80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

selam kızlarr menümü yazıyorum inceleyinn... zemuszemus

sabah 1domates 1 kepek ekmeği 1 haşlanmış yumurta 2 çatal reçel şekersiz çay

1 elma

1 içli köfte 1 bardak ayran zemuszemus

1 kepçe çorba, 1 porsiyon kıymalı alinazik (kendimi tutmasam 1 tepsi yiyebilirdim kızlar kaydirigubbakcemile3 )
2-3 lokma turşu 1 dilim kepek ekmeği

2 saat çarşı gezmesi spor olarak 2 litre su aklinialirimsmile
 
zuzum24 .!.:
iyi aksamlar arkadaslar,nasil bir gün gecirdiniz,bu topicdede tartilma günü varmi?
Genişletmek için tıkla...

cumaları tartılma günü eyvahedigeldismile burada insanlar ortaklı olarak zayıflıyor ama sanırım sen de benim gibi yalnız kovboysun gamyoncuiremsu yarın sabah herkes tartılıp kilosunu söylüyor. sanırım şöyle: başladığın kilo, bu hafta kaç kilo olduğun, ay sonu hedefin, toplam hedefin gibi. ben de çok eski değilim 3. haftam olacak vereliniortak
 

selam yerimseniben
ama hiç meyve yok, salata yok tam zamanı hasta neyin olursun sonra dikkat et bence :dance:
 
aaaa kimsecikler kalmamışşş bugünnn

zuzumm
cnm evet tartılıyoruz cuma günü sabah
başlangıç kilon
tartıldıgın kilo
ay sonu hedefin
asıl hedefin


kolay gelsinn
 
izloşşşş kaçmamışsınn bacummm tebrikler valla
bende yazayım menümü

sabah sirkeli su

1 ekmek
peynir
form çay

öglen
patatesli yumurta
salata
lıygt kola


ara
1kase yogurt
portakal

akşam
1 kase çorba
1 tabak bakla yemegi
yarım patlıcan dolama(yarım çünkü okadar doluydukiii)

2lt su
4 fincan bitki çayı
 
benim bugünkü menüm:

sabah ballı-sirkeli ılık su

kahvaltı
2 kk peynir
2 ekmek
1 kaşık pekmez

öğlen
1 kase çorba
3 köfte-3 dilim patates
2 ekmek
salata

ara
1 dilim ekmek
1 kk peynir

akşam
1 kase çorba
3 köfte-2 dilim patates
2 kaşık yoğurt
2 ekmek

yatarken
1 bardak süt
 
orticim inşallah 73 kiloyuda görürsün demişsin ahh ahh inşallah tüm kalbimle amin amin diyorum :Saruboceq:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…