selamlar kızlarrrrrr asucum sen hala aynı yerdemisin lütfen üzülme daha da hırslan hattaa lütfenn
kızlar belki sizde okumuşsunuzdur bi topikte şöyle diyorduu akannehir
bi keresinde ender sarac demistiki cikolatayi yemekden hemen sonra yemeyin (aksi taktirde yediginiz hersey sekere donusur) acikmaya yakin yiyin ve mutlaka yaninda bi parca kepekli biskuvi yada ekmek (lifli oldugu icin tatliyi emecek ve kila almadan atimini saglayacak) yiyin demisti ben hep uygularim bunu ve cok mantikli bulurum
ve devamı
arkadaslar hanı bır atasozu vardırya yemıs yamıste tuvalete gıtmemıs derler kılolu kısıler aslında kokenınde bu yatar yanı bagırsaklarınız calısmıyorsa hem sızde kılo olarak kalıyor hemde saglıgınız acısından toksın olarak vucudunuzda bırıkıyor demektır
akannehir
ekmek olarak sınır yok ama dedıgım gıbı tam bugday ekmegı olacak
recel kaymak bal yıyebılırsınız cunku onları surdugunuz ekmek lıflı oldugu ıcın oda kılo olarak kalmaz
en onemlı ayrıntılardan bırısı yaz ayıysa yanında bol salatalık domates yıyın
uzarıne z yagı dokebılırsınız tuzda dokebılırsınız agız tadından kısıntı yok kalorıden kısıntı yoook
guclubacismile
ben dıyorumkı evde baklava borek varsa abartmadan ye ama yanında 2-3 salatalıgı kes yekı
o yedıgın lıfsız gıda sonradan yedıgın lıflı gıda ıle dengelenerek bagırsakalrı calıstırsın ve o sende kılo olarak kalmasın
kafamçokkarıştı
mesela o gun pırınc pılavı var yanındada zyaglı pırasa var
sebze yemegı yıyın
yanında tambugday ekmegı ıle
doyana kadar 1-2 tabak
canınız pılav cekıyorsa 1 tabakta ondan yıyın ama pılavdan sonra 2 salatalık kesıp yıyın cunku pılav hem lıfsız hemde ozellıkle bagırsaklara yapısan nısasta ıcerır yanı kısaca kabız yapıcı bır gıdadırkı bu bızım ıstemedıgımız bısey olmasına karsın dedıgım gıbı kısıtlama yok sadece dengeleme var
eger kıs ayı ıse salatalık yerıne 2 yaprak marul veya yesıllık salatada yıyebılırsınız
onemlı olan lıflı olması
vallahi kızlar kadın böyle bişiyler yazmış bu sayede 40kg verdiğini ve koruduğunu söylüyor ne kadar doğru bilemiyorum ama diyetisyen bir tanıdığı varsa mantıklı mı değilmi bir bilene sormuş oluruz bilemiyorum bende kadının uslübu yüzünden topik kapandı ama bi okuyun bakalım
CADIARZU
kızlar belki sizde okumuşsunuzdur bi topikte şöyle diyorduu akannehir
bi keresinde ender sarac demistiki cikolatayi yemekden hemen sonra yemeyin (aksi taktirde yediginiz hersey sekere donusur) acikmaya yakin yiyin ve mutlaka yaninda bi parca kepekli biskuvi yada ekmek (lifli oldugu icin tatliyi emecek ve kila almadan atimini saglayacak) yiyin demisti ben hep uygularim bunu ve cok mantikli bulurum
ve devamı
arkadaslar hanı bır atasozu vardırya yemıs yamıste tuvalete gıtmemıs derler kılolu kısıler aslında kokenınde bu yatar yanı bagırsaklarınız calısmıyorsa hem sızde kılo olarak kalıyor hemde saglıgınız acısından toksın olarak vucudunuzda bırıkıyor demektır
akannehir
ekmek olarak sınır yok ama dedıgım gıbı tam bugday ekmegı olacak
recel kaymak bal yıyebılırsınız cunku onları surdugunuz ekmek lıflı oldugu ıcın oda kılo olarak kalmaz
en onemlı ayrıntılardan bırısı yaz ayıysa yanında bol salatalık domates yıyın
uzarıne z yagı dokebılırsınız tuzda dokebılırsınız agız tadından kısıntı yok kalorıden kısıntı yoook
guclubacismile
ben dıyorumkı evde baklava borek varsa abartmadan ye ama yanında 2-3 salatalıgı kes yekı
o yedıgın lıfsız gıda sonradan yedıgın lıflı gıda ıle dengelenerek bagırsakalrı calıstırsın ve o sende kılo olarak kalmasın
kafamçokkarıştı
mesela o gun pırınc pılavı var yanındada zyaglı pırasa var
sebze yemegı yıyın
yanında tambugday ekmegı ıle
doyana kadar 1-2 tabak
canınız pılav cekıyorsa 1 tabakta ondan yıyın ama pılavdan sonra 2 salatalık kesıp yıyın cunku pılav hem lıfsız hemde ozellıkle bagırsaklara yapısan nısasta ıcerır yanı kısaca kabız yapıcı bır gıdadırkı bu bızım ıstemedıgımız bısey olmasına karsın dedıgım gıbı kısıtlama yok sadece dengeleme var
eger kıs ayı ıse salatalık yerıne 2 yaprak marul veya yesıllık salatada yıyebılırsınız
onemlı olan lıflı olması
vallahi kızlar kadın böyle bişiyler yazmış bu sayede 40kg verdiğini ve koruduğunu söylüyor ne kadar doğru bilemiyorum ama diyetisyen bir tanıdığı varsa mantıklı mı değilmi bir bilene sormuş oluruz bilemiyorum bende kadının uslübu yüzünden topik kapandı ama bi okuyun bakalım
CADIARZU