bu kılo cızelgesınıde degıstırmıycem..ders olsun bana zatı gordukce cıldırıyorum..off allahım offfff
Kızlar şöyle bir dün yazdıklarınızı okudum da ne oluyoruz. One Minute yanii. Herkes kendine gelsin bakalım. Şöyle bir silkelenelim. Aylin cim, Herşeyden önce çok gençsin ve bizlerden çok senin zayıflayıp kendine daha çok güvenmen gerekir. Hep bir bahanen var. Ya annen alışveriş yapmamış, ya spora gitmemişsin, ya işin çokmuş. Gün içinde kendine çok değil sadece yarım saat mutlaka ayıracaksın. Ben de çalışıyorum. Ama evde işim çoksa iş yerinde masa başında ayakta yapabileceğim hangi hareketler varsa mutlaka yapmaya çalışıyorum. Evde spor yaparsam onlar bana kar kalıyor. Nidam sana gelince sen ki aramızda en ıyı gidenlerden birisin. Eflatunun da dediği gibi geçen gün bende 1 adet yedim diye panik oluştum ama sakin kafa düşününce bulgur sonuç itibari ile. serra cım hele ki sen bizim başkanımızsın hadi bakalım kendini topla. Eylülce cim lütfen amacımıza ulaşıncaya kadar eve çikolata, çikolata kekleri sokma. YASAK. En azından 2 haftada bir yemeye az yemeye çalış. Çünkü spora gittiğim zaman hocam demişti. Hiç yememek olmaz bunye bilinç altından istediği zaman yemesende sana bir faydası olmaz demişti. Özellikle spora gelirken mutlaka enerjisi ve kalori yüksek besinler yiyip, içip gel demişti. Neden, yemezsen enerjin olmaz o zamanda hareketi tam yapamazsın. Yaptığının sana faydası olmaz demişti. Rica ediyorum kızlar kendinize gelin.. Dağıldık gibi geliyor sanki bahar havası çarptı hepimizi. Ama lütfen gezmekti, komsuydu, bahanelere sığınmayalım. Gidin komsuya da gezmeyede. Öğlen yemeği yemeden gidin. Ara öğün yapmayın. Ya da daha az yapın ama kendinizi kasıp sonra da daha çok kaçırmayın. Çok mu sertim. Öyleysem herkesden önceklikle özür dilerim ama kendimize gelme zamanı zaman hızla geçiyor...
yapma canımcım. Bak 2 haftadır bende veremedim ama bu hafta vermişim. Demek ki bir dönem metabolizma duruyor. Telaş yapma tamam mı?:dance:
Kızlar şöyle bir dün yazdıklarınızı okudum da ne oluyoruz. One Minute yanii. Herkes kendine gelsin bakalım. Şöyle bir silkelenelim. Aylin cim, Herşeyden önce çok gençsin ve bizlerden çok senin zayıflayıp kendine daha çok güvenmen gerekir. Hep bir bahanen var. Ya annen alışveriş yapmamış, ya spora gitmemişsin, ya işin çokmuş. Gün içinde kendine çok değil sadece yarım saat mutlaka ayıracaksın. Ben de çalışıyorum. Ama evde işim çoksa iş yerinde masa başında ayakta yapabileceğim hangi hareketler varsa mutlaka yapmaya çalışıyorum. Evde spor yaparsam onlar bana kar kalıyor. Nidam sana gelince sen ki aramızda en ıyı gidenlerden birisin. Eflatunun da dediği gibi geçen gün bende 1 adet yedim diye panik oluştum ama sakin kafa düşününce bulgur sonuç itibari ile. serra cım hele ki sen bizim başkanımızsın hadi bakalım kendini topla. Eylülce cim lütfen amacımıza ulaşıncaya kadar eve çikolata, çikolata kekleri sokma. YASAK. En azından 2 haftada bir yemeye az yemeye çalış. Çünkü spora gittiğim zaman hocam demişti. Hiç yememek olmaz bunye bilinç altından istediği zaman yemesende sana bir faydası olmaz demişti. Özellikle spora gelirken mutlaka enerjisi ve kalori yüksek besinler yiyip, içip gel demişti. Neden, yemezsen enerjin olmaz o zamanda hareketi tam yapamazsın. Yaptığının sana faydası olmaz demişti. Rica ediyorum kızlar kendinize gelin.. Dağıldık gibi geliyor sanki bahar havası çarptı hepimizi. Ama lütfen gezmekti, komsuydu, bahanelere sığınmayalım. Gidin komsuya da gezmeyede. Öğlen yemeği yemeden gidin. Ara öğün yapmayın. Ya da daha az yapın ama kendinizi kasıp sonra da daha çok kaçırmayın. Çok mu sertim. Öyleysem herkesden önceklikle özür dilerim ama kendimize gelme zamanı zaman hızla geçiyor...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?