evrelcim o senin güzelliğin çok teşekkürler yazdıkların için allah sana da nasip etsin inşallah doğru zaman geldiğinde daha güzelleri senin olsun canım opuyorumnanaktan
Evrelcim şu Nivea Body benim daha önce de yaptığım bir cd..önce adım attırıyor vücudu ısıtyor sonra işte klasik kol,bacak,karın kaslarına yönelik hareketler sonra da strechingle bitiriyor..şu bbg evindeki ali vardı ya onunla bir kız yaptırıyor..Niveanın bir kremini aldığımda yıllar önce bu cd yi hediye etmişlerdi..
TABIKI YAZARIM CANIMşu ayran detoksunu bende yapıcam birde kabak detoksu yapıcam ama işte yoğunluk azalsın ondan sonra sen faydasını görürsen bana özelden msj yazarmısın canım
EVET YA BENIMDE GÖZÜME TAKILIYOR YANLIŞ OLDUGU NEDEN ACABA BENIM BOYUM 160 KISAYIM YANI BU HAFTA DEGIŞTIRINCE BAKARIM TEKRARDAN YANLIŞMI YAPTIM ACABASelmacım senin çizelgen dikkatimi çektide beden kitle indeksin nekadar düşük kilona göre .
Bu indekse göre 183 falan olması lazım boyunun akannehir doğrumudur canımbilmiyorumkismile
HOŞ GELDIN CANIM UMARIM ULAŞIRSIN HEDEFINEa.s.bende 4 şubatta 90.2 ile akapunktura basladım suan 85.9 um boyum 169 cm .hedefım 68-69 (umarım olur)
akşam brokoli yedim yogurtla sadece
şimdiide acıktım bir greyfurt yedim kesmeid birde griseni yeidm of yaa aldım 80 kaloriyi sadece griseni okadar sütümü içmeyim bari gece sütümüü
:roflol::roflol:aa gülüm ayıp ediyon...sen o şanslı erkeği bul her türlü yardımcın olurumkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
canlarım size doyum olmaz ama kanal d de ihanetin bedeli diye güzel bir film başlıycak şimdi..ben kaçar..öptüm hepinizi yarın görüşmek üzere
bende 4 şubatta 90.2 ile akapunktura basladım suan 85.9 um boyum 169 cm .hedefım 68-69 (umarım olur)
Evrelcım Özel mesaj attım sana ama gelmedımı
[sıze="2"][ı]gelmiş selmacım, kusura bakma. :kedi:
Hiç bakmıyorum mesajlar kısmına da o yüzden farkedememişim..
çok teşekkür ettim canımcım.[/ı][/sıze]
ewet yaa 300spartalıdaki adam bitiyorum adama yaa :kedi:
önemlı degıl canım olabılır tavsıye ederım ben bırde bu gün arkadaşıma gıttım evde tek olsam belkı zor olabılırdı ama cok güzel gectı
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
bu arada sayfa 63de ozamana kadar kılo verenlerın lıstesı mevcut tabıkı yenı eklenenler harıç :)
arkadaşlarrrr konumuz kılıtlendığı ıcın buradan yazmaya devam edelım...benım bugun 2.gunum yaın sonucu bıldırecegım sızlerınde sonuclarınızı beklıyorum :)
İzledin mi bilmiyorum ama, sen bir de kendisini Not: Seni Seviyorum da gör.
Lokum Lokum...:1rolleyes:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?