80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

pembepatron · 4 Mart 2010

handerya ben de yarın kilo bildirimi yapcağım yarın diyetisyen randevum var

adaer · 4 Mart 2010

teşekkürler şekerler,evet gideceğim dr.a zaten en uygun korunma yöntemi için bir de bunu da konuşurum.

darkolive · 4 Mart 2010

bitanem16 .!.:
fark ettigsen ben senin ilk yazdigin yazidan alinti yaptim. sonra okudukca devamini hersey acikliga kavustu. kaydirigubbakcemile3

kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3

bitanem16 .!.:
bu arada 1 tabak yohurtlu manti yedimlülülülülülü

ohhh miden bayram etsin, olumunekankayizsmile senin ortağın kimdi sopalar snei vallahii kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3

adaer .!.:
izlemmmmm melocum bana bir akıl verin balayında kullansam ne olur bu regl geciktiriciyi? bir önceki sayfayı okudunuz mu?

bitanem sağol canım açıklaman için :)

canım ben bu konu hakkında pek bişiy bilmediğim için tavsiye edemedim bişeyi, ama zararı olduğunu düşünüyorum yarın birgün bebeğin olucak bi zararı olmasından korkuyorum, öte yandan bire yaşıycaksın balayını bi kadındoğumcuya filan danış canım ezbere bişiy yapma sakın lmaz:

melocum .!.:
handerya ben de yarın kilo bildirimi yapcağım yarın diyetisyen randevum var

diyetisyende mi tartılıcaksın artık hep canım olumunekankayizsmile
melocum sen biliyormusun spordan ne kadar önce ve sonra yemek yemek lazım

birde şu sütlü kırmızı biber yemeğinin tarifini bi veriver bitanesi bee merak ettim değişik şeyler denemeyi severim bende ilk defa duydum ohaoldumsmile

aklinialirimsmile

pembepatron · 4 Mart 2010

evet canım onun tartısıyla tartılcam artık.muhtemelen cmaları

spor işini yarın sorarım istersen senin için.
3közlenmiş biberi soğan kavuracak kadar yağda kavururken kırmızı toz biber ve yarım kaşık unu da atıyoruz sonra da 2 bardak süt katıyoruz birazcık fokurdatıp indiriyoruz

EvreL · 4 Mart 2010

masumm .!.:
evrel senin menülerin bana çok az geliyor cnmm neden az yiyorsun

Masumcum, ben hayli fazla yediğimi düşünüyordum halbuki, böyle yazmana sevindim bu yüzden.

Kendi açından baktığında haklı olabilirsin belki, ama beni ve metabolizmamı düşünürsek, bir gün içerisinde yediklerimin toplamının 1200 kaloriyi aşmaması gerekiyor ki, haftada 750gr-1000gr kadar verebileyim.

Vücudumdaki yağ miktarı kas miktarına göre çok fazla, bu da metabolizma hızımın yavaşlamasına ve yediklerimin vücudumda çabuk yakılmamasına neden oluyor. Vücut yakamayınca da, tüm yediklerim basenlerimde ve göbeğimde kat kat yağ olarak depolanıyor maalesef.

Bu nedenle, dediğim gibi 1200 kaloriyi aşmamaya çaba sarfediyorum diyetimde, eğer spor yapmamışsam ya da bir önceki gün abartmışsam bu 1000kaloriye kadar düşebiliyor. Vücudumun sindirmeye hazır ek besin ihtiyacı olmadığı için dayanılmaz bir açlık da hissetmiyorum, bununla beraber tüm temel gıdaları da almaya dikkat ediyorum tabii et, süt, meyve, ekmek...vb gibi.

handerya .!.:
Ay ben bu haftadan çok korkuyorum yaaa..umarım evrelciğime mahçup olmam..

Canın sağolsun Handeryacım, artı da çıksan sabit de çıksan benim biricik ortağımsın...:)

Daha çoook hafta burada olacağız inşallah, en azından deneme-yanılma yöntemiyle şu "sağlıklı beslenip ideal fiziğe ulaşabilme" konusunu öğreninceye kadar, yani eninde sonunda vereceğiz nasılsa bu kiloları...

Takılma sen yeter ki kilona yerimseniben

darkolive · 4 Mart 2010

evrelcim fotoğrafta ne kadar güzel çıkmışsın, maşallah canım nazar değmesin :nazar:

selma12. · 4 Mart 2010

BuTTeRfLy86 .!.:
Yarasın egecciğe .Afiyet bal şeker olsun opuyorumnanaktan

selma yarının heyecanı sardı beni bu hftada iyi geçirdim ama tartıda ne çıkar bilmiyorum bilmiyorumkismile

Burcu şu yeşil çay işini bi ben beceremedim yaa boshayallersmile sevmeyince kaynar suya çayı atmak bile zor geliyor alsanaalsanasmile

Aylin asitli su ne cicim yaa CADIARZU

KORKMA CANIM INŞALLAH EKSI CIKARSIN

burcu_bil .!.:
iidir canım keyfim yerinde bu hafta. spora fln da başladığım için kendimi çok ii hissediorum. sen nasılsın? nası gidio?

IYIYIM CANIM TEŞEKKÜRLER

Yeni2010 .!.:
Aranıza ben de katılmak istiyorum, ben de varım, elimdeki diyet listesini uygulucam demiştim ya; o diyet listesini daha kaç sene önce diyetisyene giderek, kan tahlili yaptırarak almıştım. Ama diyet listesi yetmiyo işte. Moral gerekiyo. Hiç bir zaman uygulayamadım o listeyi ve senelerdir böyle şişman şişman geziyorum ortalıkta. Hatta demek ki bir ara o kadar moralim bozulmuş, kendime olan inancımı o kadar yitirmişim ki, yırttım attım geçenlerde o listeyi. Bunu da bu sabah listeyi tekrar ararken hatırladım. Ve üzüldüm tabii halime. Neyse, şimdi bu forumdaki arkadaşların desteğine güveniyorum ve elimde diyet listem olmadığı için şunu soruyorum: Yemek aralarında acıktığım zaman, diyete uygun neler yiyebilirim. O zamanlar diyet listesinde yazdığı haliyle sadece yarım elma diyorsa, sadece yarım elmayla mı yetinmek zorundayım? Takdir edersiniz ki 82 kilodaki birini ilk etapta meyve porsiyonu olarak yarım elma pek de tatmin etmeyecektir. Ara öğünlerde siz neler yiyorsunuz?bilmiyorumkismile

HOŞ GELDIN ARAMIZA

masumm .!.:
sobe kıslarrr çok kalabalık ne güsel
burcu_bil, BuTTeRfLy86, darkolive, huri37, selma12., serradeniz, yagmurgozlu

SELAM CANIM

handerya .!.:
yağmurgözlü-darkolive

evrel-handerya

elimphia-alperenim

narin-butterfly

nalcy-bitanem

niloss-güldal

aylin-çokbilmiş

baharnaz -ortanca

kumru-oryeku

masumm - melocum

adaer - zilan

serra - yeni2010

burcu - huri

obilen -çiğdemgül

kızlar atladığım kimse varmı???
son hali budur herkesin ortisi yani..

HANDERYA INAN COK ÜZÜLDÜM BENI CIKARDIGINA TAKIMDAN BEN NE YAPTIM KI SIZE senağlama senağlama senağlama senağlama senağlama

handerya .!.:
Ay ben bu haftadan çok korkuyorum yaaa..umarım evrelciğime mahçup olmam..

darkolive · 4 Mart 2010

selmacım nedden çıkarılasın ki unutmuştur seni ortak olduk birbirimizle aklından yazdığı için unutmuştur bu aralar pek uğramıyorsun ya :teselli:

EvreL · 4 Mart 2010

darkolive .!.:
evrelcim fotoğrafta ne kadar güzel çıkmışsın, maşallah canım nazar değmesin :nazar:

Çok teşekkür ederim canım Darkolivecim, senin güzelliğin o! :smiley-cool:

Nare83 · 5 Mart 2010

herkes aşkı memnuda snaırmm biraz sonra dökülürsünüzz

yarın nasıl çıkıcaz acaba tartıda ama benimde kabızlık problemim var ve hala reglide olamadım ne olacak bilmiyorum yarın

adacım bend eevlenince balayına giderken kullandım ama tavsiye etmem adet kabamalarımın düzeni degiştiiiii ama bi dr danış yineeedee

narin_nazenin · 5 Mart 2010

masumm merhaba canım.

narin_nazenin · 5 Mart 2010

merak edenlere spor olayını söyleyeyim.doktoruma sordum.yemekten 1 saat sonra spor yapılabilirmiş.

darkolive · 5 Mart 2010

bugünkü menüm

kahvaltı 1 domates 1salatalık
1çay bardağı pirinçten lapa

öğren lapa ve turp

akşam 1kepçe mercimek çorbası
1kepçe barbunya 1 dilim ekmek

1kupa form çayı

3bardak şekersiz çay 1 tane gofret aklinialirimsmile

2buçuk lt su yarım saat leslie veeeee egeyi yıkama varya 1saat spordan daha yorucu banyo yaptırıp giydirmek canımı okudu :)) sositososito

yarın 76lı rakamları görürüm inşallah

narin_nazenin · 5 Mart 2010

tülaycım senin için ve merak edenler için söyleyeyim.diyetisyenimle gayet iyi gitti görüşmemiz ara verdiğim için tabiki birazcık kızdı ama enazından almamışsın dedi.yeni bir liste verdi.saat 16:00 dan itibaren başlamış bulunuyorum çok şükür.tülaycım 1 saat sporumuda yaptım canım.kızımı yıkamam gerek şimdilik çıkayım.ilerleyen saatlerde belki gelirim

darkolive · 5 Mart 2010

narin_nazenin .!.:
merak edenlere spor olayını söyleyeyim.doktoruma sordum.yemekten 1 saat sonra spor yapılabilirmiş.

ahh canım :1closedeyes: önemli olan spordan ne kadar sonra yemek yenebileceği yani sporda yakılan enerjinin yenilen yemekle yağa çevrilmemesi neyse başka biride bunu sorabilirmi lütfenn guclubacismile

darkolive · 5 Mart 2010

narin_nazenin .!.:
tülaycım senin için ve merak edenler için söyleyeyim.diyetisyenimle gayet iyi gitti görüşmemiz ara verdiğim için tabiki birazcık kızdı ama enazından almamışsın dedi.yeni bir liste verdi.saat 16:00 dan itibaren başlamış bulunuyorum çok şükür.tülaycım 1 saat sporumuda yaptım canım.kızımı yıkamam gerek şimdilik çıkayım.ilerleyen saatlerde belki gelirim

canım çok sevindim yararlı olur inşallah yaa, ne güzel çok iyi ettin diyetisyenin verdiği tiyoları paylaşırsan seviniriz :jeyyar: :jeyyar: :jeyyar: :jeyyar: :jeyyar:

Nare83 · 5 Mart 2010

selam nazenin nasılsın cnm

bende menümü yazayım
sabah ılık su 2 kaysı
kah.
1 dilim ekmek
1 yumurta
2 üçgen peynir
1 kupa form çayı

ara
1 çay bardagı leblebi
yeşil çay

öglen
4 yk barbunya
2 yk pilav
yogurt salata

ara
1 gofret
1 portakal

akşam
1 kase çorba
tonbalıklı mısırlı salata

ara 1 elma
yarım bardak süt

umarım yarın 1000 li rakaları görürüm gramlarla ugraşmam

izlem kuzummm zanımca pişti olmuşuzz form çayı ve gofret sayaseindee

Nare83 · 5 Mart 2010

ha unutmuşum 1 saat spor
2.5 lt su
bunun içerisinde 3 kupa yeşil çay ve 1 kupa form çayı varr

EvreL · 5 Mart 2010

M.e.n.ü

Sabah:
2 Kuru kayısı üstüne sirkeli ballı ılık su

(Burada buna benzer birşey okudum, deneyeyim bir dedim, bende de faydalı oldu. Haftada birkaç gün uygulamayı düşünüyorum.)

1 Yumurta
1 Muz

Ara:
2'si 1 Arada
3 Adet Diy.Bisküvi

Öğle
Kıymalı Karnabahar
Yoğurt

Akşam:
Ekmek arası tavuk sote (koca beyaz ekmeğin yarısı arasına yağlı, baharatlı tavuğu götürdüm demek oluyor)
1/2 Bardak kola

Gece:
%50 yağlı süt

Spor: Yok!
Su: Yeterli

Birazdan dans edeceğim inşallah kendimi kandırabilirsem, o löp löp kavurmalarla uyumak istemiyorum zira..:)

Umarım yarın hepimiz ekside çıkarız, görüşmek üzere!

darkolive · 5 Mart 2010

masumm .!.:
selam nazenin nasılsın cnm

bende menümü yazayım
sabah ılık su 2 kaysı
kah.
1 dilim ekmek
1 yumurta
2 üçgen peynir
1 kupa form çayı

ara
1 çay bardagı leblebi
yeşil çay

öglen
4 yk barbunya
2 yk pilav
yogurt salata

ara
1 gofret
1 portakal

akşam
1 kase çorba
tonbalıklı mısırlı salata

ara 1 elma
yarım bardak süt

umarım yarın 1000 li rakaları görürüm gramlarla ugraşmam

izlem kuzummm zanımca pişti olmuşuzz form çayı ve gofret sayaseindee

ewet canım barbunya ile pilavda var kaydirigubbakcemile3

yarın bende alıcam şu tonbalığından çok severimde zemuszemus

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

24.04.2010

eski obez, şimdi lopez :)

Guru

73!

eski obez, şimdi lopez :)

asla unutmayacagım ......

eski obez, şimdi lopez :)

73!

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

eski obez, şimdi lopez :)

Popüler Üye

eski obez, şimdi lopez :)

eski obez, şimdi lopez :)

Nirvana

Nirvana

73!

eski obez, şimdi lopez :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency