izloşum canım..hayırlı yolculuklar diliyorum gider gitmez bize ya olur mu?
bugün yoğun ve çok yorucu bir gündü.veli toplantım ve 6 saat dersim vardı
menüm de üne paralel olarak çok parlak değildi
sabah
1 peynir
2ekmek
domates-nane
ara
4hurma+1ceviz
öğle
hamburger
ara
yoğurt+elma
ara
2kayısı+1ceviz
akşam
minik 1 dilim börek
1kase çorba
ara
portakal
slm kıslarr
çocuklar beni yordu biri uyudud deniz hala aykata sinirlerim bozuluyor bu çocuklar geç uyuyuncaa hırpalıyorum sonrada üzüllüyorummmmm
bogazım agrıyor sanırım üşüttümmm onlara geçerse kabus gibii günler demektirrrr
neyse sizinde keyfinizi kaçırmayımm iyi gecelerr:bbo:
bugünki menüm...
kalkınca ılık sirkeli su
sabah
2 dilim kepekli ekmek
1 tatlı kaşığı acılı ezme
1 tatlı kaşığı light labne
3 zeytin
Öğlen
8 kaşık bezelye
2 dilim k ekmek
2 kaşık yoğurt
ara
10 badem
2 kayısı
akşam
1 tabak 1 kaşık yağ ile yapılmış bakla
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1 nar
2 portakal
2 saat fitnees 2 lt su
Aylincim erkeklere hiç bi zaman kilondan ,vucut kusurlarından bahsetmiceksin. Onlar bizim kadar detaya dikkat etmezler ama biz sürekli konuşarak onlarında gözüne sokmayı başarırız.
Ben eşimin yanında" ayy çok zayıfladım kemiklerim çıktı aklinialirimsmile "diye diye adam 77 kiloluk kadına hasta olucaksın böyle çok güzel oldun bırak artık demeye başladı mesela kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3
Sen kendini nasıl gösterirsen bi süre sonra onlarda öyle görüyor haliyle kaydirigubbakcemile3
´evet canım bu güne kadar 3 provaya gittim,son 2 sinde de daraltıldı.Yarın yine provam var bakalım bu sefer ne olacak..
Güzel bir duygu bu ya
ortimmmmm sen de yaşa hayırlısıyla
yağmurgözlü-darkolive = 600gr
evrel-handerya = +300gr
elimphia-sunshine = 500gr
narin-butterfly = 200gr
nalcy-bitanem = 1400gr
niloss-güldal= 2200gr
aylin- adaer= +600gr
masumm - melocum= 900gr
burcu - huri= 0
obilen -applecherry= 1800gr
alperenim - eflatun = 100gr
yaniiiiii haftanın grubu niloss-güldal
olumunekankayizsmile
kaydirigubbakcemile5
:içelim:
ortim merhaba, bugün geç kaldım bildirime aslında geç kalmadım girmek istemedim
gecen hafta 78.5 idi bu hafta 78.9 malesef artı 400 gr.
ama vücudum birkaç gündür çok şiş. neden oldugunu anlamadım. bugünde zaten tansiyonum bir inip bir çıkıyor. bi doktora gitmem lazım müsait olunca ... şu anda bile başım çok ağrıyor. sabah ayaklarımın üstüne basamıyordum inanırmısınız?
senin adına çok sevindim süper kilo vermişsin aynen devam arkadasım :)
kilo veren diğer arkadaşlarımı da tebrik ediyorum. benim gibi kilo veremeyenlerede haftaya iyi şanslar diliyorum :)
saol cnm
mesela bugünkü menüm:
kahvaltı: kk kadar yarım yağlı peynir 1 dilim çavdar ekmeği yeşil çay
ara: 3 salatalık
öğlen: 3 kk kadar yarım yağlı peynirle sandwich
ara: yiyebildiğim kadar marul ve salatalık
akşam: haşlanmış tavuk gögüs eti ve doyana kadar çok büyük bir kase salata (havuç, domates, salatalık, turp,biber,marul)
hiçbir baharat yemiyorum ki tat alma duygum çalışmasın
2lt sıcak su ve yeşil çay
1 mil leslie
guldalım sağol canım
eklediğim topiğe bak,çeyizlerimin bohçalanmış halini ekledim
haftaya cumartesi de kendi evime yerleşmiş hallerini ekleyeceğim
o topicte kendi fotom da var
tabi o halimden şu an 8 kg. daha zayıfım :lepi:
günaydinlar siteye yeni katildim bende 84 kiloyum! Kiz ken 53 kiloydum fark burda. gerci 65 olsam cok iyi olacak. kafayi yiyecegim neredeyse. bende bazilariniz gibi sabah kahvalti yapmadan cikiyorum evden hata burda kizlar!!!! Hadi hepimize kolay gelsin!!!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?