-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Şu saate kadar 12.882 adım atmışım nasıl gitmiyor bu kilolar öğlen bir çorba içtim ya
Sende benim gibi sabret canım sonra inşallah birden gidecek
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Rica ederim..
- 13 Mart 2015
- 4.051
- 8.844
- 158
Bende özledim 5 te 5 diyeti ama emzirirken yapamam ben baya iyi sonuçlar almıştım
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
Baya atmışsın cidden ama işte yağdan yakması için kalp hızımın yükselmesi gerkiyor onun dışındaki egzersizler kilo almamızı engelliyor .Şu saate kadar 12.882 adım atmışım nasıl gitmiyor bu kilolar öğlen bir çorba içtim ya
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
Hangi programı kullanıyosun adımlamadaŞu saate kadar 12.882 adım atmışım nasıl gitmiyor bu kilolar öğlen bir çorba içtim ya
- 4 Eylül 2011
- 19.471
- 69.611
- 798
Selam kızlar bugün kötü bir beslenme yaptım
Sabah incir zeytin 1 tam buğdaylı lorlu tost yaptım. Yarım domates
Ara 1 kayısı
Öğlen ekmek arası peynir zeytin ezmesi
Ara orta sekşeke kahve
1 dlm yaspasta baton
2 saat sonra 1dlm tatlı ellerim titriyordu
AksaA haşlama et fındıklı kek
AksaA doğum günü var umarım kacirmam
Sabah incir zeytin 1 tam buğdaylı lorlu tost yaptım. Yarım domates
Ara 1 kayısı
Öğlen ekmek arası peynir zeytin ezmesi
Ara orta sekşeke kahve
1 dlm yaspasta baton
2 saat sonra 1dlm tatlı ellerim titriyordu
AksaA haşlama et fındıklı kek
AksaA doğum günü var umarım kacirmam
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Saat görünümlü adımsayar takıyorum bileğimde ama telefonun sağlık uygulaması da neredeyse aynı sonuçlar veriyor üç aşağı beş yukarı. Onu da deneyebilirsin
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Sanki tatliyi biraz fazla kacirmissin tatli krizlerini engellemek icin yiyebildigin herseyi tarcinli ye demisti diyetisyenim sen de oyle yap bence
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bende kızı beklemeden menü paylaşayım
Uyanınca 07.00de
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Kahvaltı 08.00de
2 dilim süzme peynir
1 salatalık
1 yumurta beyazı
Ara 10.15de
1 fincan yeşil çay
Öğlen 12.00de
1 kase Hellim Peynirli Mevsim Salatası
Ara 13.00de
1 fincan Şekersiz Türk Kahvesi
Çok az Çakıl Çikolata ( 1 avuç kadar bile yoktu kahve yanında geldi )
Ara 16.00da
1 fincan Yeşil Çay
Akşam 17.45de
1 kase Çorba
1 orta böy kase kırmızı Lahana salatası
Ara 20.00de
1 adet kivi
1 fincan Yeşil Çay
Bu saate kadar 2 litre su içildi ama yatan kadar 3ü bulur hatta geçebilir
Uyanınca 07.00de
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Kahvaltı 08.00de
2 dilim süzme peynir
1 salatalık
1 yumurta beyazı
Ara 10.15de
1 fincan yeşil çay
Öğlen 12.00de
1 kase Hellim Peynirli Mevsim Salatası
Ara 13.00de
1 fincan Şekersiz Türk Kahvesi
Çok az Çakıl Çikolata ( 1 avuç kadar bile yoktu kahve yanında geldi )
Ara 16.00da
1 fincan Yeşil Çay
Akşam 17.45de
1 kase Çorba
1 orta böy kase kırmızı Lahana salatası
Ara 20.00de
1 adet kivi
1 fincan Yeşil Çay
Bu saate kadar 2 litre su içildi ama yatan kadar 3ü bulur hatta geçebilir
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Ben de menumu paylasiyim kacamak yapmadim ve bugun vucuduma hic seker girmedi
Sabah:
1 haslanmis yumurta
Domates
Salatalik
Maydonoz
1dilim peynir
Sekersiz cay
Saat 10da:
6 tane kuru kayisi
1fincan sekersiz turk kahvesi
Oglen:
Kucuk 1kase mercimek corbasi
Kucuk 1 kase bol pulbiberli yogurt
6 yk turlu
2 dilim tam bugday ekmegi
Saat 14de :
12tane cubuk kraker
1 avuc kuru uzum
Saat 16da :
1fincan yesilcay
Aksam yemegi saat 18de :
1kase sehriye corbasi
6yk kabak yemegi
2 kofte buyuklugunde haslanmis tavuk gogsu
Yagsiz bol limonlu salata
2 dilim tam bugday ekmegi
Saat 20.30 ara ogunumde:
1 kase tarcinli yogurt
1tane galeta
1elma
Yaklasik 13-14 bardak su ictim kizlar.
Liste fazla gibi gelebilir ama diyetisyenimin verdigi liste aynen bu sekilde daha az yeme listeye uy yoksa sagligini kaybedersin dedi kilo fazla olunca ihtiyac da artiyomus bu 1900 kalorilik bir liste ama bir dahaki ay azalacakmis. Benden bugunluk bu kadar
Sabah:
1 haslanmis yumurta
Domates
Salatalik
Maydonoz
1dilim peynir
Sekersiz cay
Saat 10da:
6 tane kuru kayisi
1fincan sekersiz turk kahvesi
Oglen:
Kucuk 1kase mercimek corbasi
Kucuk 1 kase bol pulbiberli yogurt
6 yk turlu
2 dilim tam bugday ekmegi
Saat 14de :
12tane cubuk kraker
1 avuc kuru uzum
Saat 16da :
1fincan yesilcay
Aksam yemegi saat 18de :
1kase sehriye corbasi
6yk kabak yemegi
2 kofte buyuklugunde haslanmis tavuk gogsu
Yagsiz bol limonlu salata
2 dilim tam bugday ekmegi
Saat 20.30 ara ogunumde:
1 kase tarcinli yogurt
1tane galeta
1elma
Yaklasik 13-14 bardak su ictim kizlar.
Liste fazla gibi gelebilir ama diyetisyenimin verdigi liste aynen bu sekilde daha az yeme listeye uy yoksa sagligini kaybedersin dedi kilo fazla olunca ihtiyac da artiyomus bu 1900 kalorilik bir liste ama bir dahaki ay azalacakmis. Benden bugunluk bu kadar
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Yanlişlik olmuş canim tekrar actilar üyeligimiGulhan1 abla niye gri ne sebepten banlandiki
Benzer Konular
