tülay diyorumki bende kendime birgün izin versem acaba neler yerim
kesin iki kilo alırımlmaz:
tüloş birde sen lahmacun yeidignde nasıl dengeliyosun
bende bu hafta sonu yiycem cnm istiyyyyy
izloşuu yeni ve tazecik kaptanımızı bende ösledimmmkaydirigubbakcemile5
anladım cnm valla diyete başladıgımdan beir cnm çekiyor bu hafta yiycem ben hafta sonlarıda diyetimi çok bozmuyorum ama ara ögünleirmi filan yemeye çalışıyorum
Menün gayet güzel olmuş çokta gözüme batmadı kaçamakların banucum..
şimdi banucum ben 1200 kalorilik diyt yapmaya çalışıyorum .Hafta sonlarıda sabah öğlen bir oluyor malesef geç kalkılıyor falan .sabah kahvaltıda doyana kadar yiyorum ama kızartma ,yağlı hamur falan değil tabii yumurta ve çeşitlerinde ve kahvaltılıklardan ..
tabii sabah tam doyduğum için akşam 6-7 ye kadar açıkmıyorum . akşamda ilk bir tabak çorba içiyorum menülerde hangi çorba varsa ondan .sonra 1 lahmacun bol salatayla yiyorum 1de ayran içiyorum doyuyorum zaten . :CüvCüv:
bu yazdıklarım 900 -1000 kalori falan oluyor eğer ben daha sonra hiç bişey yemem dersen 2 lahmacunda yiyebilirsin .Ama dediğim gibi sonra hiç bir şey yemiceksen.Ben genlde akşamları meyve yediğim için ve 2 lahmacunu asla biteremediğim için 1 tane yerim .bu arada 1 lahmacun 250 kalori :) :1ninca:
anladım cnm valla diyete başladıgımdan beir cnm çekiyor bu hafta yiycem ben hafta sonlarıda diyetimi çok bozmuyorum ama ara ögünleirmi filan yemeye çalışıyorum
Menün gayet güzel olmuş çokta gözüme batmadı kaçamakların banucum..
şimdi banucum ben 1200 kalorilik diyt yapmaya çalışıyorum .Hafta sonlarıda sabah öğlen bir oluyor malesef geç kalkılıyor falan .sabah kahvaltıda doyana kadar yiyorum ama kızartma ,yağlı hamur falan değil tabii yumurta ve çeşitlerinde ve kahvaltılıklardan ..
tabii sabah tam doyduğum için akşam 6-7 ye kadar açıkmıyorum . akşamda ilk bir tabak çorba içiyorum menülerde hangi çorba varsa ondan .sonra 1 lahmacun bol salatayla yiyorum 1de ayran içiyorum doyuyorum zaten . :CüvCüv:
bu yazdıklarım 900 -1000 kalori falan oluyor eğer ben daha sonra hiç bişey yemem dersen 2 lahmacunda yiyebilirsin .Ama dediğim gibi sonra hiç bir şey yemiceksen.Ben genlde akşamları meyve yediğim için ve 2 lahmacunu asla biteremediğim için 1 tane yerim .bu arada 1 lahmacun 250 kalori :) :1ninca:
Bu sefer olucak inş selma abla yaa sen böyle sporumu yaptım ,diyetim iyi gidiyor diye yazınca mutlu oluyorum senin adına
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?