye umuyorum
Akşam yemeğimide yedim saat 17:00de hatta hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım sizlerle
Tabi artık sabaha kadar benim için mutfak kapanmıştır
İlerleyen saatlerde de acıkma hissi oluşursa ancak 1 bardak ayran içerim ( tabi birde keyif kahvem var daha sonra )
Şükür bugünüde şu saatte kadar hasarsız atlattım ve inşallah yarın azda olsa eksi görürüm diye umuyorum
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Menüm:
Sabah: 1 sb su. 2 dilim ekmek. 1 yk bal. 2 yk kesmik. çox az peynir. 5 zeytin. 1 b çay.
Ara: 30 adet fındık. badem. çam fıstığı karışık. 1 b çay 1 hurma.
Öğlen: 1 kase etli pirinç çorbası. salata (marul. maydanoz. yeşil soğan. domates. salatalık. turp. zeytin yağı. elma sirkesi) 1 dilim suxari ekmek.
Ara: 1 b çay. 1 hurma.
Akşam: 1 kase pul biberli yoğurt. 1 dilim suxari ekmek.
Ara: 3 adet xlebçı.
2 kupa yeşil çay. 1 lt su.
Sabah: 1 sb su. 2 dilim ekmek. 1 yk bal. 2 yk kesmik. çox az peynir. 5 zeytin. 1 b çay.
Ara: 30 adet fındık. badem. çam fıstığı karışık. 1 b çay 1 hurma.
Öğlen: 1 kase etli pirinç çorbası. salata (marul. maydanoz. yeşil soğan. domates. salatalık. turp. zeytin yağı. elma sirkesi) 1 dilim suxari ekmek.
Ara: 1 b çay. 1 hurma.
Akşam: 1 kase pul biberli yoğurt. 1 dilim suxari ekmek.
Ara: 3 adet xlebçı.
2 kupa yeşil çay. 1 lt su.
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
S.a kızlar,
Menum
Kahvaltı
1 fincan tarçınlı yeşil çay
10 gr tereyağı
25 labne
3 yk yumurtasiz Menemen
3 zeytin
Öğle 10 fındık
1 tk kuru üzüm
0.5 gözleme
0.5 kinder
30 dk yürüyüş
Akşam
2 haşhaşlı poğaça
Kısır
2 bardak cay
Pztsi fixik tedaviye başlıyorum kızlar dizimden dolayı, dr çoğu sporuda yasakladı ne yapacağımı şaşırdım sikilasmam lazım.
Menum
Kahvaltı
1 fincan tarçınlı yeşil çay
10 gr tereyağı
25 labne
3 yk yumurtasiz Menemen
3 zeytin
Öğle 10 fındık
1 tk kuru üzüm
0.5 gözleme
0.5 kinder
30 dk yürüyüş
Akşam
2 haşhaşlı poğaça
Kısır
2 bardak cay
Pztsi fixik tedaviye başlıyorum kızlar dizimden dolayı, dr çoğu sporuda yasakladı ne yapacağımı şaşırdım sikilasmam lazım.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Canım hiç bir şey sağlığından önemli değil varsın sıkılaşma sürecin bir kaç ay geçiksin zaten kilon öyle aşırı değil
Eminim iyileştikten sonra çabucak toparlar tekrar birşeyler yaparsın sıkılaşmak için
Bu arada istersen doktora bir sor Plates yapmanda bir sakınca varmı diye sonuçta onda hareketler çok yavaş yapılıyor yani belki zararı olmaz faydası bile olur
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
hayirli geceler takim arkadaslarim. geldim bir menumu yazayim coxuklari yatirp cekyat keyfi yapicimm
bugunki menum
sabah kalkinca 2 brd su biraz sonra maydonozlu ispanakli limon suyuna detoks icecegim
7.30 da 2 muz tarcinli 2 ceviz
12.30 da salata 1/4aavakado ve cimlenmis mercimek 2 de ceviz
18.30 da pazi. Ispanak. Maydonoz limonlu detoks icecegi ve yarim saat sonra
Bol brokoli sarimsak limon ve yagla. 1 kasik demlenmis bulgur. 2 kasik kurufasulye yemegi etli
spor
saat 17 gibi oflumla 25dk bisiklet turu yaptim
saat 20 civarinda 55dk kardiyo yaptim
yarin herkese bol eksiler dikerim
bugunki menum
sabah kalkinca 2 brd su biraz sonra maydonozlu ispanakli limon suyuna detoks icecegim
7.30 da 2 muz tarcinli 2 ceviz
12.30 da salata 1/4aavakado ve cimlenmis mercimek 2 de ceviz
18.30 da pazi. Ispanak. Maydonoz limonlu detoks icecegi ve yarim saat sonra
Bol brokoli sarimsak limon ve yagla. 1 kasik demlenmis bulgur. 2 kasik kurufasulye yemegi etli
spor
saat 17 gibi oflumla 25dk bisiklet turu yaptim
saat 20 civarinda 55dk kardiyo yaptim
yarin herkese bol eksiler dikerim
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
Tatlim bu durumda en iyi spor plates olacak hem kaslarini guclendirmis olursun bu sure zarfinda. Birde ben menuskus nuksettiginde bol paça corbasi yaptirirm anneme glikozamin kaynagidir. Ve ayrica takviye glikozamin tabletleri kullaniyorum eczanelerde satiliyor aslinda cok faydasini gorursun doktorunlada konus istersen. Ayrica asidik yapida beslenme aliskanligi kikirdaklari zamanla yipratir bi arastir istersen. Acil.sifa dilerim
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Menünü inceledim inceledim ama hiç bir açık bulamadım
Şaka bir yana ama cidden menün süper üstelik sporunda çok çok güzel
Yarın senden güzel bir sonuç bekliyorum ve eminim bundan sonrada kaçamaksız devam edeceksin
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Sonrakı peşmançılıq fayda vermez.Nuş olsun ezizim artıq sabah bir yaxşı eridersen (bir güzel eritirsin)Ayyyy bugün homini gırtlak yidimmm kizlaarrrve spor sıfır
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
selam kızlar bugün çok yorucu geçti hemen menümü yazıp çıkıcam
sabah: aç karna su 1,5 dilim kızarmış tb üzerine salça, 1 kk peynir biraz zeytin tahinpekmz ve çay
ara: tek şekerli neskafe
öğlen: 1 dilim tb dan cevizli peynirli sandviç
ara: 1 muz
akşam: 1 kase kısır, 1 kase karnabahar kızartması
akşam biraz fazla kaçtı sonrasında spor yaptım
ara: az şekerli türk kahvesi
şimdi bi yeşil çay içip yatıcam
sabah: aç karna su 1,5 dilim kızarmış tb üzerine salça, 1 kk peynir biraz zeytin tahinpekmz ve çay
ara: tek şekerli neskafe
öğlen: 1 dilim tb dan cevizli peynirli sandviç
ara: 1 muz
akşam: 1 kase kısır, 1 kase karnabahar kızartması
akşam biraz fazla kaçtı sonrasında spor yaptım
ara: az şekerli türk kahvesi
şimdi bi yeşil çay içip yatıcam
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Canım hiç bir şey sağlığından önemli değil varsın sıkılaşma sürecin bir kaç ay geçiksin zaten kilon öyle aşırı değil
Eminim iyileştikten sonra çabucak toparlar tekrar birşeyler yaparsın sıkılaşmak için
Bu arada istersen doktora bir sor Plates yapmanda bir sakınca varmı diye sonuçta onda hareketler çok yavaş yapılıyor yani belki zararı olmaz faydası bile olur
Sordum cnm pilates de bile diz 90 derece bile kirmicaksin dedi.
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Ilginiz için çok tşk ederim
Ama bugün gittiğim dr da menisküs değil on capraz bağ yirtigi var dedi.
- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
- 6 Mart 2014
- 384
- 886
- 208
- 35
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
Hekese hayırlı aksamlar kızlar bugun eski bir pontolumu denedim ve uzerime oldu once basenden yukari çıkmıyordu cok mutlu oldum, ve kilo verdigimi herkes farketmeye başladı, hafiflemeye başladım artik çok yorulmuyorum
Bugunki menum
sabah
bir kasik mememen , bir dilim ekmek, bir ucgen peynir, bir dilim salam
ara
iki bardak yesil cay
oglen
yarim tabak sarimsakli kofte, iki kasik yogurt
aksam
Firinda cupra cok az yedim, bol salata
iki tane kucuk biskuvili cikolata, bir avuc badem, iki bardak sekersiz cay
bir saat yürüyüş
Toplam 1184
ve kilo verdigimi herkes farketmeye başladı, hafiflemeye başladım artik çok yorulmuyorumBugunki menum
sabah
bir kasik mememen , bir dilim ekmek, bir ucgen peynir, bir dilim salam
ara
iki bardak yesil cay
oglen
yarim tabak sarimsakli kofte, iki kasik yogurt
aksam
Firinda cupra cok az yedim, bol salata
iki tane kucuk biskuvili cikolata, bir avuc badem, iki bardak sekersiz cay
bir saat yürüyüş
Toplam 1184
Benzer Konular
