Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 · 14 Ocak 2019

Ufakligin maşallah baya ödevi vardı bugün

hadi birlikte yapalım dedim de nasıl sevindi

Allahtan bitti hemen 1 saatte de çocuk kendine de vakit ayirabildi

ebideryal .!.:
Ev işleri ütü süpürge ev işleri spora girse ooo nelerolurdemi

Oooo o zaman kesin iyi puan alırdım

serenalar .!.:
Bugün yedıklerım
Sabah uyanınca su

09:30bı dilim ekmek Bı parca peynir (canım bişey istemedi)

Ara Bı fincan kabuklu yer fıstık Bı küçük muz

13:00bı kase corba Bi kase fasulye yemegı

Ara 16:00 yer fıstığı Bı fıncan kadar

17:30 4 kasık ıspanak yemegı
18:00bi kase taze fasulye Bı dılım ekmek dört kaşık yogurt

19:00 yarım nar

21:00gibi dört kaşık yogurt zencefilli

Eliptik 20×5=100 puan
115 ip atlama=21 puan
Bölgesel 10dk×3=30 puan
Toplam 151puan

Menü ve puanlar süper canım ama yer fıtığına dikkat baya yaglidir çiğde olsa

1 avucu geçme bence gerçi sen bilirsin işini ♡♡♡

Elhan · 14 Ocak 2019

oynakbasi34 Canım performans sonuçlarında geçen hafta olduğu gibi yine biz başarılıyız yine biz mavi boncukluyuz. Maşallah bize. istikrarlıyız, azimliyiz ve de çooook sevimliyiz. :KK73:

Lilimam · 14 Ocak 2019

İyi akşamlar
Menüm

Uyanınca limonlu ılık su
10.00 Kahvaltı:
4 kaşık müsli,yarım muz,2 ceviz,1 bardak sütle yedim

14.00
1 kivi,1 hurma

17.00 Akşam:
1 porsiyon ıspanak yemeği,2 baget,yoğurt

Su:3 lt
Spor:
30 dk leslie 120p
135 ip 27p
50 squat 20p
100 bölgesel 40p

oynakbasi34

Elhan

Lilimam · 14 Ocak 2019

serenalar .!.:
Bugün yedıklerım
Sabah uyanınca su

09:30bı dilim ekmek Bı parca peynir (canım bişey istemedi)

Ara Bı fincan kabuklu yer fıstık Bı küçük muz

13:00bı kase corba Bi kase fasulye yemegı

Ara 16:00 yer fıstığı Bı fıncan kadar

17:30 4 kasık ıspanak yemegı
18:00bi kase taze fasulye Bı dılım ekmek dört kaşık yogurt

19:00 yarım nar

21:00gibi dört kaşık yogurt zencefilli

Eliptik 20×5=100 puan
115 ip atlama=21 puan
Bölgesel 10dk×3=30 puan
Toplam 151puan

Canım Meryem ablayla kaptanımızı etiketlemeyi unutma sporların araya kaynamasın :KK49:

Elhan · 14 Ocak 2019

sonundaoldu Tugbaciiiiiim.... geçmişten ne buldum... 9 Kasimda(bireysel dereceleri) kader bizi ayni sayfada buluşturmuş. :KK76:

şimarmayim diye eklemiyorum. :oops:

Banu performans sonuçlarıni ekleyince eski günlerimi hatırladım birden. Uyuşukluk peşimi birakmiyor. :KK14:

10 dakika bisiklete bindim , yarım saat zumba yaptım neşem olsa birazcık..... zorluyorum yok :KK14:

Lilimam · 14 Ocak 2019

meryemozcan27 .!.:
sonundaoldu Tugbaciiiiiim.... geçmişten ne buldum... 9 Kasimda(bireysel dereceleri) kader bizi ayni sayfada buluşturmuş. şimarmayim diye eklemiyorum.
Banu performans sonuçlarıni ekleyince eski günlerimi hatırladım birden. Uyuşukluk peşimi birakmiyor.
10 dakika bisiklete bindim , yarım saat zumba yaptım neşem olsa birazcık..... zorluyorum yok

Nazar mı değdi bebişim sana ne oldu böyle :KK12:

oynakbasi34 · 14 Ocak 2019

Benim cadilarla uğraştım şimdi biraz

Deminden beri bir muzurluk bir muzurluk gidiyordu tam hadi yataklara dedim ufaklık ablasiyla yatakta kapıştı ( ikisinin aslında tek kişilik yatakları var ama bir kaç gün önce birleştirip çift kişilik yaptılar birlikte yatiyorlar

)

Küçük yataktan ben senle yatmam diye tam cikacakken Ablası dur nereye gidiyorsun diye tshirtunden tuttu

Anam senmisin

benim numaraci başladı ağlamaya kolumu acitti diye

kız gördüm tshirtunu tuttu koluna bile demedi desem yok kıyamet kopardı sonrada tutturdu göğsüme bıçak saplaniyor sanki diye

hep benden duyduğu laflar

Sonunda hadi sen yat biraz uyu olmadı doktora gotururuz dedim de anında sustu numaraci

İstediği olmadı ya aklı sıra ilgi çekecek ama yüzünden belli numara

İki dakika sonra baktım ablasına sirnasarak uyumak üzere

meryemozcan27 .!.:
oynakbasi34 Canım performans sonuçlarında geçen hafta olduğu gibi yine biz başarılıyız yine biz mavi boncukluyuz. Maşallah bize. istikrarlıyız, azimliyiz ve de çooook sevimliyiz.

Evetttttt takımımızın hakikaten masallahi var ♡♡♡♡♡

Lilimam25 .!.:
İyi akşamlar
Menüm

Uyanınca limonlu ılık su
10.00 Kahvaltı:
4 kaşık müsli,yarım muz,2 ceviz,1 bardak sütle yedim

14.00
1 kivi,1 hurma

17.00 Akşam:
1 porsiyon ıspanak yemeği,2 baget,yoğurt

Su:3 lt
Spor:
30 dk leslie 120p
135 ip 27p
50 squat 20p
100 bölgesel 40p oynakbasi34 Elhan

Harika bir menü ve süper de spor yapılmış tebrikler ♡♡♡♡

Lilimam · 14 Ocak 2019

oynakbasi34 .!.:
Benim cadilarla uğraştım şimdi biraz Deminden beri bir muzurluk bir muzurluk gidiyordu tam hadi yataklara dedim ufaklık ablasiyla yatakta kapıştı ( ikisinin aslında tek kişilik yatakları var ama bir kaç gün önce birleştirip çift kişilik yaptılar birlikte yatiyorlar )

Küçük yataktan ben senle yatmam diye tam cikacakken Ablası dur nereye gidiyorsun diye tshirtunden tuttu Anam senmisin benim numaraci başladı ağlamaya kolumu acitti diye kız gördüm tshirtunu tuttu koluna bile demedi desem yok kıyamet kopardı sonrada tutturdu göğsüme bıçak saplaniyor sanki diye hep benden duyduğu laflar

Sonunda hadi sen yat biraz uyu olmadı doktora gotururuz dedim de anında sustu numaraci İstediği olmadı ya aklı sıra ilgi çekecek ama yüzünden belli numara

İki dakika sonra baktım ablasına sirnasarak uyumak üzere

Evetttttt takımımızın hakikaten masallahi var ♡♡♡♡♡

Harika bir menü ve süper de spor yapılmış tebrikler ♡♡♡♡

Maşallah kuzuların keyfine :nazar:

Lilimam · 14 Ocak 2019

Açım kaptanım aaaaç :mad:

Su perisi86 · 14 Ocak 2019

Lilimam25 .!.:
Açım kaptanım aaaaç

Zencefilli yogurt iyi geliyor canım dene mutlaka yoksa bende krıze gırerdım Suan

Lilimam · 14 Ocak 2019

serenalar .!.:
Zencefilli yogurt iyi geliyor canım dene mutlaka yoksa bende krıze gırerdım Suan

Yoğurt diyeni fururummm demek için girmiştim ki yoğurt teklifi geldi :KK53:

evde zencefil yok kuşum tarçınlı ya da biberli limonlu yoğurt yerim artık :KK51:

oynakbasi34 · 14 Ocak 2019

Lilimam25 .!.:
Açım kaptanım aaaaç

Evde süt varsa 1 bardak iç istersen

oynakbasi34 · 14 Ocak 2019

Bu arada kızlar ben hedef listesini yaptim yapmasına ama kimse hedef belirtmemis ay için

ebideryal · 14 Ocak 2019

Ben 68 yazmıştım kaptanicem

Elhan · 15 Ocak 2019

oynakbasi34 .!.:
Bu arada kızlar ben hedef listesini yaptim yapmasına ama kimse hedef belirtmemis ay için

Hedefi gözden kaçirmişiz ne iş...

kızlar
Hedefim 60 Banucum

oynakbasi34

Elhan · 15 Ocak 2019

Lilimam25 .!.:
Nazar mı değdi bebişim sana ne oldu böyle

Üzerime ölü toprağı serpilmiş sanki... Nazar olabilir... 63 kiloyum herkes beni 55 görmeye başladı ...rahatsızım bu konuda ...okulda konuşulmaya başlandım ne zamandır. Başkasında olsa gaza gelir daha çok asılır ...ben de tam tersi işliyor işte... Sizi kötü etkilemesin nolur bu yazdıklarım. Ablaniz gibi olmayın ...yol uzun daha arkadaşlar...rektefe lazım motora ...bayağı masraflı olacak

Elhan · 15 Ocak 2019

Lilimam25 .!.:
Açım kaptanım aaaaç

Canım bu anların için hemen bir B planın olmalı...stoklarını önceden yapmalısın. Üzüm, leblebi, bir porsiyon çok tatlı olmayan meyve -tercihin kivi ve greyfurt olsun- diğer kuru meyveler . Ha bı de menengiç kahvesi denesen. Hem uykunu kaçırmaz hem de metabolizman için iyi. Bir bardak süte iki tatlı kaşığı karıştırıp cezvede kopurene kadar pişirip içiyorsun. Aktarlarda var kavanozda olanlardan tercih edilirse daha doğal...toz olan iyi değil...
Geceden bu saate idare ettiysen eminim şu an çok mutlu uyanacaksın....

oynakbasi34 · 15 Ocak 2019

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Evdekileri postaladim kaldım tek başına

Malum bugün havuz günü kuzunun ♡ okulların tatil olmasına da az kaldı ♡ artık 15 tatilde dinlenirim diyeceğim ama bu sefer de küçük kuzu etkinlik diye tutturacak

daha şimdiden bir gün kuzenleriyle dışarda kahvaltı sözünü kaptı birde arkadaşlarıyla buluşup tiyatro ve sinema günü istiyorlar

Bu kız ablasına göre daha tuzlu geliyor bana

gerçi ben yapmasam ablası hemen başlar üzme kuzumu ille yap dediğini diye

oynakbasi34 · 15 Ocak 2019

sonundaoldu · 15 Ocak 2019

Günaydın kızlar...

Lilimam25 .!.:
Yok şu an için gündemimizde değil ama iyi hatırlattın canım bu akşam bu konuya bi açıklık getirsin artık eşim,boşuna hayallerle yaşamayım

Nasıl oldunuz ablacım?

Seni görmek ne güzel canım özletiyosun haftasonları
Bende ip atlamayı hergün arttırarak ilerlemeyi düşünüyorum,ilk gün 105 yaptım dün 120 ben puana göre 15 15 arttırıyorum squata da başladım ama menülerde bildirmeyi unuttum
Uyanınca kadayıf baklava yiyen ve yemek isteyen nadir insan var sanıyodum,ben de o gillerdenim
Bende çavdar ekmeğini dilimletip alıyorum o kişi bizlerden biri olamaz

seni de görmek güzel cnm.. :KK200:

haftasonları yazamıyorum ama uzaktan takipteyim hepinizi. oğluşum telefonu elimde görünce küsüyor. ya da çekiştiriyor ben de ok az kullanıyorum. demek sen de dimletenlerdensin

nasıl bir kelime oldu puhaha

ya dilim olmayınca ayarı kaçırırım diye korkuyorum

serenalar .!.:
Merhaba kızlar bugün sabah nasıl kalktıysam daha yeni oturdum oda kızımı uyutmak için

Halıları kaldırdım dip köşe temizledim tülleri yıkattım astım üç boy camları silemedim yarın yagiş varmiş

Öglen yemegını yapıp yedıkten sonra kızımla banyo yaptık

ay ne güzel mis gibi olmuştur evin. ben de cuma günü yola çıkacağım. o yüzden bugün ufak ufak temizliğe başlamam lazım. aklımda wc-banyolar var. oralara porçöz dökmeliyim. bir de yerleri süpürüp sileyim. çarşamba günü de toz alırım. hazırlık yaparım. kurabiye falan yapıcam, baklava alırım. bir de eşyaları hazırlaarım. cuma minnoşumun karne sevincini yaşamak istiyorum o nedenle hiçbir şey yapmam

oynakbasi34 .!.:
Performans sonuçları açıklandı buraya da yapıştırın dedim

33. TUR / YEDİNCİ HAFTA

3. TAKIM
600. Etap => %0,213 => 1. NOTA
601. Etap => %0,265 => 1. SARI KART
603. Etap => %0,053 => 1. NOTA

4. TAKIM
603. Etap => -%0,486 => 1. NOTA

5. TAKIM
600. Etap => %0,140 => 1. NOTA
602. Etap => %0,028 => 1. SARI KART

6. TAKIM
600. Etap => %0,167 => 1. NOTA
602. Etap =>ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => NOTA SİLİNDİ
604. Etap => %0,246 => 1. NOTA

8. TAKIM
BAŞARILI

10.TAKIM
600. Etap => -%0,106 => 1. NOTA
601. Etap =>ETAP BİRİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
603. Etap => %0,138 => 1. NOTA

13. TAKIM
598. Etap => -%0,223 => 1. NOTA
599. Etap =>ETAP İKİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
603. Etap => %0,131 => 1. NOTA
604. Etap =>ETAP BİRİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ

14. TAKIM
599. Etap => -%0,045 => 1. NOTA
603. Etap =>ETAP İKİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ

Ohhh süpersin valla ben ufak kuzum kadar olamadım cimcime Kilo verecekmiş 31.6 kg çıktı diye deli oldu okuldAn geldiğinden beri tv karşısında twist yapıyor hatta bir ara bisiklete de bindi yatak odasında
Bende fırsat yaratmam lazım kendime; )

Harikasın canım Her zamanki gibi

harikayız sevgili arkadaşlarım. daim olsun başarılarımız inş :KK200:

meryemozcan27 .!.:
sonundaoldu Tugbaciiiiiim.... geçmişten ne buldum... 9 Kasimda(bireysel dereceleri) kader bizi ayni sayfada buluşturmuş. şimarmayim diye eklemiyorum.
Banu performans sonuçlarıni ekleyince eski günlerimi hatırladım birden. Uyuşukluk peşimi birakmiyor.
10 dakika bisiklete bindim , yarım saat zumba yaptım neşem olsa birazcık..... zorluyorum yok

yaaaaa ben de bakayım bir. biz birbirime geç bile kalmışız

keşke eylülde buluşsaymış yollarımız . sen beni çok fena motive ettin ya saolasın. emeğin büyük mezuniyetimde :KK200:

meryemozcan27 .!.:
Canım bu anların için hemen bir B planın olmalı...stoklarını önceden yapmalısın. Üzüm, leblebi, bir porsiyon çok tatlı olmayan meyve -tercihin kivi ve greyfurt olsun- diğer kuru meyveler . Ha bı de menengiç kahvesi denesen. Hem uykunu kaçırmaz hem de metabolizman için iyi. Bir bardak süte iki tatlı kaşığı karıştırıp cezvede kopurene kadar pişirip içiyorsun. Aktarlarda var kavanozda olanlardan tercih edilirse daha doğal...toz olan iyi değil...
Geceden bu saate idare ettiysen eminim şu an çok mutlu uyanacaksın....

elma nasıl olur cnm?? beni çok acayip tok tutuyor ve tıkıyor. olur dersen onu elimin altında bulunduracağım

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Benzer Konular