• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Evet canım,blendrdan geçirince çok sevmediğim için rendeleyerek koydum çok güzel oldu sağolsun kaptan oynakbasi34 oynakbasi34 söylemişti ,patates koymaya da gerek kalmadı tavsiye ederim :KK68:
bir dahakine bende deneyelim afiyet olsun canim

Selamın aleyküm kizlarrrrr ♡♡♡♡♡

Havuz dönüşü az uzanayim dedim uyumusum :KK70:
Küçük kuzu Kuzenleriyle oynamak için Anannesinde ( kardeşim hastanede bir akrabalarını ziyaret etmek için çocukları Anneme bırakmış ) bizde büyük kuzuyla o bahaneyle evde yanlız kalınca biraz temizlik yapalım dedik :KK66:

Baştan sen elini sürme dedi ama baktım ağrım yok az ucundan tutayim dedim :KK66: bunu soyleyecegime hayatta inanmazdim ama temizlik yapmayı özlemişim :KK70:
Gerci sadece bulasik makinesini boşaltıp doldurdum birde tezgahi sildim ama iyi geldi :KK66: Yavaş yavaş yaptım tabi ve şükür ağrım olmadı önceki gibi yaparken :KK66: Bir nevi fizik Tedavi :KK70:



Bu hafta ancak 400 gram verdim ama buna da şükür :KK70:



Sana kolay gelsin canım :KK66: Allah yardımcın olsun :KK66: Bende çok özledim söyle uzun uzun gezmeleri ama inşallah yakında toparlanir ondan sonra yine ayağı yanmış kedi misali gezerim :KK70:



Afiyet olsun canım beğenmene sevindim ♡ en azından kervizi sevmeyen ev halkına ve çocuklara da o bahaneyle yedirebiliyoruz :KK66: benimkiler yoksa hayatta agizlarina surmezler :KK70:
Ben bir keresinde çok fazla alıp buzluga da atmıştım şimdi yapacağım zaman hemen bir poşet alıp atıyorum çorbaya altını yakar yakmaz :KK66: hem güzel bir koku da veriyor :KK66:



Normalde paketlenmiş hiç bir ürün kullanilmaması gerek ama okadar catlak şu kacirmaz :KK66: gerçi makarna diyette hiç tüketilmemelidir ama çocuklar en azından arada istiyor o zaman da tam buğday daha iyi diğerlerine göre :KK66:



Tam yazacaktım baktım Ayşem benden önce yetişmiş imdada ♡
Eminim haftaya çok daha güzel bir sonuç göreceksin ♡♡♡ Moral bozmak yok :KK66:
valla bakalım o gün gelsin de inşallah :) Ben makarna severim ya hiç hayatımdan cikaramicagim için masumlastiriyom :D

Menün güzel mamalardan oluşuyor canım. Afiyet olsun. Sence akşam menün çok olmadı mı? Nasıl bitirdin tamamını.Mideni büyütme bak akşam akşam.... :sopa:
Çorba üç kepçe fazla. Yanında diğer yemekler var bı de...Bu kadar yemeğin üstüne bı de bı avuç leblebi ve iki porsiyon meyve :skandal:....Meyveyi ikindi ya da kuşluk vaktinde tüket... akşam uzak dur canım.

Tek öğünlük oruç zor değil mi canım. Metabolizma tembelliği oluşmaz inşallah.

Diyetisyeni boş ver bizimle takil. :eğlence:Şifan burda senin. Sadece doktora git kan değerlerine baktır canım. Ciddi bir şey yoksa burada ne yağlar gitti...:KK54:
valla canım çarşamba oruç değildim biliyorsun 3 ogün yedim sorun yoktu metabolizmamda olmaz inşallah
 
O senin tatlılığın :oops: hele bir gel de.Birkac menune yorum yazayım yine aynı duygularda olacak mısın :KK17:Canim gerçekten vereceğiz yolumuz buna inanmaktan geçiyor. 90 beden s..yen giyen ben bugün ilk kez 80B aldım inanılmaz değil mi :21:

Ablan kurban olsun :pdaha önce desene beni günaha sokuyorsun.:KK20:
Meyveleri olması gereken yere yaz ben bilmem. Çeşit yemeklerini yine de öğlen tüket. Akşam hafif olsun. Leblebiye niye ihtiyaç duydun? Bayağı doyurucu yemişsin :işsiz:
Tam ben diycektim menülerine yorum yapsında sen bide acısının tadına bak diye :KK70:

Akşam 6 olmadan yedim ve sandığın kadar doymadım şekerim gece de bir buçukta yatınca bünye dayanmıyo o yüzden yedim :mad::KK70:

Iftira 10 dakika var vakit geçmiyor eşim sağolsun mutfak onda ben oturuyom
Allah kabul etsin canım :KK36:
 
Kızlar pazartesi malum yılbaşı dikkat edeceğim saglıklı atıştırmalık fln
Diyorum ki salıdan cumaya kadar hurma dıyetımı yapsak cok zorlanan olursa aksam hurma yogurt yer sadece ne dersiniz

Ayy ben gene cok acım ama mutluyum :)))

Bak bu güzel fikir işte ♡♡♡♡ Ne kadar dikkat etsekte geç saatlere kadar oturulacak oda ödeme sebep olabilir ;) Ben inşallah pazartesi bir aksilik olmazsa eşimin maaşı yatsın alışverişe çıkınca hurma ve gün kurusu zaten alacaktım ;) 3 gün hurma yoğurt banada uyar ♡ ama sabah güzel bir kahvaltiyla güne baslamak lazım ki gün için enerji olsun ;)

Iftira 10 dakika var vakit geçmiyor eşim sağolsun mutfak onda ben oturuyom

Rabbim kabul etsin canım ♡ ne güzel eşinde sana sofra hazirlayarak sevap kazanıyor ne güzel :D eşim hep der orucluya hizmet etmek de sevaptir diye ;) hatta Ramazanda hep o hazırlar sofrayi ♡
 
Tam ben diycektim menülerine yorum yapsında sen bide acısının tadına bak diye :KK70:

Akşam 6 olmadan yedim ve sandığın kadar doymadım şekerim gece de bir buçukta yatınca bünye dayanmıyo o yüzden yedim :mad::KK70:


Allah kabul etsin canım :KK36:
sağol canim

Bak bu güzel fikir işte ♡♡♡♡ Ne kadar dikkat etsekte geç saatlere kadar oturulacak oda ödeme sebep olabilir :KK66: Ben inşallah pazartesi bir aksilik olmazsa eşimin maaşı yatsın alışverişe çıkınca hurma ve gün kurusu zaten alacaktım :KK66: 3 gün hurma yoğurt banada uyar ♡ ama sabah güzel bir kahvaltiyla güne baslamak lazım ki gün için enerji olsun :KK66:



Rabbim kabul etsin canım ♡ ne güzel eşinde sana sofra hazirlayarak sevap kazanıyor ne güzel :KK70: eşim hep der orucluya hizmet etmek de sevaptir diye :KK66: hatta Ramazanda hep o hazırlar sofrayi ♡
:) ay valla sağolsun başım çok agriyodu hiç tabak koyacak güç yoktu
 
Hayırlı akşamlar menüm
Sabah güne 1,5 bardak kadar limonlu maydanoz lu su acı biberli iki kaşık yoğurt acılı yağsız tuzsuz iki yunurtayla menemen bi dilim ekmek 5 yeşil zeytin 1 kk peynir bi ceviz arada çeyreğin yarısından az fazla simit
Akşam kendime yaptığım tuzsuz yağsız bakliyat çorbası 1,5 kase 6 yada fırında pişirilmiş yağsız tuzsuz 7 tane kadar istavrit ve mantar biber kırmızı lahana salatası eşliğinde
En son yeşil çay keyfi çeyrek bardak beyaz leblebi 4 yada 5 kadar üzümle iki tane de fıstık muz yicektim bi lokma aldım bugün çok yedim galiba bu nasıl bir yemek aşkı tuzunu yağını kesiyorum gene vazgeçmiyo bu arada su 7 bardağa tamamlıcam inş spor bi saate yakın fitnes
 
Hayırlı akşamlar menüm
Sabah güne 1,5 bardak kadar limonlu maydanoz lu su acı biberli iki kaşık yoğurt acılı yağsız tuzsuz iki yunurtayla menemen bi dilim ekmek 5 yeşil zeytin 1 kk peynir bi ceviz arada çeyreğin yarısından az fazla simit
Akşam kendime yaptığım tuzsuz yağsız bakliyat çorbası 1,5 kase 6 yada fırında pişirilmiş yağsız tuzsuz 7 tane kadar istavrit ve mantar biber kırmızı lahana salatası eşliğinde
En son yeşil çay keyfi çeyrek bardak beyaz leblebi 4 yada 5 kadar üzümle iki tane de fıstık muz yicektim bi lokma aldım bugün çok yedim galiba bu nasıl bir yemek aşkı tuzunu yağını kesiyorum gene vazgeçmiyo bu arada su 7 bardağa tamamlıcam inş spor bi saate yakın fitnes

Afiyet olsun canım ;) sabah da güzel aksama gayet sağlıklı ;)
Ohhh spor da yapılacak daha ne olsun ♡


Hurma yoğurda ben de varım yanlız gözüm almadı Sizlerle başarabilirim inş spora genede sabah gidiyorum bende kahvaltıdan vazgeçemiyorum ama öğleden sonraki öğünümü yaparım inş

Zaten sabah düzgün kahvaltı etmezsek daha aksam olmadan fenalık gelir ;) 3 gün çabuk geçer ve kesinlikle hepimiz çok faydasını görürüz bence ♡
 
Bugünkü menüm
Sabah(10.00) İki yumurta, iki ceviz, yarım muz üzeri ballı, çeyrek demet maydanoz, çeyrek demet dereotu bol limonlu, peynir, zeytin, çay
11.30 Sade Türk kahvesi (bir kare bitter)
13.00 Arkadaş telefonuyla bir kahve tekrar
14.00 Hasta ziyareti bir sütlü kahve daha
16.00 Bir greyfurt
18.00 Brokoli zeytinyağı ve limon soslu
Bitki çayı faslim başladı an itibariyle yanında beş çığ fındık, üç üzüm
Su iki litre ..yatana kadar Allah ne verdiyse, spor emin değilim Leslie var aklımda,...
 
Bugünkü menüm
Sabah(10.00) İki yumurta, iki ceviz, yarım muz üzeri ballı, çeyrek demet maydanoz, çeyrek demet dereotu bol limonlu, peynir, zeytin, çay
11.30 Sade Türk kahvesi (bir kare bitter)
13.00 Arkadaş telefonuyla bir kahve tekrar
14.00 Hasta ziyareti bir sütlü kahve daha
16.00 Bir greyfurt
18.00 Brokoli zeytinyağı ve limon soslu
Bitki çayı faslim başladı an itibariyle yanında beş çığ fındık, üç üzüm
Su iki litre ..yatana kadar Allah ne verdiyse, spor emin değilim Leslie var aklımda,...

Menü bence hafif ;) hatta sende benim gibi kahveye vermişsin kendini ;)


Şok diyetleri bıraktım canlarım. Sadece gün boyu çorbalara ve proteinlere sıcak bakiyorum. :işsiz:

Bakalım olmadı kendimiz de bir Liste yapabiliriz hani kötü hissederek ;) gerçi hurma yoğurt inanılmaz tok tutuyor ;)
 
Hayırlı akşamlar menüm
Sabah güne 1,5 bardak kadar limonlu maydanoz lu su acı biberli iki kaşık yoğurt acılı yağsız tuzsuz iki yunurtayla menemen bi dilim ekmek 5 yeşil zeytin 1 kk peynir bi ceviz arada çeyreğin yarısından az fazla simit
Akşam kendime yaptığım tuzsuz yağsız bakliyat çorbası 1,5 kase 6 yada fırında pişirilmiş yağsız tuzsuz 7 tane kadar istavrit ve mantar biber kırmızı lahana salatası eşliğinde
En son yeşil çay keyfi çeyrek bardak beyaz leblebi 4 yada 5 kadar üzümle iki tane de fıstık muz yicektim bi lokma aldım bugün çok yedim galiba bu nasıl bir yemek aşkı tuzunu yağını kesiyorum gene vazgeçmiyo bu arada su 7 bardağa tamamlıcam inş spor bi saate yakın fitnes
afiyet olsun canım beyaz leblebi kesiyor mu açlığı


Hurma yoğurda ben de varım yanlız gözüm almadı Sizlerle başarabilirim inş spora genede sabah gidiyorum bende kahvaltıdan vazgeçemiyorum ama öğleden sonraki öğünümü yaparım inş
valla ben adet olunca başlayacağım ama şöyle yapacağım sabah güzel kahvaltı öğle ve akşam hurmanyogurt böylelikle sabah ki yumurta dan aldığım protein güçsüz kalma mi engelleyecek

Afiyet olsun canım :KK66: sabah da güzel aksama gayet sağlıklı :KK66:
Ohhh spor da yapılacak daha ne olsun ♡




Zaten sabah düzgün kahvaltı etmezsek daha aksam olmadan fenalık gelir :KK66: 3 gün çabuk geçer ve kesinlikle hepimiz çok faydasını görürüz bence ♡
aynen canım 3 gün 7 gun dayanabilsek keşke

Bugünkü menüm
Sabah(10.00) İki yumurta, iki ceviz, yarım muz üzeri ballı, çeyrek demet maydanoz, çeyrek demet dereotu bol limonlu, peynir, zeytin, çay
11.30 Sade Türk kahvesi (bir kare bitter)
13.00 Arkadaş telefonuyla bir kahve tekrar
14.00 Hasta ziyareti bir sütlü kahve daha
16.00 Bir greyfurt
18.00 Brokoli zeytinyağı ve limon soslu
Bitki çayı faslim başladı an itibariyle yanında beş çığ fındık, üç üzüm
Su iki litre ..yatana kadar Allah ne verdiyse, spor emin değilim Leslie var aklımda,...

Brokoli yemeyeli uzun zaman oldu yarın alayım afiyet olsun canim
 
Evet menume gelelim

Akşam 17.50
1 kepçe çorba
1 kepçe mantar sote
2 kepçe pazı kavurmasi
salata


5 adet hurma 2 ceviz
1 bardak sade granul kahve
4 5 adet kestane haslama
3 lt su
Üç adet kestane bir ara öğün olarak tavsiye ediliyor.19.00 dan sonra tüketmemeye çalışmalısın. Allah kabul etsin Hilalcim.
 
Hayırlı akşamlar menüm
Sabah güne 1,5 bardak kadar limonlu maydanoz lu su acı biberli iki kaşık yoğurt acılı yağsız tuzsuz iki yunurtayla menemen bi dilim ekmek 5 yeşil zeytin 1 kk peynir bi ceviz arada çeyreğin yarısından az fazla simit
Akşam kendime yaptığım tuzsuz yağsız bakliyat çorbası 1,5 kase 6 yada fırında pişirilmiş yağsız tuzsuz 7 tane kadar istavrit ve mantar biber kırmızı lahana salatası eşliğinde
En son yeşil çay keyfi çeyrek bardak beyaz leblebi 4 yada 5 kadar üzümle iki tane de fıstık muz yicektim bi lokma aldım bugün çok yedim galiba bu nasıl bir yemek aşkı tuzunu yağını kesiyorum gene vazgeçmiyo bu arada su 7 bardağa tamamlıcam inş spor bi saate yakın fitnes
Bence daha yeme muzu abla, ben beyaz leblebiyi sarıdan daha çok severim ama malesef beyaz çok fena şişkinlik yapıyo bende. Afiyet olsun :kk77:

Bugünkü menüm
Sabah(10.00) İki yumurta, iki ceviz, yarım muz üzeri ballı, çeyrek demet maydanoz, çeyrek demet dereotu bol limonlu, peynir, zeytin, çay
11.30 Sade Türk kahvesi (bir kare bitter)
13.00 Arkadaş telefonuyla bir kahve tekrar
14.00 Hasta ziyareti bir sütlü kahve daha
16.00 Bir greyfurt
18.00 Brokoli zeytinyağı ve limon soslu
Bitki çayı faslim başladı an itibariyle yanında beş çığ fındık, üç üzüm
Su iki litre ..yatana kadar Allah ne verdiyse, spor emin değilim Leslie var aklımda,...
O brokoliye bide sarımsak ekleseydin muhteşem olcaktı abla :KK66:
 
Evet menume gelelim

Akşam 17.50
1 kepçe çorba
1 kepçe mantar sote
2 kepçe pazı kavurmasi
salata


5 adet hurma 2 ceviz
1 bardak sade granul kahve
4 5 adet kestane haslama
3 lt su

Afiyet olsun canım ;) Rabbim oruçlarını kabul etsin. ...Aminnn
 
Back
X