80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ayyyy bende sizdenim:))) 83 kiloyum şu an 88 dim 3 hafta oldu başlayalı tam diyet uygulamıorum ama bugünden soraa başlıycamm:)))hadi cümleten hayırlı olsun
 
günaydın kızlar.ben birazdan çıkıyorum evden.gittiğim yerde de net yok.bugün akşama kadar giremem.herkese son derece iştahsız bir gün diliyorum...a.s.
 
herkese günaydın.
kızlar az önce yaptın ben kahvaltımı 1 dilim kepek ekmek,1 bardak yeşil çay,1 kk yağsız peynir,domates ve salatalık yedim...
şimdiye kadar yaptığım kahvaltılara benzemese de insan doyabiliyormuş demekki
şimdi de yürüyüşe çıkıyorum.. evime yaklaşık 1 km uzaklıkta bir doğal parkın içinde 2500 metrelik koşu parkuru var... 3-4 gündür yürüyordum orda ama diyetsiz tabi .. diyetle birlikte daha faydalı olacağına eminim... yaza kadar gitsin kilolar kaydirigubbakcemile5
 
kavaltımı yaptım 2 dilim k e biraz kaşar biraz eytın bu gün sıkmam lagzım yarın malum inşallah güzel bir gün olur tartıda
 
gunaydın kızlar verdıgınız moral ıcın hepınıze tek tek tesekkur ederım..sız benım bır parcam oldunuz artık uzuntumu sevıncımı derdımı artık hepsını arkadaslarımla deılde sızınle paylasıyorum..yanımda oldugunuz ıcın tekrar tesekkur ederım

dun yedıklerım

sabah:yesıl cay lımon lıflı etı form
ögle:mantar sote patates haslama
aksam:yesılfasulye ve bulgur pılavı karısık bır tabak yanında yogurt
2 lt su ıcebıldım..
 
kavaltımı yaptım 2 dilim k e biraz kaşar biraz eytın bu gün sıkmam lagzım yarın malum inşallah güzel bir gün olur tartıda


canım kaşar peynır cok yaglı olur..kaşar peynır yerıne sana tavsıyem..yagı ve tuzu alınmıs beyaz peynır..inşallah yarın gormek ıstedıgın kıloyu gorurrsun tartıdakaydirigubbakcemile2
 


canım aramıza hos geldın..azımlı ve kararlı ınsanların her zaman aramızda yerı var..
ınsan zamanla doymaya alısıyor..aslında onceden yedıgımız 2 tabak yemekle suan yedıgımız 1 tabak yemegın aarasında pek fark yok..ıkısıylede doyum noktasına ulasıyoruz.15 gun gecınce metobolızma artık allısıyor..1 tabak yemekle ne kadar sıstıgını fark edebılıyorsun..bızım yaptıgımız aslında dıyet degıl saglıklı beslenme,ne yersen ye az ye sık ye kuralıyla hareket edıyoruz..hayatımız boyunca uygulayacagımız bır yasam tarzı

ben ılk baslarda hıc dayanamıyordum..artık ara ogunler bıle hayatımdan cıktı canım pek bısey yemek ıstemıyorum..sabah ogle aksam bana yetıyor..emınım ılerleyen zamanlarda sende oyle olacaksın..benım soyleyeceklerım bu kadar..umarım ve ınanıyorum sen de basaracaksın:enbuyukkk:
 
canım kaşar peynır cok yaglı olur..kaşar peynır yerıne sana tavsıyem..yagı ve tuzu alınmıs beyaz peynır..inşallah yarın gormek ıstedıgın kıloyu gorurrsun tartıdakaydirigubbakcemile2

haklısın nida peyniri öyle yemem lagzım ama içi almıyor o peynirleride ŞenizŞenizŞeniz
 
3,5 kilo verince tam on kilo vermis oluyorum o zaman bi fotograf eklicem, arkadasin dogumgününe giderken cekilmistim, ayni kiyafetleri giyip yine cekcem onuda eklicem:)


bende ılk dıyete basladıgım yanı 16,03,2009 da cekılmıs oldugum fotoyla sımdıkı fotomu koyayım da arada fark varmı bakın kızlar
:sm_cool:
 
kızlar günaydın, 3 gündür gram veremediğim için bugün şok diyet uygulamaya karar verdim, malum yarın tartılıcaz, 76.1'in altına inmem lazım. Efendim şok diyet listem şöyle:
Sabah: 1 yeşil elma, 1 dilim kepek ekmeği+bir kutu activia yoğurt
ara: yeşil çay
öğle: 1 kase susuz cacık
ara: 1 yeşil elma
akşam: 1 kase çorba (eve gidince yapıcam, muhtemelen tarhana)
Bakalım yarın tartıda işe yarayacak mı?
 
günaydın kızlar,
öncelikle fazla düzenli giremediğim için herkesten özür diliyorum.pek fazla evde olmuyorum.evde olduğum zamanda benim afacan oğlum bilgisayarı bana pek bırakmıyor.
eşimin babannesi ağır hasta kaynanamda kalıyor,yatalak.ona yardıma gidiyorum çoğunlukla.onun dışındada fırsat buldukça yürüyüş olur diye çarşı gezip vitrin bakıyorum.
bu arada şu anda 80.600 kg olmuşum.burası bana çok iyi geldi,tabii sizlerde yazdıklarınızı okumak için giriyorum,tam bişeyler yazıcam oğlum yanımda bitiyor.
çıkarmak istediklerinizden olmak istemiyorum.lütfeennnnnn
 
bu arada bu sabah
2 tane diyet kepekli kurabiye ve nescafe ile kahvaltı yaptım.
(ben kahvaltı yapmayı pek seven birisi değilim".bu alışkanlığı nasıl kazanıcam bilmiyorum)
 
kızlar gunaydın herkesin cuma stresi başlamış. Size bir yazı yolluyorum. Tam konuya uygun olduğunu düşünüyorum. Biraz uzun ama umarım sıkılmazsınız. Herkesi öpüyorum.. Bu arada akşam yatakta yaterken farkettim Eylülce kayıp kızlar.. Kaç gundur yok ıyıdır umarım. Merak ettim valla..



* Enerjinizi kullanmayı öğrenin*

Beyin öyle bir güçtür ki..

Kafadan geçen her düşüncenin bir talep olduğuna inanıyorum...

iyi şey ister güzel şeyler düşünürseniz cevabı aynen öyle gelir ,

Ama hep korku ve kuşkuyla yaşarsanız aynen bunları da çağırırsınız.

Trafik kazasından korkan insanlar hep kazaya uğrarlar. Eğer siz korkuyla yola çıkar ve hep bunu beyninizde kurgulayıp etrafa negatif enerji yayarsanız mutlaka şoföre kaza yaptırırsınız ama arabayı siz kullanıyorsanı z ve böyle korkularınız varsa eğer sakın araba kullanmayın.. .

Çocuğuna aşırı korumalı ana ve babalarının çocuklarına hep bir şeyler olur yani biri bir taş atsa bile gelir sizin çocuğunuzun kafasını bulur o zaman siz şunu düşünürsünüz "onu kollayıp korumasam hep başına olumsuz şeyler geliyor.

Neden acaba ? Bu tıpkı (yumurtamı tavuktan çıkar, yoksa tavuk mu)'yu andırmıyor mu?

Öyle mutsuz bir toplum olduk ki birbirimize günaydın diyemiyoruz, bir araya geldiğimizde hep olumsuz olaylar konuşuyoruz, biri bize nasılsın dese iyiyim demeye korkar olduk, işler nasıl deseler, derhal şikayet etmeye ve her şeyin kötü ve daha da kötüye gittiğini söylüyoruz, hastalıklarımızdan ve ölümlerden bahsediyoruz yani dostlarla da sohbetin güzelliği , keyfi kalmadı.



Hep para olmadığından yakınıyoruz sanki bunu soran bizden para isteyecekmiş gibi. Aynen devam edin, neyi YOK diyorsanız, onu YOK etmeye devam edin, sürekli şikayet edip etrafa olumsuz ve zavallı görünerek her şeyin
bereketini kaçırın, ayrıcada bu kadar mızırdanma sonunda dostlarınızı da kaçırdığınızı fark edeceksiniz.



Sürekli param yok diyen insanlar paralarının bereketini öyle kaçırırlar ki bir gün gelir birde bakarlar gerçekten paraları bitmiş ama bu bitiş ani çıkan hesapta olmayan mecburi harcamalarda olabilir, sağlığa harcanması gereken miktarlar da olabilir.

Hep hastayım diyen insanlar mutlaka hasta olurlar beyin şartlanmaya görsün hangi hastalıktan korkup, çağırıyorsanız size onu getirir.

Allah zaten verilen nimetlere şükretmesini bilmeyen kullarından bu nimetleri bir müddet sonra almaya başlar.
Çevrenize bakın örneklerni çok göreceksiniz.

Gelin bundan sonra Nasılsın diyenlere
ÇOK ıYıYıM ÇOK ŞÜKÜR demekle işe başlayın.

Öyle bir toplum olduk ki karşımızdakini yargılamaktan sevmeye zaman bulamıyoruz.

Oysa her yaşta sevgiye ihtiyacımız var.

Sevgi sunulmazsa sevgi değildir.
Neyi severseniz sevin ama içinizde yoğun sevgi duyguları olsun.

Birisine sevginizi söylediğinizde hareketlerle bunu pekiştirdiğinizde ona öyle güzel bir enerji yollarsınız ki, onun mutluluğunun enerji şeklinde size geri dönüşünden
aldığınız pozitifi başka hiçbir şeyde bulamazsınız.

Yeni bebeği olmuş bir anne eğer sıkıntıları varsa veya olumsuz bir kişiliğe sahipse lütfen en olumlu olduğunda bebeğini kucağına alıp onu çıplak tenine deydirsin.

Eğer bebeklerinizin huzurlu ve sağlıklı bir bebek olmasını
istiyorsanız onu sakin kavgasız gürültüsüz ve pozitif birortamda büyütmeye çalışın, Kızgınken, sinirliyken kucağınıza almamaya çalışın ve ona sınırsız sevginizi gösterin.

Öpün koklayın ve bilin ki bu günler çok çabuk geçecek ve
bilin ki çok çabuk büyüyorlar.



Bazı anne ve babalar çocuklarını çok sevdikleri halde bunu ifade edemez ve gösteremezler.



Neden ?



Ne zaman göstereceksiniz?

Tanrı'nın verdiği bu armağana sevgiyi en güzel şekilde göstermemiz bir şükür ve teşekkür değil mi ?

Beyin öyle bir güçtür ki ,



insan beyin gücünü kullanarak isterse kendini felç de edebilir, öldürebilir de, kanserini de yenebilir.

Yeter ki beynini şartlandırabilsin.

Beynimizde yaklaşık 13 milyar civarında sinir hücresi
vardır. Her bir hücre yaklaşık 7.3 kilo voltluk enerji açığa çıkarır.
Pratikte mümkün değil ama teorikte beyindeki tüm sinir hücrelerinin aynı anda enerjilerini saldığını varsayalım, yaklaşık 350 milyon kilo voltluk bir enerji açığa çıkar ki bu da büyük bir metropolün tüm elektrik ihtiyacını
karşılayacak güce sahiptir.

Size tıp kitaplarına girmiş bir olayı anlatmak istiyorum,

"Et taşımaya yarayan soğutuculu bir tren, temizlenmek için bir istasyonda duruyor.

ışçiler vagonları temizlemeye başlıyorlar, işçinin biri bir vagonu temizlerken diğer işçi o vagonu boş sanıp kapısını dışardan kilitliyor.
Biraz sonra tren hareket ediyor, ve bir durak sonra et almak üzere bir istasyonda duruyor.

Kapalı kalan işçinin vagon kapısı açıldığında işçinin
donarak öldüğü görülüyor.

Fakat bir bakıyorlar ki, vagonun ısısı normal ısıda yani dondurucuya geçirilmemiş.

Ama kapalı kalan işçi bunu bilmediği, donarak öleceğini sandığı için beyin aynen donmanın şartlarını hazırlayarak,
donmanın tüm belirtilerek göstererek vücudunu buna uyduruyor.". .

Yani beyninizi olumlu şeylere kanalize edin .

Bazı insanlar vardır, hep konuşurken daha yaşasam

1-2 sene daha yaşarım diye konuşup sık sık bunu
tekrar ederler ve kendilerine adeta bir ölüm zamanı belirlerler.

Ben bu laftan çok korkarım ,eğer bunu inanarak söylerlerse beyinlerini öyle bir şartlarlar ki , öyle bir kurgularlar ki gerçekten dedikleri zamanda ölürler.
Bu yüzden kaç yaşında olursanız olun hep bir hedefiniz ve hayalleriniz olsun ki uzun yaşayabilesiniz.

ınsan hayal ettiği müddetçe yaşarmış.

Ne doğru bir laf değil mi?

Dün bitti. Dünün tekrarı yok aynı rüyalar gibi.
Yarın, hiç bilmiyoruz, iyi şeylerde olabilir kötü de .

Bilmediğim bir geleceği düşünerek de bu anımı zehir edemem.

Siz de böyle yapın ve hayatınızı birbirine karıştırmamak kaydıyla 3'e bölün.

Dün, bugün,yarın diye...


Biz ani stresleri çok severiz.

Çünki ani streste vücutta Adrenokortikotrop hormon (ACTH) artar ve hafıza, algılama, enerji süper olur.

Yani bu hormon strese karşı vücudun bir sigortasıdır.

Ama siz bu stresi kısır döngüye çevirirseniz yani sürekli beyninizde kurarsanız, hep bunu düşünürseniz, gelen olumlu şeylerin hepsi geri gider.

Yani unutkanlıklar, enerji kayıpları, isteksizlikler, migren, mide-bağırsak şikayetleri, uykusuzluklar, beyin tümörler, tansiyon iniş-çıkışları, vücudun muhtelif yerlerinde uyuşmalar, mutsuzluk, hatta depresyon ,kalple ilgili
şikayetler ve kansere zemin hazırlamış olursunuz.

Bunları kendinize niye reva göreceksiniz ki ?

Akıllı, kontrollü ve olumlu olmak yeterli.

Eğer büyük bir strese girdiyseniz kendinize hobiler bulun, yani kafanızı dağıtın.

Başka işlere kanalize olun ki stres yaratan faktörün etkisi az alsın veya sevdiğiniz, sizi mutlu eden şeylerle uğraşın.

Bunları da yapamıyorsanız dua edin, duaların insanlarda yarattıkları mistik etki onların pozitiflenmesini sağlar.

Ben evde sokakta bile hep iyilik diler ve hayır için dua ederim...

Saygılarımla,



*Prof. Yıldız Batırbaygil *
 
herkeseee günayydınnnnnnnn alnağmee canım teşekkür edrim yaa çok güze l bilgiler veriyosun bize sağol bitanem ayyy o kada mutluyummm oğluşumda düzeldi çok umutluyum hiç kaçamak olmadııı yürüyüşe gidemedim ama olsun dediğin gibi herşey beyinde biterrrr sen nasılsın canımmm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…