-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Seninle gurur duyuyorum harikasın İşte budur zaten biz senin içinde gizli cevheri anlamıştık İşte sahneye çıkma zamanı o zaman sloganımız önceden planla pişir dolunay bu gidişle bizde ödem söktürme etkisi yapar inş
Allah razı olsun canım inan bende bugün kendimden ilk kez uzun zaman aradan sonra memnunum ♡
Şimdi bol su ve yeşil çay yatana kadar
az da olsa sporumu da yaptım şükür ♡Simdiden yarın için menu planlarına başladım
Sabah yine yulafli kahvaltimi yaparım ama sabah yumurta yemem öğlen onun yerine soğanlı yumurta yaparım kendime
Eskiler bilir onu genelde Annemden öğrendim bende çok lezzetli oluyor hem Protein olmuş olur diye düşündüm Aksamlik da cok az buzlukta yazdan kalma taze fasulyem vardı ya onu yaparım yada karnabahar alır haslar yoğurtlu yerim ♡ Ahanda adını da koydum
kacamaksiz devam inşallah
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Sevgili Seabahar bizim takımın analizi yapmış buraya da kopyaliyayim ki sizlerde bir inceleyin ♡ Bir sonrakinin daha güzel olması için elimizden geleni yapıyoruz
8. Takım Analiz Bilgileri
Analiz Dönemi: 590. ve 605. etaplar arası
Toplam Üye Sayısı: 10 - önceki analizde16
İzne Ayrılan Üye Sayısı: 3
İzne Ayrılan Üyenin Oranı: 30% - önceki analizde oran 63%
Yeni Üye Sayısı: 4
Yeni Üyenin Oranı: 40% - önceki analizde oran 31%
Mezun Üye Sayısı: 1
Mezun Üyenin Oranı: 10% - önceki analizde oran 6%
Toplam üye sayınız bundan önceki iki analizden bu yana istikrarlı bir şekilde düşüyor.
Diğer oranlar bir önceki analize göre iyileşme gösterse de toplam üye sayısındaki düşme, bu oranların artmış görünmesinin en önemli sebebi.
Örneğin her iki analizde de sadece 1 mezununuz var. Ama toplam üye sayınız 16 iken mezun oranı 6% olurken, toplam üye sayınız 10 a düştüğünden bu oran 10% oluyor. Aslında mezun üye sayısında bir değişme yok. Değerleri incelerken bunu da göz önünde bulundurursnız daha sağlıklı bir sonuç olur.
Bir Önceki Analiz Dönemi Takım Ortalaması: 0,337%
Güncel Analiz Dönemi Takım Ortalaması: %0,485
Takım ortalamanız bir önceki döneme göre yükselmiş.
Ortalamanız 0,30% minimum değerin üstündedir. Bir sonraki analiz döneminde ortalamanızın yükselmesini dilerim.
Takım Birincisi:
sonundaoldu
Analiz döneminde 13,3 kilo (17,05%) vermiştir. Tebrik ederim.
Detaylı Analiz Raporu için burayı tıklayınız.
buraya da kopyaliyayim ki sizlerde bir inceleyin ♡ Bir sonrakinin daha güzel olması için elimizden geleni yapıyoruz 
8. Takım Analiz Bilgileri
Analiz Dönemi: 590. ve 605. etaplar arası
Toplam Üye Sayısı: 10 - önceki analizde16
İzne Ayrılan Üye Sayısı: 3
İzne Ayrılan Üyenin Oranı: 30% - önceki analizde oran 63%
Yeni Üye Sayısı: 4
Yeni Üyenin Oranı: 40% - önceki analizde oran 31%
Mezun Üye Sayısı: 1
Mezun Üyenin Oranı: 10% - önceki analizde oran 6%
Toplam üye sayınız bundan önceki iki analizden bu yana istikrarlı bir şekilde düşüyor.
Diğer oranlar bir önceki analize göre iyileşme gösterse de toplam üye sayısındaki düşme, bu oranların artmış görünmesinin en önemli sebebi.
Örneğin her iki analizde de sadece 1 mezununuz var. Ama toplam üye sayınız 16 iken mezun oranı 6% olurken, toplam üye sayınız 10 a düştüğünden bu oran 10% oluyor. Aslında mezun üye sayısında bir değişme yok. Değerleri incelerken bunu da göz önünde bulundurursnız daha sağlıklı bir sonuç olur.
Bir Önceki Analiz Dönemi Takım Ortalaması: 0,337%
Güncel Analiz Dönemi Takım Ortalaması: %0,485
Takım ortalamanız bir önceki döneme göre yükselmiş.
Ortalamanız 0,30% minimum değerin üstündedir. Bir sonraki analiz döneminde ortalamanızın yükselmesini dilerim.
Takım Birincisi:
sonundaoldu
Analiz döneminde 13,3 kilo (17,05%) vermiştir. Tebrik ederim.
Detaylı Analiz Raporu için burayı tıklayınız.
ay şöyle süpürdüm 3.30 gibi çıktım evden anneme geldim hala ablamı bekliyorum akşam iftarımı burda yaptımAn itibariyle Öğle Yemeğimi de yedim ♡
İyiki eti sabahtan pisirmisimmecbur onu çöpe attım
Aksam da toptan yarım menümü
Olsun canım evde olanlarla da idareten menü yapılabilir
Bende hem buzlu bosalsin hemde yemek hazır olsun dedim iyiki de demişim valla iyi geldi ♡
Kız bende inanmadım pek ama nette takip ettiğim bir bayan yazmıştı bunu bende az araştırdım cidden öyle etkiler oluyormuş vücutta
Kesinlikle bizlerde biraz daha dikkatli olursak daha rahat oluruz ♡
Canım hani sebzeyi daha evvel aldıysa onu pişir ki diğerleri nasılsa daha uzun kalır
Lahanaya hele çok uzun zaman bir şey olmaz
Canım adamcağız sabah sabah neyi nasıl yapacağım diye gerilmistir
Rabbim iyi şeylerle karsilastirsin inşallah ♡♡♡♡
Sana kolay gelsin canım ben bitirdim şükür
oynak başı bu menü mihtesemmmmm fevkaladenin fevkininde fevkindeee:))))Evettttttt Oynakbasi gururla sunar
Bakalım sizlerden de aferin kapabilecekmiyim
Sabah uyanınca 07.30da
1 fincan sıcak su + 1 Fincan elma sirkeli şu
Kahvaltı; 08.30da
2 yk yulaf ezmesi ( az sütlü )
1 dilim beyaz peynir
3 siyah zeytin
3 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 kupa Kayısılı Form Çayı
Ara 11.00da
1 şekersiz duble Türk Kahvesi
2 gün kurusu
Öğlen 13.30da
4 yk kadar haşlama et
1 orta boy marul salatası bol limonlu
Ara 15.00de
1 şekersiz duble Türk Kahvesi
2 gün kurusu
Ara 16.40da ( havuzda arkadaşlarla )
1 şekersiz Nescafe
Akşam 18.30da
2 kepçe çorba
2 yk yulaf ezmesi ( az sütle )
Bu saatten sonra da kesinlikle hiç bir şey yenmeyecek
Bu arada diyetisyenim eskiden ara öğünlerde 3 adet gün kurusu verirdi ama ben 2ser tane yedim fazla kaçmasın diye
Spor olarak da 30 dakika yürüyüş var çok şükür ♡
Su ancak 1.5 litre oldu ama yatana kadar bir okadar daha olur garanti
evett ben abarttım mi neee
18.20
2 kabaktan oluşan (halka şeklinde dogradim az çevirdim yağda üstüne de domates sos döktüm kendi yaptığım )
1 dolu tabak kapuska
2 küçük.parça pancar turşusu ben yapmıştım anama tadayim dedim
şuan 1 lt su oldu eve geçince 3 olur
20 dakika yürüyüş
kızlar eltim geliyor il dışında yarın ki oruç yattı mecbur bir süre bende kalacak perşembe yine tutarım insalh
18.20
2 kabaktan oluşan (halka şeklinde dogradim az çevirdim yağda üstüne de domates sos döktüm kendi yaptığım )
1 dolu tabak kapuska
2 küçük.parça pancar turşusu ben yapmıştım anama tadayim dedim
şuan 1 lt su oldu eve geçince 3 olur
20 dakika yürüyüş
kızlar eltim geliyor il dışında yarın ki oruç yattı mecbur bir süre bende kalacak perşembe yine tutarım insalh
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Anammm bu güzel iltifatı görünce yüzümde istemesi bir sırıtma oluştu
Darısı yarın ki menü ye ve sonrakilere ♡♡♡♡
Canım keşke kapuskayi yarına biraksaydin yada ikisinden de az az yiyip yarına kalanı biraksaydin
heee zararlı bir şey değil ve oruç tuttun hani abartı değil de rahatsız etmesin diye dedim Yarına da varsa kabagindan yersin yada yoğurtlu kabak yap salata gibi
özellikle diyetlik yaptığını deme ama canım istedi senle yeriz meze gibi dersin sen ona abanirsin anlamaz bile dikkat ettiğini Tmm kaptanım soğanlı yumurta da harika yağını bi tatlı kaşığı zeytinyağlı ndan fazla koymayalım ben de denicem bi de baharatlandırırız tuzu da azaltırsak iştahımız ağzımızın tadı değişicek inş menüm sabah elma sirkeli su iki haşlanmış yumurta bi dlm tahıllı ekmek bi hurma
Öğle doğal kefir yapmıştım erken açtım galiba yoğurda benxiyodu bi tabak kefir iki kaşık yulaf acı kırmızı biberli bi dlm tb
Ara öğünde bi portakal
Akşam dolunay savar lahana sote azıcık yağlı bol maydanoz ve dereotlu acılı yoğurtlu bi tabak
Su 7 bardak spor ev temizliği 0 puan
Öğle doğal kefir yapmıştım erken açtım galiba yoğurda benxiyodu bi tabak kefir iki kaşık yulaf acı kırmızı biberli bi dlm tb
Ara öğünde bi portakal
Akşam dolunay savar lahana sote azıcık yağlı bol maydanoz ve dereotlu acılı yoğurtlu bi tabak
Su 7 bardak spor ev temizliği 0 puan
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bugün öğlen eti mesela pişirirken de tuz atmadım yerken de ama normalde tansiyonum düşük olduğu için çok az salataya ekledim ama cidden eskiye göre çok çok az
zaten limonu basınca pek tuz aramiyor insan Seninde menun çok güzel canım tebrikler ♡♡♡♡
Yatan kadar ikimizde biraz daha suya verelim kendimizi
Merhaba arkadaşlar, bu sabah 2 yumurtadan omlet yeşillik domates salatalıkla kahvaltı yaptım.
Arada çaylatımdan içtim akşam ise 1 kase çorba içtim tam iyiye gidiyorken tatlı isteğimle tahin helvasına daldım.
Çok pişmanım hakim bey
İyi İnsan düşüncenin üzerine gelirmiş ♡ valla tam bende şimdi etiketleyip nerelerdesin yazacaktım sen geldin
Dediğin gibi akşama kadar güzel gitmiş hatta az bile olmuş
belkide o yüzden helva dayanılmaz olmuştur En azindan öğlen yemegi yemiyorsan da bir minik ara ekle ki akşam nevin dönmesin
kendimden pay biciyorum Eminim yarın çok daha güzel olur menü ♡ O helva da yaramaz inşallah ♡
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
mavimli
kuzum istifa et aramıza geri dön diyesim geldi bir An valla ozlettin kendini beslenme ne alemde ♡ kuzulardan spora pek fırsat olmaz ama yapabiliyorlar süper olur Tibet yogasini hala günlük devam ediyormusun ona göre günlük 15 dakikada olsa onu spor listeme ekliyim ki senin için de motivasyon olsun
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
kittenlove
kuzum sen nerelere kayboldun inşallah herşey yolundadır yoğunluk hat safhada sanırım ♡♡♡♡Sende özletme kendini dön aramıza
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
sonundaoldu
kuzum sen nerelerdesin diyeceğim ama tatil tam gaz devam sanırım ♡♡♡♡ kacamaksiz dön aramıza sonuçta mezun da olsan bizi bırakmak yok Bak analiz raporunda takım birincisi olmuşsun ♡♡♡
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
Ya aslında canım tatlı istemez ama adet dönemim yaklaşıyor galiba ondan bildiğin aşık aşık daldırıyorum çatalı resmenBugün öğlen eti mesela pişirirken de tuz atmadım yerken de ama normalde tansiyonum düşük olduğu için çok az salataya ekledim ama cidden eskiye göre çok çok az
Seninde menun çok güzel canım tebrikler ♡♡♡♡
Yatan kadar ikimizde biraz daha suya verelim kendimizi
İyi İnsan düşüncenin üzerine gelirmiş ♡ valla tam bende şimdi etiketleyip nerelerdesin yazacaktım sen geldin
Dediğin gibi akşama kadar güzel gitmiş hatta az bile olmuş
En azindan öğlen yemegi yemiyorsan da bir minik ara ekle ki akşam nevin dönmesin
Eminim yarın çok daha güzel olur menü ♡ O helva da yaramaz inşallah ♡
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Ya aslında canım tatlı istemez ama adet dönemim yaklaşıyor galiba ondan bildiğin aşık aşık daldırıyorum çatalı resmen
Kız o çatalı bırak elinden Meryem Alan seni basmadan
tarçınlı süt falan icsen belki biraz keser isteği emeğine yazık kuzum ♡
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
Kız o çatalı bırak elinden Meryem Alan seni basmadan
yetiş kaptaaaaaan
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bugün yediğim helvalar Cuma günü biryerimi tırmalayacak
Yok yok sen şimdi iki gün süper sıkı tut ve bol su iç eminim eksi bile görürsün
bir nevi zikzak farz edelim
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
Ayy inşallah şu boğazımı tutabilirsem 2 gün dediğin gibi olurYok yok sen şimdi iki gün süper sıkı tut ve bol su iç eminim eksi bile görürsün
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Ayy inşallah şu boğazımı tutabilirsem 2 gün dediğin gibi olur
Yaparsinnnnnnn
Bak Ebideryal ve ben bugün hem önceden menüleri belirledik hatta hazırda yapıp beklettikten inan o zaman kafa dinç olunca insanın cani başka şeylere kaymiyor bile
İnşallah aynı istikrarda devam ederim de çabucak şu 3lu rakamlardan kurtulurum ♡
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
İnanıyorum tabiki düşecek 2li sayılara canım kaptanımYaparsinnnnnnn
Bak Ebideryal ve ben bugün hem önceden menüleri belirledik hatta hazırda yapıp beklettikten inan o zaman kafa dinç olunca insanın cani başka şeylere kaymiyor bile
İnşallah aynı istikrarda devam ederim de çabucak şu 3lu rakamlardan kurtulurum ♡
.
