Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Birisi kovalar zekiii mi dedi :21::deli:

Kuruyemişlerin de çok gelmedi ablişkom sadece eskiden bukadar değildiya ondan dikkatimi çekti :KK66:

zukkum zukkum adına ben cevap vereyim onun gözünden kaçmış olabilir, ismi Hilal ablacanım ilk geldiğinde söylemişti görmedin sanırım:KK24:

Bu arada teşekkürler mesajlarımı zevkle okuduğun için,emin ol karşılıklı :KK200:

Bende bende künefeyle yılbaşı hedefimi tutturursam kutlama yapcam ama bu hafta mı haftaya mı bakcaz bilemedim,bu haftaysa o iş yaş :deli:

Kan grubuma göre beslenirsem malesef bana da et tavuk uygun değil :KK12:
Hilal cevabın için teşekkür ederim. o_Ozihin bayağı bulanık bende. Hedeflerimizi de unuttum. Meryemle yarişacaktik en son hatırladığım.:oha:diyorum kendime
Canım yılbaşı hedeflerimizi ne zaman belirlemiştik geçmişe bakacam hatirlamiyorum ne yazdığımı ? :işsiz::KK14:
 
İyi akşamlar arkadaşlar, bu sabah 1 haşlanmış yumurta ve 2 kare peynir, domates salatalık ve yeşil çayla kahvaltımı yaptım .
Öğle 1kase yoğurtlu kabak
Akşam 1 kase yoğurtlu kabak
Bol bitki çayı bol su.
Hadi hayırlısı bakalım.

Bu menüyü görünce valla utandım :olamaz:
Cidden masallahin var canım :nazar::nazar:
İdolumsün valla bu konuda :KK68:

:KK70: :KK70:



Saol cnm Emin’im 8. Takımın hepsine çok yakışır herkeste görmek dileğimle amin.



Cnm kaptanım o grisini nolmuş öyle. Onun haricinde tam bir diyet menüsü



Cnm sen ebiyi değilde sevilay80 sevilay80 ı sor nerdeymiş onun gene içinden çıkmasın canavarlar :KK70: şikayet eden öğrenci smile :KK70:


Benim tarzım da bu tam. 2 gün diyet yaparım şişlikler gider yüzleşirim :KK70:


Tam da aklımdan geçiyordun nerelerde diye. Afiyet olsun Lilimam Lilimam işte eserin :KK49:

Sorma valla o grisini yaktı beni :KK67: ki normalde Diyetisyene giderken bile hatuna diyordum aman bana grisini aldırma dayanamam fazla kaciririm diye :KK22: hesapta Annemler giderken babama diye aldım o sever her gün bir kaç tane yer ( anam fazla vermez oda fazlası zarar hesabı :D ) ama hatun kalkmış ben eve geçerken poşete koymuş diğer verdiği şeylerin içine ve eve gelince gördüm :ıslık:
Beynimde hala o aç gözlü obez var ki beni dürtü yesene diye :KK53: ama bundan sonra babama bile goturmem ;)
 
:KK70: :KK70:



Saol cnm Emin’im 8. Takımın hepsine çok yakışır herkeste görmek dileğimle amin.



Cnm kaptanım o grisini nolmuş öyle. Onun haricinde tam bir diyet menüsü



Cnm sen ebiyi değilde sevilay80 sevilay80 ı sor nerdeymiş onun gene içinden çıkmasın canavarlar :KK70: şikayet eden öğrenci smile :KK70:


Benim tarzım da bu tam. 2 gün diyet yaparım şişlikler gider yüzleşirim :KK70:


Tam da aklımdan geçiyordun nerelerde diye. Afiyet olsun Lilimam Lilimam işte eserin :KK49:
Dedim öğünleri tamamlayayım öyle geleyim :KK48:
 
Bu menüyü görünce valla utandım :olamaz:
Cidden masallahin var canım :nazar::nazar:
İdolumsün valla bu konuda :KK68:



Sorma valla o grisini yaktı beni :KK67: ki normalde Diyetisyene giderken bile hatuna diyordum aman bana grisini aldırma dayanamam fazla kaciririm diye :KK22: hesapta Annemler giderken babama diye aldım o sever her gün bir kaç tane yer ( anam fazla vermez oda fazlası zarar hesabı :KK70: ) ama hatun kalkmış ben eve geçerken poşete koymuş diğer verdiği şeylerin içine ve eve gelince gördüm :ıslık:
Beynimde hala o aç gözlü obez var ki beni dürtü yesene diye :KK53: ama bundan sonra babama bile goturmem :KK66:
Ay idol olacak kadar değilim ya çok az kilo vermeye başladım panik oldum :) ama hepiniz ayrı ayrı motive ediyorsunuz canlarım benim . Esin kaynağım sizlersiniz:KK19:
 
Evettttt gelelim bugünkü yediklerime;

sabah geç uyanınca fazla oylamadan direk kahvaltıya geçtim :KK70:

Kahvaltı 09.00da
2 haşlanmış yumurta
1 fincan limonlu yeşil çay

Ara 10.30
1 kupa filtre kahve ( sutsuz şekersiz )

Öğlen 13.15de
3 kepçe bol acılı tarhana çorbası

Ara 15.00de
1 kupa şekersiz sutsuz kahve ( annemde insant kahvelerden )

Ara 16.00da
10 tane ufak grisini ( bu çok fazla oldu biliyorum ama dalmisim )

Aksam 17.45de
2 yk yeşil mercimek
2 kaşık bulgur pilavı
1 büyük kase lahana salatası
2 çatal turşu ( eşime cikarmistim canım çekti )

2 litre su içildiğinde ama yatan kadar 1 litre daha kesin içerim :KK66:

Grisiniler olmasaydı süper olurdu ama bakalım yarın daha da güzel olur inşallah :KK66:
Ben tarhanaya taktım canım. Bir kepçe bir dilim ekmeğe eşit...bu da üç dilim ekmek ediyor. Bir kepçe olmalıydı yanında salata veya yoğurt olsaydı acıkmayacaktın. Grisini dediğin gibi olmasaymış keşke yapacak bir şey yok. Yarın protein gözüküyor .:KK76:
 
Sanada Günaydın canım :KK66:
Nasıl oldun daha iyisindir inşallah ♡




Maalesef bende ayniyim :KK66: ama şimdi hemen şişeme su doldurup gözümün önüne koyacağım :KK66:

Daha iyiyim ama sene sonu yogunlugundan öyle yorgunum ki :(
Bir de canım çok sıkıldı birilerine :(

Günaydın kızlar..
güzel dilekleriniz için hepinize çok teşekkür ederim.
ya bilgisayarım da sorun var alıntı yapamadım.
sevilay80 sevilay80 seni unutur muyum hiç dalgınlığıma gelmiş cnm :KK200:

aa nerde ilan edilmiş kaptanım mezuniyetim ?? (karacahil ben :KK70: )

eşime spor ayakkabı sözüm vardı. ama maaşıda bitirmiştim :KK70:
sabah işyerimden hediye çeki verdiler ilaç gibi geldi bir de oğlana ayakkabı alırım :KK70: baya mutlu oldum ya hu.
regl oldum artılarım gitti. demek ki regl artısıymış. erken geldi bu ay.
buralardayım mezun oldum diye giderim falan sanmayın yani :KK70:
YENA YENA hep demek istemiştim seni gördükçe . diyim bari öhüm öhüm. koruyorum :KK70: :KK70: (kıskanan smile)

Canim benim ♡♡

Kızlar bu arada artık insant da olsa kahve icememeye karar verdim :KK66:
Daha doğrusu ya Türk Kahvesi yada Filtre Kahve ♡
Kesinlikle bundan sonra en ufak şeye dikkat edeceğim ki artık şu lanet kilolardan bir An önce bir daha geri gelmemek üzere kurtulayim :KK66:


Filtre kahve en bi sevdiğim vazgeçemediğim

bu arada ben de kovayım. çok severim kovalrı ve iyi anlaşırım. ondan sevdim seni desene :KK70:
2 şubatta ben. benden de 2 gün küçüksün tatlım :KK66:

Ahaha evet miniğim ben minicik :))

Aynen canim bende sebzeyi öğlen tuketirim diye düşündüm :KK66: Tabi yanında yoğurt olmak şartıyla ki hem tok tutsun hemde Protein takviyesi gibi olsun dedim :KK66:
Aksamları da ya Protein + salata yada sadece çorba ve yoğurt :KK66:
Aralarda filtre kahve/ Türk Kahvesi yanında 2 gun kurusu kayısı yada 1 adet hurma ♡
2 fincan da günde yeşil çay ve en azından 2 litre suyla bu is olur gibime geliyor :KK66:

Kahvaltıda da 1 yumurta, 1 dilim peynir, bol yeşillik ve mevsime göre turp salatalık ve domates diye düşündüm :KK66:

Banucum kuru meyvenin yanına 1 ceviz yahut 5-6 çığ badem&fıstık &fındık tüketmekte fayda varmış geç acıktırirmis..
Diyeyisyenim hep öyle öneriyor.

@Kazen büyük Patron @ebideryal ve @CRESCENT2209 arkadaşlarımızın kelebeği yok henüz :KK66: hani musait olunca onu da kondurabilirsek :KK52: Simdiden teşekkür ederiz :KK68:

Kondurmak :KK45::KK45:
 
Orucluyken zaten halsizlik düşersin o yüzden az daha bekle oruçlarını bitiringe nasılsa daha enerjik olursun o zaman fazlasını da yaparsın :KK66:
inşallah canim


Kendime oglenlik mis gibi Tarhana çorbası yaptım ♡ öğlen bol acılı koca bir kase içerim kızı okuldan almaya çıkmadan :KK66:

Annem okul çıkışı ille gel kahve içelim kardeşin de gelecek dedi :KK66: okul çıkışından önce de gidip yoğurt ve karnabahar alayım diye düşünüyorum :KK66: aksamlik da onu haşlayıp sarımsaklı yoğurtla yerim inşallah ♡♡♡♡

Yarına da belki şöyle güzel bir piyaz yaparım belki ♡ hem yemek hem salata bir arada :KK70: akşam da corbayla kapatır ki dengelenmesi olsun :KK66: malum fasulye gaz yapar o yüzden öğlen yerim ki akşam sıkıntı vermesin :KK66:

Çok pis gaza geldim yahu :KK70: :KK70: :KK70:
aynen devam bırakmak yok

Banucum çok teşekkür ederim. Canım ya sen nolur kendini iyi hisset...ailen kendin ve bizim için...bugün mesajların gücüme güç kattı. İlk tanıdığım banumsun şu an..Allah'ım kollarına şifa versin. Sayfaniza girmiştim bir gün hatırlıyor musun ...valla kötü bir niyetim yok demiştim ...sen de gulmustun...ben tabi öbür takımda...takımdan ayrılınca koşa koşa buraya geldim. O ilk sıcak mesajın sayesinde tanıştım buradaki arkadaşlarla ve senle...ayyyy çok mutluyum ya :KK76::halay:

Hemşoooom hep böyle başarılı ol hayatın boyunca...mutluluğunu seninle paylaşıyoruz gurur duyuyorum seninle. Bu yolculukta yolumuz seninle kesiştiği için de bir o kadar şanslıyız.:sampiyon:azmin,iraden seni hiç yolda bırakmasın böyle kadınlara bayılıyorum. Her olumsuzluğu değiştirecek güce sahip olduğumuzu hatırlatıyorsun. Bebeğim mezuniyetin hayırlı olsun. Hayatın boyunca hep çıtır bir hatun olarak etrafına tebessüm etmeni diliyorum. :KK19:
Kim tutar kaptanımı ben de canım ben deeeeee.:KK54:

Kovalar zeki burçtur. Benden de bir kıskanan smile:KK53:

O( sifir) kan gruplarına süt ve tahıllar yaramiyor canım. Aynen bana da bulgur, ekmek, dövme kilo aldırıyor.

Bağırsak problemimi keten tohumu ve yulafla çözdüm canım. Meyve olarak da avokado ve kivi iyi geldi. Bu arada ŞOK da avokado 2.49 la fiyatı yılbaşına kadar sabitlemiş.Bizim burada pazarda tanesi 5-6 lira arasında. Tavsiye ederim. Yoğurt ve cevizle harika bir öğün veya salata olarak faydasını gördüm. Sadesi pek güzel değil.

Hayallerin hep böyle gerçekleşir inşallah.:KK31:

Canım Hakkari'ye ne olarak atanmıştın? :KK66: çalıştığını biliyorum da soramadım bir türlü.

Amin amin.... Geç olsun güç olmasın hepimiz yaşarız inşallah.:21:

Diyetlerin kraliçesi yumurta da yumurta....çok şükür alerjimiz yok. :KK31:

Yumurta hakkındaki iltifatlarim fazlasıyla bu yazı için de geçerli :super:
Yumurtaaaaaaa:KK70:



Sayfada canım sıkılınca takıldığım bölüm tavsiye ederim ben de....:super: Vajinismusdan sonra tabi ki :KK53:arada bir "derdim var "a da girmişliğim vardır.:ıslık:

Canım hala bir isim demedin yaaaa:uykucu: bugün arkadaşlarla ameliyat olan bir arkadaşa geçmiş olsuna gidecektik okul çikişi.İftar vakti evde olamayacaktım ondan orucu erteledim...sonra bir haber geldi hastamıza başka ziyaretçiler de gelecekmiş ...kv akrabaları....biz de erteledik gitmeyi...ben niyetlenmedim o yüzden :oops:Allah kabul etsin canım.

Gazın(motivasyon anlamında):KK70: devamlı olsun canım. Fasulye dört kasıktan fazla alma. Kilo vermeyi durduruyor bende sende nasıl? kontrol et yarın bakalım nasıl. Tarhananın da karbonu var sağlıklı ama kilo vermek isteyenler tercih etmemeli diye biliyorum.

Ablasının şekeri :KK19: kuruyemişlerin çeşidi çok ama minik bir kase anca doluyor. Ara öğün yapıyorum kendimce. Ana öğün yok fark ettiysen. Bu hafta böyle gittim. Yoğurt ağırlıklı geçen hafta iyi geldi bana.

Sen susma zaten. Yazdığın her sözcük seve seve okunuyor emin ol tatlım.:KK15:

Günümüzü sayıyoruz canım. Bize çok büyük bir motivasyon oldu kepin. Alicik biz de :işsiz:kafaya koyduk.En Büyük KK

Hamilelik müjdeni bekleyeceğiz artık. Bulantılarına çareler ararız bu saatten sonra inşallah.:halay:

Ablam neredeyse bir saat oldu yaz yaz bitiremedim kuzu ya:KK45: ne bereketli bir pazartesi.:KK50:

Künefe yemedin di mi canım...Ben mezuniyetimi onla kutlayacam da o_O

Merhaba Gülşah ismi değişmiş aaa kim bu arkadaş diye düşünüyordum ki... buraya sık sık gelin istediğiniz her kıyafete girmekte zorlanmazsaniz. Biliyorum kendimden :KK49:hoş geldiniz:KK200:
adım hilal canim

Hilal cevabın için teşekkür ederim. o_Ozihin bayağı bulanık bende. Hedeflerimizi de unuttum. Meryemle yarişacaktik en son hatırladığım.:oha:diyorum kendime
Canım yılbaşı hedeflerimizi ne zaman belirlemiştik geçmişe bakacam hatirlamiyorum ne yazdığımı ? :işsiz::KK14:

kızlar bende kovayim 1 Şubat
 
Ben tarhanaya taktım canım. Bir kepçe bir dilim ekmeğe eşit...bu da üç dilim ekmek ediyor. Bir kepçe olmalıydı yanında salata veya yoğurt olsaydı acıkmayacaktın. Grisini dediğin gibi olmasaymış keşke yapacak bir şey yok. Yarın protein gözüküyor .:KK76:

Evet çorba ekmek grubuna giriyor ...
Ben mesela yemek bulamadığım da tereyağa yumurta kırar üzerine yoğurtla çılbır gibi tüketirim çok hoşuma gider :)
 
selam hanımlar
menümü yazayım
akşam 17.50
1 kepce yoğurtlu çorba
1 kepçe pırasa
1 kepçe etli garnitur
2 3 yk kadarda taze fasulye kavuşması
1 adet elmalı kurabiye

ara 20.00
1 elmalı kurabiye
2 bardak çay kiraz sapı

2 litre su
10 dakika da apir sapır hareketler yaptım :D sözde egzersiz
 
selam hanımlar
menümü yazayım
akşam 17.50
1 kepce yoğurtlu çorba
1 kepçe pırasa
1 kepçe etli garnitur
2 3 yk kadarda taze fasulye kavuşması
1 adet elmalı kurabiye

ara 20.00
1 elmalı kurabiye
2 bardak çay kiraz sapı

2 litre su
10 dakika da apir sapır hareketler yaptım :KK70: sözde egzersiz

Kurabiye 1 adetle kalabilirmiş :)
 
Bu menüyü görünce valla utandım :olamaz:
Cidden masallahin var canım :nazar::nazar:
İdolumsün valla bu konuda :KK68:



Sorma valla o grisini yaktı beni :KK67: ki normalde Diyetisyene giderken bile hatuna diyordum aman bana grisini aldırma dayanamam fazla kaciririm diye :KK22: hesapta Annemler giderken babama diye aldım o sever her gün bir kaç tane yer ( anam fazla vermez oda fazlası zarar hesabı :KK70: ) ama hatun kalkmış ben eve geçerken poşete koymuş diğer verdiği şeylerin içine ve eve gelince gördüm :ıslık:
Beynimde hala o aç gözlü obez var ki beni dürtü yesene diye :KK53: ama bundan sonra babama bile goturmem :KK66:
Evet bu hepimizde var cnm. O yüzden ben de eve almıyorum hiç. Hatta evdeki garibanlarda mahrum hepsinden sayemde sen tecrübelisin cnm yarın halledersin Emin’im ben ;)
Dedim öğünleri tamamlayayım öyle geleyim :KK48:
Sen gel cnm hep gel ;)
sevilay80 sevilay80 kuzummmmm ihbar var sen nerelerdesin :KK70: Bak arkandan söyle böyle diyorlar :KK70: gelde bir endamini görelim :KK66: söyle güzel bir menü yapıştır da hey be diyelim ♡♡♡♡

AA nolmuş sevilaya :KK47::KK47:

Daha iyiyim ama sene sonu yogunlugundan öyle yorgunum ki :KK43:
Bir de canım çok sıkıldı birilerine :KK43:



Canim benim ♡♡




Filtre kahve en bi sevdiğim vazgeçemediğim



Ahaha evet miniğim ben minicik :))



Banucum kuru meyvenin yanına 1 ceviz yahut 5-6 çığ badem&fıstık &fındık tüketmekte fayda varmış geç acıktırirmis..
Diyeyisyenim hep öyle öneriyor.



Kondurmak :KK45::KK45:

❤️ Miniğimizsin bizim :KK60:

inşallah canim



aynen devam bırakmak yok


adım hilal canim



kızlar bende kovayim 1 Şubat
Aaa bir tane daha bulduk:rapci: hilal adını da pek severim kızım olursa aklımdaki isimlerden ;)
 
İyi akşamlar kızlaar,geçmişe sadece gözattım birazdan detaylı okuycam ama önce bişey sormak istiyorum lütfen yorum yapın :KK15:
Bugün yaptığım yemeği kısaca anlatayım
1 patlıcan,1 kabak,1 yeşil biber,soğan,sarımsak,iki yemek kaşığı yağ,üzerine de 1 domates, iki küçük parça tavuk göğsü,tuz,kekik,pul biber,karabiber malzemeler, hepsini yuvarlak doğrayıp harmanlayıp fırında pişirdim gayet güzel oldu ve hepsini de yedim o_O 16.30 da yedim yanındada yoğurt,şu an hala çok tokum, çok azda su koymuştum ve yemeğin sonunda yağlar hep o sudaydı, sizce abarttımmı? Eğer uygun bulursanız favorim olcak
 
Evet bu hepimizde var cnm. O yüzden ben de eve almıyorum hiç. Hatta evdeki garibanlarda mahrum hepsinden sayemde sen tecrübelisin cnm yarın halledersin Emin’im ben :KK66:

Sen gel cnm hep gel :KK66:


AA nolmuş sevilaya :KK47::KK47:



❤️ Miniğimizsin bizim :KK60:


Aaa bir tane daha bulduk:rapci: hilal adını da pek severim kızım olursa aklımdaki isimlerden :KK66:
Başka Hilal de mi var :KK64:
 
Kurabiye 1 adetle kalabilirmiş :)
:) evet ama gün boyu aç kalınca enerji arıyorum böyle tatlı şeyler alışmış beden istiyor ama azalıyor zamanla önceden olsa 4 5 tane yerdim

Evet bu hepimizde var cnm. O yüzden ben de eve almıyorum hiç. Hatta evdeki garibanlarda mahrum hepsinden sayemde sen tecrübelisin cnm yarın halledersin Emin’im ben :KK66:

Sen gel cnm hep gel :KK66:


AA nolmuş sevilaya :KK47::KK47:



❤️ Miniğimizsin bizim :KK60:


Aaa bir tane daha bulduk:rapci: hilal adını da pek severim kızım olursa aklımdaki isimlerden :KK66:
:) olur inşallah
 
İyi akşamlar kızlaar,geçmişe sadece gözattım birazdan detaylı okuycam ama önce bişey sormak istiyorum lütfen yorum yapın :KK15:
Bugün yaptığım yemeği kısaca anlatayım
1 patlıcan,1 kabak,1 yeşil biber,soğan,sarımsak,iki yemek kaşığı yağ,üzerine de 1 domates, iki küçük parça tavuk göğsü,tuz,kekik,pul biber,karabiber malzemeler, hepsini yuvarlak doğrayıp harmanlayıp fırında pişirdim gayet güzel oldu ve hepsini de yedim o_O 16.30 da yedim yanındada yoğurt,şu an hala çok tokum, çok azda su koymuştum ve yemeğin sonunda yağlar hep o sudaydı, sizce abarttımmı? Eğer uygun bulursanız favorim olcak

Bence abartı değil. Çok doyurucu ve leziz olmuş.
Yanın da ekmek yok Ohh mis..
Afiyet olsun canım
 
Back
X