Kızlar merhaba.
Ben Hatice. 30 yaşındayım. 2009 Ağustosunda dünyalar tatlısı bir kızım dünyaya geldi. Ama hamilelikte felaket kilo aldım. Daha doğrusu hamile kaldığımda da 78 kiloydum zaten. Bu arada boyum 1.62 m. Doğuma gittiğim gün 105 kiloydum arkadaşlar. Sezeryanla doğum yaptım ve 2 gün sonra eve geldiğimde 101 kiloydum. 20 gün içerisinde 90 kiloya kadar düştüm. Hem de hiçbirşey yapmadan. Sanırım bu rahatlıktan olsa gerek tahinler, hamurişleri, vs... derken ben tekrar 97 kilo oldum. Bebişimi de emziriyordum ama çok yediğim için aldım. Tabi biraz da depresyon durumları olunca diyet yapmak hiç içimden gelmedi. Hatta bir ara 90-99 kilo aralığındakiler birlikte zayıflıyor bölümüne yazdım ama takip etmedim. Neyse bundan 2 ay önce ev taşıdım. O arada bir baktım ki ben 93 kilo oluvermişim. Sonra biraz dikkat etmeye başladım. Sadece ekmek ve tatlıyı kestim yani. 15 günde 2 kilo daha gitmiş. 91 olmuşum. Hatice dedim kendi kendime artık diyete başlamanın zamanı geldi. Ama benim öyle bir diyet kuralım yok. Mümkün olduğunca her akşam 30 dk yürüyüş yaptım. Dün bunu 45 dakikaya çıkarttım. Ekmek-tatlı-hamurişi- fazla tuzlu şeyleri kestim. Sadece kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği yiyorum. Onun dışında kahvaltıda peynirimi hatta canım kaşar isterse kaşar olarak, zeytinimi 5 taneyi geçmeyecek şekilde, 2 çay kaşığı balımı çayımı tatlandırmak için, domates, salatalık istediğim kadar ve muhakkak 2 tane cevizimi yiyorum. Kahvaltıyı geç yaptığım için ara öğünün yok. Öğlen 13.30 gibi yoğurdumu ve evde ne yemek varsa bir tabak ondan yiyorum. Yine ara öğünün yok. Akşam da muhakkak 18.00' da son öğünümü yine 1 tabak yemek ve salata olarak bitiriyorum. Saat 21 gibi de bir tane meyve yiyorum. İşte böyle. Neticede 1 ayda 91 kilodan 85 kiloya düşmüş bulunuyorum. 6 kilo da önceden vermiştim. Yani toplamda 12 kilo vermişim arkadaşlar. Ama hala çok kilolu gözüküyorum. Sezeyandan dolayı karın sarkıklığı ve çatlaklar da cabası. Burada sizinle birlikte paylaşım yaparak kendimi daha iyi hissedeceğimi düşündüm ve aranıza katılmaya karar verdim. Hemen bugün yediklerimi yazayım.
Sabah, 2 bardak balla tatlandırılmış çay, 3 zeytin, peynir, 2 ceviz, 1 dilim kepek ekmek,
Öğlen, ıspanak yemeği, yarım kase yoğurt ve 3 kaşık makarna
Akşam da 1 tabak nohut yemeği yemeyi düşünüyorum.
Ben Hatice. 30 yaşındayım. 2009 Ağustosunda dünyalar tatlısı bir kızım dünyaya geldi. Ama hamilelikte felaket kilo aldım. Daha doğrusu hamile kaldığımda da 78 kiloydum zaten. Bu arada boyum 1.62 m. Doğuma gittiğim gün 105 kiloydum arkadaşlar. Sezeryanla doğum yaptım ve 2 gün sonra eve geldiğimde 101 kiloydum. 20 gün içerisinde 90 kiloya kadar düştüm. Hem de hiçbirşey yapmadan. Sanırım bu rahatlıktan olsa gerek tahinler, hamurişleri, vs... derken ben tekrar 97 kilo oldum. Bebişimi de emziriyordum ama çok yediğim için aldım. Tabi biraz da depresyon durumları olunca diyet yapmak hiç içimden gelmedi. Hatta bir ara 90-99 kilo aralığındakiler birlikte zayıflıyor bölümüne yazdım ama takip etmedim. Neyse bundan 2 ay önce ev taşıdım. O arada bir baktım ki ben 93 kilo oluvermişim. Sonra biraz dikkat etmeye başladım. Sadece ekmek ve tatlıyı kestim yani. 15 günde 2 kilo daha gitmiş. 91 olmuşum. Hatice dedim kendi kendime artık diyete başlamanın zamanı geldi. Ama benim öyle bir diyet kuralım yok. Mümkün olduğunca her akşam 30 dk yürüyüş yaptım. Dün bunu 45 dakikaya çıkarttım. Ekmek-tatlı-hamurişi- fazla tuzlu şeyleri kestim. Sadece kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği yiyorum. Onun dışında kahvaltıda peynirimi hatta canım kaşar isterse kaşar olarak, zeytinimi 5 taneyi geçmeyecek şekilde, 2 çay kaşığı balımı çayımı tatlandırmak için, domates, salatalık istediğim kadar ve muhakkak 2 tane cevizimi yiyorum. Kahvaltıyı geç yaptığım için ara öğünün yok. Öğlen 13.30 gibi yoğurdumu ve evde ne yemek varsa bir tabak ondan yiyorum. Yine ara öğünün yok. Akşam da muhakkak 18.00' da son öğünümü yine 1 tabak yemek ve salata olarak bitiriyorum. Saat 21 gibi de bir tane meyve yiyorum. İşte böyle. Neticede 1 ayda 91 kilodan 85 kiloya düşmüş bulunuyorum. 6 kilo da önceden vermiştim. Yani toplamda 12 kilo vermişim arkadaşlar. Ama hala çok kilolu gözüküyorum. Sezeyandan dolayı karın sarkıklığı ve çatlaklar da cabası. Burada sizinle birlikte paylaşım yaparak kendimi daha iyi hissedeceğimi düşündüm ve aranıza katılmaya karar verdim. Hemen bugün yediklerimi yazayım.
Sabah, 2 bardak balla tatlandırılmış çay, 3 zeytin, peynir, 2 ceviz, 1 dilim kepek ekmek,
Öğlen, ıspanak yemeği, yarım kase yoğurt ve 3 kaşık makarna
Akşam da 1 tabak nohut yemeği yemeyi düşünüyorum.