bugün daha besinci günüm :)
seyhan diyete başlayalı nekadar oldu?
tartıda değişiklik varmı?
yaaa benimde acemi olduğum herhalimden belli orda kocaman çizelge var ben hala kaç kilosun diye soruyorum.mafoldumben
bir kilo gitti sanirim ama ben o bir kiloya güvenmiyorum bi kere biraz fazla yemek yesem hemen aninda geri gelir
sen ne zaman basladin, kilo verdinmi
aslında 5-6gün tam gaz dikkat ettim yediklerime hafta sonu biraz kaçırdım.dikkat etmezsen kilolar geri geliyor hemen
offff gerçekten öyle aman 3yiyceğine 2ye bundan bişey olmaz.evinde yap diyetini gibi şeylerle sürekli yediriyorlar sonrada toparlak bişey olup çıkıyoruzzzaynen bende öyle ama zorla yediriyorlar yaaa yani yemicem demiyorum ama öyle yagli sekerli seylere ne gerek var
benim bu günki menümü paylasim
sabah
iki dilim ekmek cok az peynir
ara övün olmadi okuldaydim firsatim olmadi cikip birsey yemege
ikindi
iki tabak hazir yayla corbasi ben icine yag margarin koymuyorum pisirince
tavugun gögüs etinden
ara
3 tane havuc
yesil cay
az sonra 1 dilim kepekli ekmek üstüne pastirma yiyecem ac degilim ama canim cekti valla :)
selam kızlarrr
adacım bana yazmışsın ama ben sayfada gibi görünüyorum sayfam hep açık ama başka yerd eoluyorum
nasılsınız kızlarr
bende menümü yazayım
sabah
3 kaysı yb süt
45dk yürüyüş
kahvaltı
peynir
som.sal.
yeşil biber
2 ekmek
şekersiz çay
öglen
çorba
2yk fasulye
1 elma
ara
yogurt
1 salatalık
4 çubuk kraker
akşam
1 tabak ıspanak
ara
1 bardak süt
(çilekli neguikli)
1 incir
2lt su
3 fincan bitki çayı
seyhan ne yaptın yedinmi?pastırma:kedi:
iyiyiz seni sormaliselam kızlarrr
adacım bana yazmışsın ama ben sayfada gibi görünüyorum sayfam hep açık ama başka yerd eoluyorum
nasılsınız kızlarr
adacımmben 5 ocakta başladım diyete yani 3.5 ay oldu
9 kilo verebildim biraz az aslında ama yinede ii
ben kabızlık sorunu çok yaşadım onu hallettim şu aralar ve daha ii kio verebiliyorumm
seyhanakşam incir yedigimi sormuşsun
cnm benim kabızlık sorunum var ve onu ancak kuru meyve ile çözüyorum
sabah 3 kaysı ve süt içip yürümeye gidiyorum
akşamda 1 bardak süt ile incir yiyorum cnmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?