80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


Tomy ninki daha faliyetli bişey bana daha güzel göründü ama 14 aylık olmuş velete sempatiksalakcinni playskool çok bile nerdeyse yarı yarıya fiyat farkı var :)

bu arada profitorol çok kalorili beee içi dışı hamuru hep yağdan daha hafif bi tatlı seçseydin keşke .Sen böyle devam edersen beni hiç geçemezsin demedi deme lülülülülülü
 

ayyy kız sorma en sevdiğim tatlıdır 2top yedim iboda 2 top yedi dedim ki sakın 2porsiyon alma 1porsiyon al 2ye bölelim yoksa ben hepsini yerim diye kaydirigubbakcemile3

aklımda duracağına midemde dursun kız hadi bakem bu hafta geçç de göreyimm aklinialirimsmile

şimdi spor vakti 1 saatt kaydirigubbakcemile2
 
kizlar su elma dietini inceledimde süper kilo veriliyormus ya .
Yapan varmi aranizda bilmiyorum ama biri yapmis ve 1 haftada 5-6 kilo arasi vermis denesekmi ne dersiniz
 
Tamaycım o çok sağlıksız bi diyet yaa sırf elmayla durulurmu günlerce.

ben hayatta yapamam onu. hem zaten verilen kilolarda yağdan değil kastan gidiyordur cnm.

Geç verelim ,sağlıklı verelim bidahada gelmesin şu kilolar. kaydirigubbakcemile2
 
Bugün Neler Yedim?

(Ne yemedim ki?)mafoldumben

Sabah:
Sirkeli Ballı Su
2 Adet Salamlı Kaşarlı Tost
1 Haşlanmış Yumurta

Ara:
1 Muz

Öğle:
1 Tabak Mantı
1 çor.kaşığı ırmik Helvası
Şekersiz Kola

Akşam:
1 Mandalina

Baya bir yürüdüm bugün. Birazda twist'leyip shape'lendim. :1closedeyes:
Su da içtim yeterince sanıyorum.
Herhalde o mantı yüzünden toplamda verdiğim 1,4 kiloyu ziyadesiyle geri almışımdır.


Almış mıyımdır? eyvahedigeldismile
Pof! :1no2:
 


ohh ohhhhh canım maşallah kaydirigubbakcemile3
 
bu gün yediklerim sabah yumurta peynir 1 dilim ekmek
öğle tavuk göğsü ayran
akşam çok az tavuk az yoğurt 1kupa süt
50dk koşubandında yürüdüm shaper 5dk onuyaptım
şuan acayip yorgunum
 
bende yazıyım ne yediğimi ..

sabah 1 yumurta -az peynir-2 dilim kepekli ekmek

öğlen 1 dilim kepekli ekmek -yumurta ve az peynirden omlet (evde yicek bişi bulamadım bende napıyım protein yerine yumurta yedim yarın bol bol sebze alıcam akannehir )

ara 2 kayısı 1 avuç kuru yemiş

akşam 2 kaşık sebzeli bulgur pilav - yarım haşlanmış patates - az yoğurt - 1 dilim k.ekmek

1 yeşil elma

spor yok 2 lt su
 
selam yine gec yazdim anca günüm kosusturmayal gecti misafirim vardi ardindan büyüyk kizim düttü kafa üstü dr gittik geldik simdi iyi sanirim cünkü yanimda degil hastaneden babasi yaninda ikigün gözetim altinda kalacak allahim insallah bisey olmaz.ben pazartesiden bu yana bi kilo vermisim pazartesi 81.5 le basladim bugün 80 .5 tim.ama bugün menüme uymadim sabah kahvaltisi dinda okadar moralim cok bozuk allahim sen kizimi iyi et iyi geceler arkadaslar kendimi yazmaya zorunlu hissetim hic olmasa kilo bildirimi yapiyim dedim neyse cok yazdim kususra bakmayin iyi gecelersenağlama
 
Kızlar bu hafta süpersiniz valla,çoğunluk güzellll!
ben misafir falan derken az verdim buna da şükür diyorum..

baharnaz hoşgeldin canım o kadar çağrıya geç bile geldin,aşkolsun...

serraaaaaaa sen de küsmedin dimi kuzuuuuu,yoksun gerçekten!

sevgiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ses ver yaaaa merak ediyoruzzzz...

nihalcim süper vermişsin ne güzel bi başlangıç...

zilannnnn sen geçen hafta kaç kiloydun kuzuuuum ben çözemedim tabloya göre 4 kilonun üzerinde vermişsin şaşırdım,senin verdiğin değerleri yazdım..

veeeeeeeee
kızlar hani ölçülerrrrrrrrr????

veeee hani şubat ayı bildirimiiiii??

kimse beni sallamıyo sanırsam istifaaaa etcem yaaaaa..

yeniler bilgilerinizi verin (soru işaretleri dolsun )

veeeeee listemizi güncel tutun plssss
 
Son düzenleme:
Aslında yazacak çok lafım var ama çok uykum geldi soraaaaaa....

kızlar bazı arkadaşların menüsünü göremiyorummmmmmmm tek tek isim yazdırmayın

her gün yazın lütfennnn! (sıkı yönetim varrrrrrr)

bugünkü menüm

sirkeli su
domates,salatalık,biber,5 zeytin,peynir 2 dilim kepek ekmek

ara 1 kurabiye,neskafe

öğlen tavuklu pilav,yoğurt

akşam karnabahar,brokoli salatası 1 dilim ekmek

1 bardak diet cola
 
Ölçülerime gelince

Göğüs 103cm
göbek 94cm(göbek deliği hizası)
kalça 110cm


hadi sizlerde yazın listemiz nerde adaerrrrrr ,rakibemmmm zaten sana yetişemedim dahaa!
 
[Q]kaptanımız ölçülerıde ıstedı sanırım bu hafta

kilom:78.8 şubat:76 hedef:68

göğüs:94
bel:81
göbek:) : 100
kalça:
 
selam sizleri cok özledim (((

yepyeni bir aylin geldi artik....

(affedin beni giremiyorum, rejim spor yapamiyorum, secim bürosundayim)


bakin saclarimi kestirdim kipkisa
nasil olmusum?
bana motive verin noluuur
92 oldum inemiyom yaaa ooffffffffff (((
insan bukadasr iradesiz oluur yaaa (((((








nasil olmusum?


herkes nasil?

negüzel kilo veriosunuz (( keske bende verebilsem, büyük nazar deydi ((


benim ölcülerim en son ölctügümde

gögüs 109
göbek 105
kalca 120 (
 
ilginçniş canım oyumu verdim vatana millete hyırlı olsun :lepi:

bende verdim 13.çifte sen kimi beğendin canım


çok ama çok geçmiş olsunnnnnnn

Ölçülerime gelince

Göğüs 103cm
göbek 94cm(göbek deliği hizası)
kalça 110cm


hadi sizlerde yazın listemiz nerde adaerrrrrr ,rakibemmmm zaten sana yetişemedim dahaa!

canım ben liste yapmasına yapacağım da çoğu arkadaş ölçüsünü bildirmeyince ben de yapmak istemediler diye düşündüm
 
gecen hafta dogum günümdü, 20 yasina girdim nihayet :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…