80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

aaaaaaaaaaaaa tülayyyyy yapmışsın bacım çizelgemmi sagol vallaaaa

bişey değil canım hayırlı uğurlu olsun :)


sağol canım yaa uzun bi aradan sonra nihayet girebildim 42 ye :)
bende sen gibi evde kendim spor yapamıyorum yaa salona yazıldım o yüzden
akşamları 1 2 saat eşim oğluma bakıyor ben gidiyorum . anca böyle çare buldum :))



bu sabah çektirdiğim fotom kızlar..artık tayt giyebildim nihayet süper yaa...

şşşştt fıstık aklinialirimsmile

harikasın canım yaa .boyuna göre iyiymiş aslında kilon illa sıfır beden olman gerekmiyorki tatlım olumunekankayizsmile

bişey itiraf ediyim ben kızken dahil hiç 38 beden giymedim yaa ohaoldumsmile en ideal halim 40 bedendi ama bende hedefimi genişlettim şu 70 mişi bi göriyim sonrasında 65 e diktim gözümü boshayallersmile

kızlar nişanlımla beraberim ben yine dün de beraberdik bizim evde bugün de balık yemeğe geldik,ızgara palamut ve salata yiyeceğim.öptümmmmm görüşürüz :)))

Afiyet olsun canım . opuyorumnanaktan


güldal hoş geldin canım .. kaydirigubbakcemile5

Narincim yarından itibaren düzenini sağla canım . Valla cumaya sen bi artı çık sopalarım seni kaydirigubbakcemile
sana derken ben çıkarmışım kaydirigubbakcemile3 Tabi sende serbestsin sende beni sopala klava:

aylin sende hoşgeldin canım

naber niloşum opuyorumnanaktan



tülay ve izlemi göremedim düşerler birazdann

Düştüümm delikafadulden delikafadulden

kayınvalideme mobilya baktık bugün .yeni evlerine taşınıcaklar onun için koşturuyoruz -tatlicadiarzu-

izleeeeeeeeeeeeem özledim seni...tülayım gelde iki lafın belini kırak

orti benim menüyü okudun mu?

geldim melocum geldiim
 
Ahhh Ahhhh gelelim bugün silip süpürdüklerime .
bugün biraz serbest takılıyım dedim fazla oldu sanırım yaa akannehir

Sabah+öğlen

3 dilim k ekmeği
2 zeytin
2 dilim et
1 küp şeker kadar kaşar peyniri
1 çatal peynir
yarım yumurta


sabah fazla kaçınca arada bişi yemedim tabi mecburen

akşam

1 lahmacun akannehir
2 çiğköfte
salata


1 avuç leblebi

su yine karambol :bbo:
spor modokoda 2 saat turlamak :)
 

canım dengelenmiş sayılır ya...ahhh..sen benim menümü okumadın galiba.. kaydirigubbakcemile
 
bende yazayım yedıklerımı o zaman pişman olmassınız yedıklerınıze
KAHVALTI bır domates bır salatalık bıra labne peynır ceyrek normal ekmek
ARA yok

ÖGLEN ıkı kaşık pilav ıkı kaşık et sote ıkı üç cıg köfte

akşam bırşey yemedım
 
ay yazınca cok az geldı durun gıdıp bırşeyler yıyeyım sempatiksalakcinni sempatiksalakcinni sempatiksalakcinni cokacimcoook
 

süpersin canımmm ..bizim menülerin yanında :gitme:
 
canım dengelenmiş sayılır ya...ahhh..sen benim menümü okumadın galiba.. kaydirigubbakcemile
of off inş dengelemiştir :)

Senin menündeki kabak tatlısı ve mozaik pastaya bittim kaydirigubbakcemile3

sende dengelemiş sayılırsın yaa yarın biraz daha hafif yeriz artık napalım eyvahedigeldismile
 
tülaycım nbr cm
giidp yattım ama deniz sıpası beni uyutmadı
nasıl yaptım şu çizelgeyi anlatsana bi banada
birde hedef kilom 65 olcak tı kuuu
 
slm kızlar.???
bugünkü menümü yazıyım her zaman ki gibi kaçamaksız.....

SABAH:
1 haşlama yumurta
peynir
zeytin
domates
1 dilim ekmek


ÖĞLE&AKŞAM:
1 küçücük ızgara tavuk,
3 yk bulgur pilavı
salata

ARA.
yarım armut,1 elma,1 portakal,1 havuç

tabi aralarla yedim bu meyveleri...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…