Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

SekerPancarii · 16 Eylül 2015

glsbrs .!.:
Kalça(aslında popo arkası gibi) ve malesef bacaklar canım ama böyle yavaş yavaş yapalım kacamak yapmiyim

Hmmm o zamaann

20 kedi pozisyonunda arkaya tekme
25 selülit savar haraketi
20 köpek işeme haraketi
25 squat
20 sn plank
30 mekik
Nasil senin için bu program tatlim 20 dkni bile almaz bunlar baktın sonra değişim hoşuna gitti sayilari çogaltir baska haraketler ekleriz

bilmediğin haraket varsa tarif ederim canim :KK15:

glsbrs · 16 Eylül 2015

SekerPancari71 .!.:
Hmmm o zamaann

20 kedi pozisyonunda arkaya tekme
25 selülit savar haraketi
20 köpek işeme haraketi
25 squat
20 sn plank
30 mekik
Nasil senin için bu program tatlim 20 dkni bile almaz bunlar baktın sonra değişim hoşuna gitti sayilari çogaltir baska haraketler ekleriz bilmediğin haraket varsa tarif ederim canim

Şimdi ben hepsini internetten inceleyip hemen yazıcam tatlım çoook teşekkür ederim :KK60:

oynakbasi34 · 16 Eylül 2015

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3:

Yine ben geldimmmmmmm :21:

Çok şükür dağ gibi ütülerimide bitirdim :KK66:

Gönül rahatlığı ile öğle yemeğimide yedim :kk77:

Birazdan yıkanan çamaşırlarıda serip biraz dinlendikten sonra pazara atarım kendimi :KK48:

Hem pazarlığımı yapar hemde yürüyüşümü yapmış olurum :21:

Dönüşte malum Annemlere geçeceğim o yüzden sanırım ancak geç saatte gelirim :KK48:

ama yarın kesinlikle evdeyim :KK48:

biraz dinleneyim bari sonuçta her Allahın günü Acun Firarda misali bir yerlerdeyim :KK70:

La Petite Princesse .!.:
90 gun diyeti bana hizli kilo verdirmez diye girisemiyorum. Daha hizli nasil veririm onuda bilmiyorum.
Bide tiroid ilacim yetersiz kalmis o yuzden gram gram kilo veriyomusum.

Canım Cumadan sonra konuşuruz :KK48:

okadarını söyliyeyim sana :KK48:

selvatico_rosa .!.:
kızlar nasılsınız son günlerde epey moralim bozuktu eşimle biraz sıkıntılar yaşadık. artık huzurlu olalım dedik akşama ne olur yinede bilmiyorum dün tümgün birşey yiyemedim bugünde pek yiyecek durumda değilim

Canım üzülme :KK60:

Allahın izniyle herşey yoluna girecektir ve eskisinden daha huzurlu olursunuz :KK68:

glsbrs .!.:
Kızlar bugün ancak yazabildim dişim felaket agriyo hiç halim yok konuşamıyorum bile dün dişçi ye gittim ilaç verdi cuma gel dedi ama bugün ve yarın nasıl geçer diye kara kara düşünüyorum bugün et günüm daha bi lokma koymadım ağzıma zaten bişey yiyince dişim felaket ağrıyor

Çok geçmiş olsun canım :KK68:

İnşallah bir an önce ağrın geçer de rahatlarsın

perihan00 .!.:
Gülsah canim cok gecmis olsun...bende eve yeni geldim biraz islerim vardi disarda...bende bugün 90 günlük diyete basladim..cok beyendim bu diyeti..5 te 5 yapmam artiksabah 1 seftali..öylen yemeginide disarda yedim dönerin yaninda salata olarak...

Hadi hayırlı olsun canım :KK60:

İnşallah sende çok çok güzel kilolar verirsin :KK68:

selvatico_rosa · 16 Eylül 2015

hepinizden Allah razı olsuın canlarım benim dualarınızın içine beni de ekleyin bu günlerde yuvam yeniden huzur bulsun

glsbrs · 16 Eylül 2015

selvatico_rosa .!.:
hepinizden Allah razı olsuın canlarım benim dualarınızın içine beni de ekleyin bu günlerde yuvam yeniden huzur bulsun

Hepimiz bol bol dua edicez canım sende gönlünü ferah tut allahım hepimizin yuvalarına huzur ve sağlık versin inşallah aminnnnnnnn :nazar:

selvatico_rosa · 16 Eylül 2015

amin canım inş

SekerPancarii · 16 Eylül 2015

Sporumu yaptimmmm fıstıklaarr :KK49:

♥ 30 kedi poziyonunda arkaya tekme
♥ 30 köpek iseme hareketi
♥ 30 istiridye
♥ 30 köprü hareketi
♥ 30 selülit savar hareketi
♥ 30 sn plank
♥100 thing master aletiyle iç bacak çalışma
♥ 100 twist hareketi
♥ 50 sağa sola eğilme hareketi bel için
♥ 50 squat
♥ 50 sumo squat
♥ 10 dk abs (laura London)
♥ 10 dirsek bükük kollari açma ( 10 kilo ağirlikla)
♥ 50 jumping jack
Soğuma :KK69:

Herseyguzelolacak38 · 16 Eylül 2015

Merhaba kızlar çok şükür 3 aydır insülin ve tiroid ilacımı kullanmama rağmen bütün hormonlar normal çıktı doktor şaşırdı kilo verdiğiniz için dedi artık ilaç kullanmama gerek yokmuş zaten 3 aydır kullanmadım ama ne bileyim değerlerin böyle olacağını düşünmemiştim çok şükür bin şükür ama saç ve Kaş dökülmesi nin sebebi kesinlikle hormonlar değil dedi cildiyeye gidin dedi onada zaten 2 hafta önce gitmiştim şampuan vermişti krem ile hayırlısı bakalım birbirimize bı günlerde bol bol dua edelim kızlar
valla künye işini de eşimle konuşmadım Banum bana ait olan bir şeye karışmaz bir kısmını ömer e yatırdım kalanı sa köşede dursun hiç param kalmadı hem ben sevmiyorum öyle altın takmayı

glsbrs · 16 Eylül 2015

adayaren38 .!.:
Merhaba kızlar çok şükür 3 aydır insülin ve tiroid ilacımı kullanmama rağmen bütün hormonlar normal çıktı doktor şaşırdı kilo verdiğiniz için dedi artık ilaç kullanmama gerek yokmuş zaten 3 aydır kullanmadım ama ne bileyim değerlerin böyle olacağını düşünmemiştim çok şükür bin şükür ama saç ve Kaş dökülmesi nin sebebi kesinlikle hormonlar değil dedi cildiyeye gidin dedi onada zaten 2 hafta önce gitmiştim şampuan vermişti krem ile hayırlısı bakalım birbirimize bı günlerde bol bol dua edelim kızlar
valla künye işini de eşimle konuşmadım Banum bana ait olan bir şeye karışmaz bir kısmını ömer e yatırdım kalanı sa köşede dursun hiç param kalmadı hem ben sevmiyorum öyle altın takmayı

Canım çok geçmiş olsun nasıl sevindim anlatamam artık troid problemi de kalmamış bak ne güzel bende hasimato olduğu için ömür boyu troid ilacı kullanıcam özellikle hamileyken aksatmadan kullanmam gerekiyormuş ama senin sonuçlarına çok sevindim canım arkadaşım sana katılıyorum valla birbirimize bol bol dua edelim hepimizin yuvasına sağlık huzur mutluluk nasip etsin rabbim aminnnnnnnn

Herseyguzelolacak38 · 16 Eylül 2015

glsbrs .!.:
Canım çok geçmiş olsun nasıl sevindim anlatamam artık troid problemi de kalmamış bak ne güzel bende hasimato olduğu için ömür boyu troid ilacı kullanıcam özellikle hamileyken aksatmadan kullanmam gerekiyormuş ama senin sonuçlarına çok sevindim canım arkadaşım sana katılıyorum valla birbirimize bol bol dua edelim hepimizin yuvasına sağlık huzur mutluluk nasip etsin rabbim aminnnnnnnn

Evet canım çok şükür benimki Hipotiroidiydi değerler süper hiçbir problem yok açlık şekerim 84 daha önce 130 falandı gerçekten kilo insanda bazen geçici bazen kalıcı hastalık yapıyo bende dualarıma sizi de eklicem inşallah özellikle kurban öncesi Arefe günü çok önemli

Eddoras · 16 Eylül 2015

Geçmiş olsun gülşencim.iyi olmana çok sevindim canım.

glsbrs · 16 Eylül 2015

Kızlar nasılsınız ben soğuk aldım sanırım hem özel dönem ağrısı hem dış ağrısı hem soğuk algınlığı beni mahvetti hiç iyi hissetmiyorum kendimi :KK1:

Gulhan1 · 16 Eylül 2015

adayaren38 .!.:
Evet canım çok şükür benimki Hipotiroidiydi değerler süper hiçbir problem yok açlık şekerim 84 daha önce 130 falandı gerçekten kilo insanda bazen geçici bazen kalıcı hastalık yapıyo bende dualarıma sizi de eklicem inşallah özellikle kurban öncesi Arefe günü çok önemli

cok sükür düzelme var..cok sevindim adina canim.. :KK60:

Gulhan1 · 16 Eylül 2015

glsbrs .!.:
Kızlar nasılsınız ben soğuk aldım sanırım hem özel dönem ağrısı hem dış ağrısı hem soğuk algınlığı beni mahvetti hiç iyi hissetmiyorum kendimi

cok gecmis olsun bitanem ya..hepsi üst üste gelmis..

glsbrs · 16 Eylül 2015

perihan00 .!.:
cok gecmis olsun bitanem ya..hepsi üst üste gelmis..

Sağol canım sen nasılsın nasıl gidiyo 90 günlük diyet tatlım :KK200:

oynakbasi34 · 16 Eylül 2015

Selamün aleyküm kızlarrrr :KK3:

Herkese hayırlı geceler

Hele şükür evime gelebildim :KK53:

Bizimkiler geçte olsa geldi ve biraz yeğeni mıncıklayıp eve döndüm :KK68:

Maşallah baya kilolu cimcime ve hiç halasına yani bana çekmemiş :KK48:

Rus askeri gibi somurtgan :KK70:

Bakalım belki ilerleyen günlerde biraz daha alışır bize :KK66:

Şükür günümüde hasarsız kapattım hatta Annemin yaptığı böreğin tadına dahi bakmadım :KK66:

Eve gelirken biraz tabi aldım hazır yarında Karbonhidrat günümken

Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım;

Sabah ( 08:00 ) ; 1 adet armut
Öğlen ( 13:00 ) ; 1 tabak zeytinyağlı barbunya
Akşam ( 19:00 ) ; 1 tabak patates salatası

ASlında akşam yemeğini daha erken yiyorum genelde ama Pazardan gelip Anneme geçene kadar o saati buldu

Yarın Allahın izniyle evdeyim hem biraz iş yaparım yine ( küçük kuzunun dolabını düzenliyeceğim birde çocukların odası kaldı :KK66:

) ondan sonra bayrama kadar sadece üstten yaparım nasılsa evi kazıdım sayılır :KK53:

he birde salondaki tekli koltuğumu sileceğim ama onu cuma gecesi yatmadan evvel yaparım sanırım

sabaha kadar kurur sonrada üzerini örterim ( beyaz olunca en ufak şeyde kirleniyor )

selvatico_rosa .!.:
hepinizden Allah razı olsuın canlarım benim dualarınızın içine beni de ekleyin bu günlerde yuvam yeniden huzur bulsun

Ne demek canım her daim dualarımda olacaksın :KK60:

adayaren38 .!.:
Merhaba kızlar çok şükür 3 aydır insülin ve tiroid ilacımı kullanmama rağmen bütün hormonlar normal çıktı doktor şaşırdı kilo verdiğiniz için dedi artık ilaç kullanmama gerek yokmuş zaten 3 aydır kullanmadım ama ne bileyim değerlerin böyle olacağını düşünmemiştim çok şükür bin şükür ama saç ve Kaş dökülmesi nin sebebi kesinlikle hormonlar değil dedi cildiyeye gidin dedi onada zaten 2 hafta önce gitmiştim şampuan vermişti krem ile hayırlısı bakalım birbirimize bı günlerde bol bol dua edelim kızlar
valla künye işini de eşimle konuşmadım Banum bana ait olan bir şeye karışmaz bir kısmını ömer e yatırdım kalanı sa köşede dursun hiç param kalmadı hem ben sevmiyorum öyle altın takmayı

Değerlerinin temiz çıkmasına çok sevindim canım inşallah herşey dahada güzel olur

glsbrs .!.:
Kızlar nasılsınız ben soğuk aldım sanırım hem özel dönem ağrısı hem dış ağrısı hem soğuk algınlığı beni mahvetti hiç iyi hissetmiyorum kendimi

Çok çok geçmiş olsun canım RAbbim acil şifalar versin...Aminnnnn

_citygirl_ · 16 Eylül 2015

adayaren38 .!.:
Merhaba kızlar çok şükür 3 aydır insülin ve tiroid ilacımı kullanmama rağmen bütün hormonlar normal çıktı doktor şaşırdı kilo verdiğiniz için dedi artık ilaç kullanmama gerek yokmuş zaten 3 aydır kullanmadım ama ne bileyim değerlerin böyle olacağını düşünmemiştim çok şükür bin şükür ama saç ve Kaş dökülmesi nin sebebi kesinlikle hormonlar değil dedi cildiyeye gidin dedi onada zaten 2 hafta önce gitmiştim şampuan vermişti krem ile hayırlısı bakalım birbirimize bı günlerde bol bol dua edelim kızlar
valla künye işini de eşimle konuşmadım Banum bana ait olan bir şeye karışmaz bir kısmını ömer e yatırdım kalanı sa köşede dursun hiç param kalmadı hem ben sevmiyorum öyle altın takmayı

çok sevindim canım yaa kilolar gidince beden daha sağlıklı oluyor tabi :)

glsbrs .!.:
Kızlar nasılsınız ben soğuk aldım sanırım hem özel dönem ağrısı hem dış ağrısı hem soğuk algınlığı beni mahvetti hiç iyi hissetmiyorum kendimi

çok geçmiş olsun canım yaa inşallah atlatırsın hemen

_citygirl_ · 16 Eylül 2015

evet kızlarrr bugünkü menüm
sabah
şekersiz kahve
öğle
1 haşlanmış yumurta
az peynir
1 domates
2 dilim kepek ekmeği
akşam
1 kase ptates salatası
3 kurabiye
2 gofret
şekersiz cay
bugün çok abarttım ya

misafirlerim vardı bu akşam tutamadım ağımı

Herseyguzelolacak38 · 16 Eylül 2015

Kızlar bende aranıza tekrar dönmeye karar verdim inşallah cuma artı çıkmam

ha bu arada selülit problemi oluşmuştur doğumdan sonra yoğun miktarda dize kadar portakal bahçesi gibiydim biraz önce kızım ve ben mini beyaz etek giyip bale yaptık evin içinde inşallah Şubat tatilinde sonra kursa göndericem bebişimi gidip aynada iyice baktım popoma bacaklarıma çok çok az kalmış yüzme ve diyetin büyük etkisi olmuş sanırım bugün fakültede yine bir tanudıkla karşılaştım çok fark olduğunu söyledi aAyy 7 kilo versem kimbilir ne kadar fark eder

Herseyguzelolacak38 · 16 Eylül 2015

Kötü bir menü ama söz yarından itibaren herşey iyi olacak

sabah
Yok tahlil için

11 gibi soğuk sandviç aldım

ikindi
1 kase karışık Kızartma

akşam
5 mercimek köfte
1/2 kete

offf ne kadar karbonhidrat ve yağ ıyyyyy

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

hedef 55

Popüler Üye

hedef 55

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Güven

Popüler Üye

Güven

şubatta 70.inşallah

Popüler Üye

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

hiç bitmeyelim..

hiç bitmeyelim..

Güven

Güven

Benzer Konular