80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Menümü yazayım bende ..

Kalkınca ılık sirkeli su ..
sabah
3 zeytin
2 ince dilim sucuk,az peyaz peynir de 1 yumurta
2 dilim kepekli ekmek

öğlen
4 kaşık pırasa
1 tabak patlıcanlı 0 yağlı makarna
1 kaşık yoğurt
1 dilim k. ekmek ( aslında makarnayla ekmek yemem ben ama oğluma yemek yedirim dedim. o yemedikçe kendi ağzıma atmışım 1 dilim gitmiş böylelikle akannehir )

arada
1 kinder bruneo çok güzeldi valla hemde kalorisi harbyle aynı tavsiye ederim :)

ara limonlu form çay

akşam

Yine pırasa
2 dilim ekmek
2 tanede etsiz çiğköfte

arada 1 avuç leblebi

2 ,5 lt su.. 1 saat yürüyüş ..
 
tlay bueno içi kremalı olan mı?sanki o daha kalorili gibi..geçi bu aralar pek umurumda değil kahve dünyasında 1 tabla çikolatayı hiçbişeye bakmadan götürdüm
 
nalcyy selam cnm sütün ne durumda geldimi tekrardannn

bak sana ne diycemmm çokbilmiş olarak anlamanı istememm ama

dereotu ye acaip süt yapıyor
birde maydanoz ve nane yeme cnm sütü kesiyor bunlarr
 
melocum .!.:
tlay bueno içi kremalı olan mı?sanki o daha kalorili gibi..geçi bu aralar pek umurumda değil kahve dünyasında 1 tabla çikolatayı hiçbişeye bakmadan götürdüm
Genişletmek için tıkla...
evet canım .Şu bir pakette 2 çubuk olandan .
100 grmında 502 kalori varmış . bir çubuk 21 kaloriymiş . benim hesabıma göre bir çubuğu 102 kalori falan . çokta leziz .allahtan oğlum birini yedide ben yiyemedim. Şu regly günlerimde her gördüğüm tatlıya saldırasım geliyor .
MArketlerde çikolata reonunda dikilip kalori hesabı yapmaktan anam ağladı valla kaydirigubbakcemile3
Seninde şu regly olayın belli olsaydı ona göre davranırdın.Seni anlıyorum 2 arada 1 derede kaldın boshayallersmile


eflatun .!.:
menülerinizi uyguladıktan sonra mı yoksa uygulamadan önce mi yazıyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...

bazılarımız hergün sabahtan uygulayacağı diyeti yazıyor.ama çoğumuz akşamları yazıyoruz canım.



 
o zaman bugün yediklerimle başlayayım. yarın sabah yiyeceklerimi yazarım.
yediklerim, yiyeceklerimin garantisi olsun gibi oldu :))

Sabah
iki kibrit kutusu peynir
haşlanmış yumurta
1 tatlı kaşığı pekmez
iki ince dilim ekmek

Öğlen
1 kase çorba
Kıymalı ıspanak
2 kaşık yoğurt
4 kaşık pilav

ıkindi
yarım kase k-flakes ve süt

Akşam
4 kaşık pilav
2 kaşık yoğurt
2 parça tavuk fileto(küçük)

Gece
1 bardak süt

çok mu yemişim ya????
 
süprizzzzz
ne yazıkki kalmadım tülayım son gaz yiyorum tatlı çikolata ne bulursammm
 
ben kaçar kıslar ii geceler beni oglanlar uyumuşken bend eyatıyım birasss duşda aldımmm
umarım kanamam başlar yeidennn
 
Melom stres yaptıkça daha kötü oluyor .boşver biraz oluruna bırak .herşey kesinleşsin sonra düzene girersin canım..

Eflatun avatardaki senn bebiş sanırım .çok tatlıymış yaa allah bağışlasın ..Menünde güzel canım sabahki peynirin çok olmuş sanki =)
ınsan burda yazınca ne çk yediğinin farkına varıyor .Bide diyette değilken yazsak demekki ohoo akannehir

Çiğdem hoşgeldin sende
 
niloşcum çok geçmiş olsun aklına kötü şeyler getirme tatlım allaha emanet :Saruboceq:

bende menümü yazayım

sabah kepek ekmeği arasına labneli tost

5 saatbişiy yemedim pazar gezmekten laelaelaelaelae

çeyrek simit

5gibi yoğurtlu dereotlu pazı kavurması 1 dilim kepek ekmeği

7 gibi 2 lokma patates salatası içinde roka maydonoz dereotu vardı allahtan

şekersiz çay yarım çokoprens

spor 4 saat pazarda gezinme naniknanik su 1buçuk litre anca

saçma sapan bir menü oldu
 
bugünkü pazar maceramda bu ürünler var kızlar :)) pijamalarıma ve çoraplarıma bayıldım yeşil ve mor egeyede aldım ponponlu çoraplardan giydiğinden beri onlarla oynuyor :))

yorumlarınızı bekliyorum :jeyyar:




eewwweeettt gelelim fiyat listesine :)))))))
t-shirtler 5şer lira
pijamalar 3buçuk lira tanesi
çoraplar 1er lira
elbise 5 lira
yüzük 1 lira

iştee bölee mutlaka gidin kızlar süper şeyler var
bitane deri ceket vardı spor tam istediğim gibi taba rengiydi
50lira dedi fiyatı da çok uygundu ammmmm m kalmış çok sinir oldum
kızın biri geldi sana olmuyosa banada olmaz dedi bende önü kapanmadı kız giydi cuk oturdu
2 dakkada muhabbete daldık yemek yememiş nescafe içmiş hep öle zayıflamış spor bile yapmadan
bilgisayarın başına oturuyordum yemek yemeyi unutuyordum bilerek diyor :)))
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…