• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

günaydınnnn
sevgili koçum naber
biz en iyi ikili olalım en çok kilo veren biz olalım ok?
ben lahana çorbamı ısıtıp içicem şimdi eşimde yiyo benle birlikte kurtlu böcekkk
saat 10da yürüyüş yapıcam
levregim yediklerimize dikkat edelim
eger olabiiliyorsa sabahtan yada akşamdan planla ne yicegini ve onun dışına çıkma ben böyle yapmaya çalışıyorum
iidir cnm senden naper??
tamamdır şekercim yıkıcaz ortalığı vallaaa zemuszemus
şitkette yemekler değişik olabilio ama dediğin gibi ayarlamaya çalışalım benim pek öle yürüyüş fln gibi şansım olmuo ama bende merdivenleri aşındırıom hattaa yine bi inip çıkayım ben:emir_bebek::emir_bebek:
 
günaydın kızlarrrrrrrr..nesli süpersin iyi güldüm özellikle de hamile sarışına:))
dün yediklerimi yazıyorum..
sabah bir simit +çay
ara :bir yeşil elma
öğle:domates çorba+ızgara tavuk+cacık+bir dilim kepek ekmeği
akşam:avuç içi kadar ekmekle salamlı sandviç..
 
naısl keyfler kızlar ben dün akşam eve gidince pilim bitti valla dün uyumadan yoldan gelip çalışınca bir garip oldum..eşim de geç geldi salonda yaprak dökümünü izlerken sızıp kalmışım..üstümde pike olduğu halde uyanınca bir titreme tuttu görmeniz lazımdı..çenem şu çileğin titretiği masaj aleti gibiydi valla:))nasıl uıyudum naısl uyandım işe geldim bilmiyorum..salak gibiyim valla..saçmalarsam kusura bakmayın:)
 
olsun canım sonuçta hareket yapıyosun dimi ama
ilter hergün o kuralları tekrar hatırlatsa bize sabah açtığımızda karşımızda görsek
 
valla ne ii olur sabah dizilir boğazımıza herşey hiç bişey yemek istemeyizzzkaydirigubbakcemile3
buarada indim çıktım merdivenleri hatta merdiven boşluklarında harekeletler bile yaptım kafamçokkarıştı
 
iltercakir kullanıcısından alıntı

KURALLAR

1. 25/09/2009 TARıHıNDE BAŞLIYANANYARIŞIMIZ KURBAN BAYRAMINDA SON BULUR . TOPLAMDA 2 AY.
2. 25/09/2009 HERKEZ KıLO BıLDıRıMı YAPAR VE HEDEF KıLOSUNU BELıRLER VE TAKIMA YAZAR
3. HER HAFTA CUMA GÜNÜ BıLDıRıM ıŞı YAPILIR
· ÜYELER 2 AY BOYUNCA EN FAZLA 2 KERE (+) ÇIKABıLıR
· ÜYELER 2 AY BOYUNCA EN FAZLA 3 KERE SABıT ÇIKABıLıR
· 2 KERE SABıT BıLDıRıM YAPAN 1 KERE (+) BıLDıRıM YAPABıLıR
· 2 KERE (+) BıLDıRıM YAPAN ÜYE SABıT YAPAMAZ
· EĞER BU KURALLARI ıHLAL EDERSE CEZA ALACAKTIR .
4. HER ÜYE BAŞKA BıR ÜYE ıLE EŞLEŞECEK VE HERGÜN YEDıKLERı ıÇTıKLERı YAZILACAK. EŞLEŞTıKLERı ÜYELER BıRBıRLERıNı DENETLıYECEK VE CUMA GÜNLERı HER ÜYE EŞLEŞTıĞı ÜYE HAKKINDA YORUM YAZACAK.
5. HERGÜN EN AZ 1 SAAT SPOR YAPMAK , 2,5-3 LT SU ıÇMEK , 1 FıNCAN BıTKı ÇAYI ıÇMEK ŞART.


CEZALAR

1. TAKIMDAKı BÜTÜN HERKEZ BU KURALLARA UYMAK ZORUNDADIR UYMAYANLAR DıSKALıFıYE OLUR.
2. KURALLAR KISMINDAKı 3 KURALARI ıHLAL EDENLER ZAYIFLAMA TOPıĞı OLMAYAN BAŞKA BıR TOPıKTE ( OZAMAN BELıRLENECEKTıR ) “BEN ÇOK ŞıŞKOYUM” YAZACAKTIR.
3. DÜZENLı OLARAK YEDıKLERıMıZı ıÇTıKLERıMı YAZILACAK ( MAZERETSıZ ) YAZMAYANLARDA “BEN ŞıŞKOYUM” DıYE YAZACAKLAR BAŞKA TOPıKLERDE
4. 2 AYIN SONUNDA TAHÜT ETTıĞı KıLOYU VEREMEYENLER TAKIMDAN DıSKALıFıYE OLUR.
 
günaydın arkadşlar
okul telaşesi başladı
bn kızı okula bırakıp ordan kendi okuluma gidecem
artık kaçta dönerim allah bilir
öğlene yetişmeye çalışcam
cemrecim diğer kişilere haksızlık olmasın
geri dönmek üzere ayrıldı yazacam
ama yinede gel takıma yaz ok mi?
husel gelsin anacım 2 boş yerimz var şuan
şimdilk bn kaçar
kendim giynecem kızı uyandrm
by by
günaydın tamam kaptanım ama hergün böyle olmıyacak demi yani hergün öğleden sonramı geleceksin topiğe mafoldumben a.s.
gÜnaydın bende oglanı okula bırakıp geldım Şımdıde kahvaltı yapacagım bakalım bu gÜn nasıl gececek
günaydın selmacım çok yeme olurmu bitanem a.s.
cnm senmiydin benim koçum valla bende öle takılıom galiba benim eşim yok die benneyaptımki
tamamdırr cnm halletces biz bu kilo konusunu takımca cuma günü itibariyle başlıoruz bu olaya dimi
hepimizin bir eşi var canımcım hepsini yarın sabah detaylı olarak üzerindne geçicem merak etme a.s.
günaydın kızlarrrrr


herkese kolay gelsinnnnn banada tabiii....

sabah sabah sizi biraz güldirim dedimm....kısa kısa......

Toplamda
Geçen gece nöbetteyken acile 3 yaşında, para yutmuş bir hasta geliyor. Babasına ne kadar yuttuğunu soruyoruz; "1 YTL" diyor.. Yapılan tetkikler sonucunda bir adet 50 Kuruş ve iki adet 25 Kuruş tespit ediyoruz. Baba bir şekilde haklı olduğu için sadece aramızda gülüşerek konuyu kapatıyoruz..


Namaz
Ramazanda cemaat toplanmış, teravihde. Ufaklığın teki de annesinin peşine takılmış gelmiş. Namaz kılınırken sessiz sessiz olanları izleyen çocuğun dudaklarından hayal gücünü ortaya koyan şu cümleler dökülüyor. ''Yatın kölelerim! Kalkın kölelerim! Yatın kölelerim! Kalkın kölelerim!'' Cemaat uzun süre secdeden kalkamadı tabi... *******


Potansiyel müşteri
Kırmızı ışıkta durduğum anda yanımdan iki motosikletli ışık hızında ve tek tekerlek üzerinde geçti.. Ben ağzım açık olayı izlerken yanıma yanaşan 112 ambulansından doktor camı açtı ve bana: ''Gördün mü bizim müşterileri... Hey maşallah!'' dedi. ********








1 Nisan şakası
1 Nisan sabahı kocamdan mesaj geldi; "Karıma akşama toplantım var diyeceğim. Hazırlan hayatım, yedi gibi gelirim." 1 Nisan şakası olduğunu bildiğimden, hemen cevap verdim tabii. "Aşkım kocamın akşama toplantısı varmış, ev müsait bekliyorum." Sinirden köpürmüş, öyle şaka yapılır mıymış? Yaptım gitti! GÜZELLLLLLLLLLLLL


Tövbe ya
Babamı namaz kılmış, dua ederken görünce "Benim için de dua et" deyiveriyorum ve babamın cevabıyla dumur oluyorum. "Kendisi nerede derse ne diyeyim?" ***********


Cadaloz kaynana
İş arkadaşımın düğünündeyiz. Nikah kıyılıyor, imzalar atılıyor, gelin ve damadı tebrik etmek için ayağa kalkıldığında elektrikler kesiliyor. Biz hep beraber "Aaaa!" diye tepki gösterirken, arkadaşımın annesi oldukça yüksek sesle düşüncesini dile getiriyor. "Oğlumun daha ilk dakikadan hayatı karardı."


Sarışının hamile hali
Hamile olan sevgili sarışın kuzenim, gebelikle ilgili okuduğun; "Bebekler zekalarının %80'ini anneden alıyorlar." makalesinden sonra panikle bana dönüp; "Ay inanmıyorum. Bana ne kalacak o zaman?" diye sorduğunda sana; "Üzülme öyle bile olsa senin kaybedeceğin bir şey yok!" diyemedim ya! Lanet olsun içimdeki insan sevgisine! SARIŞINLAR PARDON :))))))))))))))))


Lamba
Dün gece evime giderken yolun tenhalığından olsa gerek kırmızı ışıkta geçtim. Ardından yurdum polisine alkışı hak ettiricek anons: "Bacım o geçtiğin gece lambası değildi, çek sağa."
günaydın cnaım neşen yerinde hepsi çok güzeldi sabah sabah güldürdün bizleri saol tatlım a.s.

günaydınnnn
sevgili koçum naber
biz en iyi ikili olalım en çok kilo veren biz olalım ok?
ben lahana çorbamı ısıtıp içicem şimdi eşimde yiyo benle birlikte kurtlu böcekkk
saat 10da yürüyüş yapıcam
levregim yediklerimize dikkat edelim
eger olabiiliyorsa sabahtan yada akşamdan planla ne yicegini ve onun dışına çıkma ben böyle yapmaya çalışıyorum
günaydın şebnemcim rekabet başladı haa çok güzel a.s.
iidir cnm senden naper??
tamamdır şekercim yıkıcaz ortalığı vallaaa zemuszemus
şitkette yemekler değişik olabilio ama dediğin gibi ayarlamaya çalışalım benim pek öle yürüyüş fln gibi şansım olmuo ama bende merdivenleri aşındırıom hattaa yine bi inip çıkayım ben:emir_bebek::emir_bebek:
günaydın levrekcim nasılsın canım sporu akşamları evde 1 saat olsun yapmaya çalış ter atmak daha iyi olur a.s.

naısl keyfler kızlar ben dün akşam eve gidince pilim bitti valla dün uyumadan yoldan gelip çalışınca bir garip oldum..eşim de geç geldi salonda yaprak dökümünü izlerken sızıp kalmışım..üstümde pike olduğu halde uyanınca bir titreme tuttu görmeniz lazımdı..çenem şu çileğin titretiği masaj aleti gibiydi valla:))nasıl uıyudum naısl uyandım işe geldim bilmiyorum..salak gibiyim valla..saçmalarsam kusura bakmayın:)
günaydın nihalcim nasılsın geçmiş olsun bitanem dikkat et kendine havalar değişti üşütme sakın haa yarış başlıyor ona göre a.s.
olsun canım sonuçta hareket yapıyosun dimi ama
ilter hergün o kuralları tekrar hatırlatsa bize sabah açtığımızda karşımızda görsek
merak etme yarından itibaren hergün hatırlatırım hepinizin başında benim gibi bir dert varken hepimiz verecen o kiloları merak etmeyin kızlar ben şuna inanıyorum insan isteyince başaramıyacağı hiç birşey yok yeterki istesin a.s.
 
günaydın iltercim nasılsın...
iyiyim bitanem sen nasılsın
Elımpıya ılter neslıuhann nasılsssınız kızlar ben temızlık yapıyorum cay molası verdım
iyiyiz şekerim sende iyisindir umarım selma temizliğini bitirdikten sonra birtane elma ye ondan sonrada 1 saat spor yap hadi benim için tamam mı opuyorumnanaktan
 
günaydın selmacım kolay gelsin..
iltercim merak etme acayip gaz durumdayım sabah kızlar bişiler yapıp getirmişler kektir börektir tadına bile bakmadım valla..
gerçi benim tek ümidim yarın sabit çıkmak çünkü dün akşam tartıldım artıydım valla:(
 
hoşgeldin ilterim kızlar ben bu kuralların çıktısını alıp koydum gözümün önünee hatta elimde olsa bilgisayarın kenarına fln yapıştırıcamda şirkettekile takılır die onu yapamıommm
buarada çıkayımda azcık çalışayım görüşürüz tekrarrr opuyorumnanaktan
 
ıltercım sssssÖz yÜrÜyecegım ama akŞama bu gÜn cok ıŞlerım var bırde saat 12 de arkadaŞ bebegını bırakacak bana o yÜzden ancak akŞama yÜrÜrÜm sÖz verıyorum elmamı sabah ac karnına yedım ama tekrar az sonra yıyecegım
 
GENEL KURALLAR
1. 1 Ayda en az 1 kilo vermek zorundadır. 1 ayda 1 kilo veremeyen yarışmacı takımdan diskalifiye olur.
2. Takıma katılım zorunludur. Her gün yenilen, içilenler ve yapılan spor aktiviteleri bildirilmek zorundadır.
3. Her kez bir not defteri taşıyacak yanında gün içerisinde yaptığı yediği içtiği her şeyi bu deftere not alacak ve ertesi günü sabah ya da o gün akşamına takıma bildirimde bulunacak.
4. Her gün en az 1 saat spor yapmak zorunludur.
5. Her gün en az 3 lt ya da 2,5 lt su içmek zorunludur. Yemeklerden önce 2 bardak şeklinde içilmesi tavsiye edilir.
6. Yeşil çay veya benzeri bitki çaylarından bağırsakları rahatlatmak için en az 2 bardak tüketilmelidir.
7. Her Cuma öğlen saat 12 kadar bildirim yapmak zorunludur. 12 kadar bildirim yapmayan yarışmacı takımdan diskalifiye olur.

2 AYLIK YARIŞMA KURALLARI
1. 25/09/2009 Tarihinde başlayan yarışmamız kurban bayramında son bulur.toplamda 2 ay
2. 25/09/2009 tarihinde sabah her kez kilo bildirimini yapar ve hedef kilosunu belirler ve takıma yazar.
3. Her harfta Cuma günü bildirim işi yapılır.
· ÜYELER 2 AY BOYUNCA EN FAZLA 2 KERE (+) ÇIKABıLıR
· ÜYELER 2 AY BOYUNCA EN FAZLA 3 KERE SABıT ÇIKABıLıR
· 2 KERE SABıT BıLDıRıM YAPAN 1 KERE (+) BıLDıRıM YAPABıLıR
· 2 KERE (+) BıLDıRıM YAPAN ÜYE SABıT YAPAMAZ
· EĞER BU KURALLARI ıHLAL EDERSE CEZA ALACAKTIR .
4. Her üye başka bir üye ile eşleşecek ve her gün yedilerini içtiklerini yazacak. Eşleştikleri üyeler birbirlerini denetleyecek ve Cuma günleri her üye eşleştiği üye hakkında yorum yazacak.
5. bütün üyeler şimdiki kilolarını gösterir resim ekleyecek. 2 ay bittikten sonra o zamanki kilolarını gösterir resim eklemek zorunludur.


CEZALAR
1. TAKIMDAKı BÜTÜN HERKEZ BU KURALLARA UYMAK ZORUNDADIR UYMAYANLAR DıSKALıFıYE OLUR.
2. KURALLAR KISMINDAKı 3 KURALARI ıHLAL EDENLER ZAYIFLAMA TOPıĞı OLMAYAN BAŞKA BıR TOPıKTE ( OZAMAN BELıRLENECEKTıR ) “BEN ÇOK ŞıŞKOYUM” YAZACAKTIR.
3. DÜZENLı OLARAK YEDıKLERıMıZı ıÇTıKLERıMı YAZILACAK ( MAZERETSıZ ) YAZMAYANLARDA “BEN ŞıŞKOYUM” DıYE YAZACAKLAR BAŞKA TOPıKLERDE
4. 2 AYIN SONUNDA TAHÜT ETTıĞı KıLOYU VEREMEYENLER TAKIMDAN DıSKALıFıYE OLUR.
 
günaydın selmacım kolay gelsin..
iltercim merak etme acayip gaz durumdayım sabah kızlar bişiler yapıp getirmişler kektir börektir tadına bile bakmadım valla..
gerçi benim tek ümidim yarın sabit çıkmak çünkü dün akşam tartıldım artıydım valla:(
süper yarın ne çıkacağından çok ben haftaya ne çıkacaz ona odaklandım sende ona odaklan bence bu hafta çoğumuzun artı çıkması çok normal nereye gidicek o tatlılar demi ama
hoşgeldin ilterim kızlar ben bu kuralların çıktısını alıp koydum gözümün önünee hatta elimde olsa bilgisayarın kenarına fln yapıştırıcamda şirkettekile takılır die onu yapamıommm
buarada çıkayımda azcık çalışayım görüşürüz tekrarrr opuyorumnanaktan
canım kuralların üzerinden tekrar geçtim sen bunlara bak istersen
slm kızlar ancak girebildim malum okullar aşaldı bende evrak sınıf listeleri falan derken ancak girebiliyorum....
slm canım hoş geldin çilekcim nasılsın
ıltercım sssssÖz yÜrÜyecegım ama akŞama bu gÜn cok ıŞlerım var bırde saat 12 de arkadaŞ bebegını bırakacak bana o yÜzden ancak akŞama yÜrÜrÜm sÖz verıyorum elmamı sabah ac karnına yedım ama tekrar az sonra yıyecegım
tamam selmacım opuyorumnanaktan
 
kızlar şimdi benim aklıma birşey daha geldi onuda sizlerle paylaşmak istiyorum
biz nedne kilo vermek istiyoruz neden kilo bizi bukadar çok rahatsız ediyor herkez kendisine bu soruyu yorsun hedef kilomuzu belirlediğimizde bu sorununda cevabını verelim ben hergün takıma kurallarla birlikte hedef kilolarınızı ve sorunuzun cevaplarını yazayım böyllelikle daha çok motive olursunuz.
örnek veriyorum
ilter = 76 kilo ,hedef kilosu = 68 , neden kilo vermek istiyor = çoçuğu olması için kilo vermek zorunda
bu şekilde bir hatırlatma yaparsam daha çok motive oluruz gibi geliyor.
 
kızlar aranızdaşekersiz çay içemeyen varsa benim gibi ben içinde aspartam olmayan bir tatlandırıcı aldım soranlara özelden yazabilirim..bilginiz olsun..bu arada tek şeker de olsa kullanmak zorunda kaldım hemen farketti valla bugünden itibaren yeniden tatlandırıcıya başladım..
 
Back
X