80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bitanem16 · 7 Mart 2010

selam hanimlar
bassagligi dilegenlere cok tesekkür ederim.
yeni gelenler sizde hosgeldiniz.
fazla vaktim yok hemen yazayim
baslangic kilom 85.2
gecen hafta 84.9
suan ki kilom 84.4
500g vermisim
mart sonu hedef kilom 82.5 insallah
handeryacim kusura bakma gec kaldim canim
herkese hayirli geceler herkesi öptüm kocamannnnnn

darkolive · 7 Mart 2010

evrelcim bu tarifi bende kayınvalidemden öğrendim garantili bir kek yanii :)))
sen kendine göre eksiltip çoğaltabilirsin tatlım
tarifte benim koyduğum
4 yumurta ben 3 koyuyorum
1 su bardağı şeker ben yarım koyuyorum
1su bardağı dövülmüş ceviz ben 1 çay bardağı koyuyorum
2tane rendelenmiş havuç bende 2 koyuyorum :)
2 su bardağı un 2 su bardağı un (kepekli unda koyabilirsin)
1 kabartma tozu

önce yumurtayla şekeri iyice köpürene kadar çırp sonrada bütün malzemeleri karıştır fırının ayarına göre pişir şekerim bu kadar aklinialirimsmile

afiyet bal şeker olsun olumunekankayizsmile

BuTTeRfLy86 · 7 Mart 2010

melocum .!.:
ellerine sağlık canım teşekkür ederiz

günaydın canım

işte en çok o çöp tenekesi psikolojisini ve ağırlığını yaşamadığım için diyet yapmayı seviyorum

melocum .!.:
Bir adet köfte büyüklüğünde et yerine neler yenilebilir?

1adet avuç içi kadar pirzola(kemiksiz)

1köfte kadar kıyma

1orta büyüklükte biftek

3tane hamsi

3dilimsucuk

1kibritkutusu beyaz peynir

2/3kibrit kutusu kaşar peynir

1yumurta

4yemek kaşığı kuru fasulye

4yemek kaşığı nohut

4yemek kaşığı barbunya

4 yemek kaşığı bakla

1su bardağı kıyılmış mantar

3 yemek kaşığı lor

2 kibrit kutusu kadar yağsız peynir

1baget=2 köfte---1 but =4 köfte

melocum .!.:
1 dilim ekmek yerine neler yenilebilir?

2adet tuzlu bisküvi

1kase (15 grlık) tarhana çorbası

1kase(15 grlık)şehriye çorbası

1 kase(15grlık)pirinç çorbası

1kase(25grlık)mercimek çorbası

2yemek kaşığı pirinç pilavı(haşlama)

2yemek kaşığıbulgur pilavı

2 yemek kaşığı makarna

2 kibrit kutusu kadar böreklik yufka

1 küçük boy patates

2 orta boy kestane

1/2 koçan haşlanmış mısır

1/3 simit-1.5 grisini

1 su bardağıpatlamış mısır

melocum .!.:
Diğer Besinlerin Değişimi:

1 tabak mantı------------------------------------------2 ekmek+1 et+1çay bardağı yoğurt
*pizza(orta boy çeyrek)----------------------------2ekmek+2 et
*etli pide 1 adet---------------------------------------4 ekmek+2 et
*hamburger-------------------------------------------- 4 ekmek+2 et
*sandviç ------------------------------------------------4 ekmek+2 et
*poğça 1 adet-----------------------------------------2 ekmek
*peynirli börek(4 kib.kutusu kadar)------------2 ekmek+1 et
*kısır 2 yemek kaşığı-------------------------------1 ekmek
*mercimek köfte 2 adet----------------------------1 ekmek
*patates salatası yağsız 2 yemek kaş.------1 ekmek
*z.yağlı sarma 2 adet-------------------------------1 ekmek
*etli sarma 12 adet küçük-------------------------1 ekmek+2 et
*etli biber dolma 2 orta boy-----------------------2 ekmek+2 et
*etli kabak dolma 2 orta boy---------------------2 ekmek+1 et+1 sebze
*sütlaç(tatlandırıcılı)-------------------------------- 1 ekmek+1 süt
*muhalllebi(tatlandırıcılı)---------------------------1ekmek+1 süt
*aşure(tatlandırıcılı)----------------------------------2 ekmek
*lahmacun orta boy az yağlı---------------------2 ekmek+1 et
*nohut leblebi 1 çay bardağı---------------------1 ekmek
*karnıyarık(közleme patlıcan)--------------------1 sebze+1 et
*menemen 1 yumurtalı ----------------------------1 sebze+1 et
*yağsız tost2 dilim tost ekmeğinden----------2 ekmek+1 et
*döner çeyrek içi alınmış ekmekle-------------2ekmek+2et
*diyabetik reçel 1yemek kaşığı-----------------1 meyve
*üçgen peynir 2 adet-------------------------------1 et
*üçgen light peynir 3 adet------------------------1 et
*uno light ekmek 2 dilim--------------------------1 dilim normal ekmek ekmek
*eti form3 adet bisküvi şeklinde olan-------- 1 ekmek
*patates kızartması 10 adet---------------------1ekmek

melocum .!.:
tülayım listeler burda

Çok sağol canım yaa zahmet verdim sanda .Pc de klasör açıp kopyaladım bunları benimde elimin altın bulunsun habire seni rahatsız etmeyim opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan

zilan.80 .!.:
slm cnm dediğin doğru diyet demek sağlıklı beslenmek demek tabiki ama benim durumum biraz farklı birde doktorum bana diyet yapma derken homini gırtlak ye demedi cnm :)) gece yemek yemessen kızartmalardan uzak dursan spor yapsan yeter dedi:))

Hmm .. anladım canım geçmiş olsun sana . kaydirigubbakcemile5

sunshine78 .!.:
bu arada dün tartılamamıştım bu saban tartıldım 2-3 haftadır tartılmıyordum bile ama kilo aldığımı hissediyordum yanılmamışım 82.6 ile ayrılmıştım 85.4 le geri döndüm ne kadarı ödem ne kadarı kilo bilmiyoyorum zira 3-4 güdür ilaçlarımı bıraktım
p.tesi yeni bir kardiyolog buldum ona gitcem bakalım o ne diyecek

Bu doktorundan şifa bulursun inş canım yaa umarım herşey yoluna girer biran önce :Saruboceq:

melocum .!.:
akşama misfirlerim var ben de havuçlu kek yaptım..
akşamki 3 dilim ekmek hakkımı 1 dilim kek yiyerek kullanmış olum az önce..ama çok güzel yapışım yafff..
ya zaten ben bu kadar güzel yemek yapmasam bu kadar kilo sorunu yaşamam herhalde

kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3

Afiyet bal şeker olsun.Ama yaramasın canım sempatiksalakcinni

Burdakilerin hepsi profesyonel ahçı o zaman anım kaydirigubbakcemile3 kilolarımız aynı olduğuna göre şakkıdı

darkolive .!.:
evrelcim bu tarifi bende kayınvalidemden öğrendim garantili bir kek yanii :)))
sen kendine göre eksiltip çoğaltabilirsin tatlım
tarifte benim koyduğum
4 yumurta ben 3 koyuyorum
1 su bardağı şeker ben yarım koyuyorum
1su bardağı dövülmüş ceviz ben 1 çay bardağı koyuyorum
2tane rendelenmiş havuç bende 2 koyuyorum :)
2 su bardağı un 2 su bardağı un (kepekli unda koyabilirsin)
1 kabartma tozu

önce yumurtayla şekeri iyice köpürene kadar çırp sonrada bütün malzemeleri karıştır fırının ayarına göre pişir şekerim bu kadar aklinialirimsmile

afiyet bal şeker olsun olumunekankayizsmile

bunuda kaydedicem hemen .lazım olabilir ilerleyen zamanlarda :hulya:

BuTTeRfLy86 · 7 Mart 2010

iyi geceler herkeseee..

Bugün annemdeydim .Giremedim o yüzden .. Sağolsun annem ben diyetteyim diye bana uygun şeyler yapmıştı .Canım annem benim olumunekankayizsmile

Sabah

2 dilim kepekli ekmek üstüne labne
2 zeytin
acılı ezme 1 tatlı kaşığı

Öğlen

fırında tamamen yağsız mücver 3 dilim
5 -6 kaşık çok az yağlı patates salatası
çay

akşam

4 kaşık bakla 1 kaşık yoğurt eşliğinde
4 kaşık kuru fasulye
2 dilim ekmek

1 piko
1 portakal

2 saat alışveriş için dolandık
yarım saat yürüme bandında yürüdüm

suyu ne kadar içtiğimi bile bilmiyorum güme gitti bugün

EvreL · 7 Mart 2010

darkolive .!.:
evrelcim bu tarifi bende kayınvalidemden öğrendim garantili bir kek yanii :)))
sen kendine göre eksiltip çoğaltabilirsin tatlım
tarifte benim koyduğum
4 yumurta ben 3 koyuyorum
1 su bardağı şeker ben yarım koyuyorum
1su bardağı dövülmüş ceviz ben 1 çay bardağı koyuyorum
2tane rendelenmiş havuç bende 2 koyuyorum :)
2 su bardağı un 2 su bardağı un (kepekli unda koyabilirsin)
1 kabartma tozu

önce yumurtayla şekeri iyice köpürene kadar çırp sonrada bütün malzemeleri karıştır fırının ayarına göre pişir şekerim bu kadar aklinialirimsmile

afiyet bal şeker olsun olumunekankayizsmile

Canıııım çok sağol !!! Ama birkaç cahil sorusu sormak zorundayım sana.

Şimdi yağ eklemiyoruz ya harca, kekin kalıba yapışma ihtimali yok mu? Yağlı kağıt gibi birşey koysak olur mu?

Bir de, ben mini fırın kullanıyorum, sence kaç derece de kaç dakika pişirmeliyim? (ıtiraf etmek gerekirse, sözünü ettiğim fırında daha önce hiç kek pişirmedim )

darkolive · 7 Mart 2010

EvreL .!.:
Canıııım çok sağol !!! Ama birkaç cahil sorusu sormak zorundayım sana.

Şimdi yağ eklemiyoruz ya harca, kekin kalıba yapışma ihtimali yok mu? Yağlı kağıt gibi birşey koysak olur mu?

Bir de, ben mini fırın kullanıyorum, sence kaç derece de kaç dakika pişirmeliyim? (İtiraf etmek gerekirse, sözünü ettiğim fırında daha önce hiç kek pişirmedim )

canımsın olurmu hiç aklına ne takılırsa sorabilirsin,

tabiki kek kalıbını yağlıyorsun canım, kalıba birazcık dök, havlu kağıdı veya peçeteyi buruştur o döktüğün yağ ile heryerini yağla kalıbın canım böylelikle fazla yağıda emecektir peçete aklinialirimsmile

170 derecede 40dk pişir canım, ama tekrar yüneliyorum fırından fırına çok farkediyor kayınvalideminde arçelik mini fırında pişiriyor bu derecede

benim büyük bosh fırınım var 140derecede 20dakikada pişiyor kaydirigubbakcemile3

ilk pişirdiğimde kılpayı kurtarmıştım bende alıştım şimdi çok aceleci benim fırınım aklinialirimsmile

darkolive · 7 Mart 2010

neslicim iyi geceler tatlım hoşgeldin, sen bu kadar istikrarlı nasıl kilo veriyosun canım sporu ne kadar yapıyorsun yani her hafta en az 1 kilon gidiyor 2kilo bile veriyorsun , benim ilk ay böyleydi şimdi yavaşladı

tabiki sağlıklısı böyle yavaş vermek ama senin metodu merak ettim canım

BuTTeRfLy86 · 7 Mart 2010

Nesli kimdi izlem kıı CADIARZU

BuTTeRfLy86 · 7 Mart 2010

kızlarr artık 42 bedene girebiliyorum çok mutluyum yaa .Çok şükür bi ara hiç olmıcak zannediyordum :lepi: :lepi: :lepi:

NALCY · 7 Mart 2010

darkolive .!.:
neslicim iyi geceler tatlım hoşgeldin, sen bu kadar istikrarlı nasıl kilo veriyosun canım sporu ne kadar yapıyorsun yani her hafta en az 1 kilon gidiyor 2kilo bile veriyorsun , benim ilk ay böyleydi şimdi yavaşladı

tabiki sağlıklısı böyle yavaş vermek ama senin metodu merak ettim canım

slm izlemcim ilk başlarda güzel kilo vermişsin anladığım kadarıylada şu an yavaşladı vae hatta bu hafta sabitsin.bende şaşırdım doğrusu bu kadar spor yapmana rağmen bu hafta kilo veremediğine aklım ermedi..
ben özel bişey yapmıyorum canım ya sadece akşam yemeğini 5 te yiyorum ve ekmek yemiyorum.gece çok acıkırsam meyve yiyorum.spor olarak sadece ev temizliği ve bebişe bakmak oluyor.zaten bu şekilde baya yoruluyorum.
bu aralar iyi kilom gidiyor. kimbilir belki bir sınıra geldiğinde senin gibi yavaşlar.
sen canını sıkma bence şu an senin asıl kalıcı olan kiloların gitmekte direniyor ama bence en yakın zamanda gidecekler.sen pes etme tatlımm....kaydirigubbakcemile5

NALCY · 7 Mart 2010

BuTTeRfLy86 .!.:
Nesli kimdi izlem kıı CADIARZU

benim canım aşkolsun unttunmu??
bu arada 42 bedenin hayırlı olsun.....Şeniz

BuTTeRfLy86 · 7 Mart 2010

NALCY .!.:
benim canım aşkolsun unttunmu??
bu arada 42 bedenin hayırlı olsun.....Şeniz

Ayy canım ya kusura bakma birden görünce anımsayamadım. :kedi: opuyorumnanaktan

Sağol tatlım yaa inş 38leride görürüz hep birlikte .Senide tebrik ederim güzel gidiyorsun gerçekten .inş hep böyle devam edersin canım .

NALCY · 7 Mart 2010

BuTTeRfLy86 .!.:
Ayy canım ya kusura bakma birden görünce anımsayamadım. :kedi: opuyorumnanaktan

Sağol tatlım yaa inş 38leride görürüz hep birlikte .Senide tebrik ederim güzel gidiyorsun gerçekten .inş hep böyle devam edersin canım .

vereliniortak amin canım..

NALCY · 7 Mart 2010

izlemmmmmmmmmmmmmmmm nereye gittin kız??????*

NALCY · 7 Mart 2010

kızlar fotom nasıllllllll?????????

NALCY · 7 Mart 2010

ben uyuyorum ya herkez gitmiş bir ben varım.....

Nare83 · 7 Mart 2010

günydın kıslar dükkanı ben açayım bari dedim
benimkiler uyandı erkenden

ballı isrkeli su içioyrum yeidnden belkim faydası olur diye yarını iple çekiyorum kızlarrr

gece kaynamışsınız yinee

nesli resmin güsel cnmm valla bende tebrike diyorums seni
çok güsel veriyorsun inşş bende öle verebildiign günleir görücemmm

Nare83 · 7 Mart 2010

aaaaaaaaaaaaa tülayyyyy yapmışsın bacım çizelgemmi sagol vallaaaa

serradeniz · 7 Mart 2010

herkese günaydınlarrr kızlar ben fazla katılımda bulunamıyorum yoğunluktan fırsat bulamıyorum vaktim olunca ilk işim buraya gelmek oldu neyse diyetim iyi gidiyor o kadar sabırsızım ki biran önce vermek istiyorum şu aldıklarımı spor yapamıyorum aslında yapsam daha çabuk giderde vakit bulamıyorum neyse hayırlısı olsun veririz hep beraber inşallah bu sefer hedefe tam ulaşmak istiyorum şu kilolar tam oturmamıştır o yüzden çabuk gider diye düşünüyorum
BU ARADA DARKOLİVE CANIM HİÇ KENDİNİ ÜZME BENİMDE ÖYLE OLDUĞU HAFTALAR OLMUŞTU YANİ Bİ DÖNEM DURAKLAMALAR OLMASI ÇOK NORMAL METEBOİZMAYI ŞARTICAK BİR OF GÜNÜ YAP ÖYLE DURAKLAMALARDA AŞIRIYA KAÇMADAN BEN YAPARDIM SANADA TAVSİYE EDERİM TATLIM İNŞ HEPİMİZ İSTEDİĞİMİZ KG YE GELİR VE SABİT KALIRIZ ASLINDA BENİM GERİ ALMALARIMIN SEVBEBİNİN BİR TANESİDE KIŞ OLDUĞU EVDE TIKILDIM KALDIM SİZ YAZA KADAR VERİN KG LERİ SONRADA KIŞA KADAR KORUYUN SONRA İNŞ ALMAZSINIZZZ VE TABİ BENDE AYY ÇENEM DÜŞTÜ GİDİP KAHVALTIMI YAPAYIM ÇOK GEÇ KALDIMMM

Nare83 · 7 Mart 2010

serradeniz .!.:
herkese günaydınlarrr kızlar ben fazla katılımda bulunamıyorum yoğunluktan fırsat bulamıyorum vaktim olunca ilk işim buraya gelmek oldu neyse diyetim iyi gidiyor o kadar sabırsızım ki biran önce vermek istiyorum şu aldıklarımı spor yapamıyorum aslında yapsam daha çabuk giderde vakit bulamıyorum neyse hayırlısı olsun veririz hep beraber inşallah bu sefer hedefe tam ulaşmak istiyorum şu kilolar tam oturmamıştır o yüzden çabuk gider diye düşünüyorum
BU ARADA DARKOLİVE CANIM HİÇ KENDİNİ ÜZME BENİMDE ÖYLE OLDUĞU HAFTALAR OLMUŞTU YANİ Bİ DÖNEM DURAKLAMALAR OLMASI ÇOK NORMAL METEBOİZMAYI ŞARTICAK BİR OF GÜNÜ YAP ÖYLE DURAKLAMALARDA AŞIRIYA KAÇMADAN BEN YAPARDIM SANADA TAVSİYE EDERİM TATLIM İNŞ HEPİMİZ İSTEDİĞİMİZ KG YE GELİR VE SABİT KALIRIZ ASLINDA BENİM GERİ ALMALARIMIN SEVBEBİNİN BİR TANESİDE KIŞ OLDUĞU EVDE TIKILDIM KALDIM SİZ YAZA KADAR VERİN KG LERİ SONRADA KIŞA KADAR KORUYUN SONRA İNŞ ALMAZSINIZZZ VE TABİ BENDE AYY ÇENEM DÜŞTÜ GİDİP KAHVALTIMI YAPAYIM ÇOK GEÇ KALDIMMM

günaydın cnm bugün sen ve ben nöbetciyiz bizden başka kisme yokk

valla duraklamalar olsa ben ona razıyım serra benimkiler gıdım gıdım gidiyo ilk haftalarda 1 er k,ilo veridm şimdi bazen vermiyorum baznede 300 gr sadece buda şevkini kırıyo insanın

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

eski obez, şimdi lopez :)

Guru

Guru

73!

eski obez, şimdi lopez :)

eski obez, şimdi lopez :)

Guru

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency