inşallah nevracım.bendede son zamanlarda nasıl desem biran önce verebileyim derdi sardı.kendime engel olmaya çalışıyorum.sonuçta biliyorumki bu düşünce beni olmusuz etkileyebilir.eşim sürekli dikkat et derdi malum ailemde şeker hastalıgı var kilo almamam gerekti ve eşim kendine acayip bakan bi adamdır .verdiğim bikaç kilodan sonra eşimin bana bakışı değişti biyandan üzücü biyandan sevindirici .adamcagız sürekli amanda benim karım zayıflamış falan bazen çapkın bakışlar bu kadar önemli mi diyorum yaa ne yani şişko ben olsam yine benim zayıf olsam yine ben ama biyandanda hak veriyorum aman işte karışıgım bu aralar kafamçokkarıştı
arkadaşlarım sakın sizleri unuttuğumu düşünmeyin yoğun olacağımı belirtmiştim.Dün akşam kızkardeşimi istemeye geldiler.Yarın yani cuma günü de nişanı var,cumartesi de her iki aile topluca yemeğe çıkılacak.Beni bu hafta izinli sayın demiştim tekrarlayayım da unutulmayayım :)
hepinizi öperimmmmmm,ilk fırsatta dönüp geçmişi okuyacağım.Sizleri özledimmmmmm
inşallah nevracım.bendede son zamanlarda nasıl desem biran önce verebileyim derdi sardı.kendime engel olmaya çalışıyorum.sonuçta biliyorumki bu düşünce beni olmusuz etkileyebilir.eşim sürekli dikkat et derdi malum ailemde şeker hastalıgı var kilo almamam gerekti ve eşim kendine acayip bakan bi adamdır .verdiğim bikaç kilodan sonra eşimin bana bakışı değişti biyandan üzücü biyandan sevindirici .adamcagız sürekli amanda benim karım zayıflamış falan bazen çapkın bakışlar bu kadar önemli mi diyorum yaa ne yani şişko ben olsam yine benim zayıf olsam yine ben ama biyandanda hak veriyorum aman işte karışıgım bu aralar kafamçokkarıştı
ewet narin bizde öyleyiz daha 4cm incelmişim ben spor yaparken wallahi fark var canım filan diyor moral vermeye çalışıyor bana zaten biz beraber yapıyoruz spor diyet olumunekankayizsmile
bazen sanki veremeyeceğimi düşünüyorum yavaşladı bu ara 3 gündür aynı kilodayım lahana suyumu içsem acaba unutayım diyorum düşünmeyeyim diyorum aklımdan çıkmıyor bi an önce sonuç görmek istiyorummmm guclubacismile
ama onca yılın kilosu 1 ayda gidermi saçmalıyorum bazen :sinifsinif:
dün doktora gittim kızlar son zamanlarda acayip ödem oluyor bende bir günde 2,5 kilo almış görünüyorum ama ne kadar yersem yiyeyim bukadar alınmaz 1günde. neyse dün gittim bir sürü tahlil verdim hipotroidden şüphelendi doktor ama daha sonuç gösteremedim şuanda kendimi çok şiş ve ağır hissediyorum
selamlar kızlarrrrrr asucum sen hala aynı yerdemisin lütfen üzülme daha da hırslan hattaa lütfenn
kızlar belki sizde okumuşsunuzdur bi topikte şöyle diyorduu akannehir
bi keresinde ender sarac demistiki cikolatayi yemekden hemen sonra yemeyin (aksi taktirde yediginiz hersey sekere donusur) acikmaya yakin yiyin ve mutlaka yaninda bi parca kepekli biskuvi yada ekmek (lifli oldugu icin tatliyi emecek ve kila almadan atimini saglayacak) yiyin demisti ben hep uygularim bunu ve cok mantikli bulurum
ve devamı
arkadaslar hanı bır atasozu vardırya yemıs yamıste tuvalete gıtmemıs derler kılolu kısıler aslında kokenınde bu yatar yanı bagırsaklarınız calısmıyorsa hem sızde kılo olarak kalıyor hemde saglıgınız acısından toksın olarak vucudunuzda bırıkıyor demektır
akannehir
ekmek olarak sınır yok ama dedıgım gıbı tam bugday ekmegı olacak
recel kaymak bal yıyebılırsınız cunku onları surdugunuz ekmek lıflı oldugu ıcın oda kılo olarak kalmaz
en onemlı ayrıntılardan bırısı yaz ayıysa yanında bol salatalık domates yıyın
uzarıne z yagı dokebılırsınız tuzda dokebılırsınız agız tadından kısıntı yok kalorıden kısıntı yoook
guclubacismile
ben dıyorumkı evde baklava borek varsa abartmadan ye ama yanında 2-3 salatalıgı kes yekı
o yedıgın lıfsız gıda sonradan yedıgın lıflı gıda ıle dengelenerek bagırsakalrı calıstırsın ve o sende kılo olarak kalmasın
kafamçokkarıştı
mesela o gun pırınc pılavı var yanındada zyaglı pırasa var
sebze yemegı yıyın
yanında tambugday ekmegı ıle
doyana kadar 1-2 tabak
canınız pılav cekıyorsa 1 tabakta ondan yıyın ama pılavdan sonra 2 salatalık kesıp yıyın cunku pılav hem lıfsız hemde ozellıkle bagırsaklara yapısan nısasta ıcerır yanı kısaca kabız yapıcı bır gıdadırkı bu bızım ıstemedıgımız bısey olmasına karsın dedıgım gıbı kısıtlama yok sadece dengeleme var
eger kıs ayı ıse salatalık yerıne 2 yaprak marul veya yesıllık salatada yıyebılırsınız
onemlı olan lıflı olması
vallahi kızlar kadın böyle bişiyler yazmış bu sayede 40kg verdiğini ve koruduğunu söylüyor ne kadar doğru bilemiyorum ama diyetisyen bir tanıdığı varsa mantıklı mı değilmi bir bilene sormuş oluruz bilemiyorum bende kadının uslübu yüzünden topik kapandı ama bi okuyun bakalım
CADIARZU
bende buna benzer şeyler okudum hatta televzynda bi diyetisyeni izledim adam yemeklerin yanında kuruyemiş falan yediriyormuş yiyerek kilo veriyorsun örneğin vücudn fındıktaki vitaminleri aldığı için diğer yediklerini direkt atıyormuş işte bunları yapmak için iyce araştırıp kurallerı bilmek lazım ama ben en iyi anladığım şey bağırsakların çoook iyi çalışması lazım dk öz de bunu dedi bağırsak çalışıyosa kilo verilirmiş ne kadar çok yediklerin vücudda kalırsa okadar çok emiyomuş vücud yediklerimizi
ewet narin bizde öyleyiz daha 4cm incelmişim ben spor yaparken wallahi fark var canım filan diyor moral vermeye çalışıyor bana zaten biz beraber yapıyoruz spor diyet olumunekankayizsmile
bazen sanki veremeyeceğimi düşünüyorum yavaşladı bu ara 3 gündür aynı kilodayım lahana suyumu içsem acaba unutayım diyorum düşünmeyeyim diyorum aklımdan çıkmıyor bi an önce sonuç görmek istiyorummmm guclubacismile
ama onca yılın kilosu 1 ayda gidermi saçmalıyorum bazen :sinifsinif:
cnm bende de aynı.zaten diyorlarya ilk 5 - 6 kilo kolay veriliyor.ondan sonraki kilolar daha zor veriliyor diye.heralde biz kolayı atlattık daha zor günler bizi bekliyor.biraz zorlanacagız ama sabredecegiz.ben biraz gevşek davranıyorum gibi bu sıralar.çok yemiyorum ama arada bir çikolata kaçıyor.bu arada elma sirkeli su içtigim günler çok çabuk acıkıyorum.acaba yediklerimi hemen eritiyorda ondanmı diye düşünüyorum.sizce bir ilgisi varmı?:içelim:
Kızlar okuduğum kitaptan bahsetmiştim sizle de paylaşıyım okudukça..
"Asıl Şişman Beyniniz" kitabın adı düşünce gücünün ne kadar önemli olduğunu anlatıyor genel olarak ben aldığım notlardan size de yazıyım..
1-- Kasaplık yapan bir işçi buzhanede son et grubunu getirmek için fabrikaya gelir içeri girer ve en arka rafa doğru ilerler arkasını döndüğünde kapıların kapandığını farkeder ve yumruklamaya başlar çünkü biliyordur ki orada kalırsa donarak ölecektir.Saatler geçer umudunu yitiren işçi karısına son saatlerini yazarak veda eder. "sizleri çok seviyorum,oğlum sana emanet vs.. şu an parmaklarım titriyor,çok üşüyorum...
Sabah kapılar açılır ve içeride yatan birini görürler,ölmüştür. Fakat anlamadıkları bir durum vardır soğutucu çalışmıyordur,o akşam soğutucu bozuk olduğu için sadece havalandırma açıktır ve gürültülü bir şekilde çalışmaktadır.Fakat işçinin zihni gerçeği farkedip içerisinin soğuk olmadığını bir türlü kabul etmemiştir.Sabah donmuş bir adam değil kendi kendini zihniyle öldüren bir adam bulmuşlardır.
Yani insan zihniyle kendini öldürebiliyorsa aynı şekilde neden zayıflayamasın ki?
2 -- Bilinçaltımız cahil bir çocuk gibidir neyin iyi veya kötü olduğuyla değil sonuçla ilgilenir. Örneğin bir kadın yıllarca hergün Allaha dua etmiş ne olursa olsun bedenimden şu kilolar yok olup gitsin bir sabah uyanayım ve balon gibi sönmüş olayım diye hergün tekrarlamış vebir gün kadın kanser olduğunu öğrenmiş bir sabah uyandığında bedeninden 15 lt su çekmişler,balon gibi sönmüş..yani zihnimiz biz ne istiyorsak onu gerçekleştirmek için çalışır sonuçla ilgilenmez..bir şeyi isterken sonucuyla düşünün kendinizi mutlu,istediği fizikte,havuz başında kahkaha atıp salınırken hayal edin mesela..
Zihninizi doğru yönlendirin o bunu yapabilmek için çalışacaktır!
3-- Zihin beden ve ruh bir bütündür,ayrılamaz. Zevk aldığınız bir şeyi yapıyorsanız üçünü de yoğun olarak kullanıyorsunuz demektir ama nefret ettiğiniz bir şeyle ilgileniyorsanız bunlar birbirinden kopuktur. örn. zorla koşuyorsanız ruhunuz yoktur bunun içinde..her gün ağlayarak oflayarak yaptığınız diyetler,spor etkinlikleri sonuçsuz kalır ancak üçü de olursa sonuç kalıcı olur,yaşamınızı köklü bir şekilde etkiler..
Bilinç ve Bilinçaltı
4 -- Bir tarafta yıllardır kararlarımızı ve mantığımızı etkileyen bilincimiz diğer tarafta hayatımızın arşivi genel merkez bilinçaltımız..Kimse geçmişinden ona çocukken öğretilenlerden sıyrılamaz..karar baştan bellidir kararı bilinçaltınız verir ve ince ayarlar için bilincinize gereksinim duyar,böylece siz de tüm kontrol bende hissi uyanır.
Kilo vermeniz gerektiğini bilinciniz biliyor ama bilinçaltı inanmıyorsa kimin kazanacağı bellidir,mantığınızı değil bilinçaltınızı inandırmanız gerekir.
Diyet sırasında çikolata yemememiz gerektiğini biliriz yemek istiyorsak şiddetli bir arzuyla zihniniz size en güzel bahaneyi yaratır ve yersiniz.Spora gitmek istemiyorsanız kendinizi kandıracak ve gitmeyecek yüzlerce sebep bulabiliriz,bilincimize uygun bir kılıf yaratırız..
Bildikleriniz değil,inandıklarınız gerçekleşir..Kararlarınızı bilinçaltınız kontrol eder ve onaylar.bir taraftan kilo vermeye çalışırken,bir taraftan kilo almanız gerektiğine dair msjlar varsa bu durum vücutta direnç oluşturmaktadır
5-- TARTILMAYIN!
Kaç kilo vereceğinizi çok iyi bilirsiniz ama kaç kilo veremeyeceğinizi de .. hangi kiloda kilo vermenin duracağı ve kilo vermenin zorlaşacağı baştan bellidir. Tam kilo verme aşamasında tartıya çıkarsanız sizin bedeninize olan inancınız hakkında beyninize gerekli sinyaller gönderilir. herkes kendine göre vereceği yada takılacağı kiloyu bilir.
mesela " 10 kilo verrrim sonra kilo vermem durur" yada " 80 kg nun altına hiç inmedim,ne yapsam inemiyorum " " bir hafta kilo verirsem diğer hafta veremiyorum" vs..
Bilinçaltınız inançlarınız doğrultusunda hareket eder eğer 80 kilonun altına inemiyeceğinize inanıyorsanız,zihniniz bunun için elinden geleni yapar.Kiloları verirsiniz 84-83-82-81 ve 80! 80 olnca kilo vermeyi durdur der bilinçaltınız ve bu zihin için hiç de zor değildir. Kilo verimi durur hatta sizin iştahınızı bile kontrol eder ve kilo alımına sebep olur.
Zayıflama sürecinde aşağı yukarı kaç kilo vereceğimizi kestiririz ama tartıya çıkmayarak bilinçaltınızı kandırın,kilonuzu bilmeyin 2 ay yada 45 gün tartılmayın diyor kitapta ama biz her hafta cumaları tartılıyoruz yanlış mı acep?
6 -- Eski kıyafetler nasıl kilo aldırır ?
Tam kilo verirken niçin hala dolabımızda eski kıyafetlerimiz durur? kendinize bunu sorun,cevabı açıktır..daha sonra giyebilmek için ! Tekrar kilo alacağınızı düşündüğünüz için atmazsınız ve saklarsınız ya kilo alırsam diye ve tekrar kilo alırsınız! komut ne olursa olsun kilo alacağım ve bu kıyafetleri giyeceğimdir. eğer gerçekten eski halinize dönmeyeceğinize emin olsaydınız saklarmıydınız bunları? verdiğiniz komut en kısa zamanda kilo al!
Kilo alacağınızı bilirken zorla kilo vermeye çalışarak içinde yaşadığınız doğaya karşı geliyorsunuz. ya düşüncenizi değiştirin kilo almayacak gibi hareket edin yada kendinizi bu kadar zorlamayın.
küçük beden giymeyi hayal ettiğiniz bir elbiseyi alın ve gözünüzün önünde bulundurun,bilinçaltına msj gönderin % 100 bu kiloları verip en kısa zamanda zayıfla!
7 -- Ve Tabaklar..
Algılama farklılıkları olaylar karşısındaki tepkilerimizi belirler. Yükseklik korkusu olan biri 3 mt lik bir mesafeyi zihninde 7 mt gibi algılayabilir.Karnınız açsa önünüzdekiler size yetmiyecekmiş gibi gelir ,toksanız lokmalar ağzınızda büyür..Bazen tok olduğumuz halde sırf zihnimizi doyurmak için yemek yeriz önce gözümüzün doymasını isteriz. Düz ve küçük tabaklar çok daha çabuk doymamızı sağlar ,büyük tabaklardan kaçının..Doyumu önce beyninizde gerçekleştirin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?