tebrıkler melocum süpersın
:lepi::lepi::lepi:
görüşmek üzere güle güle sende allaha emanet ol
tebrıkler melocum süpersınişte bu ya :sm_cool: direnci kırmayı başardım sonunda... hihoyyyt
evdeki tartıya göre kilo vermişim nihayet...hem de epeyce1haftada 2 kilo kadar delikafadulden
bakalım diyetisyenin tartısında ne çıkacak..
demekki az yemek çözüm değilmiş arkadaşlar menülerinizi çok azaltıp benim gibi olmayınlmaz: aç gezen ancak kilo veremeyen
:lepi::lepi::lepi:günaydinnnnnnn
ALLAHIMA SÜKÜRLER OLSUNNN......
bende anlamadim bukadar kilo nasil gitti diye...
2 gün Spor yaptim ondan mi ki?
gecen hafta 92 civariydim...
bu hafta 90,4 kg olmusum inanamadim yaaaa kaydirigubbakcemile5
1,600kg gitmis...:lepi:
COKBILMIS nerdesin ortagim ya senağlama
dünkü menüm:
sabah:
2 dilim ekmek, arasina salam
öglen: 250gr cilekli muzlu yogurt. (200 kalori)
aksam 16:00 da:
haslanmis patatesli tavuk (az koydum)
aksam 17:45 de:
salata ve 1 bucuk kepce pirincli domates corbasi, 1 kasik pilav tadimlik
gece: 5-6 cubuk
toplam :2,5-3 l su
yarim saat yürüyüs kosu bandinda
görüşmek üzere güle güle sende allaha emanet olselamlar kızlar nasılsınız ben bugun sızlere veda edıyorum allaha emanet edıyorum
bana dua edın kılom 500 gr gıtmıs kılom 81 hepınızı cok sevıyorum ve
opuyorumı ınsaallah berlınde gorusmek uzere
bu arada ben anitbiotik kullanıyordum bu hafta acayip bagarsak ve sindirim sistemimi bozdu.dün doktor dediki antibiotik ödem yaparmış ve bende şuan 1 kilo ödem gözüküyormuış.bende bildirimimi yapayım
başlangıç : 85.900
geçen hafta : 76.000
bu hafta : 76.700
sonuç :+700
kızlar şimdi valla agloycam sinirden yaaa a
sadece giden 400 gr olmuş ya nasıl olur mu ben nedne en az 1 kilo veremiyorum anlatyamadım her hafat gram gram zaten 400 gr sadece ekmegi kesemde verirrim heralde
2 haftada toplam 700 gr verdim ya vallla aglıycam şimdi si,nirden oturup
ne keyfim kaldı nede azimmm bu nasıl bir bünye ben anlayamadım yaa
İnş ortim inş birlikte zayıflıcaz yaza ufaık tefecik olucaz ohh demesi bile güzel :sm_cool: :sm_cool: :sm_cool:.bende öyle oldu bakalım dünü kendime yeni bir milad yaptım inaşşah bu defa olacak
yani iki kilo gitmiş kızlar sositososito
devamı var...))))) zayıflamaya yardımcı çay içmiş
1 adet avokado yaprağı
parmak ucuyla zencefil
1 tutam funda yaprağı
1 tutam yeşilçay
bu karışımı 2,3 dk kaynatın...daha sonra 3,4 dk demlemeye bırakın....günde 4 fincan bu çaydan tüketin....
selamlar kızlar nasılsınız ben bugun sızlere veda edıyorum allaha emanet edıyorum
bana dua edın kılom 500 gr gıtmıs kılom 81 hepınızı cok sevıyorum ve
opuyorumı ınsaallah berlınde gorusmek uzere
devamı var....))) şimdi kilosunu korumak için fazla kaçırdığı günlerde detoks çorbası içiyomuş....
1 küçük beyaz lahana
1 büyük baş soğan
3 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı sıvıyağ
2 hafif acı biber
yarım tatlı kaşığı zencefil
yarım tatlı kaşığı zerdeçal
yarım tatlı kaşığı kimyon
5,6 adet saplarıyla beraber maydanoz
2 litre su
hepsini kaynat....2 saatte bir 1 kase iç....eğer içiniz çok kıyılırsa az kepekli girissini...veya sarı leblebi yiyebilirsiniz...çorba ne sıcak ne soğuk ılık olacak.....
:sm_cool::sm_cool::sm_cool:zayıflarız kıs toplattırmaya gelince bir sponsor bulmak lazımCADIARZU
kilo bildirimim
68.7 başlangıç
67 şimdi
verilen 1700
burcu_bil, BuTTeRfLy86, darkolive, EvreL, handerya+, melocum, obilen, selma12.+ kızlar nasılsınız bakimmm
burcu_bil, BuTTeRfLy86, darkolive, EvreL, handerya+, melocum, obilen, selma12.+ kızlar nasılsınız bakimmm
burcu_bil, BuTTeRfLy86, darkolive, EvreL, handerya+, melocum, obilen, selma12.+ kızlar nasılsınız bakimmm
kilo bildirimim
68.7 başlangıç
67 şimdi
verilen 1700
burcu_bil, BuTTeRfLy86, darkolive, EvreL, handerya+, melocum, obilen, selma12.+ kızlar nasılsınız bakimmm
ıyıyım canım sen nasılsı üzülme sen verırsın aldıklarını
yani iki kilo gitmiş kızlar sositososito
iidir şeker bu hafta ilk haftam ve 2 kilo verdim. mutluyum gururluyum:)
sen nasısın?
tebrikler canım darısı veriliek diğer kiloların başına inş alkisalkisalkis
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?