canım benim öncelikle sakin ol..Şu an yaptıkların kesşnlikle boşa gitmiyor bunu bil..Sen 21 kg verdin az bir kg değil bu..Bunu kolay bir şekilde vermiş olabilirsin teklemeden ama vücudun şu anda direnç gösteriyor. Belki de yıllardır kaldığın kg ın altına inme aşamasına gelmişsindir.Örneğin ben de çoook uzun yıllarıdr 70 in üstündeyim ondan 70 de takılıp kalıırm diye düşünüyorum..Bir yakınım aynen senin gibi çok güzel kg veriyordu sonra birden durdu ...Ama o yılmadan 6 ay bir gram bile vermediği halde ne diyetini bozdu ne sporunu aksattı(biliyorum çok zor)sonra ne oldu biliyor musun kalan kilollar öyle böyle değil takır takır gitti..Ama işte o 6 ay çok zordu der herzaman...
Benim yıllar önce gittiğim diyetisyenim kg saplanıp kaldığında bana bir şok verirdi..Çok da şok sayılmaz aslında ama Vücudu şaşırtıyor derdi..Onu bir dene istersen onu ne zaman yapsam sonuç almıştım ben..
7 tane tavuk bageti haşlıyorsun...
Sabah normal kahvaltı ediyorsun..
1 dilim ekmek peynir şekersiz çayla..
O yedi bageti öğle ve akşama öleştiriyorsun ister 4 öğle 3 akşam gibi..
Bol salatayla yiyorsun ben salatanın içine tiftiyordum..salata yağsız olcak elbette..
Bunun dışında sadece su ve soda serbest..Başka hiçbirşey yok..Meyve,süt vs hiçbirşey..Sadece 2 gün yapıyorsun canım..Her denediğimde 1 kg vermiştim..
Sen çok güzel bir yerdesin şu anda..Çok büyük yol aldın..Moralinin bozulup emeklerinin boşa gitmesini sen de istemezsin...Kendinden intikam alır gibi kaçamak falan yapayım deme sakın..Şu anda uzun zamandır kg vermediğin için stress altındasın bu da kilonu vermeye en büyük engel..Birkaç gün bu konudan uzaklaş derim..Üzerindeki baskıyı azalt ve verdiğimi bir dene canım..Bak gör vereceksin..