80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gxuxzelresim · 31 Mart 2009

işte geldim burdayım ,ben bu diyet işinde ustayımkaydirigubbakcemile3

ayy biraz moralim düzelsin diye yazdım.ama müthiş bir gün geçirdim yani çok fazla kalorili şeey vardı ve ben o kadar dengeli yedimki kendimi tebrik ediyorum:hooray::hooray::hooray:

ayrıntıları şimdi yazamıcam oğlum zırıldamaya başladı.onu uyutayım girebilirsem yazarım.öpüldünüz kızlaarr...a.s.

selma12. · 31 Mart 2009

serracım bende yürüyüş bu hafta yapamadımkayın validem vardı oda hasta oldugu icin yürüyüş bandımda onun odasındaydı oyüzden yürümedi m neyseartık yürürüm gitti gene gelmesse

chocolategirl · 31 Mart 2009

sevgili lavita,selma ve brose... ve burdaki herkes...yanimda oldugunuzu bilmek ne kadar guzel birsey...cok degerli benim icin...tesekkur ederim
yarin gorusmek uzere...

lavita · 31 Mart 2009

canlarim ben yarin tekrar spora basliorum,
bir sorum olacak kafami karistirio?

günde hic birsey yapmasak günde 1200 kcal mi yakioruz dogrumu?
ve mesela günde 1200 kcal yakiyoruz ya bide sporda diyelim 600 kcal yakiyoruz,
toplam 1800 kcal. ama eger o gün 1500 kcal almissak,kilo alirmiyiz?yani yedinden cok yakarsan kilo yapiormus dediler... arkadasim benimle ayni spor salonuna gidior orda demisler

lavita · 31 Mart 2009

chocolategirl .!.:
sevgili lavita,selma ve brose... ve burdaki herkes...yanimda oldugunuzu bilmek ne kadar guzel birsey...cok degerli benim icin...tesekkur ederim
yarin gorusmek uzere...

görüsürüz bitanem,öpyüoruz seni seviyoruz(dur dur kendi adima konusim, seni seviyorum:))

serradeniz · 31 Mart 2009

chocolategirl .!.:
sevgili lavita,selma ve brose... ve burdaki herkes...yanimda oldugunuzu bilmek ne kadar guzel birsey...cok degerli benim icin...tesekkur ederim
yarin gorusmek uzere...

canım kendine iyi bakkhayırlısı olsunn

selma12. · 31 Mart 2009

chocolategirl .!.:
sevgili lavita,selma ve brose... ve burdaki herkes...yanimda oldugunuzu bilmek ne kadar guzel birsey...cok degerli benim icin...tesekkur ederim
yarin gorusmek uzere...

nedemek canım bizler herdayim yanındayız kötü gün dostuyuz üzülme sen ŞenizŞenizŞeniz

lavita · 31 Mart 2009

Aktiviteler ortalama olarak 10’ar dakikaya taban alındığında, 50 – 60 kg. ağırlığında bir bayanın harcadığı enerji miktarı; (Oranlar, TNN sağlıklı yaşam internet adresinden alınmıştır)
• Alışveriş yapmak 10 Kcal.
• Banyo yapmak 23 Kcal.
• Bulaşık yıkamak 28 Kcal.
• Elde çamaşır yıkamak 30 Kcal.
• Enstrüman çalmak (piyano) 24 Kcal.
• Salınarak dans etmek 31 Kcal.
• Ders ve ödev yapmak 15 Kcal.
• Giyinip – soyunmak 17 Kcal.
• Kitap, dergi, gazete okumak 10 Kcal.
• Makyaj ve cilt bakımı yapmak 12 Kcal.
• Merdiven çıkmak 150 Kcal.
• Örgü, el işi, dikiş, nakış 14 Kcal.
• Saç kurutmak 14 Kcal.
• TV izlemek, müzik dinlemek 9 Kcal.
• Toz almak 22 Kcal.
• Uyumak 9 Kcal.
• Ütü yapmak 40 Kcal.
• Yerleri silmek 33 Kcal.

-alinti-

serradeniz · 31 Mart 2009

lavita .!.:
canlarim ben yarin tekrar spora basliorum,
bir sorum olacak kafami karistirio?

günde hic birsey yapmasak günde 1200 kcal mi yakioruz dogrumu?
ve mesela günde 1200 kcal yakiyoruz ya bide sporda diyelim 600 kcal yakiyoruz,
toplam 1800 kcal. ama eger o gün 1500 kcal almissak,kilo alirmiyiz?yani yedinden cok yakarsan kilo yapiormus dediler... arkadasim benimle ayni spor salonuna gidior orda demisler

ya arkadaşım bana pek mantıklı gelmedi açıkçası ama bilgimde yok yaniikaydirigubbakcemile2

lavita · 31 Mart 2009

Bir saatlik sporla binlerce kalori yakacağımız hayal. Bir saat sonunda ter içinde kaldığımızda en fazla 600 kalori yakıyoruz... Ve bir saat içinde zorlukla yaktığımız kalorileri 10 dakika içinde bakın neler yiyerek geri alıyoruz...Fabulous magazin hazırladı...

TENıS: 1 saatlik oyunda = 420 kalori yakıyoruz VEYA bir Twix ve küçük bir café mocha ile bu kaloriyi geri alıyoruz.

GOLF: 1 saatlik oyunda = 300 kalori yakıyoruz VEYA Kremalı çörek (doughnuts gibi) bu kaloriyi geri alıyoruz.

RUGBY: 1 saatlik oyunda = 600 kalori yakıyoruz VEYA yarım pizza ve salata ile bu kaloriyi geri alıyoruz.

FUTBOL: 1 saatlik oyunda = 530 kalori yakıyoruz VEYA bir cheeseburger ile küçük paket patates kızartması ile bu kaloriyi geri alıyoruz.

HOKEY: 1 saatlik oyunda = 472 kalori yakıyoruz VEYA bir kadeh beyaz şarap, yanında 60 gr. blue stilton peyniri ve 3 kraker ile kaloriyi geri alıyoruz.

NETBALL: 1 saatlik oyunda = 353 kalori yakıyoruz VEYA beyaz ekmekli yumurtalı sandviç ile bir paket krispi ile bu kaloriyi geri alıyoruz...

(Netball, basketbol gibi, daha çok kadınların tercih ettiği bir oyun çeşidi.)

serradeniz · 31 Mart 2009

lavita .!.:
Aktiviteler ortalama olarak 10’ar dakikaya taban alındığında, 50 – 60 kg. ağırlığında bir bayanın harcadığı enerji miktarı; (Oranlar, TNN sağlıklı yaşam internet adresinden alınmıştır)
• Alışveriş yapmak 10 Kcal.
• Banyo yapmak 23 Kcal.
• Bulaşık yıkamak 28 Kcal.
• Elde çamaşır yıkamak 30 Kcal.
• Enstrüman çalmak (piyano) 24 Kcal.
• Salınarak dans etmek 31 Kcal.
• Ders ve ödev yapmak 15 Kcal.
• Giyinip – soyunmak 17 Kcal.
• Kitap, dergi, gazete okumak 10 Kcal.
• Makyaj ve cilt bakımı yapmak 12 Kcal.
• Merdiven çıkmak 150 Kcal.
• Örgü, el işi, dikiş, nakış 14 Kcal.
• Saç kurutmak 14 Kcal.
• TV izlemek, müzik dinlemek 9 Kcal.
• Toz almak 22 Kcal.
• Uyumak 9 Kcal.
• Ütü yapmak 40 Kcal.
• Yerleri silmek 33 Kcal.

-alinti-

uyurkende kalorimi harcıyoz biz ozaman ben öğlene kadar uyuyum olurmuu?delikafaduldendelikafadulden

lavita · 31 Mart 2009

serradeniz .!.:
ya arkadaşım bana pek mantıklı gelmedi açıkçası ama bilgimde yok yaniikaydirigubbakcemile2

ya banada bitanem,benim bildim zayiflamak icin verilen diyetler 1200-1400kcal arasidir,
oda bana söle mantikli geliyor, eger vucud 1200 kcal yakiyorsa günde o kadar kcal alip, sporlada ne kadar yakarsan karin olur:)

serradeniz · 31 Mart 2009

lavitacım ben kaçtım acaip uykum geldi gidip biraz kalori harcıyayımsırnaşık şey:roflol:

lavita · 31 Mart 2009

serradeniz .!.:
uyurkende kalorimi harcıyoz biz ozaman ben öğlene kadar uyuyum olurmuu?delikafaduldendelikafadulden

canim diyet yapan biri 7-8 saat uyumasi gerekio, biz yinede öglene kadar yatip ögün kacirmiyalim:)
mesela ben simdi yattim 7.30 kalkim 8.15 de kahvalti yapim benceee
sence nasil olur bitanem

serradeniz · 31 Mart 2009

lavita .!.:
ya banada bitanem,benim bildim zayiflamak icin verilen diyetler 1200-1400kcal arasidir,
oda bana söle mantikli geliyor, eger vucud 1200 kcal yakiyorsa günde o kadar kcal alip, sporlada ne kadar yakarsan karin olur:)

aynen katılıyorum bitanemmhihoyyyt

serradeniz · 31 Mart 2009

lavita .!.:
canim diyet yapan biri 7-8 saat uyumasi gerekio, biz yinede öglene kadar yatip ögün kacirmiyalim:)
mesela ben simdi yattim 7.30 kalkim 8.15 de kahvalti yapim benceee
sence nasil olur bitanem

çok iyi bence ama ben bu aralar biraz uykuyu kaçırıyom veee yürüyüşe gidemiyorumm yaaaaasenağlama ne yapmam lazım bilmiyorum arkadaşım yok benle gelecek

serradeniz · 31 Mart 2009

güzelresim canım hoş geldiiin cehennem sende adından korktum kızz

lavita · 31 Mart 2009

serradeniz .!.:
çok iyi bence ama ben bu aralar biraz uykuyu kaçırıyom veee yürüyüşe gidemiyorumm yaaaaasenağlama ne yapmam lazım bilmiyorum arkadaşım yok benle gelecek

yaninda ben varmisim gibi düsün:)
olsun arada kacirmak gerekir bitanem, dinlenmemiz gerekio
kuzum ikimizin uykusu geldi
uyuyalim bitanem:)

serradeniz · 31 Mart 2009

lavita .!.:
yaninda ben varmisim gibi düsün:)
olsun arada kacirmak gerekir bitanem, dinlenmemiz gerekio
kuzum ikimizin uykusu geldi
uyuyalim bitanem:)

tamam hadi gidekkin

lavita · 31 Mart 2009

gittik bileee:)
öptüm canim benim

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

mutluyum çünkü anneyim:)

asla unutmayacagım ......

oooppss!

Polyanna

Polyanna

Popüler Üye

asla unutmayacagım ......

Polyanna

Popüler Üye

Polyanna

Popüler Üye

Polyanna

Popüler Üye

Polyanna

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Polyanna

Popüler Üye

Polyanna

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency