• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

günaydın kızlar nasılsınız benim diyet malesef hiç iyi degil inşallah artı cıkmam

ilter süper gidiyorsun motivasyonunu sakın bozma:lepi::lepi::lepi:

özlem birtane ye sabah yiyebilirsin canım benim diyetisyen kacamakları sabah yapabilirsin demişti o kadar sıkma kendiniopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
 
yine kimsecikler yok nerdesiniz olmazki ama neler oluyor size kızlar yarın görüşürüz sizinle bakalım kaybolun siz ortalıktan :mymeka:laelaelaelaelae:tomato::tomato::tomato:
 
vallahi selmacım benim işler yoğun olmasına rağmen geliyorum arada bakıyorum kimse yok çok üzülüyorum topiğimiz kimsesiz gibi 6 takıma bakıyorum orda herzaman birileri oluyor ama bizde kimseler olmuyor bu olayda motivasyonumuzu bozuyor
 
tek başıma yazayım bakalım nereye kadar yazacam
vallahi kaptanımızda yok diye iyice ipin ucunu kaçırdık sanırım kızlar
özlem her daim burda ona lafım yok selma geliyor arada onada lafım yok
neslihan devamlı gelirdi oda son zamanlarda boşladı
osmaniyede hergün geliyor 1-2 msj yazıp çıkıyor
azrasıla 2 gündür hiç görmedim merak etmeye başladım
kaptanımız malum modemi bozuk öğle olduğu halde hergün gelmeye çalışıyor
hamsi arada gelmediği oluyor geldiğindede bir -2 msj yazıp çıkıyor
ne olacak kzılar bizim halimiz yaaa
 
canel inşallah bu hafta sendekilo vermiş olursun
yarın cuma son gün yani sorumluluklarımızı unutmayalım bu hafta birincilik hayellerimi suya düşürmeyin lütfen artı çıkmayın ama sabitte olmayın yaa kilo verin kilo verin lütfen
 
Fazla kilonun zararları


Fazla kilo, kişinin fiziksel görüntüsünü deforme etmenin yanında aynı zamanda birçok hastalığa da neden olur. İnsülin direnci ve kanda insülin hormonu yüksekliği (insülinin etkisini gösterememesi)
Şeker hastalığı veya açlık kan şekerinin 100mg/dl'den fazla olması
Hipertansiyon (büyük tansiyonun 13, küçük tansiyonun 8,5'dan fazla olması)
* Koroner damarlarda hastalık
* Trigliserit denen yağın 150 mg/dl'den fazla olması
* Safra kesesi hastalığı
* Rahim, meme ve kalınbağırsak kanseri riski
* Diz ve kalça ekleminde kireçlenme
* Felç, uykuda nefes durması ve horlama
* Karaciğerde yağlanma, astım
* Varis
* Gebelik döneminde problemler
* Adet düzensizlikleri, tüylenme
* İdrar kaçırma
* Psikolojik stres
Fazla kilonun neden olduğu kalp, tansiyon ve şeker hastalığı kaliteli yaşamı ve ömrü kısaltan önemli hastalıklardır. Kadınlarda 18 yaşından, erkeklerde ise 20 yaşından sonra kilo alınması şeker hastalığı riskini arttırır.
Fazla kilo alımı tansiyon problemlerini de arttırıyor özellikle normal kilosundan 10 kilo fazla olan kişilerin % 60'ında hipertansiyon sıklıkla görülür. Özellikle, sıklıkla karşılaşılan reflü özofajit kilonun artmasına paralel olarak şikayetleri arttırır. Safra kesesi taşı, fazla kilolu hastalarda fazla kilolu olmayanlara göre 3 kat daha fazla oluşur.
Uykuda nefes durması da (apne) sık görülen şikayetlerdendir. Uyku sırasında üst solunum yollarındaki tıkanma nedeniyle nefes kesilir ve bu nedenle kişi gece uyuyamaz, günü yorgun ve uykusuz geçirir.
Özellikle obez kadınlarda (aşırı kilo) menstruasyon dönemlerinde (adet dönemi) düzensizlik ve yumurtlamada bozukluklar olur. Sözünü ettiğimiz durum, yumurtalarda kistlerin ortaya çıktığı polikistik over sendromu, şişmanlarda daha sık ortaya çıkar.
 
ben bugun gelemedım cok ozur dılerım. kuzenım geldı dısardaydık. hoş evde oldugumuzda da bılgısayarı hıc kaptırmıyo bana sagolsun =) gıremedım o yuzden ama sabah uyanır uyanmaz kılomu yazcam. umarım bugun bı kac gram daha vermısımdır.
 
ben geldim ama tabikide herzamanki gibi kimse yok bu gün cocukları havuza götürdüm o yüzdende giremedim evet yarına hazır degilim itiraf ediyorum
 
kızlaaaaaaaaaaar günaydın misafirim vardı iki gündür giremiyodum bende degişiklik olmadı misafir olunca dikkat etmek zorundaa kaldım ama spor yapamadım 73.5 vericem inşaaaaaaaaaaaaaaaaaalllllllllllllllllllllllaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah
 
neslihan165 .!.:
Senİ sefİyommm benİ dÖfme yarın olur muu...????kkkkkkkk
Genişletmek için tıkla...
yağ çekmek yok bakalım sonuçlar ne kesin sondan birinci olacaz ama hayırlısı artık :oklava:
selma12. .!.:
ben geldim ama tabikide herzamanki gibi kimse yok bu gün cocukları havuza götürdüm o yüzdende giremedim evet yarına hazır degilim itiraf ediyorum
Genişletmek için tıkla...
ahhh ahhh neslihan ve sen yaktınız beni oldumu yani şimdi hani 1 olacaktık mafoldumbenmafoldumben
osmaniye80 .!.:
kızlaaaaaaaaaaar günaydın misafirim vardı iki gündür giremiyodum bende degişiklik olmadı misafir olunca dikkat etmek zorundaa kaldım ama spor yapamadım 73.5 vericem inşaaaaaaaaaaaaaaaaaalllllllllllllllllllllllaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah
Genişletmek için tıkla...
inşallah canım inşallah insan istedimi kilo verir yeterki azmet
 
kızlar günaydın nasılsınız
ben dün yediklerimi yazmak ile başlıyayım
sabah :yarım açma (simit)
öğlen : yarım açma (simit )
akşam üzeri 1 avuç kiraz 15-20 tane kadar
akşam yemeği : 1 adet 100 gr balık +yarım tabak makarna
 
günaydın. ben 59 kg bı turlu 58 lılere ınemedım bu hafta. pazartesı gunune guzel bı baslangıc yapcam ama. gecen cuma 60.2 idim. yanı 1.2 kg gittiiiiiii hihoyyyt
 
oslem_ .!.:
günaydın. ben 59 kg bı turlu 58 lılere ınemedım bu hafta. pazartesı gunune guzel bı baslangıc yapcam ama. gecen cuma 60.2 idim. yanı 1.2 kg gittiiiiiii hihoyyyt
Genişletmek için tıkla...
çok güzel özlemcim haftada 1,2 bile çok güzel bitanem bu hafta inersin 58 ama motivasyonun kırılmasına asla izin verme bitanem tamam mı
 
kızlar bende yazayım kilomu geçen hafta 72,00 idim bu hafta 70,10 nasıl verebilmişmiyim sizce 1,9 verdim 100 gr daha versem 2 kilo olacaktı yaa :oklava::oklava:
önümüzdeki hafta birazdaha az yiyecem 2 kilo verecem inşallah haftada 2 kilo 2kilo
sanırım ayda 8 kilo yapar ama çok fazla olur ben ayda 5-6 kilo vermek istiyorum dengelemeye çalışıcam bakalım
 
iltercakir .!.:
kızlar bende yazayım kilomu geçen hafta 72,00 idim bu hafta 70,10 nasıl verebilmişmiyim sizce 1,9 verdim 100 gr daha versem 2 kilo olacaktı yaa :oklava::oklava:
önümüzdeki hafta birazdaha az yiyecem 2 kilo verecem inşallah haftada 2 kilo 2kilo
sanırım ayda 8 kilo yapar ama çok fazla olur ben ayda 5-6 kilo vermek istiyorum dengelemeye çalışıcam bakalım
Genişletmek için tıkla...

harika alkisalkisalkis önümüzdeki hafta umarım daha fazla verebilirim. :Saruboceq:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
6
Görüntüleme
951
Suslucicek35
S
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
lacrimas
L
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
IyiHuylu
I
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
8
Görüntüleme
3K
1beyazpapatya
1beyazpapatya
T
Icine edilmis evlilik.
14 15 16
Yorumlar
316
Görüntüleme
34K
Ashinaaa
Ashinaaa
Back
X