80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

chocolategirl · 27 Mart 2009

aylin90 .!.:
ayyy ablalarim geldimmm... spordan geldim dus aldim hemen yaticamm.
bugün yediklerim:
sabah: 2 siyah ekmek, arasina yagi cok az olan tavuk salami
1 yesil elma

öglen (1-2 saat arayla yedim:): 1 vanilya yogurt (yagi cok az olan)
eve geldim 1 tabak nohut yemegi (dün annem yapmisti koku burnumdan eksik olmadi :1shok:
1 zeytin 3 kibrit kutusu büyüklügünde beyaz peynir

aksam: 1 tas domates corbasi
bi kücük tas pilav nohut karisimi (pilav 3 yemek kasigi, nohut iki yemek yasigi)

bugünlük yeterrr.....

canim...guzel aylincigim..uzulerek soyluyorum ama olmamis bebegim...

1-sabah ogunun gunun en onemli ogunudu ve bu sekilde gecistirilemez,sabah kahvaltini 2 dilim peynir 2 dilim kepek ekmegi ve 4 zeytinle yapmani tavsiye ederim.ya da 1 kase az yagli sute cornflakes... elma olabilir ama...

2-vanilyali yogurt ve nohut ok... ama o 3 kibrit kutusu peynir fazla olmus canim.

aksam ogunundeki tek yanlis,oglen nohut yediysen aksama da nohut yeme cnm... sebze yemegi daha uygun...

yine salata yok ! su icmedin mi,hic yazmamissin??

chocolategirl · 27 Mart 2009

Paresnamka .!.:
kızlar herkese merhaba...üsttede yazdığım gibi ben bir haftada 76.6 dan 79 a çıktım ..sakın sizde yemeyin benim gibi..dünden beri pirinç lapası yapıyorum bu sabah 78 olmuşum ..bugün yediklerim sirkeli su..pirinç lapası salata..portakal greyfurt suyu bir bardak öğlen pirinç lapası ayran birazcık beyaz leblebi akşam yine pirinç lapası bir iki kaşık yoğurt...SAKIN AMA SAKIN VAZGEÇMEYİN BENİ ÖRNEK ALIN AZCIKTAN BİŞİ OLMAZ DEMEYİN PİS KİLOLAR HEMEN GERİ GELİYOR .....

canim sanirim pirinc lapasi yiyorsun sdc,o yuzden fazla bir yorum yapamayacagim... ama uzulme,hayat bu,canimiz istiyor,hepimiz kaciriyoruz.onemli olan bu donemde daha az kacirmak...bir de kacirdim diyet olmaz artik demeyin,devam edin..bu yapilan en buyuk yanlistir..sevgiler

chocolategirl · 27 Mart 2009

eylülce .!.:
iyi akşamlar kızlar bugün yediklerim

sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, beyaz peynir, domates, 2 tane siyah zeytin
öğle: ton balıklı salata 1 dilim etimek
ara: 2 kuru kayısı bir saat sonra 1 elma
akşam : 1 kase yoğurt, 2 kepçe brokoli çorbası 1 dilim ekmek

bugün çok iyi geçti uzun zaman sonra ilk kez düzenli yedim bol bol su içtim

ben de cok begendim canim,umarim yatmadan da bir meyve yersin. yerimseniben

chocolategirl · 27 Mart 2009

eflatun24 .!.:
herkese iyi akşamlar.bugün yediklerim:
sabah
sirkeli su,yarım dilim kepekli ekmek,1 yumurta,4 zeytin,domates,peynir(peynir ve ymrtanın beraber yenmemesi gerektiğini bugün öğrendim)
öğle
1 küçük dilim peynirli börek,2 tane zeytinyağlı dolma,4 kaşık yoğurt
ara
portakal elma
2. ara
7 kuru üzüm 5 fındık
akşam
2 kepçe kuru fasulye,2 kaşık pirinç pilavı,ayran
birazdan çay içicem.bugün evde değilim o yüzden yemeğim gecikti.

canim merhaba. dogru beslenmissin.ama oglen madem borek yedin,dolma fazla olmus.eger zeytinyagli yaprak dolmaysa ok,fazla olmamis ama biber filansa fazla...oglen ve aksam yemeklerine salata ekle cnm... bir de ne kadar su ictigini yazarsan sevinirm bundan sonra...

ceren16 · 27 Mart 2009

chocolategirl canım adını zor okuyorum benkısaca cıkolatam diyorum bugün yediklerim
sabah kepek ekmeğinden kücük 1tost

1tabak tavuklu pilav biraz büyüktü sanırım 4tane kemalpaşa tatlı
akşam sadece su içecem

chocolategirl · 27 Mart 2009

sira bende... süprizzzzz

kahvalti oncesi :sirkeli balli ilik su,3 kuru kayisi,yarim portakal

kahvalti: tavada az peynirli yumurta,2 dilim kepekli ekmek,3 zeytin
kahvaltidan sonra besi bir yerde cayi 1 fincan

ara : 1 muz

ogle : balik-salata-1 dilim ekmek

ara : cikolatali k-bar(90 cal yerimseniben) 2 avuc beyaz leblebi

ara:1 armut

aksam : 4 kasik etli k.fasulye,3 kasik p.pilavi,2 kasik yogurt

birazdan besibiryerde cayimi icecegm. o kadar...

kizlar yorumlarinizi bekliyorum heee... sositososito

chocolategirl · 27 Mart 2009

ceren16 .!.:
chocolategirl canım adını zor okuyorum benkısaca cıkolatam diyorum bugün yediklerim
sabah kepek ekmeğinden kücük 1tost

1tabak tavuklu pilav biraz büyüktü sanırım 4tane kemalpaşa tatlı
akşam sadece su içecem

masallah diyorum baska da bisey demiyorum cerenim :roflol: ziyafet cekmissin,valla canim istedi...

hayatim afiyet olsun ama bu tatli olayini,hele de serbetli olanini kilo verme esnasinda birdaha yapmamani tavsiye ederim. sonra niye veremiyorum diye aglamani istemem. 15 de bir ara ogunlerden birinde bir porsiyon sutlu tatli yiyebiliriz. sanirim mevlute falan gitmissin :roflol: eger kendine hakim olamiyorsan da gitme derim canim

gxuxzelresim · 27 Mart 2009

ben bu sabah kursa gittiğim için ve boğazım hala şiş olduğu için kahvaltıyı 2 gibi yapabildim.ondada birşey yiyemedim.1 dilimin içini ve biraz peynir.akşamüstü 1 kase müsli yedim. 8 de çok ufak parça börek yedim.

normalde kesinlikle böyle beslenmiyorum hatta çok dikkat ederim ama bu hastalık beni mahvetti.bir an önce geçsin artık.. herkese iyi geceler arkadaşlar..

eylxuxlce · 27 Mart 2009

chocolategirl .!.:
sira bende... süprizzzzz

kahvalti oncesi :sirkeli balli ilik su,3 kuru kayisi,yarim portakal

kahvalti: tavada az peynirli yumurta,2 dilim kepekli ekmek,3 zeytin
kahvaltidan sonra besi bir yerde cayi 1 fincan

ara : 1 muz

ogle : balik-salata-1 dilim ekmek

ara : cikolatali k-bar(90 cal yerimseniben) 2 avuc beyaz leblebi

ara:1 armut

aksam : 4 kasik etli k.fasulye,3 kasik p.pilavi,2 kasik yogurt

birazdan besibiryerde cayimi icecegm. o kadar...

kizlar yorumlarinizi bekliyorum heee... sositososito

bence gayet iyi canım kalori hesabı yapıyor musun? bir de yerli muz 1 meyveye diğerleri 2 porsiyon meyveye eşdeğer dimi?

eylxuxlce · 27 Mart 2009

kızlar eşim chesecake getirmiş cokacimcoookbende o kadar çok severim ki hamileyken nerdeyse karnımı chesecakele doyurmuştum ama sıkı durun yemedim ben bile inanamıyorum kendime sizlerin sayesinde bu gerçekten gündüz belki ama gece asla didim ve yemedim:sm_cool:

eylxuxlce · 27 Mart 2009

güzelresim .!.:
ben bu sabah kursa gittiğim için ve boğazım hala şiş olduğu için kahvaltıyı 2 gibi yapabildim.ondada birşey yiyemedim.1 dilimin içini ve biraz peynir.akşamüstü 1 kase müsli yedim. 8 de çok ufak parça börek yedim.

normalde kesinlikle böyle beslenmiyorum hatta çok dikkat ederim ama bu hastalık beni mahvetti.bir an önce geçsin artık.. herkese iyi geceler arkadaşlar..

geçmiş olsun canım bol bol taze meyve suyu iç bir an öce toparlana.s.

lavita · 27 Mart 2009

iyi aksamlar fistiklar

sabah 8.30:
bir dilim kasar, bir yumurta, yarim dilim salam, iki dilim kepek ekmek, biraz bal

ara:-

ögle 13.00:
bir kepce sehriye corbasi
bir domates

ar 15:00:
kuru kayisi 5 adet

aksam 19.30:
beyti lokma :senağlama:

2 litre su ictim simdiye kadar
bir bardak yesil cay bi bardak meyveli cay

gxuxzelresim · 27 Mart 2009

eylülce .!.:
geçmiş olsun canım bol bol taze meyve suyu iç bir an öce toparlana.s.

sağol canım inşallah bir an önce geçerde sağlıklı diyetime devam ederim.tamda tekrar vermeye başlamıştım.neyse artık önce sağlık...

serradeniz · 28 Mart 2009

selam kızlar bugün işlerimin yoğunluğundan giremedim kusura bakmayın bi de başkan olucam klava:
neyse herkesten özür diliyorumsağolsun arkadaşımız çikolata ilgilenmiş bu arada yeni gelen arkadaşlarımıza hoş geldiniz diyorum hepsinin ismi kalmadı aklımda toplu söyliyeyim bariçok konuştum ya giremedimya oku oku bitmiyo yediklerimi yazayım
sabah:cornflakes
ara:meyve
öğlen:yarım kase rus salatası ve yarım poğça
ara yok
akşam:kuru fasulye5 kaşık 4kaşık pilav ve salata
ara:meyve ve8 tane fındık
su 2lt içebildim arkadaşıma bebek görmeye gittim malesef bu gün biraz bozuktuneyse yarın daha iyi olur inşş

Cehhennem · 28 Mart 2009

chocolategirl .!.:
neden gec olsun canim ? sen yeter ki kararli ol... kilo boy ve yas bilgilerini ogrenebilir miyiz?

ben kararLiyim da kiLoLarim benLe ayni fikri payLasmio Sanirim :)

24 yasindaim.. 168 boy 87 kiLo...
Bu yaza hem nişanim var hem mezuniyetim var ya hepsini qectim beL Fıtıgım var cok önceLikLi 10 kilo vermek istiorm akabinde bi 10 kiLo daha .. Ama 2 ay icinde 10 kiLo vermem sart

lavita · 28 Mart 2009

serradeniz .!.:
selam kızlar bugün işlerimin yoğunluğundan giremedim kusura bakmayın bi de başkan olucam klava:
neyse herkesten özür diliyorumsağolsun arkadaşımız çikolata ilgilenmiş bu arada yeni gelen arkadaşlarımıza hoş geldiniz diyorum hepsinin ismi kalmadı aklımda toplu söyliyeyim bariçok konuştum ya giremedimya oku oku bitmiyo yediklerimi yazayım
sabah:cornflakes
ara:meyve
öğlen:yarım kase rus salatası ve yarım poğça
ara yok
akşam:kuru fasulye5 kaşık 4kaşık pilav ve salata
ara:meyve ve8 tane fındık
su 2lt içebildim arkadaşıma bebek görmeye gittim malesef bu gün biraz bozuktuneyse yarın daha iyi olur inşş

hosgeldin datluuum bende sohbet etcek birini ariordum:)
afiyet olsun bidenem:ecrin_bebek:

boncukoyunu · 28 Mart 2009

iyi geceler kızlar :) lavitacım sen bugün nöbetçisin anlaşılan :) nasılsınız

lavita · 28 Mart 2009

boncukoyunu .!.:
iyi geceler kızlar :) lavitacım sen bugün nöbetçisin anlaşılan :) nasılsınız

ay canim ya iyim aslinda
ama hala burnum akio bu yüzden uyuyamiorum:)
sabahda müstakbel görümcem gelcegi icin onun yatagini falan hazirliorum simdiden

lavita · 28 Mart 2009

sen nasilsin canimcim

boncukoyunu · 28 Mart 2009

cehennem sende hoşgeldin canım..hakikaten zor bir durum ama bence aramıza katıldığın için çok şanslısın.2 ayda 10 kiloyu rahatça verirsin.sana tavsiyem platese başla 10 kilo verdiğinde rahatlıkla 15 kilo vermiş gibi fark edeceksin.bende bu hfta başldım ama arkadaşım çok farketti.faydası olabilir

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

oooppss!

oooppss!

oooppss!

oooppss!

ceren16

Ziyaretçi

oooppss!

oooppss!

mutluyum çünkü anneyim:)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Polyanna

mutluyum çünkü anneyim:)

Popüler Üye

GüLce

Polyanna

Aktif Üye

Polyanna

Polyanna

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency