- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bu arada kilo veren herkesi tebrik ederim
Teşekkür ederiz
sizlerde inşallah güzel rakamlar görürsünüz 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Teşekkür ederiz
sizlerde inşallah güzel rakamlar görürsünüz
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bu arada benim büyük kuzu okuldan eve geldi malum 
Daha kapıdan girer girmez başladı sırnaşmaya
yüz vermeyince fena bozuldu sarılsana falan diye ısrar etti tabi yine dayanamayıp başladım gülümsemeye ve benim eridiğimi anlayıp yapıştı boynuma
Bütün gece uyuyamamışı sıkıntıdan neyse uzun uzun konuştuk hatasını kabul etti ve bir anlık sıkıntıdan ağzından kaçmış bir daha asla olmayacağına dair söz verdi
Tabi konuşunca anında başının ağrısı geçti bir duş alıp kendine geldi iyice şimdi dinleniyor
Bende biraz sonra ufak kuzuyu okuldan almaya gideceğim Bana kalsa git kardeşini al derim de şimdi yeni duş aldı başı yine tutmasın soğu görünce
Daha kapıdan girer girmez başladı sırnaşmaya
yüz vermeyince fena bozuldu sarılsana falan diye ısrar etti tabi yine dayanamayıp başladım gülümsemeye ve benim eridiğimi anlayıp yapıştı boynuma Bütün gece uyuyamamışı sıkıntıdan
neyse uzun uzun konuştuk hatasını kabul etti ve bir anlık sıkıntıdan ağzından kaçmış bir daha asla olmayacağına dair söz verdi Tabi konuşunca anında başının ağrısı geçti
bir duş alıp kendine geldi iyice şimdi dinleniyor Bende biraz sonra ufak kuzuyu okuldan almaya gideceğim
Bana kalsa git kardeşini al derim de şimdi yeni duş aldı başı yine tutmasın soğu görünce 
Pırasayı denemiştim ben de yeşil mercimeği de aklıma yazdım canım.
Tebrikler canım...devamı gelsin inşallah...Hayırlı cumalar arkadaşlar, 55.7 ile geldim. Geçen haftaya göre - 500 vermişim.
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Rica ederim kaptanım sonuc değişmesede söyleyim dedim :))Sağ olasın canım
Anam o rakam nasıl gelmiş orayabenim küçük kız bile okadar değil
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Tesekkur ederiz ❤Teşekkür ederiz
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrr bizim Kardeşceğizlerimizin yeni bir uygulaması dikkatimi çekti üstelik her iki kardeş takımımız da uyguluyor
Spor karşılığında Puan olayı var
Belli bir liste oluşturmuşlar ve her gün yapılan spora göre puan kazanılıyor Ne dersiniz bizlerde uygulasak mı hem spor konusunda da en yüksek puanları alanları kendi aramızda derecelendiririz 
Hatta durun hemen listelerini de kopyalayıp buraya yapıştırayım ;
SPOR SÜRE/ADET PUAN
Normal Yürüyüş ------ 3Puan
Tempolu Yürüyüş ----- 4Puan
Leslie ------------------ -4 Puan
Eliptik ------------------ 5 Puan
Yüzme------------------- 5 Puan
Jillian ------------------- 4 Puan
Cardio------------------- 4 Puan
Zumba ------------------ 4 Puan
plates -------------------- 3 Puan
Step ----------------------3 Puan
pump it up --------------4 Puan
Squat 50 adet -----------20 Puan
Bisiklet ------------------ 3 Puan
Bölgesel çalışmalar -----3 Puan
50 adet ------------------20 puan
İp atlama 15 Adet -------3 Puan
adım 5000--------------- 40 Puan
Dakika başına verilen puanlar bunlar mesela 30 dakika yürüyüş yapan x 3 Puan olarak düşünülürse 90 puan almış olacak haftanın sonunda artık toplam kaç puan olacağını göreceğiz
Eğer taman derseniz bu listeyi bizim ilk sayfaya yapıştırırım bende ona göre herkes günlük puanını hesaplayarak yazar bende tek tek günlük listeleyip haftasonu spor listemizi paylaşırım hem bizlere de motivasyon olur ne dersiniz
üstelik her iki kardeş takımımız da uyguluyor Spor karşılığında Puan olayı var
Belli bir liste oluşturmuşlar ve her gün yapılan spora göre puan kazanılıyor
Ne dersiniz bizlerde uygulasak mı hem spor konusunda da en yüksek puanları alanları kendi aramızda derecelendiririz Hatta durun hemen listelerini de kopyalayıp buraya yapıştırayım ;
SPOR SÜRE/ADET PUAN
Normal Yürüyüş ------ 3Puan
Tempolu Yürüyüş ----- 4Puan
Leslie ------------------ -4 Puan
Eliptik ------------------ 5 Puan
Yüzme------------------- 5 Puan
Jillian ------------------- 4 Puan
Cardio------------------- 4 Puan
Zumba ------------------ 4 Puan
plates -------------------- 3 Puan
Step ----------------------3 Puan
pump it up --------------4 Puan
Squat 50 adet -----------20 Puan
Bisiklet ------------------ 3 Puan
Bölgesel çalışmalar -----3 Puan
50 adet ------------------20 puan
İp atlama 15 Adet -------3 Puan
adım 5000--------------- 40 Puan
Dakika başına verilen puanlar bunlar
mesela 30 dakika yürüyüş yapan x 3 Puan olarak düşünülürse 90 puan almış olacak haftanın sonunda artık toplam kaç puan olacağını göreceğiz Eğer taman derseniz bu listeyi bizim ilk sayfaya yapıştırırım bende
ona göre herkes günlük puanını hesaplayarak yazar bende tek tek günlük listeleyip haftasonu spor listemizi paylaşırım hem bizlere de motivasyon olur ne dersiniz 
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
Şahane fikirKızlarrrrrrrrrrrrrrrrrr bizim Kardeşceğizlerimizin yeni bir uygulaması dikkatimi çekti
Spor karşılığında Puan olayı var
Belli bir liste oluşturmuşlar ve her gün yapılan spora göre puan kazanılıyor
Hatta durun hemen listelerini de kopyalayıp buraya yapıştırayım ;
SPOR SÜRE/ADET PUAN
Normal Yürüyüş ------ 3Puan
Tempolu Yürüyüş ----- 4Puan
Leslie ------------------ -4 Puan
Eliptik ------------------ 5 Puan
Yüzme------------------- 5 Puan
Jillian ------------------- 4 Puan
Cardio------------------- 4 Puan
Zumba ------------------ 4 Puan
plates -------------------- 3 Puan
Step ----------------------3 Puan
pump it up --------------4 Puan
Squat 50 adet -----------20 Puan
Bisiklet ------------------ 3 Puan
Bölgesel çalışmalar -----3 Puan
50 adet ------------------20 puan
İp atlama 15 Adet -------3 Puan
adım 5000--------------- 40 Puan
Dakika başına verilen puanlar bunlar
Eğer taman derseniz bu listeyi bizim ilk sayfaya yapıştırırım bende
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Yoğun. Az daha burayı askıya alacaktım çünkü yememe dikkat edemedim çok bu hafta ama düşündüm sonra burayı askıya alırsam bu sefer ipin ucu kaçar diye vazgeçtim. İş yoğunluğuna alışınca rejim gene rayına oturur nasıl olsa
Iyi yapmissin. .
Mesleğini yapıyorsun dimi ?
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
oynakbasi34
bu hafta takımı sen sırtla artık kuzum. Şöyle kacamaksiz bir hafta geçirirsen iyi % yaparsın. ♡
oynakbasi34
eski takımda
candy_candy
arkadaşım bir tablo yapıyordu menülerinde kaçamak yapanlar kırmızı oluyordu su, spor olayı da...bugün kacamak yapmiyorsam onun sayesinde kulaklarını çinlatmis olayım dedim hep yeşil olurdu tablom.
spor puanlamasi güzel olur kaptancim. Zorlariz kendimizi. 
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Acaba sen yapabilirmisin abla listeyi ?
Nedersiniz kızlar banu abla
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Harika
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Şöyle kacamaksiz bir hafta geçirirsen iyi % yaparsın. ♡
Dediğin gibi bu haftayı sıkı tutup takımı ben sırtlayayım dimi ama
Marketten kendime karnabahar aldım
Sibelin eski listelerini de çıkardım meydana yarın sabah itibaren onları sırayla yaparım inşallah Gerçi şimdi aklıma geldi peynir almayı unuttum ama olmadı eşime akşam gelirken getirmesini tembihlerim tekrar çıkmak yemiyor hem çok yoruldum hemde çok soğuk hava 
Canım o zaman Puanlama olayını yapalım da sen acaba şu menü tablosuyunu yapabilirmisin
en azından bir göreyim bende ona göre olmadı ben devam ederim sana sıkıntı olursa Canım tartının yeri de değişince farklı çıkabilir ama dediğin gibi fazla olanı baz al ki ona göre eksileri gördükçe hesabını yaparsın
Hemen senin bildirimini de cengaverlere ekliyorum canım
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bu arada okul çıkışı ne güzel marketimi yapıp eve gelecektim ki kızkardeşime yakalandım Oda Anneme kahve içmeye geliyormuş ille sende gel diye tutturdu
Ne güzel eve gelecektim direk ama sonra hadi bende geleyim dedim hemen bir kahve içip bir saat kadar kaldıktan sonra kuzuyla eve geldik
Akşamlık artık karnabahar haşlayıp yoğurtlu yerim diye düşünüyorum kızlara da bezelye pişiririm cinsler yemezler şimdi karnahabarı
Oda Anneme kahve içmeye geliyormuş ille sende gel diye tutturdu Ne güzel eve gelecektim direk ama sonra hadi bende geleyim dedim
hemen bir kahve içip bir saat kadar kaldıktan sonra kuzuyla eve geldik Akşamlık artık karnabahar haşlayıp yoğurtlu yerim diye düşünüyorum
kızlara da bezelye pişiririm cinsler yemezler şimdi karnahabarı
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
***8. TAKIM 604.ETAP***
oynakbasi34 ( 107/ 107 / / % ) Sabit
mavimli ( 75 / / / % ) Sabit
serenalar ( 79,7 / 79,2 / 0,5 / 0,63 % )
Meryemozcan27 ( 63,7 / 32,9 / 0,8 / 1,26 % )
ebideryal ( 73,7 / 72,6 / 1,1 / 1,49 % )
Lilimam25 ( 67,9 / 67,1 / 0,8 / 1,18 % )
Themarginal ( 56,2 / 55,7 / 0,5 / 0,89 %)
8. Takım Ortalaması: 0,779 %
LİSTE DIŞI CENGAVERLERİ
Bonus ( 101,5 / / /% ) 579. Etapta 7. Takımdan bildirimsiz izne ayrılan üye, 91,1 kg ile izne ayrılmıştı, 2 B kural gereği kilo artışı ile listeye dönüyor, Listeye dönüş tarihi 18. Ocak 2019
Sevilay80 ( 77,5 / 78,5 / +1 / - 1,29 % ) 576. Etapta 1. Takımdan 75 kg ile izne ayrılan üye, 75 kgyu gördüğü an listeye anında giriyor ( 2 B kuralı geçerli olmuyor alınan kilo son kilosuna göre 5 %in altında olduğu için )
zukkum ( 86,8 / 86,1 / 0,7 / 0,81 % ) 591.Etapta bildirimsiz izne ayrıldı ( 85,5 kg son bildirimi )
kittenlove ( 61,7 / / / % ) 31 Mart 2018de 562. Etapta 59,8 kg ile Mezun oldu
sonundaoldu ( 63,2 / 62,7 / 0,5 / 0,79 % ) 21 Aralık 2018de 601. Etapta 64,7 kg ile Mezun oldu
@Black_house Canım hiç uğramadığın için seni Cengaverler listesinden de çıkardım ne zaman tamam bundan sonra düzenli geleceğim dersen yine senide dahil ederim
oynakbasi34 ( 107/ 107 / / % ) Sabit
mavimli ( 75 / / / % ) Sabit
serenalar ( 79,7 / 79,2 / 0,5 / 0,63 % )
Meryemozcan27 ( 63,7 / 32,9 / 0,8 / 1,26 % )
ebideryal ( 73,7 / 72,6 / 1,1 / 1,49 % )
Lilimam25 ( 67,9 / 67,1 / 0,8 / 1,18 % )
Themarginal ( 56,2 / 55,7 / 0,5 / 0,89 %)
8. Takım Ortalaması: 0,779 %
LİSTE DIŞI CENGAVERLERİ
Bonus ( 101,5 / / /% ) 579. Etapta 7. Takımdan bildirimsiz izne ayrılan üye, 91,1 kg ile izne ayrılmıştı, 2 B kural gereği kilo artışı ile listeye dönüyor, Listeye dönüş tarihi 18. Ocak 2019
Sevilay80 ( 77,5 / 78,5 / +1 / - 1,29 % )
576. Etapta 1. Takımdan 75 kg ile izne ayrılan üye, 75 kgyu gördüğü an listeye anında giriyor ( 2 B kuralı geçerli olmuyor alınan kilo son kilosuna göre 5 %in altında olduğu için ) zukkum ( 86,8 / 86,1 / 0,7 / 0,81 % ) 591.Etapta bildirimsiz izne ayrıldı ( 85,5 kg son bildirimi )
kittenlove ( 61,7 / / / % ) 31 Mart 2018de 562. Etapta 59,8 kg ile Mezun oldu
sonundaoldu ( 63,2 / 62,7 / 0,5 / 0,79 % ) 21 Aralık 2018de 601. Etapta 64,7 kg ile Mezun oldu
@Black_house Canım hiç uğramadığın için seni Cengaverler listesinden de çıkardım
ne zaman tamam bundan sonra düzenli geleceğim dersen yine senide dahil ederim 
