80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

narin_nazenin · 12 Mart 2010

masumm .!.:
günaydın narincimm

günaydın canım.nasılsın.herşey yolundadır inşallah olumunekankayizsmile

aylin90 · 12 Mart 2010

canim skliyor kizlar yaa
calismak da istemiyorum....

aylin90 · 12 Mart 2010

narin naber

adaer · 12 Mart 2010

günaydınnnnnnnnnnnnn :)

başlangıç : 83

geçen hafta : 77,5 kg

bu hafta : 76 kg

giden : 1,5 kg :lepi:

kızlar her hafta 500 gr. vermekten gına gelmişti,benim tavuk tek tek yumurtluyordu ya bu hafta 1,5 kg. la sanırım çifter çifter yumurtlamaya karar verdi kendileri kaydirigubbakcemile3

adaer · 12 Mart 2010

ölçü konusunda bir şey yazmıyorum artık isteyen yazabilir,öpüldünüzzzzz

[url=http://urlal.com/dqqf]

[/URL]

aylin90 · 12 Mart 2010

adaer .!.:
ölçü konusunda bir şey yazmıyorum artık isteyen yazabilir,öpüldünüzzzzz

[url=http://urlal.com/dqqf]

[/URL]

gecen hafta ölcümü aldin sen? :1shok: benim neden haberim yok ya, hic farkinda degilim
bu hafta icin

kalca 118
gögüs ve bel ölcülerini pek nasil alinio bilmiyorum :çok üzgünüm:
bacak 71

narin_nazenin · 12 Mart 2010

aylin90 .!.:
narin naber

iyiiym canım sen nasılsın.

adaer .!.:
günaydınnnnnnnnnnnnn :)

başlangıç : 83

geçen hafta : 77,5 kg

bu hafta : 76 kg

giden : 1,5 kg :lepi:

kızlar her hafta 500 gr. vermekten gına gelmişti,benim tavuk tek tek yumurtluyordu ya bu hafta 1,5 kg. la sanırım çifter çifter yumurtlamaya karar verdi kendileri kaydirigubbakcemile3

:teytey: :hooray: :lepi: darısı benim başıma inşallah :Saruboceq:

narin_nazenin · 12 Mart 2010

ortim canım benim haberler nasıl inşallah güzel bir sonuç elde etmişsindir canım

BuTTeRfLy86 · 12 Mart 2010

masumm .!.:
günaydınnnnn
kilo bildiirmi
geçen hafta :83.3
bu hafta
83.2
mat hedefe
78 (hayal olduda artık)

sadece 100 gr gitmiş kıslar
ama çokşişim hissediyoerum bi regli olsam

Üzülme canım yaa şu regly olayı yüzündende bir doktora danış istersen .Eminimki o yüzden böyle verememiş gözüküyorsun .Sıkma canını opuyorumnanaktan nasılsa gidicekler gr grmda olsa aklinialirimsmile

narin_nazenin .!.:
kilo bildirimi yapmadan önce bişiy itiraf edeyim.geçen cuma artı 700 gr.la haftanın yüz karası olduktan sonra haftasonuda yiyerek tam artı 1 kilo alarak 77 olmuştum.çok şükür geçen hafta aldıgım kiloyu vermiş bulunuyorum. :lepi:

başlangıç :85,900

geçen hafta :76,700

bu hafta : 76,000

giden : 700 gr.

mart hedefim : 74,000 :Saruboceq:

:lepi: :lepi: :lepi:

Harikasın canım ortim benim hatta süpersin .hep böyle devam edersin inş.. zemuszemus

adaer .!.:
günaydınnnnnnnnnnnnn :)

başlangıç : 83

geçen hafta : 77,5 kg

bu hafta : 76 kg

giden : 1,5 kg :lepi:

kızlar her hafta 500 gr. vermekten gına gelmişti,benim tavuk tek tek yumurtluyordu ya bu hafta 1,5 kg. la sanırım çifter çifter yumurtlamaya karar verdi kendileri kaydirigubbakcemile3

vavvv o kadar stres tabiki sonuç mükemmel.. tebrikler canım gerçekten çok sevindim.
Sen bundan sonra çok verirsin malum düğün stresi de var diyetin yanında . kaydirigubbakcemile5

narin_nazenin .!.:
iyiiym canım sen nasılsın.

:teytey: :hooray: :lepi: darısı benim başıma inşallah :Saruboceq:

Amiiinnn Amiiin :sm_cool:

NALCY · 12 Mart 2010

GÜNAYDIN KIZLAR:zemuszemus

NALCY · 12 Mart 2010

GEÇEN HAFTA:75.5
BU HAFTA:74

GıDEN:1 5 KG...:lepi::lepi:

KıLO VEREN HERKEZE TEBRıKLER...alkisalkisalkisalkisalkisalkis

narin_nazenin · 12 Mart 2010

tülaycım kilo bildirimini dört gözle bekliyorum canım :1shok: çatlatma beni meraktan lütfen

obilen · 12 Mart 2010

merhaba kızlar geçen hafta 79.6 bu hafta 79.1. ama regl oldum olucam öyle şiştimki. (Bu arada 28 gün oldu, başıma bi iş gelcek diye korkuyorum) ınşallah haftaya daha güzel sonuçlarla aranızda olucam.

narin_nazenin · 12 Mart 2010

NALCY .!.:
GEÇEN HAFTA:75.5
BU HAFTA:74

GİDEN:1 5 KG...:lepi::lepi:

KİLO VEREN HERKEZE TEBRİKLER...alkisalkisalkisalkisalkisalkis

harikasın maşallah alkisalkisalkis

BuTTeRfLy86 · 12 Mart 2010

narin_nazenin .!.:
ortim canım benim haberler nasıl inşallah güzel bir sonuç elde etmişsindir canım

Evet canımcım sıra geldi benim bildirimime sempatiksalakcinni

Bu 3 . haftadır düzenli kilo verdiğim çok mutluyum kızlar . acayip moral oldu bana valla ..

Geçen hafta = 78.8

Ve buhafta = 77.7

giden = 1.100 grm

Mart sonu hedefim = 75 İnş başarıcam :lepi:

Ölçülerim

Bel : 75
basen.106
göğüs : 90

bu hafta çok verimli geçti benim açımdan hem k,i,lodan hem ölçüden gitmiş :lepi:

yagmurgozlu · 12 Mart 2010

günaydın kızlarrrrr...hayırlı cumalar...

kaptanım yaz haftanın yüzkarası benim kimseye bırakmam...((..
başlangıç..117,1
geçen hafta..107.6
bu hafta..107.6 gr gitmemiş ortimm çok üzgünüm....((

ben hariç herkes vermiş sanırım...kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlarım...

narin_nazenin · 12 Mart 2010

BuTTeRfLy86 .!.:
Evet canımcım sıra geldi benim bildirimime sempatiksalakcinni

Bu 3 . haftadır düzenli kilo verdiğim çok mutluyum kızlar . acayip moral oldu bana valla ..

Geçen hafta = 78.8

Ve buhafta = 77.7

giden = 1.100 grm

Mart sonu hedefim = 75 İnş başarıcam :lepi:

Ölçülerim

Bel : 75
basen.106
göğüs : 90

bu hafta çok verimli geçti benim açımdan hem k,i,lodan hem ölçüden gitmiş :lepi:

işte budur yaa.bende 1 kilo verdim ama yazamıyorum.çünkü ben cumadan sonra bi 300 gr.daha alıp pazartesiden itibaren verdim.herneyse haftaya kısmetse inşallah.canım inan kendim vermiş gibi sevindim.Şeniz olumunekankayizsmile

adaer · 12 Mart 2010

aylincim bu sana yardımcı olacaktır diye düşünüyorum http://www.kadinlarkulubu.com/patron-kaliplar/269687-olcu-turleri-olcu-alma-teknikleri.html burada açıklaması yapılan

2. Göğüs çevresi: Göğsün en geniş noktasından ve sırt kemiğinden geçecek şekilde yere paralel olarak alınır. Mezur, bir parmak içeri girebilecek bollukta tutulmalıdır.
3. Bel çevresi: Mezura, bel hattı üzerinde belin en dar noktasından geçecek ve bir parmak bolluk bırakılacak şekilde yere paralel tutularak ölçü alınır.
4. Kalça çevresi: Kalçanın en geniş yerinden, yere paralel ve bir parmak bolluk payı bırakılacak şekilde ölçü alınır. bu ölçüleri sadece alacaksın

butterfly sağol tatlım süpersin ayrıca ölçülerini yazdım,bir de boyun kaç acaba ölçülerin iyiymiş çünkü

yagmurgozlu · 12 Mart 2010

Mutluluk Yemeklerde Saklı Değil!

Canınız sıkıldığında veya mutsuz olduğunuzda, kendinizi buzdolabının önde mi buluyorsunuz? Derdinizin devası yiyeceklerde değil!

Mutluluk Yemeklerde Saklı Değil!

Yemek yediğinizde beyninizde mutluluk hormonları salgılanıyor ve kendinizi daha iyi hissediyorsunuz. Ancak unutmamalısınız ki, serotonini arttırıp mutlu olmanın başka yolları da var. Duygusal açlık krizini geçirmenin yolları:

Mutlu günlerden birinde çekilmiş, fazla kilolu olmadığınız zamandan kalan bir resminizi buzdolabının üzerine yerleştirin. Bu sizi, buzdolabı kapağını açmadan döndürecek yöntemlerden birisidir.

Bir günlük tutun. Canınız sıkıldığında duygularınızı yazın.

Arkadaşlarınızla ve ailenizle daha çok zaman geçirin. Duygularınızı paylaşmak sizi rahatlatacaktır.

Kendinize zaman ayırın. Meditasyon veya sizin için rahatlatıcı etkisi olan aktiviteleri her gün veya iki günde bir tekrarlayın.

Yürüyüş veya spor yapın. Spor yapınca kendinizi ne kadar mutlu hissettiğinizi görecek ve şaşıracaksınız!

Canınız yemek istediğinde yankın bir arkadaşınızı arayın. Onunla uzun uzun sohbet edin.

Şişmanlık ve onunla birlikte gelen mutsuzluğun çözümünü bulmak için, sorunun temeline inmek gerekir. Kilo problemi olan kişilerin çoğu, gece aşırı yemek yer. Gece her uyanışında, mutfağa gidip ne bulursa atıştırır. Bu yüzden sabahları tok uyanır ve kahvaltı etmek istemezler.

Eğer stres artarsa, yemek isteği de artar. Geç saatlere kadar televizyon izleyip, bol bol yemek yenir. Bu kişiler, genellikle duygularını bastırırlar. Her şeyi içlerine atarlar. Bu durum onları hem depresif yapar, hem de yemek yemelerini artırır.

Kendinizi mutsuz hissettikçe yemek yer, yemek yedikçe kilo alırsınız. Kilo aldıkça mutsuz olursunuz ve bu kısır döngü hiç durmadan devam eder. Yapmanız gereken, serotonin kaynağınızı değiştirmektir. Size mutluluk veren şey sadece yemekten zevk almak değildir. Mutluluk hormonlarınızı arttıracak başka eylemler bulduğunuzda, mutsuzluğunuzun giderilmesi için her seferinde yemeğe yüklenmekten kurtulursunuz.

alıntı

aylin90 · 12 Mart 2010

adaer .!.:
aylincim bu sana yardımcı olacaktır diye düşünüyorum http://www.kadinlarkulubu.com/patron-kaliplar/269687-olcu-turleri-olcu-alma-teknikleri.html burada açıklaması yapılan

2. Göğüs çevresi: Göğsün en geniş noktasından ve sırt kemiğinden geçecek şekilde yere paralel olarak alınır. Mezur, bir parmak içeri girebilecek bollukta tutulmalıdır.
3. Bel çevresi: Mezura, bel hattı üzerinde belin en dar noktasından geçecek ve bir parmak bolluk bırakılacak şekilde yere paralel tutularak ölçü alınır.
4. Kalça çevresi: Kalçanın en geniş yerinden, yere paralel ve bir parmak bolluk payı bırakılacak şekilde ölçü alınır. bu ölçüleri sadece alacaksın

butterfly sağol tatlım süpersin ayrıca ölçülerini yazdım,bir de boyun kaç acaba ölçülerin iyiymiş çünkü

neden bir parmak yaa.. kiyafet dikmek icin ölce alsam neyse :)
tmm sagol canimmm

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

24.04.2010

24.04.2010

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

24.12.2012...108.2..

Popüler Üye

24.04.2010

24.12.2012...108.2..

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency