80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

10-19 aralık arası regli ile ilgili hiçbir mesaj yazmamışım.yaa ben karıştırıyormuyum acaba :uhm:
 
günaydınn şekerlerrrrrrr hayırlı haftalar nasılsınız narinciğim bende regl döneminde bulantı yaşıyorum merak etme
 
boşuna telaş yapmışım eee vanasının ayarı bozuk bi arkadaşının regli günlerine göre hesap yaparsan olacagı buydu.geçen ay o regli olurken bende oluyordum unutmuşum onun reglisinin düzensiz oldugunu.ee tabi onun reglisi bittip üzerinden 3 gün geçinde ben telaş yaptım .benim reglime daha 5-6 gün geçen ay 25 gibi olmuşum. yagmurgözlünün dediği gibi regliyken benimde midem bulanır.
 
:lepi: sositososito hihoyyyt sırnaşık şey delikafadulden :içelim: :sm_cool: :smiley-cool: :teytey: Allahım sen affet .sen olmayanlara ver Yarabbim
 
Diyet Bahaneleri!

Pazartesi diyete başlama kararı verip, sonra vazgeçenlerden misiniz? Üzülmeyin, yalnız değilsiniz! Pek çok kişi diyete başlamamak veya devam etmemek için bahaneler üretir.



Diyet Bahaneleri!

Diyeti yarıda kesenlerin çoğunda, “kan şekerim düştü” bahanesi vardır. Doğru bir diyet uygularsanız, kan şekeriniz öyle kolay kolay düşmez. Ancak canınız tatlı istediğinde, ilk aklınıza gelen, kan şekeriniz olur.

Yapılması zor ve şok diyet tabir edilen listeleri uygulamaya kalkarsanız, kan şekerinizin düşmesi normaldir. Oysa vücudunuzun yapısına uygun olan sağlıklı bir diyet yaparsanız, kan şekeriniz her tatlı gördüğünüz anda düşmez. Listesinde gün içinde bol bol meyve bulunduran diyetler seçerseniz, şeker ihtiyacınızı doğal yollardan karşılamış olursunuz.

Şok diyetlere kanmayın. Şok diyetler sağlığınıza ciddi olarak zarar verir. Ayrıca kısa sürede kendinizi kötü hissetmenize sebep olarak, diyetten vazgeçmenize neden olur.

Şok diyetlerle, kısa sürede verilen kilolar, eski beslenme düzenine döndüğünüz anda, fazlasıyla geri gelir. Sağlıklı bir diyet programında, günlük alınması gereken kalori miktarı, kişinin yaşına, kilosuna ve hormon dengesine göre hesaplanır. Diyetinizi tamamlamak istiyorsanız, her zaman uzun vadede kilo verdiren diyetleri tercih edin.

Su içse yarayanlardan mısınız? Bunun sebebi, kısa sürede kilo vermeye çalıştığınız için olabilir. Kısa zamanda kilo vermeye çalışıp başaramayanların, diyetleri yarıda bırakıp, bu bahanenin arkasına sığındıkları çok görülmüştür.

Su içse yaradığını düşünenler, kolay kolay diyet yapmazlar. Onlara göre yedikleri ve içtikleri her şey kilo yapıyordur. Böyle düşünen insanlar, uzun süre diyete devam edemezler. Oysa yapılması gereken, beslenme düzenine uygun bir diyet seçerek, kalorisi yüksek besinlerden uzak durmaktır.

Diyet yapamamanızın arkasında sağlık problemleri yatıyor olabilir. Bazı minerallerin eksikliği, vücudun kilo vermesini engeller. Magnezyum, krom, çinko, demir, bakır, selenyum ve kalsiyum eksikliğinin giderilmesi, sağlıklı diyet yapabilmeniz açısından çok önemlidir.

İnsülin hormonundaki yükselmeler, gün içinde kan şekerinde düşme yaptığı için yorgunluk, baş dönmesi, bitkinlik, öfke, hırçınlık ve açlık hissi yaratabilir. Bu nedenle karbonhidrat ve yağdan tamamen uzaklaşmadan, ancak miktarlarını ciddi anlamda azaltarak ve egzersiz yaparak kilo vermeyi denemelisiniz.

Buna rağmen kilo vermeyen kişilerde depresyon, stres, uyku bozuklukları, mineral ve vitamin eksikliği, gıda alerjileri gibi altta yatan nedenlerin araştırılması gereklidir. Her şeye rağmen, tek başınıza diyet yapmak sizi zor bir yola sokabilir. Mutlaka sağlık kontrollerinizin yapıldığı ve size özel hazırlanacak bir diyet programı için, doktora başvurunuz.
 
Selam kızlar. bende aranıza katılmak istiyorum. Ben 82 kiloyum ve ilk hedefim 70. Kızlar ben evlendiğimde 64 kiloydum. 7 senede bu hale geldim. Ama bende hormon bozukluğu ve polikistik over sendromu var. Bu kilolarda ilaçların ve regli olamamamın vede bebek olsun diye 2 tüp bebek denemesininde faydası çok.kedi:fayda değilde zarar) Şimdi sizlerle birlikte kilo vermek istiyorum.Benide aranıza almanızı istiyorum.
 
kızlar dün kendime şaştım kuzenlerimi kahvaltıya almıştım 2 fırın tepsisi pizza yaptım ben sadece 1 börek dilimi kadar tadına baktım akşama kadar başkada birşey yemedim:lepi:

bugünki menümü yazayım
sabah 2 bardak su ve malum tiroid ilacı

kahvaltı 2 dilim buğday ekmeği arasına sandviç(köy peyniri+domates)
1 fincan şekersiz çay

ara
1 türk kahvesi

öğle
1 tabak buharda pişmiş sebze (brokoli,k,bahar,brüksel lahana) bol limonlu
1 dilim ekmek
ara
1 elma+1 portakal
akşama ton balıklı salata +1 dilim ekmek
 
yağmurgözlüm güzel meni ben de yazayım

sabah
1peynir
1ekmek
domates-maydanoz

ara
1portakal

öğle

ızgara biftek
salata

ara
kuru kayısı+fındık 1 avuçtan az

ara
elma

akşam
yoğurtlu kereviz
 

hoşgeldin canım kolay gelsin
 
huhuu selam kızlar...işte geldim burdayım..bundna sonra kovsanız da gitmicem deli gibi kg alıp geldim aranıza..sigarayı bıraktım maşallah sanki o anı bekliyormuşum gibi dediler gibi yedim ühühühühü..ama bugün başladım yeniden...
naısl keyifler?anlatın bakalım çok özledim sizleri..
 

aaaaa kim gelmiş kıs hoşgeldin kayıp sen nerlerdesin bakimklava:eee burayı bırakırsan olacağı o neyse şaka bir yana seni gördüğüme çok sevindimolumunekankayizsmile
 
yagmurgozlu .!.:
aaaaa kim gelmiş kıs hoşgeldin kayıp sen nerlerdesin bakimklava:eee burayı bırakırsan olacağı o neyse şaka bir yana seni gördüğüme çok sevindimolumunekankayizsmile
Genişletmek için tıkla...

valla canım ne desen haklısın da ben sigarayı bıraktım ve olanlar oldu işteneyse artık burdayım vercem kilolları..sen neler yaptın canım verebildin mi?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…