80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

eflatun .!.:

fıstık diyet listeleri mi ne öyle bir konu var. benim orada paylaştığım 1600 kalorilik bir diyet var. ben onu uyguluyorum. gayet iyi gidiyor. bir bak istersen. ne kadar sık ve az yersen o kadar hızlanıyor metabolizman, bu da kilo vermeni kolaylaştırıyor. yemediğin zaman daha çok depoluyor. hani klasik laf: ölçülü, dengeli, sık sık her şeyden yemeli. ama nasıl işte tüm sorun burada sempatiksalakcinni 1.5 saatte bir yemek gerekiyor. ben ilk başladığım da kesin kilo alıcam dedim, bu kadar şey yemiyorum ki normalde dedim. ama baktım ki öyle olmuyor.

Genişletmek için tıkla...

SeYHaN .!.:

ben bi bakayim o diyete ama iste listelere uymak zor oluyor o yemegi bulmak yani o gün biri hazirlasa iyi olurdu sagolsun bizimkiler gitti simdi döner aldi geldi babamda diyor kizim en niye yemiyorsun ah ah.

birde cok sikma kendini tez falan filan bilirim o stresi hele birde regl oldumu tamam oturur aglarim catacak insan ararim. biraz dinlenebilsen daha enerji dolu verimli calisabilirsin. Allah kolaylik versin

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

merhaba kızlarrr ii geceler herkese
bende çocukları uyuttum diz izliyorum bi duş aldım uyumayı planlıyorum eger benim sıpalar uyur ise tabiki

seyhann menünü okudum gayet ii cnm
ekmegi braz artır derim ben sabah 2 öglen 1 dilim yiyorum ben normalde günlük 5 dilim ekmek var listemde


eflatunnnnnncnm seni anlıyorum yaa varya bu erkekler mesela çocukalra mama yaprım özgür şuanlara bak bi diye bagırırm bakıyorum der ama aynnen seninki gibi kumanda elinde tv izliyorrrr

ve benim günlerimde okadar yogun geçiyorki mesela bbugünü anlatayım sizlere
sabah 7 kalktım yürüdüm geldim
sonra 8 de çocukalrın sütü verdim
kahvaltımı yaptım ortalıgı topladım çocukları yediridm
onlar yiyince yine dagıldı tekrar etrafı topla
sonra yemek yaptım
öamaşır astım
çocukları uyuttum
birgün önceki çamaşırları katladım yerleştirdim
salatamı yaptım
ögle yemegimi yedim
biraz nete girdim
çocuklar uyandı onları yedirdim
bulaşıkları makinaya attım bir kahve yaptım içtim
çocukları aldım dışarı çıktım 1 saat gezdiridm
eve getiridm akşam yemeklerini yedirdim
ortalıgı topladım bulaşıklaı makinaya attım
kendim yemegimi yedim
eşim geldi ona hazırladım
çocukalrın sütü verip uyuttum

vee günde kaç kez oyuncak topladdıgımı dagılan çekmeceleir düzelttigimi bilemiyorumm

ayy çenem düştüüüü
ne gerek varsa bunları yazmaya yazdım iştee
sıktıysam okumayınn
olumuuuu

Genişletmek için tıkla...

eflatun .!.:

okurken yoruldum ohaoldumsmile ne olacak bizim bu halimiz ya bi de sağa sola gidince ahkam kesiyorlar ya şöyle de yapıyor kızım böyle de yapıor ben onu çok seviyorum, o benim canım ciğerim diye. ölme öldür kötükedihüso bi de sinirlenip söylenince huysuz ve dırdırcı oluyorsun :mymeka: sinirlenince konuşmuyorum bu sefer surat asıyorsun ne oldu diyor. ne yapsam kabahat yahu. hayır ben de eşeklik sorunca yine başlıyroum konuşmaya bu sefer yine dırdır oluyor. sorma be adam o zaman al kumandanı izle tvni, benden ne istiyorsun diyesim geliyor. susuyorum -tatlicadiarzu- yumurta mı tavuktan, tavuk mu yumurtadan hikayesine dönüyor ortalık laelaelaelaelae

iki çocukla nasıl yürüyüşe gidiyorsun yahu ben de gitmek istiyorum. uyurken bırakıyorum desen, benim ki uyumuyor da tüm gün gözler fıldır fıldır

yazık bana yazıkkkk :teselli: kızıma böyle diyorum kahkaha atıyor :gitme:

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

cnm eşim sabah 8.30 da işe gidiyor

bende sabah 7. 7.30 da gidiyorum 45 dk yüüryorum
ben ocak 5 ten beri diyetteyim evde spor yaptım kışın ama olmuyor
bisikletim var
twesten sahape var ama malüm evde spor yapmak sıkıcı baktım bahar geldi bende vurdum kendimi yollaraa

hem biraz oksijebn alamk iyi geliyorrr sinirlerime
çok özlemişim yürümeyii

Genişletmek için tıkla...

eflatun .!.:

tuttum bu yöntemi. ben de yarın sabah yapayım bari. benim eşimde 9 da çıkıyor evden. kalkınca 7 de çıksam 8 de evde olurum. kahvaltı filan cuk diye oturdu valla. ya çok yaşa emi, hiç aklıma gelmemiş kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

bak sana ne diycem ikiz anneleri her zman çok yaratıcı ve pratiktirrr biliyormusun allah tarafındna sanırsammm bende öleyim işteee

dediign gibi cuk diye oturuyor herşeyy
aç gitme ama
bak ben ne yaptım
sabah ile ögle arasındaki ara ögünümü
yürüyüşe çıkmadan yiyorum
3 kayısı ve süttt

Genişletmek için tıkla...

eflatun .!.:

bu da gayet mantıklı imiş. ben de süt içip gideyim bari. valla tebrik ediyorum seni :enbuyukkk: öğrenecek çok şeyim var anlaşılan.

çocukların ne kadarlık?

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

eflatun benim spiral kaydı biliyormusunn
ama taktırcam yinedeee

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

merhaba kızlarrr ii geceler herkese
bende çocukları uyuttum diz izliyorum bi duş aldım uyumayı planlıyorum eger benim sıpalar uyur ise tabiki

seyhann menünü okudum gayet ii cnm
ekmegi braz artır derim ben sabah 2 öglen 1 dilim yiyorum ben normalde günlük 5 dilim ekmek var listemde

Genişletmek için tıkla...

eflatun .!.:

taktır taktır çok mantıklı bir alet spiral aklinialirimsmile bugün doktorumla konuştum telefonda adetinin kaçıncı gününde olduğun önemli değil dedi. sadece rahim ağzı biraz açık olsun ve hamile olmadığından emin olmak için adetliyken diyoruz dedi. bir de benimle eğlendi; sanki spiral sende çok işe yarıyor diye. spiralle hamile kalmıştım da ben sırnaşık şey ama taktır bulunsun diyor fazla mal göz çıkarmaz dedi. allahım herkes eğleniyor benimle yaa kafamçokkarıştı

Genişletmek için tıkla...

SeYHaN .!.:

sagolasin, ya benim ekmekle ram yoktur en fazla kahvaltida yerim aslinda ama kahvalti yapmayida hic sevmem

esasdan gününü okuyunca yordu arada hic dinlenmeye vakit yok böyle yarim saat keyif yapim hic yani, Allahtan bu hafta okula gitmedim bir kac gün evvel hastalaninca doktor haftalik rapor yazdi kurtuldum, ama haftaya nasil bir rejim yapicam bilmiyorum tüm gün okulda cok yorucu olacak


gecen bir dergide okumustum ben spor ac karnina yapildiginda kesilikle cok daha verilmli oluyormus, nedeni yanlis anlamiyorsam spor yapinca yakiyorsunuz kahvalti edildiginde o yediginizi yakiyorsunuz ac karnina ise vucuttaki depolardan yakiyorsunuz, daha sonra yediginizi zaten gün icerisinde yapilan hareketlerlede yakabilirsiniz,

bilimsel arastirmayla kanitlanmis ben onlarin yalancisiyim

Genişletmek için tıkla...