80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

zilan oğluna acil şifalar diliyorum canını sıkma tıpta her gün bir hastalığın tedavisi bulunuyor canım benimde 12 yaşında bedensel ve zihihinsel engelli bir oğlum var 2 oğlum var biri iyi şükür ama ne olursa olsun annelik dünyanın en güzel duygusu dilerim yavrunada şifalar versin önce biz kendimize iyi bakmalıyızki onlarıda önce ALLAH sonra biz kimseye muhtaç ettirmeyelim
 
zilan Allah beterinden korusun canım .Kontrollerini ihmal etmezsen inş ilerlemez canım .

ortanca hoş geldin .

kızlar yaa ben diyet günlüğümü ortada bırakmışım eşimde okumuş .uyuz oldum yaa .
ben ona demiodum diyet yapıyorum die . mafoldumben
neden okuyoki ama bu haksızlık dilmi yaa alsanaalsanasmile
 
sende hoşgeldin canım erkek milleti ne yapacaksın işte öğrendiği daha iyi olmuş en azından ne kadar emek verdigini görür destek olur ben o gün diyet listemde ne varsa onlarada onu yapıyorum
 
haklısın aslında ama ne biliyim kızdım ona .

benim eşim işinden dolayı akşam genelde yemek yemediği için ben tek yemek durumunda kalıyorum.
yani o benim otladığım farkına varmıyor . :)
 
yedikçe kendimize zarar veriyoruz daha yaşımızdan büyük gösteriyor istediğimiz kıyafetleri giyemiyoruz ne yapıp edip bu kiloları verecez ben kararlıyım
 
merhaba ortanca nasılsn.cnm ogluna üzüldm.ama allahın takdiri.allah sana kolaylıklar versin.
 

allah iyiliğini kız olsun öğrensin senin ne kadar kararlı olduğunu bilsin kaydirigubbakcemile5

eşin kilolumu zayıfmı ? :uhm:
 
selam kızlarr keyifler basıl bakalım
kilo bildirimi yapayım hemen
geçen hafta 84
bu hafta 83
giden 1 kg
kilo vermedim aslında yavaş yavaş ödemden kurtuluyorum
çünkü yediklerime bu hafta pek dikkat edemedim alsanaalsanasmile
 
darkolive .!.:
allah iyiliğini kız olsun öğrensin senin ne kadar kararlı olduğunu bilsin kaydirigubbakcemile5

eşin kilolumu zayıfmı ? :uhm:
Genişletmek için tıkla...

kilolu değil ama zayıfta değil .boylu iri yapılı hafiften göbekli bi adam işte :)) kaydirigubbakcemile3
haklısın artık bilio zaten :jeyyar:kaydirigubbakcemile3
 
kızlar bu günde bitti haftada bitti bugün pek paylaşımda bulunamadım...
ctesi çalışmadığımız için cuma günleri yoğun oluyoruz kilo veren arkadaşlarımı kutlarım...
veremeyenler üzülmesinler sabırla devam etsinler benim gibi..:))
bu haftada veremeseydim çekip gidecektim buralardan..senağlamasenağlama
hadi öptümm hepiciğinizi iyi haftasonları...
en kaçamaksızından:sm_cool::sm_cool::sm_cool:
 
slm kızlar aynı kilodayım işe başladıktan sonra bir türlü düzene girmedi hayatım oyüzden giremiyorum herkesiii çok öptmmm
 
kızlar umarım iyisinizdir.Geçen gün nikah işlemleri için sağlık raporu aldım o gün tarttılar bir de beni ve 78 çıktım :) bu kg. işi tam bir kaosa dönüştü bende hay allah'ım tartılara güvenemez oldum :)

2 hafta önceki kilo : 79.5
bu hafta : 78

öperim hepiniziiiii
 
hımmm birde nikahımda düğünümde olacak söylemedim sanırım size paylaşayım hemen ya da söylemişmiydim ayyy kafam karıştı neyse duymayanlarda duysun o halde :) Ada'nın nikahı da düğünü de 24/04/2010 :)
 


Uzun süre diyet yaptınız ve istediğiniz kiloya ulaştınız. Eskisi gibi “Canım ne çekerse yiyebilir, aç kaldığım günlerin acısını çıkarabilirim.” diye düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Kilo verdikten sonraki ilk beş yıl çok önemli. Bunun önemini dile getiren Diyetisyen Seçil Kenar, “sağlıklı kilo verme” hakkında bizlere bilgi verdi.

Verilen kilolar beş yıl içinde geri alınıyor

Kilo vermek isteyenler kaç kilo olacakları, ne kadar sürede verecekleri gibi konularla ilgilenirler. İstedikleri kiloya ulaştıklarında ise “Tamam işte bitti, başardım.” diyerek eski yeme alışkanlıklarına geri dönerler. Bu şekilde kilo veren kişiler, olması gereken ağırlığa ulaştıklarında, beş yıl içinde kaybettikleri tüm kiloları geri alırlar.

Kilo verdikten sonra koruma programları uygulamalısınız

Diyetiniz sona erdiğinde uzun bir süre kendinizi kısıtlanmış hissedersiniz ve sevdiğiniz besinleri yeniden tüketmeye başlarsınız. Bu kısıtlanmışlığınız, diyetten sıkılmış ve yorulmuş olmanızın getirdiği olumsuzluklarla beraber sevdiğiniz besinlere olan tüketiminizi arttırır. Bu nedenle, “Koruma programı” ilk altı ay kaybettiğiniz ağırlığınızın korunması ve yemek düzeninizin sağlanması açısından önemlidir. Daha sonra ki beş yıl bitiminde artık “Ben kilo verdim.” demeye hak kazanırsınız.

Öneriler:

• Kilo koruma programlarına devam edin.

• “Bir günden bir şey olmaz.” diye düşünmeyin, disiplininizi bozmayın.

• “Önemli olan kilo vermek değil, verilen kiloları korumaktır.” düşüncenizi aklınızdan çıkarmayın.

• Zayıflama programı bitiminde tatile çıkmaktan kaçının.

• Tükettiğiniz yöresel yemekleri, özel tariflerinizi, sevdiğiniz besinleri ve yiyebileceğiniz miktarları diyetisyeninize sorun.

•Diyetin sonuna doğru metabolizma hızınızın yavaşladığını, özellikle ilk üç ay içinde daha kolay kilo alabileceğinizi unutmayın.

• Sayısını veya süresini azaltsanız da, egzersiz yapmaya özen gösterin.

• Adaptasyonda zorlanıyorsanız,bir uzmandan yardım isteyin.

• Hoşunuza giden yeni hobiler edinin. Resim, boyama, dil kursu tarzı yeni bir kursa yazılın.

• Kilo artışınızın olmadığı her ay için kendinize sevdiğiniz bir hediye alın ve başarınızı kutlayın.

(alıntıdır)​
 
kızlar katetmemiz gereken daha çok yol var .bu hafta veremedim diye üzülmeyin.Daha koskaca 5 sene var önümüzde eyvahedigeldismile
 
ortanca3 .!.:
merhaba millet ben bugün ölçümüm vardı 1kğ yağdan vermişim bu hafta diyetim değişti bu hafta daha sıkı yapıp daha fazla vereceğim inşallah
Genişletmek için tıkla...
canım tebrik ederim bu çok güzel bişey ayrıca yağdan verince daha inceliyor insan kaydirigubbakcemile2

tebrik ederim bu bana da moral oldu ama harikasın yılmadın ve bırakmadın bana da destek ol bu ara yavaşladı yine mafoldumben

asutaha .!.:
kızlar düngece az kalsın evde yangın çıkıyodu allah kimseye bu korkuyu yaşatmasıneyvahedigeldismile
Genişletmek için tıkla...
ya asucum geçmiş olsun Allah korumuş ne oldu birden tedirgin oldum eyvahedigeldismile

asutaha .!.:
kilo bildirimimi yapıyım
başlangıç 87
geçen hafta 78.5 hafta içi 79 olomuştum
bu hafta 78
Genişletmek için tıkla...
yani 1,5kg süpersin tebrik ederim :lepi:

alperenim .!.:
herkese hayırlı cumalar.kilo bildirimimi yapıyım.geçen hafta:83.8 bu hafta:82.5
Genişletmek için tıkla...
sana da canım tebrikler haftada 1 den fazla çok ii...zemuszemus

darkolive .!.:
kiloooooooooo bildirimiiiiiiiiii :jeyyar: hihoyyyt
başlangıç 89
geçen hafta 83.500
bu hafta 82.600

diyete başladığım tarih 19 aralık 2009

iyi gidiyor sanki dimi kızlarrr
Genişletmek için tıkla...
iyi gidiyor tabi hayatım..tebrik ederim artık kilo verenlere özenir oldum :gitme:

olsun ödem falan ama gitmiş işte tebrikler kaydirigubbakcemile5

evet ara ara girdin olsun,kilo verdin ya..en güzeli bu opuyorumnanaktan
cokbilmis .!.:
slm kızlar aynı kilodayım işe başladıktan sonra bir türlü düzene girmedi hayatım oyüzden giremiyorum herkesiii çok öptmmm
Genişletmek için tıkla...
nerelerdesin yaaw bakrken görüyorum seni..şimdi yazar diyorum yazmıysınnn :umursamaz:

BuTTeRfLy86 .!.:
kızlar katetmemiz gereken daha çok yol var .bu hafta veremedim diye üzülmeyin.Daha koskaca 5 sene var önümüzde eyvahedigeldismile
Genişletmek için tıkla...

offfff ..umutsuz oldum çok fisfisfis fisfisfis fisfisfis
 
selam kıslar çocukların notlarını verdim 1 hftamız kaldı..dönemi bitirdik syılır.

bugünkü yediklerim

sabah
1 ekmek
peynir
domtes
3zeytin

ara
1çykaşığı polen+bal+arısütü(bimden aldım)

öğle
6köfte (dayanamayınca miktarı da arttırdım)
salata

ara
yoğurt+3-4 badem

ara
elma+3-4 fındık

akşam
6kaşık pırasa yemeği
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…